Каждую из нас бросали, к сожалению, хотя бы раз в жизни. Для кого-то это было еще в период школьной любви, кого-то бросили с тремя детьми на руках... Как бы там ни было, это чувство знакомо любой из нас, когда ни жить, ни дышать не можешь. Кажется, что весь мир вокруг замер, почернел, а потом и вовсе утратил краски и поблек. Как же все-таки жить дальше? Как стать счастливее, чем была до этих отношений?

Выпуск № 94

Он ушел. Как пережить расставание с любимым

Доброго времени суток, моя женственная подруга. Иногда мне на почту приходят не только радостные письма от вдохновленных читательниц. Бывают и грустные, полные слез, отчаяния и боли. Это просьбы помочь пережить расставание с мужчиной. Иногда я даже теряюсь. Ну, что тут скажешь... Разве посоветуешь рыдающей женщине, которая в горе заламывает руки или сидит днями в своей комнате и смотрит в одну точку - эй, встряхнись, не все потеряно, улыбнись, ты кого-нибудь еще встретишь?! Конечно, все это прозвучит странно в тяжелый момент. Любые советы будут неуместны, все рекомендации будут неподходящими под конкретно этот случай.

Ведь у каждой из нас это происходило по-своему. В одних парах разлад виден всем вокруг, отношения ухудшаются и, порой, хоть расставаться больно, и мужчина, и женщина понимают, что еще горше каждый день так жить - в скандалах, упреках, или же напротив - в холодном равнодушии и отстраненности. А для иной дамы, наоборот, будет полным шоком увидеть, как ее муж, с которым они прожили пятнадцать лет, как ей казалось душа в душу, и воспитали прекрасных детей, собирает вещи и вдруг заявляет о разводе. Третьи неожиданно узнают о предательстве и сами предлагают расставание, как выход и освобождение для всех. Одним словом, в каждой паре, которая сталкивается с крахом отношений, свои причины и нюансы расставания. Но в любом случае, если, не дай Бог, ты сейчас в такой ситуации, надо браться за себя. Спасать собственное здоровье и счастье.

Давай посмотрим повнимательнее, как обычно протекает период ухода любимого. Вот хотя бы вспомни первую любовь и последующее расставание, если у тебя был такой опыт. Тогда, в твои шестнадцать, земля уходит из-под ног, тебе больше не нужна ни учеба, ни развлечения. Подруги, которые раньше веселили тебя, теперь только раздражают. Родители и учителя проявляют страшное бессердечие, ну, как они не могут понять, что тебе даже жить не хочется, не то что алгебру делать. И ведь ничего. Переболела этим. Воскресла, как птица Феникс из пепла. Заново научилась улыбаться и радоваться каждому дню. И теперь, спустя годы или даже десятилетия, воспоминания о том мальчике вызывают у тебя теплую улыбку. Как-никак первая любовь! Разве может быть иначе...

Итак, выражаясь кратко и прямолинейно, мы, разумеется, точно знаем, что даже сейчас, после страшного и ужасного расставания, которое практически тебя убило, твоя жизнь все равно продолжается и, значит, лучше не циклиться на том, что было, а сосредоточиться на настоящем и будущем.

Нажми на любимую соц.кнопку, возможно, кто-то сейчас ищет рецепты, как пережить уход любимого:

Только приняв следующее решение, у тебя появляются серьезные шансы на быстрое и уверенное восстановление после того, как он ушел. Наверняка ты видела женщин, которые уже через месяц-другой после тяжелого развода довольно неплохо выглядят, вполне веселы и продолжают смело шагать по жизни. И также ты знаешь тех, кто может десятилетиями мучиться, убиваться, жалеть себя и страдать. Тот парень уже давно женился и переехал в другую страну на ПМЖ, а она все еще плачет ночами в подушку. Так в чем же секрет первых и промах вторых? Что за решение необходимо принять?

Нужно серьезно задуматься и по-честному ответить себе на вопрос: нравится мне мучиться или нет. Уже ловлю от вас тапки, летящие в меня, и слышу возмущенные возгласы - как может нравиться такое? да тебе просто не понять, что творится у меня на душе! У меня судьба сломалась, какое в этом может быть удовольствие?!

И все же, когда ты немного успокоишься и сможешь быть с собой откровенной, ответь - нравится тебе мучиться или нет? Есть довольно большая категория людей, которые любят себя жалеть и вообще по жизни предпочитают роль жертвы. Отдельная история почему. И, если это твой случай, то не переживай, на этот раз тоже есть выход. Но все же стартом к исцелению от роли жертвы, как в "пожизненном" варианте, так и в данном конкретном расставании, является твое твердое решение - да, есть какой-то приятный оттенок в том, чтобы страдать, вот такая я себе и нравлюсь. Или другое решение - я хочу быть счастливой и сделаю для этого все возможное. И только с этого момента начинают работать все советы и правила по восстановлению себя.

Потому что, если все же ты выбираешь быть мученицей, то это тоже нормально, твой выбор имеет право на существование, это твое взрослое решение, но вот любые шаги и даже работа с психологом здесь не поможет тебе вмиг стать волшебно-прекрасной и порхающей, обновленной девой с лучистыми глазками. Увы. Однако все в твоих руках, моя милая подруга. И, когда ты говоришь себе и своему счастью ДА, с этого мгновения твоя жизнь уже не будет такой мрачной, как сейчас. У боли и душевной тягости просто не останется шансов на присутствие в твоей жизни.

Ты уже выиграла!

Женщина может долго, месяцами и даже годами, страдать после ухода любимого, потому что оценивает этого мужчину, как выигрыш, который она потеряла. Как будто ты вырвала из рук судьбы ценный приз, а через некоторое время тебя опять лишили награды. И вот ты вновь неудачница по жизни. Конечно, хочется рыдать и чувствовать себя бесконечно обиженной.

На самом деле правильнее смотреть на уход мужчины, как на расчищенную дорогу для своего счастья. Во-первых, раз мужчина ушел, значит освободил место в твоей жизни для кого-то более подходящего, следующий избранник обязательно будет на порядок более достойным и способным укрепить твое счастье. А во- вторых, такие перемены, если подойти к ним осознанно, заставляют серьезно задуматься о качестве своей жизни. Если ты пересмотришь свою действительность, цели, отношение к себе, к людям вообще и к мужчинам в частности, сделаешь правильные выводы и приложишь небольшие усилия, чтобы избежать прежних ошибок, то твоя жизнь станет лучше не только в сфере отношений, но и во многом другом - в работе, в общении с друзьями, часто здоровье налаживается и взаимопонимания с родителями, нередко приходит понимание своего предназначения.

Дважды войти в одну воду.

Ты наверняка знаешь пары, которые всю жизнь сходятся-расходятся по нескольку раз за жизнь. Причем для них все серьезно, и в момент очередного расставания, и в момент новой, очередной свадьбы с экс-супругом. Обязателен развод, а через годик примирение и новое бракосочетание. И каждый раз это навсегда, навеки. Если обоих в паре такие итальянские страсти устраивают, то почему бы и нет? Лишь бы от этого никто не страдал, ни ты, ни муж, ни дети. Но если тебе в соцсети постоянно хочется ставить статус "все сложно", и у тебя сердце сжимается от страха перед новым возможным расставанием, то, пожалуйста, дорогая подруга, начни ценить себя больше. Пойми, что для тебя важно в отношениях и обязательно найди свое счастье, будь то с этим мужчиной, который способен понять и пойти навстречу, или же с другим.

У меня часто спрашивают, возможно ли, что муж ко мне вернется? Вероятно. Неисповедимы пути Господни. Я знаю несколько счастливых пар, которые заново воссоединились после тяжелого расставания. Но они оба многое для себя поняли, исправили свои ошибки, осознали, что виноваты оба, раскаялись и пересмотрели свои отношения. Оба поняли, что второе такое потрясение не нужно, лучше сразу решать все проблемы и жить в ладу и гармонии.

Если он ушел в первый раз, обязательно нужно выплеснуть все эмоции - в слезах, в спорте, в крике, как угодно. Только не держи в себе. А потом начать все с чистого листа. В этом случае ВОЗМОЖЕН вариант того, что вы снова будете вместе когда-нибудь, особенно если вы муж и жена, если у вас совместные дети. И только если вы ОБА этого захотите. Но лучше не жить этой иллюзией, лучше сразу заняться ревизией собственной жизни и своего внутреннего мира. Не стоит тратить время на пустые надежды. И тогда судьба часто дарит роскошные подарки в виде родной Души рядом.

Когда он ушел второй, третий раз, то это уже тревожный звоночек - что за привычка? Твоя - не ценить себя и свое счастье, а его - вытирать об тебя ноги. Значит ты не смогла до него донести после первого случая, что с тобой так поступать нельзя, значит ты ему досталась без усилий во второй раз, он тебя не уважает (прежде всего потому , что ты сама к себе утратила это чувство).

Если ты позволяешь постоянно пользоваться собой, уходить от тебя периодически, а потом возвращаться и вновь бросать якорь в твоей приветливой гавани, то чего ожидать от мужчины? Не тешь себя надеждами, что рано или поздно он превратится в джентльмена, оценит твой покладистый характер и вы, наконец, будете жить долго и счастливо.

Обычно после того, как женщина эмоционально восстановится, она вдруг понимает, что вела себя неразумно. Рвала на себе волосы, сутками отказывалась от пищи и свежего воздуха, перестала общаться с близкими людьми и страдала ,страдала, страдала... Это состояние, часто неосознаваемое, когда ты будто хочешь кому-то что-то доказать своими страданиями. Так поступают обиженные дети - пусть родители заметят, что мне плохо и устыдятся, а главное покупают мне игрушки и шоколадки каждый день в качестве искупления своей вины. Но ты только задумайся, пока ты мучаешься, ему безразлично. Он этого не видит, не узнает, и уж точно не оценит. Ну как, тебе все еще хочется ему что-то доказать?

Нажми на любимую соц.кнопку, возможно, кто-то сейчас ищет рецепты, как пережить уход любимого:

Еще одно открытие, вызывающее шок у женщины, после того, как она вновь начинает полноценно жить после разрыва, - оказывается я всю жизнь посвятила только ему, я отодвинула на задний план все - свои увлечения, подруг, желания в конце концов. Я разучилась прислушиваться к себе, потому что слишком много концентрировалась на нем. И вот он результат. Я у разбитого корыта, и мне нужно начинать все с начала. Это не удивительно, моя прелестная подруга. Женщина, которая полностью растворилась в любимом, перестает быть целостной, наполненной, перестает быть тем медовым цветочком, который хочется любить и оберегать.

Я ни в коем случае не призываю стать стервой и эгоисткой. Это другая крайность, в которую, кстати, многие женщины впадают. Я приглашаю тебя во Вселенную Женственности, осознанности, любви к себе, понимания своих приоритетов и глобальных целей. Ведь можно же жить не из позиции или-или. Или посвящаю полностью себя ему, или живу своей жизнью. Кто сказал, что гармоничное сочетание невозможно?

Итак, если ты выбираешь собственное счастье, если предпочла отказаться от жалости к себе, то самое время приступить к практике, чтобы как можно легче пережить сложный для тебя период расставания.

-Первым делом свои эмоции необходимо выплеснуть. Пиши ему гневные письма, которые обязательно нужно сжечь или порвать, бей подушку или боксерскую грушу. В общем, позволь себе чувствовать то, что вырывается наружу - боль, страх, стыд, может, ненависть, обиду. Если есть возможность, найди профессионального психолога, когда ты готова работать над проблемой, специалист тебе обязательно поможет. Если есть надежная подруга, которая не выболтает твое сокровенное, поделись с ней, не каждый день приходи к ней плакать в жилетку, а один раз расскажи так, чтобы от души отлегло. Сходи на исповедь - это тоже способ. Или просто попросись на беседу со священником. Одним словом, используй все, чтобы пришло освобождение от той грязи, которую ты обнаружила внутри себя.

-Во-вторых, составь список из 50 пунктов (больше можно, но не меньше!), почему ты в выигрыше о того, что он ушел. Постарайся писать от первого лица. Например, "я больше не буду каждый раз испытывать смущение, когда он нелепо шутит в компании, теперь мне будет комфортно рядом с друзьями", а не "у него тупые шуточки". Или "я смогу наконец-то забрать любимого кота, которого вынуждена была переселить к сестре", вместо "он аллергик и кошконенавистник". С каждым написанным пунктом чувствуй, как еще одна капелька счастья напитывает твое сердце. И список этот лучше положить под рукой, чтобы в первое время часто перечитывать и удивляться - и правда ведь, прекрасно, что теперь у меня в жизни все это есть - и кот, и посиделки со старыми друзьями!

-Убери с глаз долой все вещи, предметы, напоминающие о ваших отношениях. В твоей голове сейчас итак достаточно воспоминаний крутится. Потом наступит время, когда ты будешь, возможно, умиляться, глядя на ваше фото. А сейчас подальше.

-Для тех, у кого чувство сожаления до сих пор смешивается с ненавистью, может помочь и следующее упражнение. На листе бумаги нарисуй бывшего, изобразив в гипертрофированном виде то, что нравилось меньше всего. Большие уши? Нарисуй, как у слона! Здесь главное подойти к заданию с иронией. Посмейся не над ним, а... над собой. Ну как можно убиваться по такому вот ушастому слонику? Это же нелепо! Рисунок можно уничтожить, чтобы он не мозолил глаза.

-Немного измени внешность. Кардинальные перемены пока что ни к чему, потому что сейчас ты не в том эмоциональном состоянии, чтобы принимать важные решения. Так можно через неделю и пожалеть, что ты побрилась налысо и набила пару татуировок. Пусть это будет что-то менее экстравагантное. Если ты все время ходила с распущенными волосами, теперь попробуй делать каждый день новую прическу. Или смени гамму одежды с бирюзового на бежевый.

-Каковы бы ни были шансы на восстановление отношений, не трать свои силы на пустые надежды. За ушедшего мужа можно молиться, можно мысленно благословлять его на счастье, но не стоит названивать ему бесконечно, слать смски и письма, искать с ним встреч и умолять его вернуться. Не надо унижаться.

-Одна из важнейших задач для женщины сразу после расставания - на первое время максимально плотно заполнить свой день различными делами. И, чур, чтобы 50% этих дел были не по работе, а для себя. Встречайся с подружками, только не для того чтобы в очередной раз пожаловаться им, какой он гад, и как ты страдаешь, а чтобы сходить, например, на новую фотовыставку в вашем городе, покатайтесь вместе на роликах, а если есть возможность, то почаще выезжай из города - хоть на шашлыки на дачу друзей, хоть на экскурсию. Главное, максимально много активного времяпровождения, чтобы перед сном ты ног от усталости не чувствовала, и больше всего хотела крепко выспаться, а не обмусоливать по стопятидесятому кругу воспоминания о нем.

В первые недели постарайся чаще бывать на людях. Не надо сейчас сидеть одной в своей квартире, там слишком благоприятное место для грустных мыслей.

Также очень хорошо заняться собой, опять же - самый лучший вариант делать это где-то вне своей квартиры. Соберитесь с подругами и пойдите в сауну, делайте там скрабы, маски и водорослевые обертывания, а потом все вместе пейте травяные чаи. Или у одной из приятельниц устройте спа-на-дому.

-Многим помогает отвлечься благотворительность. Когда заботишься о ком-то, у кого гораздо большие проблемы по судьбе, начинаешь иначе воспринимать свои собственные.

-Когда самая острая боль от расставания пройдет, начинай смотреть в будущее и проживать, чувствовать настоящее, то есть находиться здесь и сейчас. Определись, чего же ТЫ ХОЧЕШЬ. От жизни? от себя? от мужчин? займись тем, чем всегда хотелось. Выбор огромен - хобби, путешествия, подруги, духовное развитие, изучение чего-то нового. Ведь теперь у тебя появилось время - не нужно ждать его у окна, готовить его любимые блюда и собирать по всей квартире носки. Самое время становиться счастливой женщиной со своими желаниями, целями, той, которая нравится себе, женщиной, которая глубока и наполнена, у которой глазки горят озорным огоньком. И когда ты станешь такой, поверь, мужчины будут за тебя драться, соревноваться, завоевывать тебя. А потом ты достанешься одному из них, и он уже никуда тебя не отпустит. Очень важный момент в поиске себя - быть искренней, а не придумывать себе занятия, которые тебя даже не вдохновляют и не радуют.

Не забывай любить себя, ценить, уважать, сохранять свою самооценку и чувство достоинства на должном уровне. Ни один мужчина не будет любить тебя больше, чем ты сама. Об этом мы в рассылке говорили неоднократно.

-Скорее всего, разлад в личной жизни поколебал твой внутренний стержень. Нужно восстановить мужское и женское начало внутри себя. Для этого можно выполнить следующую медитацию:

соединись с собой и ощути внутреннего мужчину, почувствуйте его хорошо. Когда доверишься этому образу, ты многое для себя поймешь - чем он доволен, а что его удручает, что ему не хватает, чему он радуется и т.д. Находясь там, в этом образе, задавай волнующие тебя вопросы и будь внимательна к ответам. Затем точно также увидь внутреннюю женщину и мысленно соединитесь с ней. Потом выйди из мысленного образа и наблюдай их обоих со стороны. Предоставь их друг другу и позволь вести себя естественно. Выполнять практику необходимо каждый день до тех пор, пока твои внутренние мужчина и женщина, как пара, не будут в гармонии и любви. Как это будет происходить зависит только от них. Может, будут долго договариваться и обсуждать детали, может будут смотреть друг другу в глаза и постепенно, по миллиметрам физически сближаться. Кстати, все ответы, которые приходят к тебе ,переноси на реальную жизнь, воплощай.

-Прими мысль о том, что мир неидеален. Больше всех страдают те, кто делят все вокруг на черное и белое. Когда я в отношениях - я живу в стерильном, хрустальном домике, все сверкает и переливается яркими красками. Но тут настигает проблема, боль, и я не могу собрать себя в кучу. Все валится из рук. Меня словно выдернули из этого безупречного места и сняли розовые очки. Самый верный вариант - быть реалисткой. Когда ты начинаешь и развиваешь отношения, помни, что любовь - это не только вздохи под луной, но и взаимный рост, сотрудничество, притирки и прочая не самая легкая работа. Когда ты ТАК подходишь к своему будущему, ты готова и к неожиданностям, и к трудностям. Главное держать баланс - не становиться параноиком в ожидании подвоха. Важно помимо серьезного отношения к семье сохранять романтический настрой и жизнелюбие. Все вместе и одновременно.

Я желаю тебе счастливой судьбы и взаимной любви с твоей второй половинкой. Моя женственная подруга, ты прекрасна и достойна всего самого лучшего!

Свежие статьи:

Четыре лепестка женственности

Плохое настроение. Что делать?

Как общаться с мужем, чтобы он услышал

Лучшие рецепты счастья

Наши предки обходились без семейного психолога

Если ты хочешь что-то добавить, прокомментировать, уточнить или, поделиться успехом -
пиши сюда pleni@yandex.ru.

С любовью, 
Анастасия Шульгина, психолог в области развития женственности, коуч, автор проекта Шаги к Женственности и рассылки ЧАРЫ ЖЕНСТВЕННОСТИ или жизнь открытых дверей.

PS: если ты не желаешь, чтобы часть твоего письма была процитирована в рассылке, обязательно укажи это

При перепечатывании и цитировании активная ссылка наwww.pleni.ru обязательна.