Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Уход за лицом и телом

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 3.366 RSS
←   Март 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 22-04-2005
Адрес автора: home.woman.uhod-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

3.366 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Уход за лицом и телом Выпуск 469


Совершенство. Уход за лицом и телом

Выпуск 469

 

Здравствуйте, дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

ГИМНАСТИКА для ЛИЦА

гимнастика

Чтобы ваше лицо выглядело молодо и привлекательно, проделайте специальное упражнение, которое удаляет морщины около глаз и устраняет отечность век.

Прижмите пальцами мышцы под бровями. Преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь плотно закрыть глаза, сконцентрировав на этом движении все свое внимание. Считайте до шести. Расслабьтесь и снимите давление пальцев. Повторите еще 2 раза.

В борьбе против мимических морщин хорошо помогает гимнастика для лица. Мускулы лица задействованы, хоть и активно, но, как правило, однобоко, поэтому редко бывают расслаблены. Гимнастика для лица по принципу «напряжение и расслабление» стимулирует реактивное кровоснабжение, в результате чего искаженные мышцы расправляются, кожный обмен активизируется, ткани натягиваются.

Если вы будете делать упражнения ежедневно по пять раз каждое, то можете рассчитывать, что через две-три недели ваше лицо будет выглядеть более свежим и молодым. Поскольку при этом вы научитесь ощущать каждую отдельную мышцу, то вскоре сможете управлять ими в стрессовых ситуациях.

Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8-10 секунд (не задерживая дыхания), а затем отпускать.

 

Общая разминка

  • Положите пальцы у основания бровей (у переносицы) и очень мягко удерживайте кожу. Сдвигайте брови, испытывая сопротивление.
  • Положите пальцы плашмя на лоб и тяните брови вверх.
  • Два пальца прижмите к уголкам глаз и тяните вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.
  • Положите пальцы на уголки рта и крепко сожмите губы.
  • Натяните нижнюю губу и тяните ее вниз.
  • Указательные пальцы поместите у наружных уголков глаз, большие пальцы – на щеки. Широко улыбайтесь, преодолевая сопротивление.
  • Указательные пальцы прижмите к крыльям носа и морщите нос, преодолевая сопротивление.
  • Указательные пальцы поместите наискосок над уголками рта и крепко придавите к зубам мышцы вокруг рта.

 

Гимнастика от отеков и морщин вокруг глаз

  • Сядьте на стул, держите спину ровно. Широко откройте глаза и, глядя перед собой, медленно сосчитайте до 8, затем закройте глаза и расслабьтесь.
  • Смотрите прямо перед собой (глаза широко не открывайте) и сделайте 8 круговых движений глазами: не меняя положения головы, переведите взгляд вправо, влево, вверх, вниз, вправо вверх, влево вверх, вправо вниз, влево вниз. Повторите 2-4 раза.
  • Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5.
  • Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на свое отражение, медленно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка, теперь постарайтесь немного приподнять вверх нижние веки. Закройте глаза и расслабьтесь, а затем повторите еще раз.
  • Кончиками трех пальцев прижмите полукружия под глазами. Зажмурьте глаза и, медленно считая до четырех, не сдвигая кожу, преодолевайте сопротивление пальцев (его нужно постепенно ослаблять) Повторите 2 раза.
  • Прижмите кончиками пальцев наружные края бровей и, преодолевая их сопротивление, постарайтесь плотно закрыть глаза, при этом медленно считайте до 6. Опустите брови, расслабьтесь. Повторите 2 раза.
  • Сядьте, поставьте локти на стол, прижмите основание ладоней к скулам под глазами, постепенно усиливайте надавливание, не сдвигая кожу и считая до 10, затем ослабьте давление и уберите ладони.
  • Делайте то же, что и в предыдущем упражнении, только теперь надавливайте на виски.

 

Гимнастика от морщин вокруг рта и двойного подбородка

  • Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабьтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.
  • Откройте рот и произнесите долгий звук «а», не растягивая и не сжимая губы. Затем сосчитайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не удастся – рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, считая до 10. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3 раза в день.
  • Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу.
  • Посвистите секунд 10, плотно прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки под верхней губой к правой щеке и под нижней губой к левой щеке. А теперь слегка отклоните голову назад и осторожно выдувайте воздух, словно пушинку сдуваете. Повторите 2-3 раза.
  • Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы трубочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. Сожмите щеки ладонями и сосчитайте до15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте по лицу и шее.

Успех занятий будет более ощутимым, если 1, 2 и 3-е упражнения делать в воде. Вспомните о них, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем череды, чистотела, ромашки, шиповника и погрузить нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая гимнастику.

Как исправить ошибки в макияже

как исправить ошибки в макияжеХотите, чтобы ваш макияж выглядел безупречно? Тогда ознакомьтесь с ошибками, которые делают любители и никогда – профессионалы.

Ошибка: наносить пудру или хайлайтер на все лицо.

Исправляем:матирующие и подсвечивающие средства следует использовать локально. В припудривании нуждается прежде всего Т-зона, а хайлайтер лучше нанести на скулы. Именно такой прием используют визажисты, дабы подчеркнуть естественный рельеф лица и создать эффект отсутствия тонального крема.

Ошибка: оставлять не закрашенным промежуток между контуром глаз и ресницами.

Исправляем:контур нужно наносить как можно ближе к росту ресниц – так, чтобы между подводкой и ресницами не оставалось просвета. Кстати, если рисовать контур боковой стороной стержня карандаша, линия получится более прямой и ровной, чем если наносить его острием стержня...

Читать дальше >>

Домашнее приготовление средств по уходу за собой

женская красотаВсе без исключения хотят нравиться окружающим, хотя не каждый в этом признается. По внешнему виду о нас судят прежде, чем успевают с нами познакомиться. Как в тридцать выглядеть на двадцать, в сорок – на тридцать, а в пятьдесят – на тридцать пять? Эти вопросы всегда волновали представительниц прекрасной половины человечества.

Несмотря на то, что сейчас высоко развита индустрия красоты,работают целые лабораторные комплексы по производству уходовых средств,дома можно приготовить не менее эффективные маски, лосьоны, кремы и прочие средства для ухода за собой.

Основная задача в этом случае состоит в правильном подборе компонентов, которые вы хотите использовать для приготовления натуральных средство по уходу за кожей. Нужно знать, как они действуют на кожу, как сочетаются между собой и соблюдать правила их применения...

Читать дальше >>

Как подробрать тональное средство

как подобрать тональное средствоСовременныетональные кремы, помимо своих прямых функций, еще и «подкармливают» кожу, предлагая ей оптимальный рацион из витаминов и аминокислот.

Как подобрать тональное средство,чтобы получить не только оптимальный оттенок, но и наиболее комфортную и «правильную» для конкретного типа кожи текстуру?

Подбираяоттенок тонального средства, мы обычно ориентируемся на индивидуальный цвет кожи. Однако при всей субъективности подхода есть несколько общих правил, которых стоит придерживаться.

1. Тестируя оттенок, наносите средство не на тыльную сторону ладони или на скулы, а на самую освещенную часть лица - центральный участок лба или нос.

2. Аккуратно растушуйте средство и визуально оцените результат. Если кожа осталась естественного цвета или стала немного светлее, - средство подходит идеально...

Читать дальше >>

Торт Творожный

творожный торт с фруктами

Ингредиенты:

Для теста:

  • яйца — 2 шт.
  • сахар — 80 г
  • пшеничная мука — 100 г

Для творожной начинки:

  • жирный творог — 500 г
  • сахарный песок — 150 г
  • яичные желтки — 3 шт.
  • сливочное масло — 100 г
  • цедра одного лимона...

Читать дальше >>
Наши рассылки:

 

Рассылка 'Совершенство. Уход за лицом и телом'

подписка
Сток Советов
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

 

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать нам

Сайт рассылки http://fortunita.info/
Что еще почитать об уходе за собой:

Как покупать средства ухода за кожей
10 полезных «обязательностей» в уходе за собой
Натуральные средства для красоты нашей кожи
Витамины-антиоксиданты для красоты кожи
Отшелушивающие средства своими руками
Разглаживающие маски
Очищающие косметические маски
Как избавиться от веснушек и пигментных пятен дома
Как стареет кожа
6 ошибок, которые вы делаете, когда красите ногти
Как придать ногтям натуральный блеск и цвет
Как избавиться от желтизны на ногтях
Семь наиболее полезных продуктов от выпадения волос
Масляные смеси против выпадения волос
Как избавиться от мешков и синяков под глазами
Масляный уход за кожей
Лучшие упражнения для лица
Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях
Скрабы для тела своими руками

Еще статьи о красоте и здоровье

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ

ВСЕ об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ И АРОМАТЕРАПИИ

 
В избранное