Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Как снизить вес эффективно и без последствий?


Как снизить вес эффективно и без последствий?
Рисунок
Большинство из нас наверняка прочли уже не одну статью о том, как похудеть, но так и не нашли для себя реальный эффективный способ снижения веса, имеющий научное обоснование, а главное, не имеющий вредных последствий для здоровья. Об «эффективном» снижении веса написано тысячи текстов и сотни книг, разработано множество авторских методик, высказано несчетное количество мнений экспертов и т.д. Но, как это ни парадоксально, во всей этой массе напечатанных и сказанных слов есть все что угодно кроме действительно полезной информации, которая требуется для достижения поставленной цели.

Между тем, у любого способа снижения веса есть всего два критерия эффективности – это безопасность и сохранение результата на более или менее длительный срок. Если исходить из этих критериев, то сразу станет ясно, что ни диета типа «5 килограммов за 5 дней» ни отказ от «всего двух продуктов» и тому подобные «эффективные» способы не смогут принести, а главное закрепить результат. Только постепенное снижение калорийности рациона в сочетании с умеренными физическими нагрузками могут гарантировать стройную фигуру, крепкое здоровье и отличное самочувствие надолго.

Наш организм устроен так, что вес начинает снижаться только тогда, когда количество расходуемой энергии превышает количество энергии, получаемой с пищей. Учитывая малоподвижный образ жизни большинства современных женщин, становится понятно, что без физических нагрузок не обойтись. Но, одно дело – совершать получасовые пешие прогулки перед сном, и совсем другое – записаться в тренажерный зал. Первое, скорее всего, будет недостаточно эффективным, а второе подойдет далеко не каждой женщине. Да и вред от изнурительных силовых тренировок для сердца и сосудов тоже нельзя не принимать во внимание.

Поэтому, для того чтобы эффективно и без последствий для организма снизить вес, нужно выбрать правильный способ питания (питайтесь разнообразно, умеренно и дробно – 5-6 раз в день, небольшими порциями) и правильно выбрать спортивный клуб. Современная спортивно-оздоровительная индустрия находится на достаточно высоком уровне и способна предложить сегодня такие тренажеры и процедуры, которые с одной стороны не дают вредной нагрузки на организм, а с другой, дают возможность проработать все необходимые группы мышц, сжечь жир, избавиться от целлюлита. К таким тренажерам, например, относятся тонусные столы, вакуумный тренажер, виброплатформа и др. Из релакс-процедур, позволяющих существенно снизить вес, самыми эффективными на сегодняшний день считаются массажные и термопроцедуры, такие как, например, прессотерапия, инфракрасное прогревание и др.

Источник - wellsmi.ru

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное