Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: 7 простых способов осеннего похудения


7 простых способов осеннего похудения
Рисунок
Осенью дни становятся все длиннее и темнее, деревья стоят почти раздетые, хмурое небо и так хмуро на душе… В такие дни нас так и тянет к холодильнику, чтобы разными вкусностями приукрасить унылое настроение. А ведь на самом деле, избавиться от хандры и лишнего веса осенью совсем не трудно, нужно просто следовать нескольким простым правилам

Прогулки. Как известно, аэробные нагрузки запускают процесс сжигания жиров в организме, а значит, прогулки должны стать ежедневной привычкой. Старайтесь больше ходить пешком: гулять в парке по вечерам, выходить на одну остановку до работы раньше. Если же противно моросящий дождик срывает Ваши планы – отправляйтесь на беговую дорожку. Бежать не обязательно, Вы можете просто идти бодрым шагом. Еще лучше, если беговая дорожка оснащена системой разряженного воздуха: кровообращение будет усиливаться в области бедер и ягодиц, а значит худеть и становиться упругими будут в первую очередь именно эти области.

Баня. Она не нуждается в особой рекламе. Всем нам известно, как полезно расслабиться в бане с веником, а заодно расстаться с лишней жидкостью в организме, то есть с лишними объемами. Плюс это очень полезно для кожи! Расскажем по секрету, что заменить баню может инфракрасное прогревание с помощью специальных штанов или одеяла. Такая процедура глубоко прогревает наше тело, разгоняет кровь, позволяет раскрыться порам и выводит из организма лишнюю жидкость, избавляя нас от шлаков и токсинов.

Зеленый чай. Это настоящая палочка-выручалочка осенью. В одной чашке зеленого чая содержится 0 калорий. Он не только бодрит и тонизирует, придает сил и повышает настроение, но и благодаря богатому химическому составу, способствует ускорению обмена веществ, а значит, эффект от вашей диеты быстрее станет заметным. К тому же, он отлично выводит шлаки из организма, дает заряд бодрости.
Но все-таки, существуют и сорта зеленого чая, которые помогут добиться более ощутимого эффекта в процессе похудения. Например, улунский зеленый чай. За счет содержания в листьях чая полифенола (вещества, способствующего расщеплению жиров), за месяц можно похудеть на несколько килограмм, выпивая всего две чашки улунского чая в день.

Массаж. Расслабляющий, лимфодренажный, антицеллюлитный. Он уместен в любой день - и в выходной, и как завершение рабочего дня, и после тренировки, а если одолела лень, то вместо нее. Купите абонемент в велнес-центр, и жизнь заиграет новыми красками. Роликовый массажер в два счета избавит Вас от целлюлита и сделает силуэт стройным, прессотерапия усилит движение лимфы и избавит от отеков и лишнего веса. А массажная кровать поможет восстановить силы и снимет усталость в спине.

Если же у Вас совершенно нет времени на посещение велнес-центра, можно ограничиться самомассажем. Массаж щеткой из натуральной щетины замечательно подтянет кожу при похудении. Главное - помнить основное правило самостоятельного массажа: все движения совершаются от конечностей по направлению к сердцу и по часовой стрелке.

Цветотерапия. Когда солнце неделями скрывается за серыми тучами, нет лучшего способа взбодриться, чем окружать себя предметами ярких сочных цветов. Разложите по всей квартире апельсины, одевайтесь в яркую одежду, купите яркий зонтик.
А еще можно попробовать новое изобретение: интерактивную стену «Быстрее Света». Стараясь как можно быстрее погасить ударом разноцветные светящиеся клетки, Вы не только наполняетесь энергией цвета, но и сжигаете массу каллорий. Дождливым вечером эта игра станет и отличным развлечением, и хорошим средством для укрепления мышц. К тому же, тренажер имеет программу для игры вдвоем или с детьми!

Сон. Это самая важная составляющая красоты и хорошего настроения. Осенью очень важно высыпаться, чтобы избежать и осенней депрессии, и осенних простуд. К тому же известно, что те, кто спят по 8 часов в сутки, худеют в два раза быстрее тех, кто страдает от недосыпов.
Просто капните на постельное белье одну капельку лавандового или мелиссового масла, чтобы быстрее засыпать и лучше высыпаться.

Ванна с морской солью. Как известно, худеющие часто мерзнут, так как организм тратит больше калорий, чем получает. Горячая ванна согреет, поможет расслабить мышцы после трудового дня. А морская соль сохранит кожу в идеальном состоянии. Если высыпать на дно ванной не 150-200 г, как написано на упаковке, а целый пакет, то в дополнение получите натуральный антицеллюлитный пиллинг для проблемных зон.


Последние выпуски:

  • Выпуск 23:Вторая проблема после целлюлита

  • Выпуск 22:Спортивная индустрия: новинки для Вашего здоровья

  • Выпуск 21:Сенсационные новинки велнеса

  • Выпуск 20:Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Выпуск 19:Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Выпуск 18:Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Выпуск 17:Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Выпуск 16:Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Выпуск 15:Как получить плоский живот и тонкую талию

  • Выпуск 14:Четыре кита красивой фигуры

  • Выпуск 13:Необычные способы похудения с помощью массажа



    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное