Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Избавиться от целлюлита просто, главное - подходить к проблеме комплексно! Если Вы не хотите летом на пляже прятать тело под длинным парео, самое время позаботиться о Ваших ножках.


Выпуск 6: Иппотренажер - галопом к красивой фигуре! Избавляемся от целлюлита и лишнего веса, укрепляем мышцы спины и формируем осиную талию.
Выпуск 5: Буду красивой и здоровой мамой!
Выпуск 4: Не дай стрессу завладеть твоей душой, телом и жизнью!
Выпуск 3: Витамины на страже здоровья
Выпуск 2: О чем молчит Кремлевская диета
Выпуск 1: Не стать жертвой красоты...

<>

Целлюлиту бой!

C началом весны проблема целлюлита, скрытого в холодное время года под покровами брюк и шубок, становится более актуальной. И если Вы не хотите летом на пляже прятать тело под длинным парео, самое время позаботиться о Ваших ножках и убрать «апельсиновую корку».

Для начала небольшой тест:

  • Вы ведете малоподвижный образ жизни? занимаетесь спортом нерегулярно?
  • Предпочитаете сидеть «нога на ногу»? Сутулитесь?
  • Носите высокие каблуки? утягивающие колготки?
  • Любите мясо «с жирком»? жареную картошку? копчености? сладости?
  • Часто бываете в стрессовых ситуациях? Курите?

Если Вы ответили положительно хотя бы на два вопроса – Вы в группе риска, если на четыре – скорее всего, Вы знакомы с проблемой целлюлита не понаслышке.

Но спешу Вас обрадовать – сегодня от целлюлита избавиться можно, главное – подходить к проблеме комплексно. Не стоит уповать исключительно на антицеллюлитные кремы: они просто повышают упругость и тонус кожи, делая целлюлит менее заметным, чтобы полностью избавиться от неэстетичных «ямочек и комочков», следует «бить врага» с тыла. Т.е. – активно выводить застойную жидкость из организма: заняться спортом, сходить в сауну и выгнать из организма лишнюю жидкость и шлаки, пройти курс лимфодренажа. Избавьтесь от лишнего веса, но помните, что делать это нужно постепенно – «скоростное» сбрасывание, как правило, делает неровности кожи заметнее.

Чем раньше Вы объявите целлюлиту войну, тем скорее и легче ее выиграете. Целлюлит – это, в первую очередь, шлаки в жировой ткани, раздутые жировые клетки. На первой и второй стадии целлюлит не виден: кажется, что «проблемные места» просто немного пополнели, хотя на самом деле – это отечность. Шлаки, образованные клетками, постепенно накапливаются в межклеточной жидкости и передавливают лимфатические сосуды. Около 60-70% жидкости, за откачку которой отвечает лимфатический сосуд, застаивается, еще сильнее затрудняется вывод шлаков из организма… Венозная система не справляется с таким количеством жидкости, которое теперь необходимо выводить из организма. Давление внутри тканей возрастает, жировые ткани становятся плотными и бугристыми.

На начальных стадиях целлюлита помочь лимфатической системе может  прессотерапия (аппаратный лимфодренаж). Специальный костюм, состоящий из воздушных камер, в которые во время процедуры поочередно нагнетается воздух, осуществляется волнообразный, своего рода «выжимающий» массаж. Прессотерапия воздействует на лимфатическую систему, восстанавливает циркуляцию межклеточной жидкости, снимает отечность. Количество сеансов для борьбы с целлюлитом необходимо довести до трех-четырех в неделю.  Хорошо также стимулирует лимфоток модные занятия на виброплатформе: 5-10 минут в день не только улучшают циркуляцию крови и лимфы, но и укрепляют мышцы и способствуют снижению жировых отложений.

Среди тренажеров лучший против целлюлита – вакуумный тренажер, который представляет собой элептический тренажер, встроенный в специальную капсулу. Во время занятия из капсулы откачивается воздух, создается пониженное давление, в результате – усиливается приток крови к поверхности кожи, поэтому в тех слоях, которые обычно плохо кровоснабжаются, церкуляция крови усиливается, соответственно, ускоряется метаболизм, и сжигание жиров возрастает в сотни раз. Кроме того пониженное давление способствует улучшению обмена веществ, усилению регенерации клеток, кожа выравнивается и подтягивается.

Для очищения кожи от шлаков необходимо увеличить количество походов в сауну. Инфракрасная сауна эффективнее, т.к. прогревает организм на глубину 2-4 см, в то время как обычная сауна лишь на 3-5 мм. При этом температура в кабине остается комфортной и не превышает 60°С. Можно воспользоваться еще более современной услугой – процедурой «инфракрасные штаны», когда инфракрасные источники вшиты в специальные «штаны», и воздействию подвергаются исключительно самые проблемные зоны. Под воздействием тепла кровеносные и лимфатические сосуды расширяются, улучшается снабжение клеток кислородом, активизируется обмен веществ, шлаки по лимфатической системе выводятся из организма.

Главное в борьбе с целлюлитом – комплексный подход. Сочетайте физиотерапевтические процедуры, кремы и физические нагрузки с правильным питанием и здоровым образом жизни. Помните, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, недосыпания и постоянные стрессы не только складывают «апельсиновую корку» на боках, но и разрушают организм.

Поэтому чтобы быть красивой, будьте здоровой! И помогайте организму быть в тонусе!
А про целлюлит, при правильном уходе, Вы забудете как прошлогодний сон!

До встречи в следующем выпуске рассылки!

23/09/08
В избранное