Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 468


Выпуск 468

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

Диета против простуды

диета против простудыМежсезонье — это всегда сырость и холод. Толком не поймешь, как одеваться: то слишком укутаешься, то чересчур легко нарядишься для капризной осенней погоды. Ну а если еще и иммунитет не на высоте, то простуда обеспечена.

Чтобы укрепить свой иммунитет, не обязательно глотать горсти таблеток. Достаточно правильно скорректировать рацион. Необходимо употреблять богатую витаминами и микроэлементами пищу, способствующую выработке антител, которые будут противостоять вирусным инфекциям. Вот лишь неполный список продуктов, употребление которых поможет вам оставаться бодрыми здоровым не только осенью, но и зимой.

Рыба и морепродукты

В морской жирной рыбе (зубатка, скумбрия, лосось, форель) содержится ценная полиненасыщенная кислота — омега-3, а также много белка и витаминов А и Е, которые помогают организму поддерживать защитные силы. Морепродукты (креветки, крабы, устрицы) полезны, потому что богаты цинком, который очень важен для иммунитета. Если вы не любите морепродукты,ешьте говядину, тыквенные или кунжутные семечки — в них также много цинка....

Читать дальше >>


Продукты против старения

продукты от старенияНет, не зря говорят: «Сказка – ложь, да в ней намек – добрым молодцам урок!» Верит народ сказкам, потому что в них всегда есть доля правды и мудрый жизненный совет.

Вот и про молодильные яблочки сказ оправдался: недавно учёные подтвердили, что существуют продукты, которые реально помогают сохранить надолго молодость и красоту.

Морская капуста

Чем полезна?Источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, которая в свою очередь вырабатывает специальные гормоны, контролирующие многие процессы в организме. В их числе — состояние кожи и подкожной клетчатки. Кроме того, морская капуста способствует выведению ядов из организма, нормализует артериальное давление, предотвращает образование тромбов...

Читать дальше >>


Йога - ваш всемогущий друг

йогаЙога - это не только способ овладеть сложными позами и сделать свой позвоночник невероятно гибким. Она обладает репутацией средства, спасающего от множества болезней, и является, возможно, самым популярным способом релаксации.

Йога дает гораздо больше, чем увеличение гибкости тела, хотя и это очень важно. Считается, что йога оказывает воздействие на гормональную систему, а в сочетании с правильным дыханием улучшает снабжение кислородом всего организма. Большинство групп по изучению йоги включают в свои занятия упражнения по дыханию и расслаблению наряду с изучением асан, или поз йоги.

Как медитацию, так и йогу, иногда принимают за какие-то культы. Это неправильно. Просто многие религии используют эти способы расслабления, например посещающие церковь христиане поют и молятся....

Читать дальше >>


Омоложение организма по системе питания с учетом группы крови

Метод питания по группе крови предложил американский врач Питер Д’Адамо.

Суть его теории:

  1. Взаимодействие крови с поступающей в организм пищей напрямую связано с генетическими особенностями человека.
  2. Для нормализации деятельности иммунной и пищеварительной систем человека нужно есть продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки.
  3. Исключение из рациона несовместимых с кровью веществ уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению, омоложению.
  4. Потребление «чужеродных» продуктов приводит к склеиванию белков с клетками крови, зашлакованности организма.

Таблица продуктов питания для людей с различными группами крови

Условные обозначения:

П - полезные продукты

Н - нейтральные продукты

В - "вредные" продукты

Продукты
Группа крови
I (0) I (А) III (В) IV (АВ)
Мясопродукты, птица и яйца
Баранина П В П П
Говядина П В Н В
Телятина П В Н В
Говяжий фарш П В Н В
Свинина В В В В
Гусятина В В В В
Крольчатина Н В П П
Куры бройлерные Н Н В В
Мясо цыпленка Н Н В В
Мясо индейки П Н Н П

...

Читать дальше >>


Обертывания в домашних условиях

обертывания в домашних условияхМногие считают обертывания исключительно салонной процедурой. Однако это не так. Даже в домашних условиях можно сделать кожу гладкой, шелковистой и избавиться от множества проблем.

Глиняное обертывание

Глина— источник полезных минералов и микроэлементов, необходимых коже. Она очищает от токсинов, делает гладкой и шелковистой.

В теплой воде разведите 4 ст. ложкиголубой глиныи добавьте туда 1 ст. ложкурастительного масла.Нанесите смесь на бедра, живот и ягодицы, обернитесь в этих местах пищевой пленкой и отдохните под одеялом 35-40 мин. После снимите глиняную массу с помощью бумажных салфеток и примите душ.

Шоколадное обертывание

Пожалуй, это обертывание самое ароматное, а кожа после него становится нежнейшей. Благодаря кофеину и какао-бобам улучшаются обменные процессы, удерживается необходимое количество влаги. Шоколадное обертывание помогает бороться с целлюлитом....

Читать дальше >>


Как победить осеннюю депрессию?

осенняя депрессияОсенью мы часто замечаем вокруг себя унылые лица. Даже термин есть такой – осенняя депрессия. А быть может, у вас у самих упадок сил и настроения? Только не спешить в аптеку за дорогостоящим лекарством! Есть замечательный метод, помогающий снять депрессивное настроение –водолечение. Предлагаем изучит его с помощью нашей инструкции и взять на вооружение в борьбе с осенней хандрой.

Что вам понадобится:

  • резиновый массажный коврик;
  • таз;
  • холодная вода.

1-й шаг

Утром или вечером наберите в таз или ванны холодной воды по щиколотку. Для лучшего эффекта положите на дно резиновый массажный коврик с шипами...

Читать дальше >>

 

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное