Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 466


Выпуск 466

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

Режим питания в холодное время года

питание в холодное время годаНи для кого не секрет, что в холодное время года режим питания изменяется. Нашему организму очень хочется чего-то горячего и более калорийного, тогда как буквально пару месяцев назад мы могли с легкостью круглосуточно питаться овощными салатиками.

Почему так происходит?

Изменение режима питания в разное время года – норма. В холодное время года нашему организму требуется больше энергии для поддержания жизненной активности. Важно, чтобы потребление дополнительных калорий шло организму на пользу, а не приводило к увеличению веса. Последнее – распространенная проблема в холодное время года. Поэтому блюда, которые составят основу вашего «зимнего» меню, стоит тщательно отбирать.

Обманчивое впечатление

С детства нас приучали к тому, что нормальный обед состоит из трех блюд: первое, второе и, как говориться, компот. Давайте же подсчитаем, сколько калорий мы потребляем во время такого обеда. Средняя калорийность супа – около 60-80 калорий в 100 мл. Обычно в тарелке помещается 300 мл супа. Далее следует основное блюдо (классика – мясо и гарнир), которое чаще всего несет в себе около 400 калорий. Десерт обычно также «весит» от 300 до 500 калорий. Вот и получается, что при норме около 2000-2200 калорий в день среднестатистической женщиной только во время обеда потребляется от половины и выше суточной нормы. А ведь есть еще завтрак, ужин и перекусы! Вот и набегают к весне лишние килограммы...

Читать дальше >>


Все ли возрасты равны? Худеем в 20, 30, 40 и 50 лет

похудениеНаша жизнь непрестанно течет, меняя нас и мир вокруг. У каждого возраста есть свои достоинства и недостатки. Мы меняемся не только внешне, но и внутренне. Помните, как анекдоте: раньше пил и гулял всю ночь, утром выглядел бодрым и выспавшимся, а теперь всю ночь сплю, а утром выгляжу, как будто дебоширил до самого утра. Но не все так печально: просто все эти внутренние возрастные изменения надо учитывать, в том числе и при формировании режима питания и выборедиеты. Это поможет вам выглядеть красивой и здоровой в любом возрасте.

Молодо-зелено

20—25 лет —это время, когда понятия «съела лишнего» практически не существует. В силу того, что жизнь насыщена, наполнена движением, все съеденное быстро трансформируется в энергию и расходуется. Обмен веществ достаточно быстр, и запасов организм практически не делает. В этом возрасте есть можно что угодно и когда угодно, и это никак не повлияет на ваш вес...

Читать дальше >>


Топ-5 продуктов для разгрузочного дня

разгрузочные дниРазгрузочные дниможно назвать самым «безболезненным» способом на пути к стройной фигуре. Только соблюдать их нужно регулярно, учитывая все противопоказания.

Чем полезны разгрузочные дни?

  • дают отдых организму: он не переваривает большое количество пищи, а трудится «вполсилы»;
  • такое питание способствует очищению организма от шлаков и нормализации обмена веществ;
  • с помощью разгрузочных дней можно провести «перезагрузку» желудка и начать плавный переход к рациональному питанию, приучая организм насыщаться меньшими дозами пищи, а также отказываться от вредных продуктов.

Какой полезный продукт наиболее подходит вам для разгрузки организма, можно решить самостоятельно. Какие же продукты наиболее эффективны?..

Читать дальше >>


Готовим внешность к холодам

уход за кожей осеньюС наступлением осени стоит задуматься о своей внешней красоте и здоровье. Важно к первым холодным денькам успеть подготовить себя к условиям холодной температуры, переменчивой влажности и ветра.

Позаботьтесь о лице

Займитесь плаванием и сделайте общиймассаж кожи.Эти процедуры подтянут кожу, предупредят застойные процессы, положительно скажутся на улучшении метаболизма, на исчезновении морщин и отеков. Посещение SPA-кабинета поможет привести кожу в норму. Обертывания, пилинги не только очистят вашу кожу, но также улучшат общее ее состояние.

Осенью лучше всего выбирать кремы с маслом семян моркови, зародышами пшеницы, виноградных косточек и авокадо. Для шеи, зоны декольте и лица подойдут раствор витамина Е,гидратирующие маскииспреи с молекулами кислорода...

Читать дальше >>


Что такое эмоленты и эмульгаторы?

эмолентыЭмоленты(в переводе с английского – смягчающий) – это вещества, действие которых направлено на достижение временного декоративного (поверхностного) улучшения внешнего вида кожи, придавая ей гладкость, улучшая ее цвет и заглаживая (маскируя) морщины. Эмолентысоздают те эффекты, которые потребители обычно расценивают как доказательстводейственности косметики. Как правило, эмоленты имеют искусственное (синтетическое) происхождение.

Именно эмоленты являются главными веществами большинства широко распространенных косметических средств, представленных на полках магазинов. При нанесении на кожу эмоленты растекаются между роговыми чешуйками (мёртвые клетки на поверхности кожи), скрепляя и приглаживая их. Кожа выглядит гладкой, мягкой и шелковистой без видимых морщин...

Читать дальше >>


Уход за кожей в разном возрасте

уход за кожей в 25 летДо 25

Это прекрасное время, когда кожа в самом своем расцвете. При здоровом образе жизни она не требует какого-то особого ухода. Важно только каждый день очищать ее от косметики, причем специально созданными для этого средствами. Особенно это важно для области вокруг глаз, где кожа чувствительна, а избавился от косметики не гак уж легко.

Что касается именно уходовой косметики, то достаточно тонизировать кожу после очищения и дополнительно увлажнять ее легкимдневным кремом. Вспомним и омасках: делайте их 2—3 раза в неделю, и если нет аллергии, отдавайте предпочтение полностью натуральным маскам (из клубники, огурца, меда, сливок). Не забывайте о защите кожи. Помните, что солнце сушит ее, лишает защиты, делает более подверженной возрастным изменениям (да-да, фотостарение еще никто не отменял)...

Читать дальше >>


Успешная бизнес-мама: миф или реальность?

Многие скажут миф! А мы ответим – реальность!

Заниматься любимым делами, развиваться, получать хороший доход и при этом воспитывать любимых детей одновременно – это объективная реальность, которой успешно пользуются современные мамы!

К сожалению, многие мамы вынуждены перекладывать воспитание детей на других – бабушек, нянь, теть или случайных сиделок.

Они встают каждое утро чуть свет и идут на работу, когда ребенок еще спит, а возвращаются, когда он уже спит.

Знакомо ли Вам чувство, когда нужно идти к начальству за очередным больничным?

А главное, знаете ли Вы что такое постоянное тягостное волнение за ребенка, переходящее в животный страх: «Как он сейчас там без меня»?

Вообразите, какой была бы Ваша жизнь, если бы все это осталось в прошлом?

Любимая работа, свободный график, самореализация, общение с интересными людьми, путешествия, когда и куда хочется, возможность встречать мужа горячим ужином и убранной квартирой, а не приезжать и валиться с ног от усталости!

А главное – видеть, как растет твой ребенок, слышать первые слова и отвечать на первые вопросы, исполнять первые мечты и помогать пережить первые разочарования - не через телефонную трубку в пыльном офисе, а рядом с ним!

Представьте, как изменилась Ваша жизнь, если бы Вы работали столько, сколько хотите, а основное время занимались воспитанием детей и своими любимыми делами!

Мы снова ответим – это Реально!

Нужно лишь начать с самого малого! И мы предлагаем Вам такую возможность!!!

Мы хотим пригласить Вас на уникальный проект:

Бесплатный флеш-моб-тренинг «Бизнес-мама», который стартует с 7 октября.

Вы узнаете:

  • Какие мифы мешают зарабатывать многим женщинам?
  • Какие нужно знать секреты, чтобы зарабатывать, не ходя на работу, мамам?
  • Как зарабатывать 1000 долларов в месяц маме сидя на диване?
  • Как получить доход от Ваших талантов и способностей?
  • Как заработать на своем хобби или любимом деле?
  • Стоит ли женщине заниматься бизнесом?
  • Как гармонично выстроить свою жизнь мамы-бизнеследи?
  • Откуда взять время и на семью и на бизнес?
  • Как составить пошаговый план постоянного заработка?
  • С чего начать свой бизнес и сколько на это нужно денег?

 

Не пропустите свой шанс!

Начните менять свою жизнь уже сегодня: http://mamabox.ru/om/go/fortunita/p/bm

 

Плоский живот за 8 минут в день (видео)
Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное