Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 464


Выпуск 464

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

Привыкаем жить без пищевых привычек!

пищевые привычкиИметь неправильную пищевую привычку — значит иметь отличный повод набрать лишний вес. Еда «на автомате», перекусы за рабочим столом, чтение за ужином, чаепитие перед сном и ночные подкрепления — вот далеко не полный список привычных действий, которые однажды «встроились» в жизнь, чтобы влиять не только на нее, но и, что самое обидное, на тело. Возможно, вы уже боролись со своими вредными привычками и потерпели неудачу. Да, победить этих вредин нелегко, если не знать, в чем их сила и где их слабые места. Аида в разведку!

1. Большие беды от ма-а-леньких привычек

Мы недооцениваем влияния на нас наших маленьких милых вредных пищевых привычек, а оно, между тем, велико. Чтобы лучше понять, каково их воздействие на тело, можно сделать простое упражнение. Вспомните, как в детстве вы копили деньги (или наблюдали, как это делали ваши друзья, братья или сестры). Копейка за копейкой прятались денежки в копилку, а потом свинка разбивалась, и на стол высыпалась целая куча блестящих монет. О, ведь это была уже значительная сумма!..

Читать дальше >>


Пять самых полезных фруктов для женщин

самые полезные фруктыКто не любит порадовать себя спелым бананом или сочным гранатом? Сама природа позаботилась о том, чтобы фрукты привлекали наше внимание яркими цветами и ароматами, ведь внутри них — настоящая косметическая лаборатория и целый медицинский центр!

АБРИКОС

Содержит фтор, цинк, медь, марганец, кобальт, йод, железо, фосфор, натрий, магний, кальций и калий, витамины А, Е, С, В1, В2. Абрикосы нормализуют кровообращение и улучшают работу пищеварительного тракта. А высокое содержание калия, железа и фолиевой кислоты делает их незаменимыми для беременных.

В сушеных фруктах (кураге) полезных веществ в 3-4 раза больше, чем в свежих плодах! Добавляйте курагу в каши, творог, но не увлекайтесь: сухофрукты очень калорийны. А вот свежий абрикос обладает низкой энергетической ценностью (46 ккал в 100 г), так что можно не опасаться набрать лишние килограммы, лакомясь этой вкуснятиной...

Читать дальше >>


Контрастный душ

контрастный душСуществует много относительно простых способов, как укрепить здоровье, повысить иммунитет и начать чувствовать себя бодрым и уверенным каждый лень. Среди таких, так сказать, домашних рецептов — контрастный душ. Он не требует никаких особых навыков, умений и затрат. Главное — желание и сила воли.

Польза воды контрастной температуры

Если в Европе в средние века долгое время бытовало мнение, что мыться вредно для здоровья, и поэтому даже короли принимали ванну не чаще чем раз в полгода, то у нас мытье, а точнее баня, — исконное явление. В баню ходили раз в неделю и всей семьей. И если сейчас баня для большинства — это сезонное, летнее явление, то раньше в баню ходили круглый год. А распарившись в бане, по традиции окунались в бочку с холодной водой, ныряли в реку или растирали тело снегом. Именно этот контраст придавал телу бодрость, поднимал иммунитет и укреплял физическое и психическое состояние организма...

Читать дальше >>


Хорошеем за 15 минут

точка цзу-сан-лиЖенщины хотят хорошо выглядеть в любом возрасте. Считается, что для того, чтобы оставаться молодой и красивой, нужно тратить много времени и денег на салоны красоты и дорогую косметику. Однако на Востоке давно существует простой рецепт омоложения — воздействие на точки Цзу-сань-ли. Уделяйте этой процедуре по 15 минут в день — и вы будете всегда прекрасно выглядеть!

Восточный секрет молодости

В восточной медицине тело человека давно рассматривается как энергетическая система, поэтому посредством массажа определенных точек можно воздействовать на течение энергии и функциональную активность органов. Считается, что на теле находится 365 точек и 12 главных меридианов. Меридианы — это энергетические каналы, отвечающие за работу различных систем организма...

Читать дальше >>


Браслеты Шамбала: стильно, ультрамодно и красиво!

браслеты ШамбалаБраслеты Шамбала– это стильные выразительные украшения, которые сейчас находятся на пике популярности. Изысканные, интересные и элегантные браслеты смотрятся «к месту» в любой ситуации и подходят под любой стиль одежды.

С древних времен считалось, что удивительные браслеты Шамбала обладают волшебной силой. Люди верили, что эти украшения несут в себе сакральный смысл. Браслеты использовались как обереги от злых духов. Они придавали человеку ощущение безопасности, внутреннего спокойствия и душевного равновесия.

И по сей деньбраслетам Шамбалапридают особое значение. Люди, которые их носят, отмечают, что украшение придает им уверенность в себе, гармонизирует внутреннее состояние и помогает сконцентрироваться. К тому же носители браслетов Шамбала быстрее других достигают успеха и своих заветных целей...

Читать дальше >>


Как справиться с постотпускным синдромом

постотпускной синдромОтпуск — время прекрасное, но имеет свойство быстро заканчиваться. Казалось бы, после отдыха должно и работаться лучше. Но зачастую получается наоборот. Сменив живописный пляж на привычное место в офисе, работа становится подобна нестерпимой муке и включиться в процесс никак не удается. Не помогает даже фраза на стене: «Все победы начинаются с победы над самим собой». Что ж, диагноз ясен: постотпускной синдром. Как же вернуться в привычный ритм и пройти успешную акклиматизацию?...

Читать дальше >>


Какой фрукт вы предпочитаете?

фруктПредставьте, что вам предлагают полакомиться фруктом. Но только одним. Какой бы вы предпочли?

Выбрали? Не задумались, почему именно этот фрукт, а не другой? Вот что говорит о вас ваше предпочтение…

АПЕЛЬСИН

Терпение и сила воли — ваши главные достоинства Вы все делаете обдуманно, не спеша. Вас не пугают тяжелая работа и сложные задачи. Вы часто проявляете излишнюю робость и застенчивость, зато умеете дружить по-настоящему, на вас всегда можно положиться. У вас эстетический склад ума. Спутника жизни выбираете очень тщательно, чтобы затем отдать ему свое сердце целиком. Вы всегда и любой ценой стремитесь избежать конфликтов...

Читать дальше >>


Мода осень 2013

осенняя модаДождик моросит все чаще, а жаркого солнышка все меньше – лето отступает. Но пожелтевшая листва – вовсе не повод укутываться в бесформенные свитеры и безразмерные байки. Что предлагает нам осенняя мода в 2013 году?

Тренчкоты (тренчи)(в переводе с английского — «граншейное пальто») вошли в повседневную жизнь модниц не так давно. Но уступать место другим элементам гардероба они явно не собираются! Осенью 2013 дизайнеры поголовно предлагают модели верхней одежды а-ля 50-е годы Голливуда — с длиной немного ниже колена, как и подобает истинной классике. Голливуд не оставляет нам выбора, но вот дизайнеры предлагают нам выбирать: один или два бортика, классические пуговицы или новомодные кнопки. Но классический покрой вовсе не означает исключительно классические цвета беж, белый или серый. Осень 2013 предлагает неповторимое буйство красок!..

Читать дальше >>

 

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное