Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 459


Выпуск 459

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

 

Сегодня в выпуске:

Диета, перевернувшая мир

диета Пьера ДюканаФранцузский диетолог Пьер Дюкан еще в 1975 году создал диету, которая стала очень популярной в наши дни. В основе – белки и овсяные отруби, а слоган «Ешь столько, сколько хочешь» привлекает многих.

Так в чем же секрет этой чудо-диеты?

Диета состоит из четырех фаз: две фазы для похудения и две – чтобы не набрать вес повторно.

Первая фаза – «Атака»

белковая пищаВо время этой фазы вы едите только белок. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 7 дней (неделя – только для совсем пышных дам!)

Разрешенные продукты на «Атаке»: постное мясо без масла, кролик, печень, почки, птица, рыба, морепродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты. Можно в разумных количествах употреблять кофе, чай, травяные настои, уксус, соевый соус, петрушку, лук, соль и горчицу, томатную пасту, крабовые палочки.

При этом обязательно нужно съедать 1,5 ст. ложки овсяных отрубей в день! Кроме того, ежедневно нужно гулять в течение 20 минут, выпивать не менее 2 л воды...

Читать дальше >>


10 поводов избежать чувство голода

ожирениеНе сбросить лишний вес? Все дело в «тайных врагах» организма – химических элементах, программирующих мозг на переедание!

Медики бьют тревогу! Весь мир охватили болезни – избыточный вес и ожирение (превышение нормы веса на 10 кг и более). От них в мире страдает более 3 млрд человек! Озабоченность понятна: лишние килограммы вызывают другие недуги. Большой вес «нагружает» суставы и позвоночник, суставные хрящи травмируются. Сердце постоянно стучит в усиленном режиме, ведь подкожный жир нужно дополнительно снабжать кислородом и полезными веществами.

К тому же нарушается гормональный баланс: усилено вырабатываются эстрогены, их избыток вызывает бесплодие… Выздороветь можно, лишь похудев. Но для этого избавиться от явных причин лишнего веса – переизбытка калорий в еде и малоподвижного образа жизни – современному человеку недостаточно. Развитие химической промышленности привело к тому, что ежедневно в наш организм вместе с пищей попадают искусственные соединения (пестициды, усилители вкуса и др.), заставляющие мозг посылать импульсы: «Я голоден!» Исключите их – и долгожданное похудение станет возможным!..

Читать дальше >>


О силе воды

водаВсем известно, что вода – источник жизни, и человек на 80% состоит из воды. Без достаточного количества воды невозможно осуществление нормального переваривания пищи, кроветворения и поддержания оптимальной температуры тела. При обезвоживании начинается неконтролируемая гибель клеток организма. Различные органы удаляют жидкость с растворенными в ней вредными веществами; без воды те самые вещества будут накапливаться. Уже слабое обезвоживание, которое проявляется чувством жажды, приводит к упадку сил.

Поговорим подробнее о полезных свойствах воды.

Привычка пить воду снижает риск возникновения сердечного приступа. Оказывается, люди, потребляющие не менее 5 стаканов воды в день, на 40% меньше подвержены риску сердечного приступа, чем те, кто пьют 2 и менее стакана в день...

Читать дальше >>


Секреты красивого загара

загарПришло долгожданное лето, а с ним вместе пора отпусков. Народ потянулся на юга, поближе к морю и жаркому солнышку. Однако не стоит забывать, что солнце может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Главное, не ударяться в крайности, а соблюдать меру.

Хорошо

Самая важная польза состоит в том, что солнечные лучи помогают организму синтезировать витамин D, который жизненно необходим для прочности костной ткани, фосфорно-кальциевого обмена. Он препятствует развитию остеопороза, повышает умственную и физическую работоспособность и помогает бороться с депрессией.

Еще одна польза: солнечные ванны помогают справиться с псориазом, угревой сыпью и грибковыми заболеваниями. Они помогают в лечение бронхитов, ринитов, воспаленных аденоидов. Умеренное пребывание на солнце делает кожу более ровной и здоровой...

Читать дальше >>


Курортная аптечка: что брать с собой в отпуск

аптечка для отпускаБикини, парео, любимые босоножки, платье для коктейля, косметичка, пара теплых вещей на всякий случай… Что ж еще? Конечно, дорожная аптечка! Ее прописка в чемодане избавить от утомительных поисков вывести Аптека, Apoteke, Pharmacle в чужом городе (стране), а заранее укомплектованное содержимое снова вернет к жизни.

«Ах, лето красное, любил бы я тебя…

… когда б не зной да пыль, не комары да мухи». Не согласиться с классиком сложно, а потому в далекие края обязательно возьмите бальзам «Звездочка» или одеколон «Гвоздика». Эти средства являются репеллентами, то есть отпугивающими насекомых. Ведь не секрет, что комары водятся и на дорогих фешенебельных курортах. Если они уже применили к вам свою вампирью силу, воспользуйтесь:

  • мазью «Спасатель» (снимает боль и отек в месте укуса);
  • гелем Фенистил (предупреждает расчесывание от укусов);
  • с этой же целью можно смазывать «поцелуи комара» настойкой валерианы...

Читать дальше >>

 

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Рассылка 'Совершенство. Быть стройной'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное