| ← Октябрь 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
|
24
|
25
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://fortunita.ru
Открыта:
27-04-2005
Адрес
автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Совершенство. Быть стройной Выпуск 414
|
||||||||||||
Правильная мотивация и позитивный настрой – вот залог успеха в процессе похудения. Научитесь расставлять приоритеты, мыслить логически и приготовьтесь действовать!
Самая распространенная ошибка тех, кто составляет долгосрочный план похудения, - это запрещать себе что-то. Такая установка провоцирует срывы. Скажите самой себе: «Мне можно все! Я сама планирую свое питание так, как хочу!» Заранее запланируйте
периоды срыва. Процесс похудения должен базироваться на двух этапах: «я худею» (плюс «я соблюдаю правила похудения») и «я не поправляюсь». Когда вы понимаете, что способны сорваться (может, это изменение цикла месячных, когда мы становимся очень чувствительными, или стрессовый период, или смена погоды и сокращение светового дня), вы должны определить этот период и сказать себе: «Я уже молодец! Делаю паузу по сбросу веса и перехожу к периоду «не набрать, не поправиться».
Я могу себе позволить любой продукт, но моя задача не набрать вес». Если вы всю жизнь только худеете и не замечаете срывов, результата не будет, вы начнете переедать и впадете в депрессию. Отныне вы должны понять, что любимая колбаса или пирожное – это не запретный плод, а тот продукт, который не поможет вам обрести идеальную фигуру. Вам решать, стоит ли его есть. Вы сами делаете свой выбор.
| В избранное | ||
