Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.772 RSS
←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.772 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 379


ГОРОСКОПЫ

 

Выпуск 379

 

Вероника

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня заканчивается конкурс Miss Subscribe, и я больше не буду мучить вас просьбами проголосовать за мою дочь. Спасибо всем, кто поддержал ее и не ленился отдавать свой голос каждый день. Огромная благодарность отзывчивым людям! Вы можете последний раз нажать на кнопочку «Мне нравится!» на странице ее мини-сайта, чтобы помочь Веронике «добрать» немножко голосов. Вот здесь:

http://miss35387.subscribe.ru/

Спасибо!

 

 

 

 

Сегодня в выпуске:

Аутотренинг при голодании

Аппликации для похудения

 

 

АУТОТРЕНИНГ при ГОЛОДАНИИ

Умело используемый аутотренинг дает поразительные результаты при решении различных проблем. Учитывая, что до Новогодних праздников осталось всего две недели, а выглядеть на Новогодней вечеринке всем хочется безукоризненно, я предлагаю вам и этот метод взять на вооружение.

Несколько слов о самом аутотренинге. Это слово состоит из двух корней: «ауто» - «сам» и «тренинг» - «упражнение». Таким образом, феномен аутотренинга представляет собой некий комплекс упражнений для самотренировки, цель которого – воздействие на психику, связанное с достижением той или иной реакции организма.

Почему именно на психику? А потому, что она – проводник любых воздействий на наше тело.

Аутотренинг представляет собой речевое, т.е. аудиальное самовнушение. Это тексты определенного содержания, которые человек произносит в качестве своеобразных настроев. Помимо аудиальных вариантов аутотренинга существует возможность использовать и визуальное самовнушение. Например, это могут быть рисунки соответствующего содержания, развешанные на поверхностях, куда чаще всего вы бросаете взгляд (над рабочим столом в офисе или дома, на холодильнике, на зеркале в ванной и т.д.).

я прекркасно выгляжу!Если написать на бумаге «Я прекрасно выгляжу!» и ежедневно иметь его перед глазами, спустя некоторое время организм автоматически настроится на то, что так оно в действительности и есть, и будет реагировать соответствующим образом. Можно написать очень простую фразу « Я худею!». И все. Остальное сделает за вас ваше подсознание. Оно включит соответствующие центы организма и настроит их на цель, которая была прочитана и, таким образом, сформирована вами.

Можно повесить изображения стройных красивых женщин, на которых вы хотели бы походить, и красивые бедрасозерцать их при любом удобном случае. В результате вы даже не заметите, как непроизвольно втяните живот и встанете прямо.

Для аудиального внушения вы можете обратиться к существующим сборникам уже готовых текстов (их принято называть настроями) и взять из них любой, тот, который покажется вам наиболее реактивным. При подобном выборе можно дать только один совет: доверьтесь собственной интуиции.

Или же вы можете сами выступить автором настроев, если выполните несколько действий:

Сядьте и спокойно обдумайте, какой цели вы желаете достичь в результате аутотренинга;

Кратко и емко сформулируйте эту цель несколькими наиболее точными словами;

Не допустите в формулировке настроя наличия отрицаний («не», «никогда» и т.п.) – настрои должны быть только положительными!

Читать настрои лучше всего следующим образом:

Оптимальное время для чтения – вечер (непосредственно перед сном) и утро (сразу же после пробуждения);

Читать настрой следует не менее 5 раз, лучше всего 7, так как именно такое количество повторений требуется для усвоения подсознанием информации;

Настрой не должен содержать никаких отрицаний, а быть исключительно положительным (например, вместо «я не толстею» - «я худею»);

Интонация, с которой произносится настрой, должна быть уверенной и немного монотонной.

Одной из форм использования аутотренинга является проговаривание текстов настроев при голодании в процессе диетических процедур. Оно может использоваться как непосредственно во время диеты, так и после ее окончания в качестве профилактической меры.

аутотренингЗанятия аутотренингом не требуют приложения физических усилий и больного количества времени. Вы можете читать текст настроя на рабочем месте, дома в любое время суток, в общественном транспорте. Можно записать его в аудиофайл и слушать через плейер. Случая его перед сном, вы получаете некое психологическое средств релаксации.

В сети Интернет вы можете найти множество специальных настроев. Вот один из вариантов длительного настроя на похудение.

«Я хочу похудеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала. Мое желание похудеть сильнее всех других желаний. Я вижу себя как человека, который похудел при помощи системы голодания. Я способна добиться своей цели – похудеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала. Я все смею, все могу, я могу похудеть. Я верю в то, что похудею. Я убеждена в том, что похудею. Я твердо убеждена в том, что в самое ближайшее время начну худеть при помощи системы голодания, которую я выбрала.

Все люди видят меня как человека, способного похудеть. Все знающие меня люди относятся ко мне как к человеку, который в самое блажащее время начнет худеть при помощи системы голодания, которую я выбрала. Мне нравится быть человеком, делающим свою судьбу, самой изменять свое тело. Я глубоко осознала, я до конца осмыслила, я до конца поняла, что в самое ближайшее время я похудею при помощи системы голодания, которую я выбрала.

Я использую все свои духовные силы для того, чтобы похудеть при помощи системы голодания, которую выбрала. Я чувствую себя человеком, способным в самое ближайшее время похудеть при помощи системы голодания, которую для себя выбрала. Прилагаю огромные усилия, могучие волевые усилия, чтобы в самое ближайшее время похудеть при помощи системы голодания.

Я концентрирую все свои усилия в одном направлении, я создаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для достижения своей цели – в самое ближайшее время похудеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала. Я создаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для того, чтобы похудеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала.

Сильнейший, лютой, злобной ненавистью я ненавижу всякие сомнения в том, что в самое ближайшее время я начну худеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала. Я способна смотреть миру в лицо, ничего не боясь, я способна преодолеть все трудности на пути к похудению. Я с беспредельной дерзновенностью стремлюсь к своей цели – в самое ближайшее время начать худеть при помощи системы голодания, которую я для себя выбрала».

 

АППЛИКАЦИИ для ПОХУДЕНИЯ

аппликацииАппликационный метод – это наложение на все тело (общие аппликации) или на его отельные участки (местные аппликации) марлевых повязок, пропитанных каким-либо лечебным средством.

Для лечение и профилактики ожирения чаще используют местные аппликации, которые накладывают на наиболее проблемные участки тела – живот, бедра, ягодицы.

Лучшее время для проведения аппликаций – поздний вечер. Некоторые виды аппликаций оставляют на ночь и снимают только утром.

Курс лечения аппликациями длиться 2-3 недели, затем, после трехдневного перерыва, снова продолжайте лечение аппликациями.

Даже обычные аппликации из пропитанных чистой водой тряпочек окажут полезное действие на ваш организм, если будете придерживаться следующих правил. Воду используйте чистую – родниковую, дождевую, дистиллированную или активированную шунгитом, кремнием или кварцем. Совершенно не годится вода из-под крана.

Возьмите 5-6 лоскутов примерно одного размера – длиной не менее 50 см, а шириной – 30-40 см. пропитайте их прохладной водой и наложите на бедра, живот и ягодицы. Сверху обмотайтесь теплым шарфом или полотенцем на 20 минут.

Аппликации можно делать из любого подходящего материала – бинтов, марли, кусков ваты, полотняных кусочков и даже клочков шерсти. Приготовьте также полиэтиленовые пакеты для обертывания.

Эффективные аппликации получаются из тряпочек, пропитанных различными лечебными травами. Они способствуют лучшей циркуляции крови в тканях, удалению лишнего жира и повышению эластичности и упругости мышц.

 

Аппликации с уксусом

Разведенный фруктовый укус поможет избавиться от лишних жировых отложений, поддержит упругость кожи. Уксус должен быть фруктовым, так как в нем содержатся минеральные вещества, усиливающие кровообращение.

100 мл фруктового уксуса смешайте с таким же количеством водки и 10 каплями ароматического масла из тимьяна или мирры (эти масла гармонизируют обмен веществ и благотворно действуют на внутренние органы).

Уксусную смесь налейте в бутылку, хорошо взболтайте и храните в холодильнике. Ее хватит на 7 аппликационных процедур. Каждый вечер перед сном пропитывайте смесью марлю или бинты и накладывайте на проблемные участки тела. Можете оставить аппликации на всю ночь или удалите их через 4-5 часов.

 

Аппликации с отваром чистотела

Чистотел воздействует на кровообращение и способствует очищению организма от шлаков. 4-5 ст.л. измельченной травы и цветков кипятите в течение 5 минут в 5 стаканах воды. Дайте жидкости настояться, а затем пропитайте этим раствором подготовленные лоскуты.

Наложите кусочки ткани, пропитанные отваром чистотела, на бедра, ягодицы и живот. Обмотайтесь полиэтиленовой пленкой и теплым шарфом.

 

Аппликации с настоем плюща и водорослей

Возьмите по 1 стакану измельченного плюща и водорослей. Залейте их 1 стаканом водки и дайте настояться в течение получаса.

Намочите лоскуты получившейся смесью и обложите ими все проблемные участки тела. Сверху закройте их полиэтиленом и теплым шарфом. Оставьте аппликации на 3 часа, после чего аккуратно снимите и разотрите тело жесткой щеткой. Смажьте кожу питательным кремом.

 

По книге «Худеем днем и ночью, или Методики похудания для ленивых
и настойчивых». И.Б. Одинцова

НОВОГОДНИЕ СКИДКИ!

ВСЕ товары имеют сертификаты соответствия

Здоровья, Красоты и Благополучия всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Психологические тесты

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
 Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Как стать художником?

художник с нуля

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное