| ← Ноябрь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://fortunita.ru
Открыта:
27-04-2005
Адрес
автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Совершенство. Быть стройной Выпуск 373
|
|||||||||||
Часто нам кажется, что путь к идеальной фигуре бесконечен, но его можно заметно сократить, если воспользоваться гимнастикой Хуан-го. Это система упражнений, с помощью которых можно за 6-8 недель обрести прекрасные формы.
Секрет высокой эффективности комплекса Хуан-го заключается в раскрепощении скрытых возможностей нашего тела. Благодаря саморегуляции снижается аппетит и происходит очистка организма, что позволяет быстро избавиться от лишнего веса и с помощью упражнений убрать излишки жира в тех местах, где это вам необходимо.
для тренировки диафрагмы и повышения тонуса мышц пресса. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха.
Затем, сделав глубокий вдох, постарайтесь выдохнуть весь воздух из легких и, задержав дыхание, втяните как можно сильнее стенку живота, стараясь «подтянуть ее к позвоночнику». Подбородок опустите на грудь. Останьтесь в таком положении на 3-4 секунды; затем, поднимая подбородок, делайте вдох, медленно опустите стенку живота в нормальное положение и вернитесь в исходное положение. Это упражнение по технике напоминает широко известную систему 
Размешайте в ванне 350 г – 1 кг 
| В избранное | ||
