Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.773 RSS
←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.773 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 261


 

Выпуск 261

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

КИТАЙ – ТЕЛО ТОНКОЕ

«Лишние килограммы — это больная энергия», — уверяют мудрые китайцы. Излечить от нездоровой ци (жизненной энергии) поможет диета китайских мудрецов, которая пришла к нам из глубины веков.

Китайцы верят, что человек рождается на свет с полным запасом волшебной энергии ци. В течение жизни, нервничая, болея, терзая организм вредными привычками, он теряет ее. Пополнить растраченные ресурсы можно с помощью гармоничного режима питания (китайцы так и называют еду «приобретенной энергией»). Под гармоничным режимом они подразумевают равномерное сочетание продуктов инь с продуктами ян.

Продукты ян (носители мужского начала): красное мясо, брокколи, имбирь, креветки, грецкие орехи, острый перец, крупы, молоко, грибы, бобы, рыба, яйца, кислые фрукты.

Продукты инь (носители женского начала): крабы, цыплята, морская капуста, салат, огурцы, шпинат, вода или бульон, манго, мороженое, бобовый творог, зеленый чай, семечки, йогурты, масло растительное, овощи, сладкие фрукты, мед.

Принцип взаимодополняемости инь и ян должен соблюдаться также в сочетании продуктов и приправ. Например, китайцы не добавляют соевый соус к рису (как это делают японцы), поскольку оба компонента являются носителями мужской энергии.

Основные правила для тех, кто хочет ­ превратить китайскую диету в рацион питания

∙ В качестве столового прибора следует использовать палочки, поскольку в этом случае процесс насыщения происходит постепенно, и вы застрахованы от заглатывания больших кусков.

∙ Лапшу и рис сочетайте с овощами, а не с мясом. Таким образом вы избежите переедания, а соответственно, и лишних килограммов.

∙ Каждый прием пищи завершайте чашкой зеленого или белого чая. Настаивать чай нельзя более десяти минут, потом он становится горьким и бесполезным.

∙ Диета накладывает табу на потребление картофеля, баклажанов, сыра и томатов (китайцы их вообще стараются не употреблять).

∙ Фрукты лучше есть с кожурой и семечками. Они не должны проходить какой-либо кулинарной обработки.

∙ Обязательно включайте в рацион овощные, рыбные супы и морские водоросли.

∙ Покидайте застолье с легким чувством голо-да — чувство насыщения придет минут через 20–25.

Итак, первые два дня восстановления жизненной энергии

Завтрак

Напиток с морскими водорослями (просто залейте сухие ламинарии очень горячей водой и настаивайте минут 10). Добавляйте 5–6 ст. л. напитка к зеленому чаю и выпивайте его за 5 мин. до завтрака.

Ломоть зернового хлеба с 2–3 кусочками красной или белой рыбы.

Рыбу можно заменить красной икрой.

Обед

Салат: смесь из креветок, маслин и кусочков сушеного ананаса. Его можно заправить соевым соусом или легким майонезом (250 г).

На десерт — белый чай с тертым имбирем.

Ужин

Суши с угрем, морским окунем и лососем (3–4 шт.).

Два манго.

Последующие три дня

Завтрак

Китайская лапш а с зеленым салатом (250 г). Лапшу можно замен ить на рис.

Черный чай с имбирем.

Обед

Грудка курицы- гриль с китайским салатом (200 г).

Крепкий зеленый чай.

Чайная ложка меда.

Ужин

Сушеные яблоки (100 г).

Минеральная вода без газа.

Еще два дня

Завтрак

Полчашки овсяной каши грубого помола с кусочками чернослива (3 шт. сухофрукта) и 2 ч. л. меда.

Крепкий зеленый чай.

Корректируем энергетические поля

Если вы чувствуете, что вам не хватает смелости и силы, — насыщайте меню блюдами ян, если вам не хватает учтивости, податливости — отдавайте предпочтение продуктам инь!

Блюдо под знаком ян

Мраморные яйца

Понадобится: 6 яиц, 3 ст. л. черного чая, 3 звездочки аниса, 2 ст. л. соевого соуса.

Способ приготовления: яйца сварить вкрутую и положить в холодную воду. Через 3 мин. вынуть и покатать по столу, аккуратно давя, чтобы скорлупа потрескалась. Вскипятить в 1 л воды чай, соевый соус, анис. Затем выложить в эту воду яйца и варить их на медленном огне около часа. После остудить, не сливая жидкости. Остывшие яйца осторожно очистить, не повреждая пленку. Разрезать пополам и положить на листья салата.

Блюдо под знаком инь

Фруктовый винегрет

Понадобится: 1 спелое авокадо, 1 зрелое манго, 1 небольшая дыня, 1 спелая груша.

Для заправки: сок и цедра 1 апельсина,
1 головка лука-шалота, 1 ст. л. рубленого свежего шалфея, 1 ст. л. сладкой горчицы, 4 ст. л. оливкового масла, сок 1 лимона.

Способ приготовления: лук-шалот нарезать, добавить апельсиновый сок и цедру , горчицу, рисовый уксус, оливковое масло. Все заправить соком лимона. Манго, дыню, грушу и авокадо очистить от кожуры и косточек , нарезать кубиками. Все выложить в салатник , залить соусом и аккуратно перемешать.

источник: Журнал "Красота и здоровье"

Множество средств по уходу за телом, в том числе и антицеллюлитных, теперь можно приобрести в нашем интернет-магазине товаров для красоты и здоровья "Леди Совершенство"

Предлагаю всем, кто ищет свою вторую половинку и мечтает выйти замуж, ознакомиться с книгой Юлии Щедровой «Замуж за 2 месяца». Уверена, что вы найдете в ней много полезных и практичных советов.

Заходите на наш ФОРУМ.
Там вы сможете задать любые вопросы, попросить совета и просто пообщаться и узнать много нового.

Удачи, здоровья, красоты и хорошего настроения всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
 Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное