Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.772 RSS
←   Июнь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.772 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 225


 

Выпуск 225

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ

О полезных свойствах лечебных ванн известно давно. Но не каждая женщина знает, что с их помощью можно эффективно похудеть, но при условии выполнения определенных рекомендаций.

Многим женщинам это метод похудения очень нравится, поскольку он не требует насилий на собой, необходимо всего лишь точно следовать рецептуре. К тому же все знают, что полные люди не любят, а чаще просто не способны на активные физические движения (что, собственно говоря, и приводит к развитию еще большей полноты), поэтому ванны для них – это очень приятный и простой способ похудеть.

Водолечение полезно само по себе, так как вода стимулирует аутофармацевтику, которая является основой спонтанного очищения организма и восстановления его нормальной работы, что приводит к улучшению общего состояния и нормализации всех происходящих в нем процессов.

Избавление от лишнего веса при помощи травяных ванн основывается на проникновении в организм через кожу полезных веществ и витаминов, необходимых для восстановления обменных процессов, т.е. это своеобразное внешнее воздействие на тело, подразумевающее одновременное внутреннее воздействие (через диеты, фитолечение).

Для ванн можно не только употреблять самые различные лечебные травы, но еще и регулировать температуру воды, меняя концентрацию растворяемых в ней веществ. А самое главное преимущество травяных ванн в том, что они – своеобразный домашний курорт, приятная освежающая процедура. Для травяных ванн можно использовать растения, которые многие считают сорняками. При этом в дело идут все части растения, в том числе и грубые, непригодные для лекарственных чаев. Очень часто используют валериану, ромашку, крапиву и другие травы, полезные не только для похудения, но и для улучшения общего самочувствия и поднятия жизненного тонуса.

Разные травы для ванн используются в неодинаковых количествах, но все же есть общая доза: для приготовления отвара берут 1-3 кг свежего или 300-500 г сухого и измельченного растительного сырья, заливают 8-10 л воды, доводят до кипения на слабом огне и настаивают от 15 минут до 1 часа (в зависимости от травы). Затем отвар процеживают, отжимают и выливают в ванну.

Важное условие во время приема травяных ванн: нельзя пользоваться мылом и другими моющими средствами. Принимать ванну нужно с чистой кожей (т.е. нужно заранее искупаться). Не нужно наносить на нее различные косметические средства – гели, кремы, молочко для тела, поскольку они будут мешать проникновению полезных вещество через коду в ткани и кровь.

Вот несколько рецептов травяных ванн.

Березовые ванны

Эти ванны улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой2 обмен, способствуют рассасыванию жира. Используются стебли, листья и сок березы. Клиническая проверка действия настоя и отвара березового сырья показала, что после березовой ванны увеличивается потоотделение, уменьшается одышка, исчезают отеки.

Заварите березу из расчета 200 г березового сырья на 1 л воды (для ванны понадобится около ведра отвара), затем доведите до кипения, снимите с огня, процедите и вылейте в ванну.

Принимайте ванну 2 раза в день. Курс – 10 дней.

Ванны с отваром бодяка обыкновенного (чертополоха)

Ванна из бодяка (чертополоха) обладает противоотечным действием и помогает вывести через кожу шлаки.

Заварите 400 г чертополоха в ведре воды, настаивайте 20 минут, процедите и вылейте в ванну с водой.

Ванны с отваром травы девясила

Принимать девясиловые ванны с целью похудеть позволяют такие его свойства, как мочегонное, потогонное. Девясил прекрасно рассасывает отложения солей и жиров.

Залейте 300 г травы 2 л кипятка и варите 15 минут, после чего дайте настояться еще 15 минут, процедите и влейте в ванну с водой.

Ванны с отваром душицы

В качестве лечебных ванн широко применяется трава душицы, которая также обладает свойствами, рекомендуемыми для похудения. Это улучшение кровообращения, потоотделения и т.д.

Заварите 400 г травы в 5 л воды, доведите до кипения, дайте настояться в течение 15 минут, после чего процедите и вылейте в ванну с водой. Курс – 15 дней.

 

ДИЕТА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ФИГУРЫ

Чтобы похудеть, необходимо повысить свою физическую активность, например, увеличить продолжительность и интенсивность тренировок.

Энергетическая ценность 1 кг жировой ткани составляет примерно 7 700 ккал. Чтобы сжечь 500 г жира за неделю, надо создать дефицит в 3 850 ккал (примерно 550 ккал в день).

Сделать это только за счет физических упражнений трудно, поэтому одновременно нужно сократить рацион. Однако специалисты не советуют слишком ограничивать себя в еде. Если «горючего» не будет хватать, организм решит, что наступил голод. Тогда замедлится обмен веществ, и вы начнете расходовать меньше калорий.

Читать дальше >>

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

Есть наблюдения, что по длине и форме ног можно многое сказать о характере их обладательницы. Длинноногие женщины — часто натуры романтические, слишком чувствительные и любящие помечтать; женщины с короткими ногами твердо стоят на земле, хотя настроение их изменчиво: то они исполнены радости и надежды, то видят все в черных красках.

Длинноногие часто не могут справиться с повседневными проблемами, а коротконогие решают их с легкостью. Однако длинноногие придерживаются в жизни собственных твердых принципов, коротконогие же — реалистки, без лишних переживаний могут и поменять свои взгляды, легко поддаются убеждению. Замечено также, что люди робкие, малообщительные ходят носками внутрь (слегка косолапя). А когда женщина счастлива в любви, походка ее становится легкой и красивой.

А что значит — красивые ноги? Вот несколько признаков красоты ног, подмеченных чешскими специалистами (возможно, просто ценителями женской красоты):

Читать дальше >>

Не забывайте заглядывать на страничку «В помощь красоте и здоровью», где вы обязательно найдете много полезной информации и не только.

И обязательно заходите на наш ФОРУМ. Там вы сможете задать любые вопросы, попросить совета и просто пообщаться и узнать много нового.

Удачи, здоровья, красоты и хорошего настроения всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
 Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование


Всякие "Полезности"

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное