Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Каждая женщина прекрасна: советы по уходу за собой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женщина в ритме счастья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Екатерина

Статистика

398 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Каждая женщина прекрасна: советы по уходу за собой

Статьи: красота и здоровье

Йога – все за и против



С каждым годом приверженцев йоги становится всё больше и больше. Йога становится популярна, потому что помогает людям поправить своё здоровье, причём не только физическое, но и психическое.
Несмотря на то, что люди практикуют йогу уже не одну сотню лет, о её пользе и вреде до сих пор нет единого мнения. Одни считают йогу панацеей от всех болезней, а другие сомневаются в этом. Дабы развенчать сомнения людей, группа учёных провела специальное исследование о пользе йоги, а полученную информацию сгруппировала в три категории эффектов, а именно физиологическую, психологическую и биохимическую. Таким образом, было установлено, что йога способствует стабилизации равновесия вегетативной нервной системы, снижению частота пульса, уменьшению количества респираторных заболеваний. Благодаря занятиям йогой нормализуются функции желудочно-кишечного тракта, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается сон, а также уменьшается уровень глюкозы и натрия в организме, снижается общий уровень холестерина, увеличивается гемоглобин, количество лимфоцитов и уровень тироксина.

Что касается психологических преимуществ, то йога улучшает настроение, способствует снижению тревоги и депрессии, улучшению концентрации, памяти, повышению эффективности обучения. Практика йоги отвлекает людей от проблем и суеты, даёт возможность полностью расслабиться и привести ум в спокойное состояние. Всё это очень важно для душевного равновесия человека. Ощущение внутренней гармонии позволяет человеку доброжелательнее выстраивать отношения с окружающими людьми. Благодаря занятиям йогой люди становятся терпимее к окружающим, учатся принимать себя такими, какие они есть, со всеми достоинствами и недостатками.

Каждый человек начинает заниматься йогой по разным причинам. Кто-то хочет сделать свою фигуру красивее, кто-то отвлечься от повседневной суеты, а кто-то хочет воспитать в себе определённые качества и черты характера. Перечислять эти причины можно долго, но очевидно одно, кто бы зачем ни пришёл на йогу, тот именно то и получает, ведь йога- это путь к внутренней гармонии и согласию.

Несмотря на все аргументы в пользу йоги медики призывают людей быть осторожнее. Они предупреждают, что занятия йогой могут привести к сильному растяжению мышц и связок, а это, всегда провоцирует травмоопасные ситуации. Связки, сами по себе, устроены так, что без разрывов они не могут растянуться. Всё это может привести к травмам опорно-двигательного аппарата.

Ко всему прочему йога может нанести вред...

Читать далее на сайте

Советы: уход за собой


Расслабляющие ванночки для ног
Расслабляющий эффект дает ванночка для ног с добавлением эфирных масел. Помимо тонизирующего эффекта для стоп ног, вы обеспечите себе одновременно сеанс аромотерапии. Очень полезны и хороши ванночки для ног с отварами трав. Пригодны практически любые лекарственные растения. В Индии, например, от запаха ног в воду добавляют отвар из шалфея, чабреца, майорана, лаврового листа, лаванды, розы. А чтобы кожа на ногах стала мягче, полезно добавлять отвар календулы. Чтобы ноги меньше потели очень хорошо воспользоваться отваром коры дуба.

Посмотреть еще советы
 
(C) Копирование материалов сайта разрешено только со cсылкой на источник
    
В избранное