Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Обворожительная фигура своей мечты без изнуряющих диет Несколько причин нашей полноты


Несколько причин нашей полноты
Белок – это основной компонент тех самых ферментов которые регулируют обмен веществ в организме. Полные люди пытаются нормализовать тот метаболизм (обмен веществ) с помощью разных малобелковых диет. Но этим они только расстраивают обмен веществ ещё больше. Некоторые продукты содержат все необходимые белки (точнее аминокислоты, на которые распадается в организме белок): мясо, яйца, рыба. Растительная белковая пища (горох, фасоль, орехи) содержит неполный набор аминокислот. При недостатке белка замедляется обмен веществ, а недостающие вещества берутся из мышечной массы. При малобелковой диете создаётся обманчивое впечатление похудения. А на самом деле просто теряется мышечная масса и увеличивается количество жира в организме. Маленькие секреты как употреблять белок, что бы он не превращался в жировую ткань: – откажитесь от колбасы, ветчины, сосисок и тому подобных полуфабрикатов – выбирая мясо и рыбу, внимательно смотрите процент жирности, чем он ниже, тем лучше – не забывайте о растительных белках: фасоли, горохе, гречке, но готовить их надо на пару или с очень небольшим количеством растительного масла – кушайте белки отдельно от каш, картофеля, хлебы: лучший друг белка – овощ! – готовьте мясо, птицу, рыбу на гриле или на пару
Эту страницу книги можно прочитать в блоге http://arishag.livejournal.com Рассылки Subscribe.Ru
Обворожительная фигура своей мечты без изнуряющих диет

В избранное