Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как создать идеальную фигуру своей мечты без изнуряющих диет

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Счастливая, любимая, успешная!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Melamory

Статистика

3.493 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Обворожительная фигура своей мечты без изнуряющих диет Ежедневник стройной женщины


Введение

Книга содержит реальный опыт, который помог мне и моим друзьям сбросить лишний вес и сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Вы не найдёте в этой книге пространных рассказов. Здесь только практические советы. Не надо читать всю книгу сразу, пользуйтесь ей как ежедневником. Вы можете здесь делать свои записи как в дневнике.

Разумные способы стать стройнее или похудеть

Разумная физическая нагрузка - это очень полезно и совершенно необходимо. Но нельзя забывать и о правильном питании. Что мы подразумеваем под правильным питанием? Съеденная пища должна наполнять нас энергией, поставлять организму минералы и витамины. Многие ли из нас (сидящих на диете) пытались проанализировать, есть ли достаточно, например, витамина В12 в диете "А"? Из разных источников можно найти сейчас до 5 тысяч различных диет. Но многие ли из них сбалансированы по содержанию питательных элементов? Советую всем, прежде чем сеть на диету "За три дня на 10 кг", например, подумать - а что будет с клетками Вашего организма?
 
Самый разумный совет для желающих видеть себя более стройной - сходите к диетологу. Но если такой возможности нет, то попробуем вмести подобрать диету "по-вкусу". В вашем рационе обязательно должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Обязательно должны присутствовать витамины. С витаминами всё очень просто - ешьте больше низкокалорийных фруктов и зелёных овощей.  
 
Замените все животные жиры растительными. Если захотелось сладенького - съешьте натуральный мармелад. Забудьте слово бутерброд.
 
Идите кушать тогда, когда Вам захотелось, а не тогда, когда по расписанию обед. Если Вам захотелось поесть перед сном - пожалуйста: салат из зелёных овощей с низкокалорийной заправкой или несколько фруктов. Или выпейте травяной чай с малюсенькой конфеткой.
 
Нельзя держать себя на голоде (хотя о  пользе лечебного голодания позже напишу отдельно), организм привыкает к тому, что его редко кормят и старается отложить про запас! Получается обратный эффект: едите мало и редко, а почему-то поправляетесь   
 
Все эти советы не выдуманы из головы. Это следствие моих экспериментов над собой, которые привели к потере 10 кг. 
В избранное