Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты Искусства любить себя

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мастерская судеб" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Татьяна Ушакова

Статистика

75 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Умение говорить <<нет>> - один из главных показателей любви к себе.


 

выпуск_12

Секреты Искусства любить себя: Учимся говорить 'нет'.

  Умение говорить «нет» - один из главных показателей любви к себе. Поэтому сегодня мы и поговорим об этом.

 

  Представьте себе, что на любую просьбу вы всегда говорите «да». Возьмем один день в офисе. С утра начальник вам дает распоряжение подготовить к 14 часам какие-то документы. Вы начинаете их подборку. К вам подходит коллега и просит срочно отсканировать какой-то документ, состоящий из 20 страниц. Другой коллега просит уделить ему время, потому что вчера он поссорился со своей подружкой и хочет попросить у вас совета, как поступить дальше. Третий…  Четвертый… Если вы начинаете удовлетворять все пожелания, то это закончится тем, что не будет ни одного человека, довольного вашими действиями. При этом вы еще и потеряете контроль над временем.

 

  Тоже самое происходит и в вашей жизни, если вы не умеете говорить «нет». Вы теряете не только контроль над временем, но и теряетесь сами в пространстве, вас самих словно нет.

 

  Первое, что необходимо усвоить, что всегда говорить «да» просто невозможно. Но вас не спасет и нечеткое «нет», и увиливание от ответа, чтобы не обидеть собеседника, потому что остается шлейф ожидания, как в песенке из кинофильма: «Вы не сказали «нет», Я не сказала «да».

 

  Второе, что не все «нет» огорчают. Скорее огорчит ваше «да» и не выполнение взятых на себя обязательств. Вы будете чувствовать, что вы обманули, а это не самое приятное, что можно чувствовать. А ваш собеседник почувствует разочарование и решит, что вам нельзя доверять.

 

  Творческое задание:

 

  Прежде чем ответить на просьбу «да», задайте себе вопросы:

       Достаточно ли у меня сил и способностей для выполнения этого поручения?

       Есть ли у меня на это время?

       Хочу ли я этим заниматься?

       Какие могут быть последствия моего отказа?

 

  Ответив на эти вопросы, вам станет намного легче сказать «нет».

 

  Существуют небольшие допущения, которые можно использовать вместо слова «нет» пока вы не научитесь говорить прямо.

 

  «Простите, но сейчас я не могу». Эта фраза немного смягчит ваш отказ.

 

  «Как-нибудь в другой раз». Эта фраза поможет избежать обид.

 

  «Мне кажется, что тебе лучше обратиться за помощью к кому-нибудь другому». Но если собеседник будет настаивать, вам все равно придется сказать «нет».

 

  «Возможно, потом». Но здесь необходимо быть готовой к тому, что к вам снова обратятся с этой же просьбой.

 

  Научившись говорить «нет» вы почувствуете свободу и приобретете уверенность. Вы замечали, что человека, умеющего отказать, уважают больше, чем того, кто на все просьбы говорит «да»?

 

  Ваша

  Татьяна Ушакова.

Архив Рассылки   Блог автора

В избранное