Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Шаг за шагом к идеальному весу!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты здоровья и красоты." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анна Савченкова

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Шаг за шагом к идеальному весу! 6 легких способов похудеть.


«Шаг за шагом к идеальному весу!»

Руководство по активному похудению:
для тех, кто мечтает сбросить лишний вес и обрести красивую фигуру
похудеть безопасно для здоровья
получить простые в исполнении и дающие прекрасные результаты советы

Автор: Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru


Выпуск №45

14.05.2011


Содержание выпуска:

6 легких способов похудеть. Способ №1. Гулять.


-О том, как полюбить и принять себя.
-О неисчерпаемых возможностях человека
-О том, как изменить отношение к себе и к своей жизни
-о том, как изменяя свой внешний вид, человек меняет свои представления о жизни

Читайте рассылку «Шаг за шагом к идеальному весу!»

* * *

Здравствуйте, дорогие девушки и женщины!

Что-то я вас совсем забросила! Давно вы не получали от меня рассылок. Было много проектов. Но я вернулась к вам. С сегодняшнего дня я расскажу вам 6 легких способов похудеть. Может быть кто-то из вас уже знаком с ними или слышал краем уха. Как говорится, повторение - мать учения! Борьба с лишними килограммами - это тяжелый процесс: приходится ограничивать себя в еде, заниматься в спортзале. Но существует масса простых способов постройнеть.
Способ №1. Гулять!


Один из самых легких способов сбросить лишний вес - регулярные прогулки. Не верите? Если использовать этот совет, вы можете потерять около 2 кг за месяц!

Почему? Гиподинамия (снижение физической активности) - одна из самых распространенных причин появления лишнего веса. Это для вас не новость. В день мы делаем в среднем три-четыре тысячи шагов. А если увеличить это число до семи-восьми тысяч, то появляется реальный шанс за месяц сбросить пару-тройку килограммов.

Но не стоит покупать шагомер и измерять количество пройденных километров! Лучше сегодня отправляйтесь на прогулку с друзьями или коллегами. А завтра устройте шопинг в огромном торговом центре, а послезавтра не стойте на эскалаторе в метро, а пройдите по лестнице вверх.

Кстати, один лестничный пролет в среднем "весит 9 ККал. Так что даже поднимаясь до второго этажа пешком, вы тратите около 20 ККал.

Пешие прогулки - это не только способ похудеть, но и отличная профилактика некоторых заболеваний сердца, старческого слабоумия.

А недавно английские ученые доказали, что ежедневная быстрая двадцатиминутная ходьба на 30% снижает риск развития рака молочной железы.

Делаем вывод, прогулка - это ведь совсем не сложно, да и времени много не отнимет. Давайте гулять и наслаждаться жизнью! Тем более сейчас весна, природа пробуждается, листики зеленые, птички поют! Не ленимся, собираемся и идем на прогулку. Совместим приятное с полезным!


Я, например, ежедневно хожу на работу и с работы пешком. Вечером мы с мужем берем собаку и гуляем по набережной. А в выходные дни обязательно гуляем в парке. Лифтом я давно не пользуюсь, всегда поднимаюсь по лестнице пешком. Что и вам советую!


А я на сегодня прощаюсь с вами.
Ваш проводник в мир стройности Анна.

Copyrihgt Автор Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru

2010-2011 г.

г.Ростов-на-Дону


В избранное