Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Шаг за шагом к идеальному весу!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты здоровья и красоты." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анна Савченкова

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Шаг за шагом к идеальному весу!


«Шаг за шагом к идеальному весу!»

Руководство по активному похудению:
для тех, кто мечтает сбросить лишний вес и обрести красивую фигуру
похудеть безопасно для здоровья
получить простые в исполнении и дающие прекрасные результаты советы

Автор: Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru


Выпуск №28

03.06.2010


Содержание выпуска:

Дело к лету!


-О том, как полюбить и принять себя.
-О неисчерпаемых возможностях человека
-О том, как изменить отношение к себе и к своей жизни
-о том, как изменяя свой внешний вид, человек меняет свои представления о жизни

Читайте рассылку «Шаг за шагом к идеальному весу!»

* * *

Здравствуйте, дорогие девушки и женщины!

Начинается самое ответственное время года, когда большая часть тела открыта взорам окружающих и хочется выглядеть особенно привлекательно. Что тут можно посоветовать. Я нашла для вас два варианта быстрого похудения. Советы Юлии Гончаровой (журнал "7 дней")


Худеем по-быстрому!

Если вы убрали на антресоли теплые куртки и сапоги, достали спрятанные с осени шорты и сарафаны и совершенно неожиданно в них... не влезли — как это ни банально звучит, надо срочно худеть! Для начала определите масштаб катастрофы: на сколько сантиметров вы разъелись за время холодов. Если эта цифра меньше 5 см, то нам будет достаточно одной недели, чтобы привести себя в прежнюю форму, а если окажется больше — то надо настроиться на три-четыре недели ограничений, физических нагрузок.

Итак, в первом случае садимся на классическую, «быструю» бессолевую и низкоуглеводную диету (она противопоказана тем, кто имеет проблемы с сердцем, печенью и поджелудочной железой). В течение первых трех дней питаемся сырыми перепелиными яйцами, жирным кефиром, отварной морской рыбой и зеленым листовым салатом. Затем у нас два мясных дня — отварная курица, запеченная индейка и телятина (напоминаю: соль полностью исключена, а черный молотый перец в приготовлении использовать можно), дополненные свежими огурцами, зеленым сладким перцем и большим количеством укропа и кинзы.

И последние два дня диеты — исключительно кисломолочные: выбираем любые несладкие продукты, которые вам нравятся, и пьем безо всяких ограничений. Имейте в виду: кисломолочные продукты в такой концентрации имеют сильный мочегонный и слабительный эффект, так что лучше не планируйте на эти дни ничего ответственного. И еще одно важное замечание: в течение всей недели ежедневно принимайте примерно по 500 мг аскорбиновой кислоты — это нужно для того, чтобы сохранить нормальный обмен веществ.

Если же вы за зиму наели слишком основательные закрома, то сначала сходите к участковому врачу и удостоверьтесь, что набранный вес не связан с каким-либо серьезным заболеванием. Убедившись, что здоровье в порядке, принимайтесь за похудение.
Анализируем меню. Увы, для начала придется отказаться от ужина. Не в том смысле, что «не есть после шести», — а в том, что не есть после 16:00. То есть пообедали — и все.

На обед надо съесть объемное блюдо их сложных углеводов — например, большую тарелку макарон с овощным соусом или отварной рис со свежим зеленым горошком или консервированной кукурузой. Белки едим раз в день и только на завтрак — например, яичницу с беконом, отварную курицу, салат с тунцом. Фрукты и овощи едим один раз в день и отдельно от всего — ровно посередине между завтраком и обедом. Можно любые, за исключением винограда и бананов. В таком режиме За 3-4 недели можно избавиться от 6-8 кг лишнего веса и уменьшиться на 1-2 размера одежды.

Думаю, что вполне приемлемые советы. Пробуйте, дерзайте, делитесь своими впечатлениями!

А я могу вам посоветовать систему стройности, испытанную мною на себе. Через месяц вы просто себя не узнаете!!!

ТРЕНИНГ "ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ".

Сделайте себе подарок!

Вы мечтаете стать стройной, уверенной в себе и способной к достижению любых целей? Стройная фигура и хорошее самочувствие – это не мечта и не фантазия. Это реальное будущее. Ваше будущее. Но чтобы оно наступило, первый шаг нужно сделать сейчас, не теряя больше ни минуты.
"Путь к стройности" - это игровой психологический тренинг, где мы избавляемся от лишнего веса играючи, без диет и тяжелых физических нагрузок!
5 первых занятий вы получите БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на тренинг "Путь к стройности" и забудьте о лишних килограммах раз и навсегда!

Путь к стройности

А еще я приглашаю вас посетить мой сайт, где вы можете найти для себя много чего интересного!

Сайт "Мечты сбываются!"
Ритуал по привлечению удачи в вашу жизнь.

ДРАКОН УДАЧИ.mp3.html

Для тех, кто хочет научиться провести с пользой для себя самые важные за день – утренние часы

ТРЕНИНГ "БУДЬ В ТОНУСЕ!"

Вводное занятие - бесплатно!

Подпишитесь на тренинг "Путь к стройности" и забудьте о лишних килограммах раз и навсегда! 5 первых занятий - бесплатно!

Путь к стройности

Copyrihgt© Автор Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru

2010 г.

г.Ростов-на-Дону


В избранное