Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.615 RSS
←   Июнь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.615 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раба еды? Восстание рабов! Спецвыпуск 1. Консультации.


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте, уважаемые,

Хочу сегодня для начала познакомить вас с отзывом одной читательницы рассылок:

«Здравствуйте, Ирина!

Читаю архив вашей рассылки "Раба еды?..", уже сделала некоторые задания (о чем напишу).

Еще хочу добавить, что это первая рассылка про отношение к еде, на которую я подписалась, хотя читала архивы многих. Рекомендации типа "жрать меньше" и "больше двигаться" - это здорово, но когда на еду завязаны эмоциональные проблемы, нужны совсем другие подходы (которые я и нахожу у вас).

А сейчас просто не могу молчать. Когда вы стали приводить отрывки из книги Корнфилда  «Путь с сердцем» я читала, открыв рот (что обычно мне несвойственно) - так созвучно мне сейчас, шмыгала носом. И тут кто-то написал, что это ничего не нужно... Если кому не нравится, пусть не читают эти выпуски, это их дело. А вам большое спасибо за эти материалы!

С уважением, Елена»

Ваша обратная связь для меня всегда важна и интересна. А за такие письма я еще и очень благодарная. Спасибо!

Большой путь начинается всегда с маленьких шагов. И в нашем случае такими шагами может стать работа на осознание своего пищевого поведения.

Ключевые вопросы могут быть, например, такими:

  1. Как я делаю еду главной в своей жизни?
  2. В чем мне это помогает, от чего в моей жизни отвлекает, как избавляет от тревог, и каких тревог?
  3. Какие события из моей повседневности запускают этот механизм? Например:
    1. изменения погоды
    2. предменструальный синдром
    3. проблемы отношений со значимыми людьми
    4. проблемы в семье
    5. трудности в общении на работе
  4. Как я отношусь к своему телу?
  5. Как я привычно о нем забочусь – или привычно его игнорирую?

Вы можете пополнить этот список своими вопросами, или придумать свои собственные, но самое главное – отвечать на них честно.

Лучше из состояния расслабленности и покоя.

Я решила предложить вам в ближайших выпусках несколько примеров моих консультаций по нашей теме. Надеюсь, что для вас они могут стать такими…ориентирующими и поддерживающими ваши процессы.

И еще – я ВСЕГДА отвечаю на ваши письма и запросы. Первая консультация – бесплатная с моей возможностью опубликовать ее на своем сайте и в рассылке. При этом я всегда изменяю имя и, по возможности, опознавательные метки. Так что ваша конфиденциальность сохраняется.

Ваш материал может помочь другим.

Итак, мои консультации.

"Как остановить булимию?!

Здравствуйте, Ирина!
Даже не знаю, с чего начать, у меня уже нет сил выносить то что
происходит со мной. Мне 21 год, уже больше двух лет у меня серьезные
проблемы с пищевым поведением. Я и до этого пыталась похудеть, но
безуспешно, и вот 2 года назад у меня началась булимия. Периодически я
 брала себя в руки, и в результате дошло до анорексии, сильного истощения
 у меня не было, минимум 43кг при росте 165, но есть я училась заново. И
 так научилась, что до сих пор не могу остановиться, сейчас уже 56-57кг,
 так много я не весила никогда, максимум было 54.
 И главная проблема для меня сейчас вот в чем. Я отлично знаю всё,
 абсолютно всё, всю теорию, знаю, что нужно сделать, чтобы похудеть снова,
 что можно есть, а что нельзя, знаю все психологические обстоятельства
 при которых начинаю есть, о пищевых расстройствах я уже знаю столько,
 что могу свою книгу написать, правда. И я поняла, что я ем как будто бы
 специально, нарочно чтобы сделать себе еще хуже, чтобы сделать себя еще
 уродливее, ведь когда отражение в зеркале не радует, опускаются руки, я
 просто не понимаю, зачем мне худеть, если всё так плохо. Вот и ем -  ем  - ем.
 По ночам я плачу, когда вспоминаю, какой была, и как была уверена в том,
 что это навсегда и что я ни за что в жизни не позволю себе снова
потолстеть, плачу оттого, что не понимаю, как смогла допустить такое,
плачу от безысходности, я каждый день уверена, что завтра смогу взять
себя в руки, и эта уверенность такая неописуемо твердая, что я даже не
 сомневаюсь ни в чем, но наступает завтра и всё по новой, это
 продолжается несколько месяцев, изо дня в день, каждый день, у меня
 просто не осталось сил выносить это всё, а ведь еще надо учиться, у меня
 сложная учеба, а я забиваю себе голову этим бредом, я ни о чем не думаю
 кроме еды/не еды, я так деградировала, не понимаю как это произошло, не
 могу поверить, что я это я, я как будто не в своем теле. Извините за
 такой сумбур, это просто такое спонтанное письмо, я подписана на ваши
 рассылки, но у меня такое ощущение, что я и так всё это знаю, серьезно,
 и это меня больше всего пугает. Я просто не понимаю, ЗАЧЕМ я делаю это,
 зачем так поступаю с собой, со своим телом, со своей жизнью. Мне
кажется, если бы я могла сменить обстановку, уехать отсюда, освободиться
 от всего что окружает сейчас, я освободилась бы и от этих проблем, но
наверное это просто бег от самой себя.
 Я даже не знаю, в чем же мой вопрос... Может быть Вы просто напишете
 что-нибудь по этому поводу...

 Заранее спасибо большое, и спасибо за рассылки, и за то что пытаетесь
 помогать людям, это так важно. Спасибо.

Вера"

МОЙ ОТВЕТ

"Вера, здравствуйте,
Ваше письмо для меня такое...отчаянное...
И я могу ответить вот на этот его кусочек:
"Мне кажется, если бы я могла сменить обстановку, уехать отсюда, освободиться от всего что окружает сейчас, я освободилась бы и от этих проблем, но наверное это просто бег от самой себя.
Я даже не знаю, в чем же мой вопрос... Может быть Вы просто напишете что-нибудь по этому поводу..."
Уход от реальности в сложные отношения с едой - это и правда может быть побегом от еще более сложных отношений со своим окружением и с ощущением бессилия его - окружение - либо поменять, либо принять без боли.
Я вам верю в том, что вы - эксперт в том, сколько, когда и как надо есть. Но я бы хотела немного расширить фокус вашего внимания.
Скажите честно самой себе прежде всего - кого из своего окружения вы хотите сделать уродливее, или кому из ваших значимых людей вы хотите сделать худо - плохо? Кто вас так сильно напрягает, и при этом перегружает страхами в открытую предъявить свои негативные эмоции?
Все наши симптомы - переедание например, булимия - всегда адресованы кому-то из наших близких. Но конечно эта адресация всегда бессознательная. Потому что как только мы начинаем потихоньку осознавать - кому? зачем? - мы уже в состоянии пробовать искать другие решения, другие способы контакта, другие варианты более комфортного выживания со своей тревогой и страхами.
Вера, если одной трудно смотреть в том направлении, которое я обозначила сейчас - давайте попробуем сделать это вместе. Можем обсудить условия работы.
Если же мои гипотезы для вас несостоятельны - попробуйте найти другого спеца, или все-таки порешать это самой.
Вы - молодая, полная сил женщина, у вас - вся жизнь впереди, вы сможете сделать свою жизнь более безопасной и комфортной для себя.

Ирина"

Продолжим в следующих выпусках…

Информация о моей профпригодности, архив рассылок и всякое другое - здесь

В одной бесплатной консультации вы можете лишь прикоснуться к решению проблемы…Чтобы в трудную минуту укрепиться на своих ногах и в очередной раз поверить в себя, имеет смысл все-таки какое-то ВРЕМЯ поработать…В безопасном, конфиденциальном формате.

До встречи,

Ира Лопатухина
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное