Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.615 RSS
←   Июнь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.615 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раба еды? Восстание рабов! Выпуск 55.


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 




 
Здравствуйте всем,

Хочу начать наш сегодняшний разговор с письма одной читательницы – и моего на него ответ. Надеюсь, вам пригодится.

«Здравствуйте, Ирина!
Я давно не читала Вашу рассылку, совсем не было времени, и вопрос пищевого рабства временно утратил актуальность. Однако пищевой рефлекс у нас не только врождённый, но и крепко закреплённый в подсознании соской... плюс родительская любовь и поощрение через "вкусненькое"... в общем, чувствую, что пора бы снова поработать с собой. Вспомнив, что мне нравилось Ваша рассылка, решила вернуться к ней и посмотреть, чем же вы там сейчас занимаетесь, чтобы немедленно присоединиться к тем, кто в отличие от меня не прерывался и что же?
 Цитаты, конечно, хороши, но где же непосредственно работа? Где подготовка к восстанию? Рабы гремят цепями, а Вы нам о том, как осветить жизнь любовью!
 Её бы (жизнь) хоть немного осознанней сделать, и разобраться с теми чувствами, которые нас переполняют, не будучи осознанными, вызывают беспокойство, которое мы привычно глушим тем, что засовываем в рот кто пирожное, а кто сигарету.
 Понимание причин, к сожалению, ничего, не меняет. ЧТО ДЕЛАТЬ?"

 Ирина, а рассылка вообще функционирует?
 
 С уважением,

Эля»

И МОЙ ОТВЕТ ЭЛЕ:

«Эля, здравствуйте,
Какое ваше письмо...энергичное… Во всяком случае я его так восприняла...
Вы недовольны моими материалами? Они вам не по вкусу? Ну да, вполне возможно, что так.
Вы пишете:
"Её бы (жизнь) хоть немного осознанней сделать, и разобраться с теми чувствами, которые нас переполняют, не будучи осознанными, вызывают беспокойство, которое мы привычно глушим тем, что засовываем в рот кто пирожное, а кто сигарету.
 Понимание причин, к сожалению, ничего, не меняет. ЧТО ДЕЛАТЬ?"

Эля, могу попробовать в 2 словах ИМЕННО ВАМ предложить, как выводить свои чувства в осознание.
Во-первых, попробуйте, прежде чем сунуть в рот сладкое - пирожное, или горькое - сигарету - сделать хотя бы 2-3 вдоха - выдоха и ответить себе на вопрос: "Почему СЕЙЧАС я выбрала именно этот вкус?" а еще "И если меня сейчас что-то ПЕРЕПОЛНЯЕТ (из вашего текста цитата)- зачем я стремлюсь еще что-то ДОБАВИТЬ - ПРОГЛОТИТЬ? Может, именно сейчас момент выделить - выплюнуть? Тогда что? Кому? И как?"

Вопросы могут быть самые разные...Хорошо, если они будут возникать по контексту вашей актуальной ситуации...И ответов на них может быть много...Некоторые будут совершенно бессмысленными, а некоторые могут начать что-то в вас менять...
То, что я вам сейчас предложила - это действия, Эля. Направленные именно на осознание. И если таким образом хотя бы раз в день действовать - то, вполне вероятно, фокус внимания с еды будет постепенно уходить... И вместо привычки "глушить" (опять-таки из вашего текста цитата) сформируется привычка "встречаться и проживать".

Если ваше личное восстание уже так...совсем назрело - желаю вам успеха…Если захотите моей профессиональной поддержки – пишите, обсудим условия работы.

Да, и еще - по моему разумению, моя рассылка вполне функционирует, Эля.

С уважением,

Ирина»

Уважаемые дамы и господа,

Я выбираю материалы для рассылки, руководствуясь своими знаниями, опытом, представлениями о теме, которую мы тут обсуждаем.

Я свободна в своем выборе материалов.

Если у вас появляются вопросы – пожелания – сомнения в качестве того, что я вам предлагаю – вы свободны в том, как на это реагировать, и как с этим обращаться.

Одно хочу еще раз подтвердить – я стараюсь всегда отвечать на ваши письма. И стараюсь учитывать ваши пожелания, если они так…вполне совпадают с моим видением темы…

В индивидуальной работе в фокусе моего внимания – ваши желания, представления, потребности, актуальные затруднения. Потому что вы – клиент, и ваш терапевтический час я работаю на вас. А в рассылке можно познакомиться с чем-то новым для вас, или попробовать взглянуть на свою проблему по-другому, или просто почитать, без вникания…Но именно индивидуального подхода в формате рассылки нет. Это скорее такая…очень общая поддержка…

Сегодня я хочу вас познакомить с медитацией любящей доброты.

Качество любящей доброты - это плодородная почва, на которой может вырасти интегрированная духовная жизнь. С любящим сердцем в качестве основы все наши попытки, все столкновения раскроются и протекут легче. Хотя любящая доброта во многих случаях может возникнуть естественно, её также можно и культивировать.

Следующая медитация представляет собой практику давностью в две с половиной тысячи лет, которая использует повторение фраз, образов и чувств для того, чтобы вызвать любящую доброту, вызвать дружелюбие, направленные на себя и на других. Вы можете экспериментировать с этой практикой, чтобы увидеть, полезна ли она для вас. Лучше всего начинать с повторения (формулы) снова и снова в течение пятнадцати или двадцати минут однажды или дважды в день в спокойном месте - и продолжать повторение несколько месяцев. Сначала эта медитация может чувствоваться чем-то механическим или неловким, может даже породить в качестве своей противоположности чувства раздражения и гнева. Если это случится, особенно важно быть терпеливыми и добрыми к самим себе, позволяя всему, что возникает, быть принятым в духе дружелюбия и благорасположения. Любящая доброта разовьётся в своё время, даже перед лицом внутренних затруднений.

Сядьте удобно. Пусть ваше тело расслабится и успокоится. В лучшем случае вы можете при спокойствии ума освободиться от планов и забот. Затем начните повторять в уме следующие фразы, направляя их на самих себя. Вы начинаете с себя, потому что без любви к себе почти невозможно любить других.

Да буду я исполнен любящей доброты!

Да буду я благополучен!

Да буду я мирным и свободным!

Да буду я счастлив!

Произнося эти фразы, вы, возможно, нарисуете свой образ в виде любимого ребёнка; или ощутите себя в нынешней форме с сердцем, охваченным любящей добротой. Пусть вместе со словами возникают и чувства. Согласуйте слова с образами, так чтобы найти точные фразы, наилучшим образом раскрывающие ваше сердце, полное доброты. Снова и снова повторяйте эти фразы, дайте возможность чувствам проникнуть в ваши тело и ум.

Практикуйте повторно эту медитацию много недель, пока внутри вас не возрастёт чувство любящей доброты, направленной на самих себя.

Когда вы почувствуете себя готовыми, вам нужно будет в тот же период медитации постепенно расширить фокус своей любящей доброты, включая в неё других. После самих себя выберите какого-нибудь благодетеля, кого-нибудь в своей жизни, кто по-настоящему позаботился о вас. Нарисуйте в уме их образы и старательно повторите, те же самые фразы - да будет он (или она) исполнен(а) любящей доброты! - и так далее. Когда любящая доброта к вашему благодетелю получит развитие, начните включать в медитацию других людей, которых вы любите, создавайте их образы и повторяйте те же фразы, пробуждая по отношению к ним чувство любящей доброты.

После этого вы сможете начать постепенно включать в такое чувство других - своих друзей, членов сообщества, соседей, окружающих, животных, всю землю со всеми живыми существами. Затем вы можете экспериментировать даже со включением в медитацию наиболее трудных людей в вашей жизни, желая, чтобы и они также оказались исполнены любящей доброты и мира. После некоторой практики может развиться прочное чувство любящей доброты, так что в течение пятнадцати или двадцати минут вы сможете включить в свою медитацию много существ, двигаясь от самих себя к благодетелям и любимым, ко всем живым существам везде и всюду.

Затем вы можете научиться практиковать эту медитацию повсюду: вам можно будет пользоваться таким упражнением во время уличных "пробок", в автобусах и самолётах, в ожидании очереди к врачу и в тысячах других случаев. Когда вы станете практиковать медитацию любящей доброты среди людей, вы немедленно почувствуете удивительную связь с ними - силу любящей доброты. Она успокоит вашу мысль и поддержит вашу связь с сердцем.

По материалам книги Джека Корнфилда.

Информация о моей профпригодности, архив рассылок и всякое другое - здесь

В одной бесплатной консультации вы можете лишь прикоснуться к решению проблемы…Чтобы в трудную минуту укрепиться на своих ногах и в очередной раз поверить в себя, имеет смысл все-таки какое-то ВРЕМЯ поработать…В безопасном, конфиденциальном формате.

До встречи, пишите

Ира Лопатухина
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное