Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.615 RSS
←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.615 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раба еды? Восстание рабов! ВЫПУСК


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


Форумы

Дамы - и господа, может быть, тоже...

Мне подсказали, что лучший день недели для выпуска рассылки - четверг.

Дублирую воскресный выпуск рассылки, и теперь буду выпускать ее по четвергам. Если вы в понедельник этот выпуск уже прочитали - ПОЖАЛУЙСТА, просто пропустите его...

Здравствуйте всем,

В прошлом выпуске мы говорили о любви к себе. Безусловной и безоценочной. Для меня один из важных фундаментов любви – благодарность. За что мы можем быть благодарными самим себе?  За бережное отношение к своим ресурсам (в том числе и к своему телу), за свою работу по развитию и совершенствованию своей личности.

Когда мы трудимся над собой – мы повышаем свою ценность – прежде всего в своих собственных глазах. Кстати, когда вы подключаете к работе над собой профессионала – психотерапевта, диетолога, эндокринолога – те деньги, которые вы платите, по итогу тоже оказываются вкладом в повышение своего качества как личности.  

Зачем я обо всем об этом пишу? Затем, что наши труды ВСЕГДА должны получать достойное вознаграждение. Уважение к себе и удовольствие от результата приложения усилий – лучшая награда для себя, любимой.

На чем обычно базируется наша самооценка? Для кого мы хотим быть здоровыми, хорошо  выглядеть, быть успешными в своих делах? В первую очередь – для себя. Когда я довольна собой, своими делами и внешностью – я начинаю устойчиво транслировать окружающим: «Со мной все – ОК! Я хороша» На такие сигналы жизненное поле отзывается позитивно ВСЕГДА.

Из своего опыта: если бы был конкурс на «Самую ленивую во дворе» уверена – я бы точно вошла в число призеров.  Из лени и апатии меня можно вытащить, в том числе, и обещанием вознаграждения за приложенные усилия. Одна из лучших наград для меня – когда я могу самой себе сказать: « Молодец! Я это сделала!» В такие моменты ТОЧНО чувствую удовольствие и гордость за себя – любимую.

Когда мы начинаем сознательно сопротивляться своей зависимости, мы отнимаем у нее ресурсы и нашу энергию, добавляя их в СВОЮ ЦЕННОСТЬ и в свои ресурсы. И в те моменты, когда мы устойчиво сказали «нет!» Жевуну – мы имеем полное право на похвалу и поддержку себя, любимой.  На мой взгляд, это достойное вознаграждение за ломку, связанную с отказом кормить свою зависимость.

В основе пищевых расстройств находится прежде всего стыд.

Стыд порождает тенденцию изолировать себя или свои чувства от окружающих. Нам может показаться, что мы просто не заслуживаем поддержки, и поэтому пытаемся бороться с проблемами в одиночку. Или же мы думаем, что, поделившись своей болью, причиним неудобства окружающим, и прячем свои чувства. Чем в большей степени это происходит, чем более одинокими мы себя ощущаем.

С одной стороны, мы должны понимать, что совершенно не нужно проходить путь к излечению в одиночестве. Более того, самостоятельное излечение невозможно. Возможно, мы не хотели бы осознавать это: гораздо проще попробовать очередную диету, нежели обратиться к кому-либо за помощью.

Если бы мы изначально доверяли другим людям, то мы бы не обратились к еде для того, чтобы выразить свои чувства и эмоции.

Постольку поскольку обращение за помощью необходимо для выздоровления, важно то, что нужно обращаться к «безопасным людям». Это люди, уважающие нас и умеющие выслушать. Они не пытаются изменить нас, они принимают наши чувства, какими бы они ни были в данный момент. Поговорив с таким человеком, понимаешь, что тебя услышали. Надежные люди тоже умеют позаботиться и о своих чувствах. Когда им нужна поддержка, они могут найти человека, который выслушает их и окажет моральную помощь. В случае, если они не может оказать помощь, надежный человек прямо скажет об этом. Хотя это и неприятно слышать, вы можете быть уверены в том, что если он готов помочь, то это действительно так.

Ненадежными людьми являются те, кто критикует вас, перебивает, пытается вас изменить, отвечают нечестно и неоткровенно, все, что вы говорите, принимают на свой счет, не соблюдают конфиденциальность.  Как правило, в обычной жизни мы общаемся именно с такими людьми. Сколько раз в ответ на свое «Как мне надоело думать только о еде!» или «Как мне скинуть вес?» вы получали что-то типа: «Жрать надо меньше» или «Попробуй вот эту диету!» или «А где твоя сила воли?» Еще больше пристыженные, мы опускали руки…

Разные люди могут помочь вам по-разному. Психотерапевты обладают специальными навыками психологической помощи, и могут помочь объективным и профессиональным советом. Надежный участник группы может поделиться своим опытом.

Очевидна важность роли надежных людей в вашем выздоровлении. Одна из причин этому – теория одного и того же разума. Согласно этой теории, разум, в котором развился механизм неправильного пищевого поведения, не может внезапно перестроиться и начать работать по-другому. Неправильный механизм развивался на протяжении многих лет, и чтобы новые принципы работы организма приобрели автоматический характер, необходимо, чтобы вам об этом напоминали постоянно. Необходимо, чтобы  об этом вам говорили люди, которые сами были в такой ситуации, люди, которые способны выслушать вас, принять вашу боль, и дать вам совет, как эту боль преодолеть.

Мое предложение для москвичей – принять участие в группе – увеличит ваши ресурсы. Ведь мы собираем единомышленников, которые в работе над собой смогут получить профессиональную помощь ведущих и поддержать друг друга. Групповая работа – очень продуктивная вещь. Познакомится с ведущими поближе можно на наших персональных страничках:

http://lopatuhina.psy-help.com/

http://gustova.psy-help.com/ 

Там есть персональный чат, в котором можно в формате реального времени с нами пообщаться, задать вопросы и получить на них ответы.

Для жителей других городов мы набираем on-line группу, которая будет проходить раз в неделю по полтора часа в вечернее время. Присылайте свои заявки на адрес aleks2003@bk.ru

Также для общения у нас есть форум  http://www.psyhealth.ru/forum/

Он в основном посвящен проблемам булимии – о ней я буду подробно писать в следующих выпусках рассылки – но и по нашим проблемам там можно пообщаться друг с другом…Я на нем модератор Irina.

Набор в  группы  - для москвичей в реале, для жителей других городов – в режиме on-line - по преодолению пищевой зависимости:

Раба еды?  Восстание рабов!

12 встреч -  группа терапевтической поддержки и реабилитации.

По материалам предыдущих групп и просто из жизни:

«- Чё - то я запарилась постоянно жрать, толстеть и думать ТОЛЬКО О ЕДЕ!!!!!!!!

- А у меня всегда больше энергии про то, что рядом, чем про то, что МОЖЕТ БЫТЬ КОГДА-НИБУДЬ БУДЕТ…Т.е. если даже я хочу измениться, но здесь рядом есть все для меня сегодняшней – на хрена козе баян???? Да, помечтать, как будет – в кайф, но что-то менять – это ж ПАРИТЬСЯ, ТРУДИТЬСЯ, МУЧИТЬСЯ, ОШИБАТЬСЯ….

- Я – толстая, и мне противно мое тело…ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, УСПЕШНОЙ, ЛЮБИМОЙ!!!!!!  А для этого надо ПАРИТЬСЯ, ТРУДИТЬСЯ, МУЧИТЬСЯ, ОШИБАТЬСЯ…. Но вот булочка – ЕЕ ТОЖЕ ХОЧУ!!!!! Ладна, начну завтра… А булочку съем сейчас.

- У меня нет любимого и любящего человека, нет мгновений близости и расставаний. И это грустно… Зато есть полный холодильник качественных, экологически чистых продуктов. Это успокаивает. Когда он, экологически чистый мужик придет, с его близостью…

- А у меня вроде есть любимый… Но это тааакой головняк!!!!!!!  С ним надо разговаривать,  соответствовать его ожиданиям…Двигаться, сочувствовать….А вдруг это все напрасно??? Я стараюсь-стараюсь, а он в один прекрасный день просто уйдет…..И я ОПЯТЬ ОДНА!!!!!

- Ты хочешь сказать, ЭТО ВСЕ ПРО ЕДУ?!

- Я хочу сказать, что это про любовь, про то, как мы отказываемся рисковать  -  любить себя, любить других, а всю - свою страсть отдаем еде….  Потому что еда – ВЕРНАЯ нам….ВСЕГДА!

-Я хочу иметь возможность показывать свою злость и обнажать свои обиды, и при этом оставаться ЦЕННОЙ в отношениях… А пока я позволяю себе  это только наедине с НЕЙ, С ЕДОЙ….

- Я  - толстая, и мне – стыдно…Кто меня такую полюбит…Я прячусь в своем большом, мягком, уютном теле…И при этом я его НЕНАВИЖУ!!!! Этот жир – тюрьма, которая лишает меня свободы стать НАСТОЯЩЕЙ – ЛЕГКОЙ, СМЕЛОЙ, РАДОСТНОЙ, ЖИВОЙ!

- я хочу иметь ПОЛНУЮ ЖИЗНЬ – а вместо этого у меня – ПОЛНОЕ ТЕЛО…»

Дамы! Если вам написанное выше отзывается, и вы хотите ЧТО-ТО С ЭТИМ СДЕЛАТЬ – приглашаем на презентацию психологической группы поддержки и реабилитации 29 марта в 19.00. м. Фили   

На презентации вы познакомитесь с ведущими, сможете задать интересующие вас вопросы, опробовать некоторые методики программы.

Группа будет проводиться раз в неделю, 12 встреч по три часа.

Ведущие:

Густова Елена – психотерапевт  http://gustova.psy-help.com/    8 926 2462830 (тел)

Лопатухина Ирина – психотерапевт http://lopatuhina.psy-help.com/    7379735(тел)

Пишите aleks2003@bk.ru

Лопатухина Ирина, автор рассылки.   http://lopatuhina.psy-help.com/

 

 
  e-mail: lopatuhina@psy-help.com
В избранное