Сама себе богиня: Изучаем себя, часть 1 - кожа

Чтобы стать счастливой, нужно полюбить себя. А как это сделать, если смотрите на себя в зеркало и не можете не замечать недостатков фигуры, кожи и прочих своих неотъемлемых частей? А я отвечу как. С недостатками нужно бороться, идти к совершенству маленькими шажками и каждый день приближаться к цели. Заведите свой дневничок, чтобы знать откуда, как и куда собственно идти...

Начнем с собственной внешности. Что Вы знаете о себе? Сегодня будем себя изучать. Вечером открываем первую страничку дневника… (не забудьте поставить дату и время) Разделите его чертой на две колонки. Разденьтесь и осмотрите себя в зеркало с головы до ног. В левой колонке запишите все, что понравилось, в правой – что нужно сделать, чтобы устранить недостатки. Заметьте, Вы пишете ни недостатки, а задачи для их устранения. Например, заняться гимнастикой, улучшить линию живота, подстричься, сделать маникюр, педикюр, депиляцию и т. п.

Если Вы достаточно самокритичны, правая половина «вылезет» на оборотную сторону. Это нормально, ведь мы в начале пути, и будем стремиться увеличивать «левую сторону». Такую страничку нужно будет заполнять с определенной периодичностью. Например, 1 раз в 2 недели или 1 раз в месяц – как Вам удобнее. Потом анализировать.

Многие женщины не уделяют должного внимания своей внешности только потому, что их смущает обилие противоречивой информации по этому поводу. Однако миф, что уход за лицом и фигурой требует больше времени и средств, чем может позволить себе женщина, имеющая средний достаток, будет разрушен, если Вы поймете, каковы реальные потребности Вашего организма и что необходимо, чтобы их удовлетворить.

Первое, что необходимо для того, чтобы быть красивой и здоровой, - это понять, как функционирует организм. И хотя это не так сложно, существует множество широко распространенных заблуждений на этот счет. Только разобравшись в том, что же происходит на самом деле, можно избежать пустой траты времени и денег на бесполезные занятия и сосредоточиться на том, что необходимо для хорошего самочувствия и жизнедеятельности. Если Вы серьезно подойдете к проблемам здоровья и внешности, поймете причины неблагополучия и способы лечения, Вы сможете значительно уменьшить влияние на них отрицательных факторов.

Итак, изучаем себя. Сегодня мы начнем изучение нашей кожи, ведь она самый большой и наиболее доступный орган человеческого тела. Вы видите его, осязаете, чего не скажешь, например, о печени. Это и очень любопытный орган: он растет изнутри и постоянно меняется, он отвечает за самые решающие функции человеческого тела и прекрасно справляется со своими сложными задачами.

Именно этот орган имеет самое большое значение в жизни женщины, так как на нем зациклены очень многие стороны ее жизни: сексуальные отношения, самочувствие, самоуважение, самовыражение и многое другое. Сможешь ты быть уверенной в себе, если твоя кожа покрыта прыщами? Из-за болезней кожи или просто плохого ее состояния нарушится Ваша сексуальная жизнь, возникнет чувство неудовлетворенности, потом начнутся головные боли, испортятся отношения с близким человеком…

Чтобы правильно ухаживать за кожей, необходимо ее изучить. Чем мы и займемся в ближайшее время. Но так как материал этот очень объемный и сложный мы будем рассматривать его несколько дней, делая лирические отступления и перерывы на то, чтобы посмотреться в зеркальце и выслушать комплименты от окружающих. Ну и, может быть, чтобы поработать.

Итак…

Четыре слоя кожи

Рассматривая кожу, можно выделить несколько ее слоев: наружный – роговой слой, состоящий из мертвых клеток; затем живой, растущий эпидермис; далее, непосредственно под ним, - дерма и, наконец, - подкожная жировая клетчатка, толщина которой неодинакова на разных участках тела.

В эпидермисе расположен единственный в коже слой живых делящихся клеток. Он называется базальным клеточным слоем и граничит с дермой. Клетки базального слоя делятся, растут, развиваются, стареют и в конечном счете отмирают, продвигаясь через эпидермис к наружному слою кожи. Верхние слои эпидермиса соответственно состоят из довольно бесформенных остовов клеток, лишенных ядра, а наружный роговой слой кожи – это всего лишь скопление кератина, то есть того, что остается, когда клетка отмирает.

Одной из важных функций эпидермиса является постоянная замена внешнего рогового слоя, который благодаря своей плотности и сопротивляемости химическим воздействиям образует нечто вроде защитной брони кожи. Толщина рогового слоя меняется на разных участках тела, и наиболее значительна она в тех местах, которые больше всего подвержены внешним воздействиям, таких, например, как ступни и в меньшей степени ладони. Роговой слой кератина практическим непроницаем для вредных веществ, в значительной степени препятствует испарению влаги с поверхности кожи, а также обладает некоторыми антибактериальными свойствами.

Эпидермис выполняет еще одну очень важную функцию. Исследования в начале 60-х годов показали, что между мертвыми и живыми клетками эпидермиса расположена «мембрана», которая и является истинным барьером для проникновения вредных веществ. Поверхности этого барьера не пропускают вещества извне к внутренним слоям кожи и препятствуют веществам из глубины (в частности, воде) попадать наружу. Таким образом, эпидермис вместе с роговым слоем кожи поддерживают определенный уровень влажности кожи.

В следующем слое кожи — дЕрме — находятся поддерживающие «балки» кожи, состоящие из эластичной ткани — коллагена. Эта структура пронизана сетью нервов, нервных окончаний и кровеносных сосудов. В молодой, здоровой коже коллаген образует связки, лежащие параллельно друг другу, которые обладают способностью растягиваться и снова принимать изначальную форму. Они придают коже упругость, гладкость и эластичность. С возрастом целостность коллагеновых связок теряется, волокна и связки разрываются и параллельная структура нарушается. Внешний вид кожи изменяется: она провисает, покрывается морщинами и становится тонкой. Невозможно избежать этих признаков старения, они могут быть устранены только при помощи косметической операции, глубокого шелушения кожи или метода дермабразии. Предрасположенность кожи к старению является наследственной, и, если Ваши родители выглядят моложе своих лет в зрелом возрасте, у Вас также есть шанс надолго сохранить молодость.

Под дЕрмой находится слой подкожной жировой клетчатки, основной функцией которой является обеспечение терморегуляции организма. У женщин слой подкожного жира толще, чем у мужчин, и сконцентрирован в основном в области груди, бедер и ягодиц. Это позволяет женщинам лучше, чем мужчинам, переносить холод, держаться на воде и дольше находиться под прямыми солнечными лучами…

Смотри на мир широко: Париж

Как видите против обещанного в прошлом выпуске я заменила название рубрики "Культура". В этой рубрике мы будем говорить о многих вещах, которые выходят за понятие "культура". Но и без этого понятия интересной женщине жить нельзя.

В преддверье отпусков очень хочется посвятить несколько строк путешествиям. На протяжении нескольких выпусков мы будем говорить о странах, городах и достопримечательностях, которые стоит увидеть своими глазами. Я жду ваших писем в эту рубрику, опишите свое путешествие и то, что вам больше всего понравилось. Присылайте фотографии и делитесь с читательницами рассылки своими впечатлениями, проблемами в пути и способами их решения. Ваш опыт поможет кому-то избежать неприятностей и провести замечательный и неповторимый отпуск. Фотографии будут размещаться на сайте www.mmbooks.ru, который в настоящее время пока находится в разработке. Я обязательно извещу Вас об изменениях, как только таковые будут.

А начнем мы с Парижа. Я выбрала именно этот город, во-первых потому, что была там сама, во-вторых, я считаю, нет женщины, которая не хочет оказаться хотя бы раз в жизни в городе дорогого парфюма, моды, красоты и высокого искусства. Есть там, конечно, разные места, и благоухающие порой не только изысканными ароматами пачули, дамасской розы и сандалового дерева... Франция ко всему прочему страна сыров. Последние продаются в специализированных магазинчиках и имеют весьма своеобразный запах. Вы услышите его, проходя по кварталу, где есть хотя бы один такой магазин.

Пока нет сайта и я не могу показать Вам фото замечательных мест, людей и памятников архитектуры. Думаю, если заинтересуетесь, сможете найти таковые на любом туристическом сайте.

Еще одна причина рассказать о Париже имеено сейчас связана с тем, что самое лучшее время для посещения этого волшебного города именно весна. Именно в это время года Париж расцветает и воздух наполняется любовью и волшебным очарованием.

Здесь можно полюбоваться на такие выдающиеся памятники истории и культуры как Эйфелева башня, Лувр, Собор Парижской богоматери, Триумфальная Арка, Елисейские поля, площадь Согласия - все это живая история Парижа. Обязательно найдите время посетить эти и другие его достопримечательности.

Обязательно запланируйте по одному дню на посещение великолепного дворца Версаль и Диснейлэнда, которые находятся в окрестностях Парижа.

Версаль - неповторимый дворцово-парковый ансамбль и один из мировых шедевров архитектурны.
Версаль был построен в 1623 году, как небольшой охотничий замок, по приказу короля Людовика XIII. Однако, Людовик XIV или как его еще называли, Король-Солнце, уготовил ВерсалюВерсалю было предназначено стать не просто резиденцией короля, но символом абсолютного могущества королевской власти, власти абсолютной и лицом Франции.
Вся резиденция была превращена в гигантский регулярный парк, разбитый на отдельные зеленые залы и украшенный многочисленными статуями и фонтанами. А благодаря выровненной местности и открытой планировке из больших окон второго этажа дворца можно было охватить все это великолепие одним взглядом.

Диснейленд Парижа - один из наиболее популярных мест семейного отдыха всей Франции. Находящийся всего в 30 килломентах от Парижа Диснейленд имеет отличное транспортное сообщение практически со всеми крупными городами Франции.

Из парка развлечений Диснейленд Парижа превратился в настоящий туристический центр с отелями, ресторанами и магазинами, жизнь в котором бурлит до поздней ночи. Попав на територию Диснейленда, Вы превратитесь в героев известных сказок, встретитесь с огнедышащим драконом в Замке Спящей Красавицы, побываете на острове Робинзона Крузо и очутитесь в лабиринте зазеркалья вместе с Алисой и белым кроликом...

Лично у меня самые незабываемые впечатления от Парижа связаны именно с Версалем и Диснейлэндом.

Париж - сердце Франции, второй по величине город в Западной Европе. Здесь турист может не только полюбоваться на памятники культуры, но и просто побродить по тихим улочкам и бульварам, которые дышат древней историей. Чтобы легко ориентироваться в городе достаточно лишь держаться течения реки Сены. Сена разделяет город на Право- и Левобережный. Отдых в Париже запомнится Вам на долгие годы.

Не упустите возможность проехаться по городу в открытом автобусе Batobus. Передвигаться по Парижу лучше на общественном транспорте. Для неподготовленного автомобилиста парижские пробки могут стать неприятным открытием.

Перед путешествием тщательно распланируйте свои расходы в Париже перед поездкой, чтобы максимально эффективно использовать каждый час, проведенный в этом замечательном месте Европы. Маленькая бутылка воды во Франции стоит € 0.9, чашка кофе стоит примерно € 1.00, круассан € 1.00, проезд в автобусе € 9.00, билет на метро € 1.4, бутылка пива обойдется в € 2.00, билет в Лувр стоит € 8.50, билет на футбольный мач - € 15.00

Проживание в дешевом отеле стоит € 15-60 в сутки, комната в отеле среднего класса - € 60-80, комфортное жилье - € 80-200, люкс номера стоят от € 200 и выше. При экономном питании Вы потратите € 5-20, посещение кафе обойдется в € 20-30 в день, еда в дорогих ресторанах - € 30-50.

Если Вы были в Париже или другом интересном месте, поделитесь своими впечатлениями с другими членами нашего клуба счастливых женщин.

"И напоследок улыбнись "

Недавно я нашла очень змечательные строки, которыми не могу не поделиться с Вами, милая женщина. Они так и стоят у меня перед глазами и сметают на моем пути (от лягушки к принцессе) все препятствия, сомнения и неуверенность. Вот они:

"Это невозможно!" - сказала Причина.
"Это безрассудство!" - заметил Опыт.
"Это бесполезно!" - отрезала Гордость.
"Попробуй..." - шепнула Мечта.