Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Кидая вслед обидчику «я тебя не перевариваю» мало кто задумывается, что эти слова могут стать причиной реальных проблем с пищеварением. Незаметно для себя мы накапливаем, перевариваем, избавляемся не только от бифштекса, но и имеем дело с абсолютно всей информацией, поступающей из внешнего мира. И чем слабее наши внутренние границы и способности противостоять чужому мнению, тем уязвимее наша пищеварительная сист ема. Тошнота, изжога, язва желудка и другие неприятные симптомы могут стать следствием потери уверенности в себе, застарелых обид, накопленного раздражения и т.д.

Как же сохранить здоровье и справиться с потоком самых разных переживаний? В этом вам помогут следующие советы:

1. Фильтруйте поступающую информацию. Не ешьте перед телевизором, за чтением книг или газет. Вы перегружаете себя не только лишней едой, но и информацией. Если после обеда вы почувствовали боль, то это не всегда указывает на некачественную еду. Возможно, вы только что «съели» очень неприятную информацию или «подавились» некачественной рекламой.

Перед тем, как что-то «проглотить» задайте себе вопрос: Нужна ли мне эта информация? Зачем я это слушаю, смотрю, читаю?

2. Завершайте начатое. Не пережитые до конца ситуации имеют свойство накапливаться и создавать внутри дискомфорт. Если у вас есть хронические заболевания, то подумайте, что вас удерживает в разрушительных условиях. Клетки желудка полностью обновляются каждые 10 дней. И если за этот период вы не смогли вернуть себе здоровье, значит застряли в прошлом. Не носите в себе старые обиды, невысказанные слова или невыраженные эмоции. Пусть каждая ваша история имеет своё начало и конец.

Чтобы освободиться от деструктивных мыслей и чувств, в конце каждого дня мысленно воспроизведите свой день в обратном порядке, от ночи до утра.

3. Ешьте неторопливо. По тому, как вы едите можно оценить, как вы поступаете с наплывом сведений. Если вы жадно набрасываетесь на еду, то точно также будете накидываться на любые источники информации. Те, кто тщательно пережёвывают небольшие кусочки, так же обращаются и с данными. В бизнесе существует практика переговоров во время обеда. За неспешным поеданием салатов, можно донести любую информацию, и она будет легко «пережёвываться» противоположной стороной.

Если хотите быть услышанным или поделиться важными новостями, то пригласите своего собеседника на обед или чашку кофе.

4. Укрепляйте контакт со своим организмом. Только он знает, что и сколько вам нужно. Умение прислушиваться к своим пищевым пристрастиям, поможет избежать не только лишнего веса и проблем с пищеварением, но и наладить контакт с интуицией. Вместе с «живой пищей» вы будете легко выбирать более выгодные условия, принимать выигрышные решения.

Подержите в руках живой цветок, а затем неодушевлённый предмет. Запомните свои ощущения и попробуйте так же выбирать «живую пищу».

5. Избавьтесь от негативных родительских предписаний. Проблемы с пищеварением могут появиться в результате родительской установки «тебе нельзя сладкого», «ты не переносишь качели», « у тебя слабый желудок». Дети стараются не разочаровывать родителей и следуют их указаниям.

Закройте глаза, представьте образ родителей. Мысленно верните им все их опасения и ожидания.

6. Будьте решительны. Если вы длительное время не можете разрешить проблему, требующую от вас жёсткого решения, то в желудке возникает такое неприятное явление, как изжога.

Учитесь принимать быстрые решения. Засеките 60 секунд и говорите своё «да» или «нет». Помните, идеальных решений не бывает!

7. Учитесь говорить «нет». Длительное сдерживание и раздражение провоцируют гастрит. Если внутри накапливается критическая масса негативных эмоций, обид и неразрешённых проблем, то появляется язва. Чаще всего язвой желудка страдают скромные, услужливые люди. Они выберут насилие над собой, нежели вероятность потери уважения начальства.

Чтобы вернуть себя здоровье существует два варианта: убрать из своей жизни болезненную ситуацию или менять отношение к ней. Составьте список своих желаний, регулярно его дополняйте. Выявляйте свои интересы, осваивайте техники расслабления и укрепления собственного «Я».

Зная психологические особенности работы нашего организма, вы без труда выявите и устраните причины плохого самочувствия. Относитесь к себе с любовью, следите за тем, какая информация, слова поступают в ваш адрес. Будьте разборчивы, как в еде, так и в жизни, и ваш желудок никогда вас не подведёт.

Материал предоставлен Тренинг-центром PAVEL-KOLESOV

Добежали. Доплелись. Доползли. До отметки в четыре месяца! И успехи таковы. Ты весишь более шести кг. С утра ты мне улыбаешься, потому что у тебя в это время хорошее настроение. Ты обладаешь отличными вокальными данными оперной дивы. И у тебя невероятно сложный характер. Что ж будет дальше?

Бессонные ночи

Не секрет, что слова несут эмоциональную нагрузку. В противовес этому есть поговорка: «Сколько не говори сахар, во рту слаще не станет». Уверена, что порой при оголенные нервах и сахар почувствуешь, и шоколад, и шампанское.

Но я хотела тебе доченька, поведать о другом. Вот рассмотрим словосочетание «бессонные ночи». Такие спокойные слова. Какие у тебя ассоциации? Гулянки с друзьями, ночные клубы или караоке бары? Вряд ли. Вот и у меня так. Почему-то представляется младенец, постель, как после битвы, кругом одеяла, пеленки и ползунки...

Бессонные ночи... Я нашла способ, как с этим бороться. Ты спишь со мной. В свою кроватку даже не предлагаю тебе заглядывать: пусть она постоит до лучших времен. (Хорошо еще, что я ее не покупала, а одолжила у друзей).

Однако, тут такое дело. Даже говорить стыдно. Но все же. Я маленькая женщина, а сплю, как слон. Ворочаюсь, швыряю ногами одеяло, раскидываю руки звездочкой. Стараюсь отодвигаться от тебя подальше, дабы не задеть. Но ты упорно подползаешь ко мне, причем стараешься засунуть свои пальчушки мне в рот, нос или пощекотать над верхней губой. Твоему папе запретила интересоваться, как я спала ночью!

А недавно, сквозь сон услышала твое сопение. Еле-еле заставила себя повернуться к тебе и открыть глаза. И что вижу? Ужас! Я накрыла тебя огромным тяжелым овечьим одеялом с головой. А ты лежишь, спишь, молча пыхтишь и крутишь головой. Вот днем ты орешь по любому поводу и без повода. А здесь лежишь и терпишь! Кошмар! В общем, тебе тоже нелегко.

Про любовь

Давным-давно, когда у меня появилась твоя сестра, я сама была восемнадцатилетним ребенком. Но уже с чувством ответственности за дочку. Гипертрофированным. Ночью просыпалась и плакала от страха за нее. Истерила по каждому поводу. От каждого ее прыщика падала в обморок. Ругалась с врачами. Сама себя изводила и отравляла жизнь всем вокруг.

Так хотелось, чтобы она была лучше всех! Просто какое-то невероятное желание, переходящее в манию. У Тани не должно было быть недостатков или болезней, или отклонений ни на йоту. В итоге твоя сестра с возрастом стала скрывать свои синяки и царапины, дабы не ввергать меня в неадекватное состояние. Сейчас, оглядываясь, назад думаю, что это были мои нерастраченные амбиции. Глупость несусветная. Любовь... Она рождается с ребенком. Лови мгновение, радуйся, запечатлевай каждый вздох, улыбку, жест! Не омрачай тяжелыми думами будущее - мысль материальна.

Теперь я понимаю, каждый организм индивидуален. Не бывает абсолютно здоровых людей. Все дети болеют. И я буду любить тебя при любых обстоятельствах. Мне не обязательно, чтобы ты стала атлетом, знаменитым художником, выдающимся модельером или непревзойденным танцором. Твой папа вообще сказал (это по большому секрету): «Неужели я смогу ее поругать за двойку по математике?! Что за абсурд!» Вот что значит поздний ребенок.

Теперь я терпимо отношусь к разным высказываниям врачей, стараюсь сдержанно переносить твою повышенную температуру или колики в животе. Активно делаю тебе гимнастику и молюсь, чтобы у моих дочек все было хорошо.

А недавно тебе сделали прививку. И ты переносила тяжело. Мы все тебя поддерживали, я три дня не выпускала тебя из рук. Качала, баюкала, пела. А папа ласково шептал: «Подбили птичку....»

Оказывается, любовь такая разная. Бывает тяжелая, нервная, с болью, с надрывом, со страхом, а бывает светлая и лучистая. Спасибо тебе за это чувство!

Когда ты уже вырастешь?

Мишки, собачки, домики и погремушки. Все ЭТО тебя интересует только при одном условии. Если я эти игрушки трясу перед твоим носом, озвучиваю их, щекочу тебя ими. В остальных случаях ты отказываешься их рассматривать. Тебя не интересуют подобные глупости. Они только для малышей. А ты взрослая.

Так сказал папа. И он прав. На днях он взял тебя, поставил на пол (конечно, придерживая) и сказал: «Ну давай, иди Настя в школу!». Ты не решилась, потому что пока даже до журнального столика не доросла. А думаешь, почему папа так сказал? Просто ты принципиально отказываешься лежать! И устраиваешь звуковую атаку. Сирена не выключается, пока тебя не возьмешь на руки.

И это еще не все. Сидеть с тобой нельзя, стоять тоже. Надо непременно ходить. Показывать картины, цветы, мебель. Тогда тебе интересно и ты молчишь. Можешь даже утомиться и уснуть в невероятной позе, свесив щеки, ноги и попу. Мы все по очереди тебя носим. Руки отваливаются, ноги заплетаются. Ведь такого не должно быть, чтоб двенадцать часов в сутки ходить с четырехмесячным ребенком под мышкой? В этом возрасте по большей части дети спят или лежат, молча разглядывая игрушки. Об этом говорят врачи и Интернет. Но ты не в курсе. Однажды вечером папа, из последних сил таская тебя, что-то говорил, глядя прямо в твои огромные глаза. Я прислушалась... Его слова были полны отчаяния: «Когда ты уже вырастешь?»

Мы решили облегчить себе непрестанное хождение и купили сумку- кенгуру. Оказалось, это средневековая пытка. Ремни давят на позвоночник так, что через пятнадцать минут кости трещат и рушатся. Я ненавижу это изобретение. А вот тебе нравится висеть в этом напузном рюкзаке. Кто бы сомневался!

Про красоту

Мы на днях выбирали тебе профессию. А чего откладывать на потом? Решили, что твоя работа должна быть связана с прекрасным. Остановились на модельном бизнесе. Ты вполне станешь супермоделью. Легко справишься. Темперамент, загадка, красота, артистизм, фотогеничность – у тебя все есть! Только немножко придется миру переписать стандарты. Так вот, истинная красота – это... маленький рост, наличие пышной попы и отсутствие шеи! Скоро мы введем это в моду, доченька!

Кстати, папа, разглядывая твои жирненькие сладенькие складочки на спине, решил пошутить и обратился ко мне: «Фигура -то у нее твоя!» Неудачно как-то у него вышло. А твоя крестная Алена (уж расскажу тебе про них все) потискав тебя, смеясь мне сообщила: «Молоко у тебя жирное, можно сулугуни делать на продажу». Как видишь, шутим из последних сил.

P.S. Вот смотрю на тебя и смеюсь. Ты так забавно зеваешь! Ну почему у беззубых детей и таких же стариков абсолютно разные улыбки?

Сегодня я хочу поделиться очень интересной информацией. Она заинтересует всех читателей. Однажды мы с детьми решили своими руками делать подарки на торжества и дни рождения близких людей. Это были 90-е годы, перебои с зарплатой, безденежье, безработица, не всегда хватало денег на подарки, знаки внимания, на развлечения. Вот тогда мы с сыном и дочкой начали делать подарки своими руками. У нас это получалось просто замечательно. Сколько было положительных эмоций. Прошли годы, и вот снова появились проблемы. Вспомнилось былое, и теперь я с внуками наладил изготовление подарков для родственников и друзей.

Первое, что мы сделали, это завели блокнот, в котором у нас отмечены дни рождения. Это очень важно, по такому календарю мы заранее до торжества готовимся к мероприятию. Против каждого имени делаем пометку об увлечениях, интересах, хобби и т.д. Это очень важно. Любой подарок должен приносить радость и интерес, подарок должен быть полезным и практичным. Эти хитрости помогут вам определиться с нужным направлением в работе. Втрое – возле каждого имени нужно сделать отметку, что дарили в прошлом году, или что хочет иметь именинник в этом году. Это информация у нас особенно засекречена, так как её разглашение потеряет эффект сюрприза.

Какие подарки мы делаем с внуками? Разные, интересные, практичные. Изготовление нового подарка носит большой воспитательный аспект, получаются новые практические навыки, перед его изготовлением много читаем, обсуждаем, изучаем. Весь комплекс несёт огромный положительный результат. Это всё проверено временем, это из практики и опыта.

В этом году мы решили дарить именинникам фотографии в рамках. Сразу оговорюсь, не кривитесь, подарок суперский! Во-первых, мы сами фотографируем, точнее внуки. Я подсказываю, учу, показываю. Это очень важно, совершенствуются навыки фотографирования, появляются элементы мастерства и взгляда на мир через объектив фотоаппарата. Подарочные снимки делаются приблизительно за пару недель до торжества. Условие – снимки должны быть высочайшего качества, композиция, ракурс, характер героя, и т.д. Снимков делается очень много, потом из этого множества выбирается шедевр, который может удивить и обрадовать.

Второе – рамки для фотографий. Мы их делаем сами. Ничего страшного в этом нет. Нужно смело браться за дело. В интернете мы нашли различные способы изготовления рамок, какие материалы хорошо сочетаются. Для отделки рамок в ход идёт всё: бисер, старые бабушкины бусы, бижутерия, другие подручные материалы. Вот здесь пригодится запись в блокноте об интересах именинника, тогда эти изюминки и появляются на рамках. Занятие удивительное, не требует больших дополнительных денежных затрат. А вот огромная масса положительных эмоций будет точно.

Немедленно за дело, у вас всё получится.

Витамин С один из самых капризных, сохранить его в продуктах питания весьма непросто. Воздействие воздуха и высоких температур снижает содержание этого витамина в продуктах минимум на половину. А если вы оставите приготовленную вкуснятину на следующий день, то о витамине С можно забыть. Но есть несколько простых правил, которые помогут вам сохранить этот ценный элемент в готовых блюдах.

1. Очищая овощи, снимайте как можно тоньше кожуру, т.к. витамин С находится не в середине плода, а ближе к краю. Если это позволяет рецепт, то овощи лучше варить в кожуре.

2. Картофель, морковь и другие овощи варите целиком и не разрезайте на кусочки для быстроты приготовления. Стоит помнить, что большая часть витаминов выходит во время варки в бульон, поэтому его лучше не сливать, а использовать для готовки каких-то блюд или соусов.

3. Овощи стоит класть в кипящую воду, а не заливать холодной водой и ждать пока закипит. Так вы сохраните чуть больше витамина С в готовом блюде. Не допускайте сильного кипения воды, это также способствует разрушению витаминов. Часть витамина С выходит если овощи предварительно замачивать в холодной воде.

4. Витамин С разрушается при контакте с медью и железом, поэтому посуду стоит использовать эмалированную.

5. Не стоит готовить овощи дольше, чем это нужно. Долгая термическая обработка разрушает витамин С.

6. Овощи надо хранить в темном и прохладном месте. Свет и тепло способствуют разрушению витаминов. Лучше всего есть и готовить овощи, которые только что сняты с грядки. Но в городских условиях это нереально, поэтому надо внимательно относиться к выбору овощей на рынке и хранить их только в холодильнике. Не стоит покупать овощи впрок, они не относятся к тем продуктам, которые можно долго хранить, даже в холоде. Чем дольше срок хранения, тем меньше в них полезных элементов, в том числе и витамина С.

7. Если свежих овощей нет и приходится выбирать между замороженными и сушеными, тогда стоит отдать предпочтенье быстрой заморозке. Современные методы заморозки овощей позволяют сохранить в овощах больше витамина С, нежели привычная многим сушка. Любителям варенья лучше остановить свой выбор на «5-ти минутке», т. к. непродолжительная тепловая обработка позволяет сохранить некоторое количество витамина С.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, на сколько полезна микротоковая терапия для лица, кожа которой склонна к куперозу?

Купероз – один из множества дефектов кожи, который часто приносит целый спектр неудобств большинству людей, поскольку может значительно испортить внешность. Он относится к сосудистым заболеваниям и характеризуется наличием сосудистых звёздочек или сеточек, которые имеют ярко выраженный красноватый оттенок.

В последнее время широко используется ряд косметических процедур, направленных на борьбу с данным недугом. Особой популярностью на современном этапе пользуется микротоковая терапия. Этот вид лечения основан на электрических импульсах, которые варьируются в промежутке от 40 до 1000 микроампер и осуществляют благоприятное влияние на общее состояние кожи.

Основным направлением микротоковой терапии является замедление процесса старения, а также лечение столь актуальных заболеваний, как угревая сыпь, себорея, пигментные пятна, и, конечно же, купероз. Процедура и полезна, и актуальна, так как она направлена не на устранение внешних дефектов, а на лечение причины заболевания.

Польза от неё очевидна. С самых первых сеансов клетки вашей кожи лица начнут активно восстанавливаться; ко всему прочему, столь важные компоненты, как эластин и коллаген, вновь достигнут показателей нормы. Количество кальция значительно увеличится.

Всё это позволит бороться с куперозом: последствия заболевания на лице станут менее заметными. Электрические импульсы имеют свойство проводить полезные элементы вглубь организма, что позволяет обновить обмен веществ не только в кожных покровах, но и в клетках.

Одной из первопричин заболевания выступает нарушение кровообращения, а микротоковая терапия направлена на нормализацию и приток крови, что и приводит к довольно быстрому избавлению от болезни. Хотя эффективность этого метода достаточно велика, в комплекте со специальными лечебными препаратами и кремами избавиться от проблемы можно гораздо быстрее.

Стоит добавить, что ощутимая польза от данного направления будет видна лишь в том случае, если регулярно проводить сеансы. Однократное проведение микротоковых процедур абсолютно бесполезно. Полный комплекс состоит из 20 – 25 процедур, при этом курс лечения следует проводить не менее 2-х раз в год. Данный метод актуален и для профилактики заболевания – его целесообразно использовать для людей с неимоверно чувствительной кожей и склонностью к куперозу.