Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Почему никто не рассказал мне это в 20

Ларри Пейдж, один из основателей Google, как-то раз прочитал лекцию, в которой призвал аудиторию задуматься о своей жизни максимально масштабно. Он заметил, что создавать и достигать большие цели обычно бывает проще, чем маленькие.

***

Лейла жила в трущобах, окружающих Рио-де-Жанейро. Она убиралась в чужих домах, и этих денег ей едва хватало на жизнь. Но у нее была интересная идея: многие женщины в Бразилии отчаянно желают иметь не сильно кучерявые волосы. Лейла изобрела продукт, превращающий спутанные кучерявые волосы в милые кудряшки.

***

Фактически реальная жизнь — это экзамен, на котором могут задать совершенно любой вопрос. Двери открыты настежь, можно пользоваться самыми разнообразными ресурсами. Иногда студентам полезно учиться у худших преподавателей — это куда лучше готовит их к жизни.

***

Когда речь заходит о худших бизнес-идеях, фантазия людей не знает границ. Одна группа предложила продавать бикини в Антарктике, другая решила открыть ресторан, в котором подаются суши из тараканов, а третья предложила основать музей сердечных приступов.

***

Не бойтесь покидать свою зону комфорта, заниматься тем, что кажется невозможным, и переворачивать привычные идеи с ног на голову. Действиям, не предполагающим «автоматического следующего шага», нужно учиться. Чем больше вы экспериментируете, тем больше прежде невидимых возможностей замечаете вокруг себя.

***

Стив Джобс: «Неудача — это будущий успех»

Тина Силиг в своей книге «Сделай себя сам» рассказала занятную историю о непредсказуемости карьерного роста. Это история успеха Стива Джобса — основателя компаний Apple и Pixar, описанная им самим в своем приветствии студентам Стэнфорда в 2005 году:

…Годом раньше мы выпустили наше самое лучшее творение — Macintosh, и мне только что исполнилось 30 лет. А затем меня уволили. Как можно уволить из компании человека, который ее основал?

По мере роста Apple мы нанимали талантливых людей, помогавших мне управлять компанией, и в первые пять лет все шло хорошо. Но затем наше видение будущего стало различаться, и, в конечном счете, мы поссорились. Совет директоров перешел на сторону моего оппонента. Поэтому в 30 лет я был уволен, причем публично. То, что было смыслом всей моей взрослой жизни, пропало, и это казалось поистине ужасным.

Несколько месяцев я не мог понять, что мне делать. Я чувствовал, что подвел целое поколение предпринимателей прошлого, что уронил переданную мне эстафетную палочку. Я встречался с Дэвидом Паккардом и Бобом Нойсом и пытался извиниться за то, что натворил. Я был публично признан неудачником и даже думал о том, чтобы навсегда покинуть Кремниевую долину.

Однако затем кое-что начало проясняться: я понял, что все еще люблю то, чем занимался. И все произошедшее в Apple на это никак не повлияло. Я был отвергнут, но продолжал любить. И в конце концов решил начать все сначала.Тогда я еще не понимал, что увольнение из Apple было лучшим, что могло бы произойти со мной.

Бремя успешного человека сменилось легкомыслием начинающего, менее уверенного в чем бы то ни было. Я смог освободиться и вошел в один из самых творческих периодов своей жизни.

В течение следующих пяти лет я основал компанию NeXT, еще одну компанию, названную Pixar, и влюбился в удивительную женщину, которая стала моей женой. Pixar создала первый компьютерный анимационный фильм — «Историю игрушек» — и теперь является самой успешной анимационной студией в мире.

Далее произошло невероятное — Apple купила NeXT, я вернулся в Apple, а технология, разработанная в NeXT, легла в основу нынешнего возрождения Apple. А мы с Лорин стали замечательной семьей. Уверен, что ничего из этого не случилось бы, если бы меня не уволили из Apple.

Иногда жизнь просто бьет вас по башке кирпичом. Лекарство было горьким, но оно помогло пациенту.

Путь большинства людей усеян неудачами. Главное — это способность восстанавливаться после них. Для успешных людей дно любой ямы покрыто не бетоном, а резиной, ударяясь о которую, они быстро отталкиваются и летят обратно вверх, используя энергию полета, чтобы зацепиться за другие возможности.

4 упражнения на креативность от преподавателя Стэнфорда

Главная задача курса по предпринимательству и инновациям Тины Силиг, преподавателя Стэнфорда и автора новинки «Сделай себя сам», — показать студентам, что для любой проблемы нужно искать креативное решение.

Для этого она предлагает своим студентам несколько упражнений, которые вы можете взять на вооружение.

Упражнение 1. Лучшая из худших

Группа разбивается на небольшие команды, каждая из которых должна придумать лучшую и худшую идею для решения задачи. Закончив работу, команды записывают каждую из своих идей на отдельном листе бумаги: на одном из них написано «ЛУЧШАЯ», а на другом — «ХУДШАЯ». Затем демонстративно уничтожают листки с ЛУЧШИМИ идеями и каждая команда получает листок с ХУДШИМИ идеями другой команды. После этого им дается задание превратить эту идею в прекрасную.

Результат

Внимательно посмотрев на новые идеи, участники обычно понимают, что они не так уж и плохи. К примеру, группа, которой досталась идея о продаже бикини в Антарктике, придумала лозунг «Бикини или смерть». Их новая идея состояла в том, чтобы отправить людей, желающих привести себя в форму, в путешествие по Антарктике. К концу тяжелого путешествия они могли бы влезть в бикини меньшего размера.

Группа, которой нужно было усовершенствовать идею суши из тараканов, выдвинула предложение открытия для аудитории, склонной к гастрономическим приключениям, ресторана под названием «Кукарача», в котором подавались бы различные виды экзотических суши, приготовленных из нетрадиционных, но при этом питательных ингредиентов.

Это упражнение — отличная возможность распахнуть свой разум для решения проблем. Оно показывает, что большинство идей, которые могут поначалу показаться глупыми, часто содержат в себе интересное зерно. Оно помогает бросить вызов предположениям о том, что идеи изначально хороши или плохи, и показывает, что при правильном состоянии ума вы можете найти что-то ценное в любой идее или ситуации.

Упражнение 2. Цирк вверх тормашками

Запишите все стереотипы в отношении традиционного цирка: большой шатер, животные, недорогие билеты, зазывалы, продающие сувениры, несколько одновременно происходящих действий на арене, громкая и бодрая музыка, клоуны, попкорн, силачи, глотатели огня и т. д.

Далее представьте антипод каждого из описанных признаков. К примеру, в новом списке могут оказаться невысокая крыша, отсутствие животных, дорогие билеты, никаких зазывал, изысканная музыка, отсутствие клоунов или попкорна.

Выберите то, что сохранить от традиционного цирка и что добавить к нему.

Результат:

После того как вы проделаете упражнение с цирком, вам станет гораздо проще думать об изменениях в других отраслях: ресторанах быстрого обслуживания, гостиницах, авиакомпаниях, спортивных сооружениях, образовательных учреждениях и даже в судах и муниципальных учреждениях.

Когда в 1980-х годах все цирковые шоу были до ужаса предсказуемыми и вторичными, количество зрителей постоянно снижалось, идея «Цирка дю Солей» бросала вызов каждому из устоявшихся представлений о том, как должен выглядеть цирк.

Упражнение 3. Достаем бумажники

Участников просят достать бумажники. Затем они разбиваются по парам и рассказывают друг другу о своих бумажниках. Они обсуждают, что в них любят или ненавидят, или говорят о том, каким образом используют их при покупках и для хранения документов.

Результат:

Большинство людей, пользующихся бумажниками, в той или иной степени раздосадовано ограничениями этого предмета. Поэтому после завершения интервью каждый из участников начинает создавать новый дизайн бумажника для своего собеседника-«клиента». В распоряжении дизайнера есть только простые предметы: бумага, клейкая лента, маркеры, ножницы, скрепки и тому подобное. Покупателям нравятся новые концепции, и они часто говорят, что если бы такой бумажник был в продаже, то они бы обязательно его приобрели.

Это упражнение позволяет получить массу уроков. Во-первых, бумажник — это символ того, что проблемы можно встретить везде, даже в вашем собственном кармане.

Во-вторых, для решения этих проблем могут потребоваться лишь незначительные усилия. Люди обычно счастливы рассказать вам о своих проблемах.

В-третьих, простые решения могут быть найдены с помощью незамысловатых экспериментов. Они не требуют ни значительного объема работы, ни ресурсов, ни времени. И даже если у вас ничего не получится, ваши издержки минимальны. И все, что вам нужно, — это просто начать сначала.

Упражнение 4. Драйв важнее конкуренции

В предпринимательской среде драйв всегда важнее конкуренции. Для того чтобы подтвердить этот тезис, Тина Силиг разработала специальное упражнение.

Шесть команд получают пять собранных пазлов по 100 кусочков в каждом. Участникам дается минута, чтобы посмотреть на готовые картинки, после чего элементы всех пазлов складываются вместе в одну огромную кучу и перемешиваются.

Затем все кусочки распределяются между шестью командами. Помимо этого каждая команда получает 20 покерных фишек, которые можно использовать в качестве валюты. Команды должны собрать пазл за один час.

Так как количество пазлов меньше, чем количество команд, участники должны решить, будут ли они конкурировать, сотрудничать или совмещать обе стратегии для сбора необходимых кусочков.

Результат

Чтобы достичь успеха, команды должны работать вместе. Так как они знают, что количество пазлов меньше количества команд, по крайней мере одна команда должна принять решение не собирать пазл, а сыграть какую-то иную роль. Иногда происходит слияние двух или трех команд. Порой команда может принимать на себя роль брокера, обменивающегося кусочками головоломки с другими командами. Иногда все команды сливались в одну и вместе работали над решением загадки. Самый худший результат возникает, когда все команды решают соревноваться одна с другой.

Это упражнение заставляет участников понять, что в среде с ограниченными ресурсами мотивация к своему и чужому успеху зачастую оказывается более производительной стратегией, чем чистая конкуренция. Люди, которым удается настроиться на такую волну, способны активнее брать на вооружение навыки и инструменты, вносимые в процесс другими, а также радоваться успехам остальных.

Больше секретов из Стэнфорда ищите в книге Тины Силиг «Сделай себя сам».

Брошенная женщина, может годами корить себя за то, что была не достаточно нежна. Мужчина, потерпевший провал, будет ругать себя, за отсутствие предпринимательских способностей. Мать, неуследившая за своим ребёнком, не может простить себе свою беспечность. Каждый день, люди сталкиваются с ситуациями, которые заставляют их оценивать себя и свои поступки. Но если одним удаётся легко избавиться от последствий своих ошибок, то другие переживают их очень болезненно, выстраивают непроницаемую стену и, порой пожизненно, принимают на себя роль незадачливого страда льца.

Искусно замаскированные обиды, страхи, претензии к себе, становятся медленно действующим ядом. Чем больше они вступают в контакт с текущими переживаниями, тем больше отравляют жизнь. Жалкого, неуверенного в себе человека предпочитают использовать, но никак не любить. Услужливого, нерешительного работника так же берут на должность не выше «половой тряпки». Что касается самих «страдальцев», то к зрелому возрасту они ведут унылую, однообразную жизнь, ничего не хотят и всего боятся.

Чтобы избавиться от накопившегося негатива необходимо, договориться со своим бессознательным. Эффективность предложенной техники будет зависеть от вашего навыка погружения в транс. Если вы пока им не обладаете, то можете использовать данный пример в качестве ознакомительного. Помните, пока вы не прошли обучение, результаты могут быть не такими ощутимыми, как у более подготовленных людей.

А теперь ответьте себе на вопрос: Что послужило поводом для вашего хронического недовольства собой, что не даёт вам жить так, как хочется? И продолжайте придерживаться следующей последовательности:

1. Примите удобное положение, закройте глаза.

2. Прочувствуйте на физическом уровне (покалывание, спазм, боль и т.д.), где в вашем теле накопились претензии.

По локализации дискомфортных ощущений вы можете определить характер ваших претензий:

- виски (голова)- переживания по поводу того, что о вас подумают другие;

- спина, поясница – чрезмерное взваливание на себя ответственности;

- горло - запрет на высказывания;

- живот, солнечное сплетение- гнев;

- челюсть, зубы- принятие решений и удерживание своего;

- руки, ноги- контакт с окружающим миром;

- «третий глаз»- претензии по поводу будущего;

3. Прислушайтесь, как «звучат» ваши претензии. На что это похоже? Может быть звук реактивного двигателя или шелест листьев, гудок парохода или тихий шёпот, грохот железнодорожных колёс или глухое постукивание. Звуки также могут сопровождаться визуальными образами.

4. Мысленно выпустите их наружу. В процессе избавления от накопленных чувств, звук может меняться. Например, тихий, глухой - станет громче и чище, а неприятный, громогласный, наоборот, переродится в приятную, умиротворяющую музыку.

5. Если у вас появляются слёзы, то мысленно представьте тучу и разрешите ей пролиться дождём, пока не выглянет солнце. Таким образом, вы избавляетесь от подавленных эмоций, возвращаете себе утраченную силу, энергию, здоровье.

6. Позвольте выходить «звуку» до тех пор, пока не почувствуете облегчение. По своему состоянию вы сможете определить, насколько успешно справились с поставленной задачей.

7. Положите руку на место, где ранее был сосредоточен ваш негативный груз и отправьте туда поток благодарности и любви.

Признаком 100% избавления от претензий к себе будет чувство расслабления, покоя, появится умиротворение, зевота. Вы ощутите, что разомлели, возможно, появится желание вздремнуть.

Следует учесть, что при застарелых и глубоких «ранах» одного раза может быть недостаточно. Если вы чувствуете, что неприятные ощущения не уходят, то вернитесь к ним чуть попозже, например, на следующий день. Ещё раз повторите выше описанные действия .

Продолжайте выпускать из себя негатив до тех пор, пока не почувствуете реальное облегчение. Будьте терпеливы, это может занять недели и даже месяцы. Поддержите себя в этот непростой период. Ежедневно, по несколько раз в день, подходите к зеркалу, смотрите себе в глаза, и говорите, что прощаете за все промахи и ошибки, что отныне будете себя любить, доверять, ценить и оберегать. Не забывайте про комплименты, похвалу и восхищение! Такого напора, ваши претензии не выдержат и очень быстро растворятся, а вы вновь почувствуете необыкновенную лёгкость, свободу и уверенность в своих силах и возможностях.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV

Хорошие роликовые коньки — это те, которые идеально подошли вашему ребенку и их отличает высокое качество, надежность и безопасность. Поэтому в выборе важно учесть все, и не всегда хорошо зарекомендовавший себя товар может подойти именно вам.

Правило № 1: Мерить и испытывать

Роликовые коньки должны хорошо фиксировать ногу, не жать и не болтаться. Только примерив ботинок, можно понять, удобно в нем или нет. Попросите продавца помочь вам правильно надеть ботинок, а затем пусть ребенок немного прокатится. Придерживайте его за руку и старайтесь понять, насколько ему удобно. Ноги не должны заваливаться на бок — это одно из главных условий. Если они хорошо зафиксированы, двигаются ровно — посмотрите качество изделия.

Правило № 2: Легкие и раздвижные.

Детские ролики лучше всего покупать раздвижные, они прослужат вам несколько лет. Только обязательно проверьте, как раздвигаются ролики. Если смещается носок, отъезжая вперед — это хорошо, такие ролики будут более удобны при катании. Когда смещается пятка — это менее удобно. При увеличении размера у таких роликов изменяется центр тяжести и фактически придется заново учится кататься.

Обратите внимание и на вес роликов. Выбирайте те, которые весят меньше всего. На легких кататься всегда удобнее, чем на тяжелых. В этом случае даже 200 гр. может сыграть важную роль.

Правило №3: Заменяемые колеса и подшипники

Детские модели роликов оснащены специальными подшипниками и колесами, чтобы они ехали медленнее. Сделано это в целях безопасности. Но когда навыки катания станут хорошими и захочется кататься быстрее — это может быть большой проблемой. Для этого лучше всего сразу покупать модели, где эти ходовые части можно заменить на более скоростные.

Правило №4: Новые лучше б/у, и не забудьте про защиту!

Покупая роликовые коньки, лучше не экономить и выбирать новые. В таких ботинках ребенку будет удобнее кататься и со временем они притрутся под его стопу. В ботинках б/у уже все давно утоптано и возможность формовки по ноге исключается изначально, а значит, если ребенку будет не удобно, то уже ничего не изменить.

И, конечно, не забывайте купить вместе с коньками защиту. Надежная защита и хорошо подобранные роликовые коньки сберегут коленки и локти вашего ребенка. Ведь падать он первое время будет обязательно, как бы вам ни хотелось обратного.

Нейробиологи и генетики раскрыли правду на «вредную» еду, которая многие десятилетия считалась причиной проблем с холестерином. Давайте развеем 4 самых главных мифа, которые преследуют многих, кто пытается бороться с вредным холестерином.

Миф 1: холестерин повышается при употреблении вредных продуктов

Заблуждение заключается в том, что во вредных продуктах питания, на самом деле, содержится не такое большое количество вредного холестерина, всего 10-20%.

Врачи успокаивают, жирная еда оказывает негативное влияние на уровень холестерина в незначительной степени. Почти 90% холестерина в нашем организме синтезируется в печени, независимо от того, употребляем мы в пищу, жирную рыбу, сливочное масло, яйца и т.д. Чтобы эффективно понизить уровень холестерина достаточно немного скорректировать диету, а не полностью отказываться от жирной пищи.

Миф 2: низкий уровень холестерина в крови – хороший показатель

Нормой в мире считается показатель не более 5,5 ммоль/л. Однако не стоит забывать о нюансах. Холестерин – это строительный материал для клеток. Он принимает участие в выработке гормонов, а потому, слишком низкий уровень холестерина приводит к сбоям менструального цикла и даже к бесплодию. Недостаток липида приводит также к ранним морщинам.

Миф 3: высокий холестерин провоцирует атеросклероз

Причиной патологии работы сердца и сосудов является, чаще всего, атеросклероз. Это заболевание характеризуется сужением сосудов и артерий при закупорке сосудов холестериновыми бляшками. Считается, что именно холестерин – главный виновник развития атеросклероза.

Однако врачи уточняют, при здоровых и неповрежденных сосудах никакие холестериновые бляшки не образуются!

Риск возникает, если человек продолжительное время курит, от чего в организм попадают вредные смолы. Стенки сосудов имеют склонность к повреждению и при повышенном уровне глюкозы в крови. Оголенный клеточный коллаген соединяется с тромбоцитами и по мере накопления холестерина образуются бляшки.

Миф 4: постные блюда самые полезные

Жир, содержащийся в пище, очень важен для работы нашего мозга. Особенно необходимы организму ненасыщенные жиры – Омега-3 и Омега-6. Важно правильно сочетать эти жиры в ежедневном рационе питания, идеальным будет соотношение 1:4.

Переходить на абсолютно обезжиренную диету врачи не советуют, вредный холестерин снизится, а клетки мозга будут испытывать дефицит полезных веществ.

Многие считают, что работать сидя очень легко. Сидеть — это не стоять, и уж тем более не двигаться постоянно, отчего устаешь физически. Однако постоянная сидячая работа, «заклинивание» на стуле перед монитором на несколько часов в день может привести к гораздо более серьезным негативным последствиям, чем физически активная работа. Начинается все с болей в спине и шее, головных болей, усталости глаз, а закончиться может даже серьезными внутренними застоями крови, заболеваниями органов малого таза и нарушениями опорно-двигательного аппарата. Как ж е сохранить здоровье, если работать приходиться именно сидя и по много часов в день?

Совет № 1: удобное кресло

Нет единого универсального кресла для всех, а потому лучше использовать регулируемые модели с ортопедическим сиденьем. В зависимости от вашего роста, длины ног, телосложения и веса отрегулируйте его под себя для максимального удобства и комфорта. Ноги должны быть согнуты под углом в 90 градусов, бедра — параллельны линии пола, а ступни — стоять на полу или на небольшой подставке. Спинка рабочего кресла должна иметь анатомические выпуклости (особенно в районе поясницы) и наклон чуть больше 90 градусов (максимум до 120). Сидеть на стуле надо с максимальным комфортом, примерно так, как вы сидите за рулем автомобиля.

Совет № 2: правильное расположение монитора

При работе за компьютером нагрузка на глаза — просто колоссальная! Для того чтобы ее уменьшить, необходимо правильно размещать монитор — прямо перед вашими глазами или немного ниже, но не настолько, чтобы наклонять голову. Расстояние до монитора должно быть не меньше длины вашей вытянутой руки, но и не намного больше этого. Следите за тем, чтобы голова не была повернута ни влево, ни вправо, даже совсем немного, это заставит мышцы вашей шеи перенапрягаться, и уже через час вы почувствуете боль. Сам монитор желательно развернуть перпендикулярно окну, использовать шторы, чтобы на нем не отражались блики.

Совет № 3: избегаем перенапряжения рук

Если вам приходится много печатать на клавиатуре, необходимо разместить ее так, чтобы руки не перенапрягались. Локти должны быть согнуты под углом в 90-100 градусов и желательно опираться ими на подлокотники, а линия предплечья должна быть расположена параллельно полу. Хорошо, если есть возможность использовать специальный выдвижной уровень (полку) для клавиатуры и расположить ее так, как это вам удобно. Время от времени разминайте запястье, чтобы избежать синдрома запястного канала — защемления мышц, которое сопровождается весьма болезненными ощущениями.

Совет № 4: делайте регулярную разминку

Это наиболее важный совет для тех, кто проводит за компьютером более 2 часов в день. Нельзя сидеть неподвижно слишком долго, старайтесь каждые полчаса сделать себе «актив-брейк». Повращайте плечами и руками в локтевых суставах и запястьях, изогнитесь и скручивайтесь в талии, аккуратно разомните шею, повращав головой в разные стороны. В идеале лучше, конечно же, встать и пройтись, даже сделать несколько наклонов и разворотов корпусом, присесть пару раз, поднять и опустить руки, потянуться вверх.

Все эти несложные советы не исправят ситуацию кардинальным образом, если не следовать им регулярно. Распечатайте этот список и повесьте его перед своим рабочим местом, тогда вы точно не забудете про свое драгоценное здоровье!

Одним из самых удивительных моментов в жизни женщины является зачатие: ведь подарить жизнь новому человеку – это так прекрасно! Но, к сожалению, не всегда все проходит гладко. Просто оплодотворить яйцеклетку мало, нужно, чтобы она прошла путь из яичников в матку. Иначе плодное яйцо не сможет развиваться нормально.

Виды внематочной беременности:

- Иногда яйцо не успевает пройти путь к матке и застревает где-то по пути, такой тип «неправильной» беременности называется трубной. В этом случае оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется где-то в фаллопиевых трубах.

- При очень быстром движении яйцо может спуститься низко и застрять в шейке матки. Такой тип, к счастью, встречается очень редко.

- Встречаются случаи, когда яйцеклетка не покидает яичники и развивается прямо там, эта беременность называется яичниковой.

- Иногда оплодотворенное яйцо покидает пределы матки и закрепляется в брюшной полости.

Каждый из этих видов опасен, поскольку только матка приспособлена для нормального развития плода. За долгие годы наблюдений врачи выявили признаки, по которым чаще всего можно распознать не просто обычную, а внематочную беременность.

- Резкая боль – один из самых распространенных симптомов, ведь яйцо постоянно растет, а вот место, где оно прикрепилось, увы, не может увеличиваться в размерах. Поэтому уже на пятой неделе могут появиться сильные боли с области живота.

- Повышение температуры – симптом воспалительного процесса того места, где яйцеклетка прикрепилась. Часто возникает вместе с болью.

- Кровотечение. От обычных менструальных выделений его иногда невозможно отличить. Но на фоне изначальной задержки, а затем последующего возобновления оно должно насторожить.

- Шок, возникающий на фоне симптоматических явлений, требующих быстрого оперативного вмешательства в организм женщины.

Даже обычный тест может помочь в определении внематочной беременности. Полоска, показывающая непосредственно беременность, будет не такая четкая. Но тесты не являются средством, которое определяет место, где находится плодное яйцо, поэтому рекомендуют сделать УЗИ.

Однако и эта процедура не всегда в состоянии показать беременность. Поэтому используют способ определения беременности при помощи анализа крови, по которому определяют уровень ХГЧ. Если оно больше 1500мМЕмл, то можно с уверенностью утверждать, что беременность внематочная. Также во время УЗИ смотрят, есть ли за маткой жидкость, однородны ли стенки труб, нет ли объемных образований: всё это косвенные признаки.