Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Рисование — одно из любимых детских занятий. И отличный способ для развития креативности. Главное — правильно организовать сам процесс. Хорошо если это будет не простое бездумное марание листа, а занятия, объединенные общей идеей. Например, как в альбомах Таро Гоми.

И сегодня мы припасли для вас как раз такую новинку, которая поможет развивать креативность каждый день: альбом Таро Гоми «Рисуем круглый год».

Кто такой Таро Гоми?

Таро Гоми — японский иллюстратор и автор более 400 книг для детей, переведенных на 15 языков. Его книги невероятно популярны во всем мире. Секрет его успеха — в уникальном стиле рисования. Взрослым рисунки Таро Гоми могут показаться каракулями, но детям они нравятся! Они чувствуют себя уверенно в мире Таро Гоми — ведь здесь нет «аккуратных линий» и «взрослых» рисунков. Дети сразу понимают, что им нужно сделать, и с удовольствием дополняют картинку, которую предложил автор.

Знаменитый Таро Гоми.

365 дней очень творческого ребенка

В новом альбоме вы найдете 365 творческих заданий на развитие воображения. Их хватит на целый год! Открывайте страницу с сегодняшней датой и придумывайте продолжение истории, которую начал автор. Рисовать можно чем годно — ручками, фломастерами, карандашами, пастельными мелками и красками.

В альбоме большие буквы и рисунки, а все страницы формата А4 — специально для удобства малышей.

Вот, например, картинка на сегодняшний день — 6 февраля.

Авторский календарь и открытки

Ваш ребенок может каждый день работать с новой страницей, развивая воображение и логику. Автор дает начинающему творцу некую базу, начало образа, который ребенок может домыслить и развить, как ему захочется.

А в конце года у вас получится целый календарь-книга с рисунками вашего малыша.

Смотрите, как весело:

В пылесос это не войдет!

О чем она поет?

А еще на основе альбома Таро Гоми можно рисовать забавные открытки, используя по отдельности странички с праздничными датами.

К 14 февраля:

Или к 23 февраля:

Альбомы Таро Гоми не только развивают творческие способности, но и помогают закрепить полезные навыки и знания. С их помощью можно, например, вспомнить алфавит. Просто рисуйте веселые картинки:

А еще с альбомом Таро Гоми можно повторить понятие времени:

И даже познакомиться с несколькими японскими иероглифами:

Развиваем воображение

Альбом Таро Гоми — это еще и сборник увлекательных историй, автором которых станет ваш малыш. Что внутри кувшина? Какое у мальчика настроение? Куда летит пчела? Как выглядит мама цыпленка? Пусть ребенок нарисует ответы в этой веселой книге.

Альбом развивает творческое мышление ребенка без каких-либо усилий с вашей стороны. Смотрите, что из этого может получиться:

Лекарство от скуки

А если вам станет скучно зимним вечером — начинайте рисовать в альбоме Таро Гоми всей семьей. Сочиняйте истории и философствуйте:

Альбом Таро Гоми — отличный подарок для всех, кто любит фантазировать. С ним не нужно быть взрослым и правильным, в нем можно ошибаться и дурачиться. Радостного творчества!

Мировая архитектура в разрезе: от египетских пирамид до Центра Помпиду

Сегодня мы приглашаем вас в самое удивительное путешествие. Вы сможете одновременно оказаться в разных уголках нашей планеты в разные эпохи, побывать в самых известных зданиях мира и разглядеть их внутреннее устройство в деталях. И все это благодаря одной книге “Великие здания”, изданной в России единственным ограниченным тиражом.

В путь!

Путешествие вокруг света

Эта книга проведет вас через столетия и познакомит с лучшими образцами мировой архитектуры — от египетских пирамид до сиднейского оперного театра и центра Помпиду.

Когда, кем и как были построены эти здания? Как сквозь века менялись архитектурные стили и методы строительства? Архитектор Патрик Диллон расскажет захватывающие истории о самых известных зданиях мира и людях, их построивших, а иллюстратор Стивен Бисти покажет эти великие здания в мельчайших деталях.

Вы сможете совершить свое собственное кругосветное путешествие и побывать в самых разных точках земного шара, пройтись по широким галереям Парфенона, постоять у подножия Колизея, почувствовать величие архитектуры под куполом Собора Святой Софии.

Эти люди точно знают, как рассказывать детям об архитектуре

Патрик Диллон — известный британский писатель, автор исторических романов и архитектор по образованию. А еще он занимается исторической реставрацией. Архитектурное образование вкупе с писательским талантом позволили Диллону написать действительно хорошую архитектурную книгу для детей — с чем вряд ли справился бы «чистый» писатель или архитектор.

А вот Стивен Бисти — мастер и практически классик рисованных разрезов, лучший из лучших в области научно-популярной иллюстрации. Сам Бисти говорит о своих иллюстрациях: «Количество деталей, которые можно разместить на художественном разрезе, поистине бесконечно. И главное, чтобы разрез жил, нужно обязательно поместить внутрь людей, которые используют эти детали и подчеркивают их».

Когда два гения объединили свои усилия, получился настоящий шедевр.

Смотрите сами:

Познавательная книга для всей семьи

Эта книга для всей семьи. Она подробно и занимательно рассказывает о развитии архитектуры, основных тенденциях и знаковых зданиях, прослеживая историю градостроения от первых деревянных и каменных построек до конца XX века. При этом автор не ограничивается узким повествованием об архитектуре. Диллон рассказывает детям, почему построено то или иное здание, как появился новый архитектурный элемент или стиль. При этом он не перечисляет сухие факты, а помогает ребенку понять и осмыслить их, провести аналогии с сегодняшним днем.

Каждая глава посвящена какому-то знаковому сооружению (причем это может быть и некий абстрактный вигвам как разновидность архитектурного сооружения, так и совершенно определенное знаменитое здание, например, Тадж-Махал).

Автор рассказывает, как рождались гениальные идеи строительства, говорит о трудностях, связанных с их реализацией. А еще обращает внимание на сходство методов строительства у разных народов и выстраивает хронологию развития мировой архитектуры.

Великолепные разрезы греческих храмов и средневековых соборов, выставочных центров и заводских цехов помогут ребенку лучше понять инженерную и культурологическую стороны архитектуры и пробудят любовь к зданиям.

Прочитает эту книгу, он, наверняка, захочет стать архитектором. И, возможно, его мечта когда-нибудь осуществится.

С чего начинается архитектура

Она начинается с любви к зданиям :-) А авторы к ним действительно неравнодушны. Именно поэтому книга наполнена особой поэзией и любовью к архитектуре — она непременно увлечет вашего ребенка и откроет ему новый мир.

Прочитайте хотя бы пару строк предисловия, и вы все поймете:

Здания влияют на наши чувства. Они могут наполнять нас благоговением, радостью или страхом. Они могут быть настолько уютными, что нам захочется задержаться в них подольше, а могут выглядеть так мрачно, что мы поспешим уйти оттуда. Здания — это не только каркасы из стали, стены из кирпича и крыши из черепицы. Все они — воплощение идей, результат работы мысли своих создателей.

Глядя на дом, мы часто представляем, кто в нем живет или работает, размышляем, с какой целью его построили. По окнам и балконам, колоннам и каменной кладке о здании можно поведать много. Однако самые интересные истории хранят в себе сооружения, которые люди называют великими.

Для начала авторы пытаются подготовить маленького читателя к большим открытиям, помогают разобраться в тонкостях строительства в разные времена. Например, рассказывают о типах домов:

Или типах кровли:

И видах строительства в разные эпохи:

А уже затем переходят к повествованию о великих зданиях. Такой подход способствует более основательному и глубокому изучению темы.

Удивительные факты

Книга Патрика Диллона и Стивена Бисти не только невероятно красива и содержательна, она еще и пробуждает любопытство у всех вне зависимости от возраста.

Вот лишь пара занимательных фактов из книги:

— Строители Древнего Рима первыми изобрели бетон, соединив в растворе щебень, известь и песок. Они выливали жидкую бетонную смесь в съемные деревянные формы — опалубки. Когда смесь застывала, опалубки снимались и оставались прочные как камень стены. Из бетона можно было делать фундаменты, полы и даже своды.

— Архитекторы эпохи Возрождения проектировали здания, опираясь на законы алгебры и геометрии. Их строения, как в целом, так и в отдельных элементах, повторяли геометрические фигуры: квадрат, окружность, треугольник.

Захватывающие панорамные иллюстрации

Иллюстрации в книге в полной мере можно назвать картинами: они сочетают в себе красоту, величие, натуралистичность. На больших разворотах представлены прекрасные карандашные изображения зданий, которые передают их объем, форму, внутреннее убранство и внешний декор. Они буквально помогают «разобрать» великие здания по кирпичикам и почувствовать себя участником их строительства. К тому же, все архитектурные детали снабжены подписями и комментариями, а некоторые развороты имеют дополнительные страницы, которые можно раскрыть — и получатся огромные иллюстрации.

Вообще эта книга пробуждает любовь к знаниям, и можно провести не один час за разглядыванием иллюстраций и изучением текстов.

Сначала посмотрите, как выглядит здание снаружи:

Источник

Затем откройте книгу и оцените, как оно выглядит в разрезе. Рассмотрите мельчайшие детали и строительные хитрости.

И, наконец, прочитайте несколько фактов об истории здания:

Собор Парижской Богоматери поднялся над городом, как гора над равниной. Путники издалека слышали звон его бронзовых колоколов и видели его огромные башни, а когда входили внутрь, то будто оказывались в другом мире. Никто до этого не думал, что церковь может быть таких размеров.

В Нотр-Дам де Пари колонны взмывали вверх, к сводам, как стволы огромных каменных деревьев. Заостренные стрельчатые арки рядами поднимались к окнам, из которых водопадом лился свет. В вышине висел готический стрельчатый свод, поддерживаемый нервюрами, напоминавшими ветви раскидистого дерева. Витражи огромных окон изображали истории из Библии и жития святых. Проходя через их красные, зеленые и синие стекла, свет мерцал и переливался высоко над головами, в сводах потолка, и казалось, что над прихожанами раскинулись райские сады. Музыка, которая лилась с хоров, подхватывала это торжественное настроение, превращаясь в гимн во славу великого собора.

Собор Парижской Богоматери, в отличие от других храмов не выглядел тяжеловесной громадиной — он словно взмывал к небесам. При взгляде на него у людей возникает чувство, будто епископ Морис много лет назад действительно увидел образ рая на Земле.

Если архитектура — застывшая музыка, то, раскрыв эту книгу, изданную единственным ограниченным тиражом, можно услышать прекрасные архитектурные мелодии самых разных стилей и видов.

Читайте книги, совершайте великие открытия!

Личное пространство необходимо всем, как взрослым, так и детям. Для гармоничного развития ребенку необходим личный уголок, в котором он мог бы играть и заниматься своими делами. В маленькой квартире тоже можно обустроить уголок для малыша и сделать это не так сложно.

Второй ярус

Идеальным решением, но не простым в реализации, является создание второго этажа. Есть немало архитектурных решений, которые позволяют сделать в квартире второй ярус. Потом оградить его, обезопасить для ребенка и организовать таким образом, что получается прекрасная игровая зона. Любой малыш будет рад такому подарку, ведь все в детстве мечтают об уютном уголке, в который родители не заглядывают. А где еще хранить свои первые тайны?

Выделить территорию

Организовывать уголок для ребенка надо в хорошо освещенном и проветриваемом месте. Постелите там теплый и мягкий ковер, который визуально бы отделял детскую зону. Поставьте там детскую мебель. Используйте яркие краски и изображения персонажей, которым ребенок симпатизирует. Детская зона должна быть красочной, но в тоже время не сильно выделяться из общего пространства. Если не можете организовать ее сами, посоветуйтесь с дизайнерами по интерьеру, и они помогут вам в этом.

Многоярусная мебель

Отличным решением может служить многоярусная мебель. В продаже есть образцы, которые позволяют на небольшом пространстве обустроить сразу спальное место, игровую зону и шкаф для вещей и игрушек. Можно даже сделать такую мебель под заказ, и самим решить, каким будет уголок для ребенка. Многие фирмы, делающие мебель под заказ, помогут реализовать все ваши идеи с учетом особенностей квартиры.

Ширмы и перегородки

Для детей постарше, может быть уместно выделение собственного пространства с помощью ширмы или гипсокартонной перегородки. Вы даже можете отгородить несколько квадратных метров с помощью длинных штор. Ведь чем старше ребенок, тем больше его потребность в личном пространстве. Поэтому на этом не стоит экономить.

Психологи утверждают, что именно личное пространство у ребенка способствует его скорейшему развитию и становлению самостоятельной личности. В будущем такие дети станут самостоятельными и уверенными в себе.

Если случился неприятный инцидент и через час вы об этом забыли, отлично! Если же вы много дней ходите в унынии, продолжаете в себе что-то доказывать, отчаиваться, заниматься самобичеванием, кидаться на окружающих, стоит задуматься. Пока вы тратите силы на бессмысленную внутреннюю возню, мимо вас проходят весёлые люди, у них сбываются желания и происходят счастливые события.

Конечно же, вы можете сказать: «У них нет такого тупого начальника! Нет проблем с деньгами! И вообще, откуда им знать, что такое одиночество ?!» Может быть вы и правы, но не забудьте к своим аргументам добавить ещё один: у них нет ваших мозгов, ваших мыслей, страхов, привычек, убеждений, одним словом - вашей жизни.

А что же вам мешает посмотреть на мир иначе, избавиться от одиночества или самому стать «умным начальником»?

Ответ приходит мгновенно. Попадаются не те люди, не те обстоятельства. Весь мир думает только о наживе, деньгах, полон лжи, лицемерия и злобы. Если вам кажется, что с вами всё в порядке, вы славный, чудесный человек, ко многому стремитесь, всего хотите, только где-то снаружи живут «злые обстоятельства», это типичный признак внутренней войны.

Ваша немощная, разобщённая личность является отличной пищей для «внутренних тараканов». Чтобы вы не опомнились и не начали их гонять , они посылают вам в голову разную муть, а вы исправно в неё верите, считаете своей и даже защищаете. Пока вы продолжаете ненавидеть окружающий мир, рвать себя на части, ваши внутренние ресурсы истощаются, негатив разрастается, жизнь укорачивается. Да…перспектива не очень.

Но есть и другой вариант. Прекратите себя жалеть и, в тихой спокойно атмосфере, хорошенько «погоняйте своих тараканов». Как уже говорилось выше, они прячутся глубоко, сидят прочно и «разжигают войну» исподтишка. Следует отметить, разные желания могут тормозиться разными типами внутренних конфликтов. Каких? Давайте посмотрим:

1. Стремление к недостижимой цели. Часто встречается после болезненных расставаний или ухода из жизни близких, значимых людей. Вы подсознательно ждёте, что скоро всё вернётся и встанет на свои места. Разум вам говорит, что это невозможно, но он бессилен перед бесплодными надеждами и ежедневным ожиданием чуда. Такое положение вещей высасывает остатки сил и уводит от реальности.

2. Отвержение. Вы пытаетесь отбиться от какой-то навязчивой мысли или воспоминания, но они только усиливают свой натиск. Часто связано с травматичной ситуацией. Например, страх перед вечерней улицей, общением с незнакомыми людьми появился, после изнасилования. Также встречается среди участников боевых действий. Прошлое накладывает свой отпечаток на настоящее. У человека меняется поведение, отношение к жизни. Отделаться от тяжёлых воспоминаний уговорами или подавлением возникающих эмоций не получится. Требуется глубинная проработка на подсознательном уровне.

3. Одновременное стремление и к цели, и от цели. Вы хотите и боитесь. Такой «тяни-толкай» может мучить вас годами. Внешне создаётся впечатление активного движения, но вы, не смотря на все усилия, остаётесь на прежней точке. Одиночество будет толкать вас к созданию семьи, но страх оказаться в ловушке нехороших отношений откатит вас обратно. Желание признаться в своих чувствах, может натолкнуться на боязнь быть отвергнутым. Намерение поступить в престижный университет будет перечеркнуто неуверенностью в своих знаниях. Вы можете несколько месяцев трудиться над созданием какого-либо шедевра, но в один миг его разрушить. Как вы понимаете, подобное поведение не приносит положительных результатов. При пассивном отношении к проблеме, вам остаётся жаловаться на опустошение, разочарование, отсутствие драйва.

4. Выбор между двух желаемых целей. Вам хочется и направо, и налево, нравится и город, и деревня, приглянулся и Ваня, и Вася. Иными словами, вы стоите перед выбором без возможности получить сразу два желания в одни руки. Если вы находились в такой ситуации хотя бы в течение недели, то сами можете описать своё состояние. Это усталость, нервозность, вспышки агрессии, бессонница. Самый главный совет - это не затягивать с выбором. Нет ничего более изматывающего, чем «подвешенное состояние». Также примите к сведению, что разумом просчитать все возможные варианты вы не сможете. Слушайте своё тело. Оно является самым точным индикатором вашего благополучия.

5. Выбор из двух зол. Иногда такие решения требуют немалого мужества. Например, Арону Ральстону пришлось выбирать между смертью в ущелье или жизнью без руки. Он выбрал второе. Валуном сломал себе кость, а затем с помощью карманного ножа «решил свою проблему». Лесоруб Джон Хатт, будучи придавленным деревом, решил, что жизнь без пальцев на ноге лучше, чем перспектива стать «обедом» для диких животных.

На фоне таких примеров решение уйти от мужа-алкоголика и вернуться в дом отца-тирана выглядит менее экстремальным, но от этого не становится более тяжёлым. Также подобный тип внутренних конфликтов свойственен подросткам. С одной стороны они мечтают освободиться от родительского давления, с другой на улице их ждёт «борьба за выживание».

В любом случае не затягивайте с решением, вы сэкономите силы. Сделав первый шаг, возможно, не такой приятный, у вас останутся силы на второй, а его будет делать гораздо легче.

Если вы были честны перед собой, то наверняка обнаружили пару-тройку болевых точек. Ваши «внутренние тараканы» напряглись. Будьте готовы, что ваше стремление избавиться от них встретит мощное сопротивление. Не поддавайтесь! Не откладывайте на потом, то, что хотите сделать сегодня. Продолжайте выявлять разрушительные убеждения, отслеживайте, что провоцирует в вас негативные состояния, делитесь своими наблюдениями с коучем и осваивайте специальные техники. Чем больше и яснее будет картина, тем легче и быстрее вы избавитесь от своих внутренних конфликтов, почувствуете истинную свободу и откроете для себя новый, светлый, счастливый мир.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV

С 19 по 25 октября 2015 года мы принимаем прямые заказы на самую продаваемую серию издательства — японские развивающие тетради Kumon.

Условия акции:

— Вы можете заказать от 5-ти тетрадей по 299 рублей за штуку на нашем сайте,

— Доставка по Москве в пределах МКАД — бесплатно,

— Издательство компенсирует первые 250 рублей на доставку в другие города. Список городов, куда осуществляется доставка на сайте издательства.

Выбрать от 5-ти тетрадей по возрасту и навыку

Нередко можно услышать о ценности такого качества как скромность. Действительно умение радоваться своим способностям и успехам не заявляя о них во всеуслышание, является признаком хорошего тона и указывает на то, что человек доволен собой. А как взаимосвязаны самооценка и скромность? К примеру, когда девушке делают комплимент, то ожидают от неё благодарности и доли смущения. Действительно, согласно этикета на комплимент следует отреагировать словом «спасибо». Если же разговор о внешности либо каких-то качествах происходит между друзьями или же партнером по романтическим отношениям, то девушка может о себе высказаться так, как она себя чувствует. Но когда девушка говорит о себе, что она красивая, то зачастую окружающие реагируют на неё как на эдакую нахалку, посмевшую оскорбить чувства других людей. Давайте разберемся в такой ситуации.

Человек взрослея, учится разбираться в себе, формируя собственное мнение о своей внешности, достоинствах и недостатках, о своих умственных и профессиональных способностях. К тому же стоит учитывать, что есть люди, которые довольны своей внешностью, находят себя умными людьми, владеющими талантами и способными реализовать себя в жизни. Стоит ли окружающим реагировать на подобные высказывания с обидой или желанием разубедить человека в его самооценке? Нет. Говорящий высказал мнение о себе, не переходя на чужие личности. Тем самым он не оскорбил своих собеседников. Мало кого обидит высказывание человека о том, что он приготовил вкусный обед, вот также само следует реагировать на высказывание человека о своем уме и внешних данных.

Теперь рассмотрим понятие самооценки. Часто можно услышать от людей, не имеющих к психологии тесной близости, что у какой-то девушки завышенная самооценка. А что такое завышенная, и как определить высоту самооценки?

Ответ кроется в самом слове. Самооценка подразумевает под собой восприятие человеком своей личности с формированием собственного мнения о своих данных. Если человек полагает, что владеет навыками, которые характеризуют его, как умного и одаренного человека, то он может опираться на факты, которые свидетельствуют о правоте его слов. Даже, если человек не предоставляет таких аргументов, то быть может, таким образом, он придает веры в свои силы, чтобы двигаться вперед. Если человек считает красивой свою внешность, то имеет на это полное право. Понятие красоты весьма субъективно, так почему человек не может видеть в себе красоту? Может и должен. Ни один психолог не посоветует клиенту, обратившемуся к нему за консультацией считать себя страшным, неудавшимся и т.д. Так какое право имеют окружающие занижать человеку мнение о самом себе? Не имеют, но в силу собственных комплексов и негативной самооценки они по инерции берутся критиковать то, что привыкли унижать в самих себе.

Итак, реакция на самомнение другого человека с ироний и ухмылкой выдает неуверенного в себе человека, поэтому есть смысл познакомиться с самим собой поближе и найти в себе достоинства и красоту, ведь каждый человек по-своему красив и уникален.

Иногда нам кажется, что мы просто не можем влюбиться не в того парня. Нас может подкупить в нём что угодно: его острый ум, твердый характер, доброе сердце. Так почему же мы становимся без ума от парня, который, казалось бы, нам вовсе не пара? Давайте рассмотрим 5 причин этого загадочного явления:

1. Ваш избранник – это ваша копия, только в мужской ипостаси

Не стоит лишний раз напоминать, что противоположности притягиваются. Тем не менее, согласно некоторым исследованиям, чем больше вы видите себя в его отражении, тем сильнее он вам нравится. При этом если у вас похожее чувство юмора или же совпадают взгляды на жизнь, вы закрываете глаза на некоторые его недостатки (у вас самой, конечно же, их нет).

2. Вы знакомитесь в экстремальных условиях

Как известно, адреналин повышает чувствительность. Только вспомните, какие чувства испытывают участницы шоу «Холостяк», когда у них проходят свидания в нестандартных ситуациях. Например, что может сильнее сблизить двоих, как не прыжок с парашютом или прогулка по шатающейся лестнице над пропастью?

3. У него есть собака

Не стоит недооценивать роль домашних любимцев. Как показывают многие исследования, женщины просто в восторге от владельцев четырёхпалых питомцев. А если парень является ещё и счастливым обладателем пушистого щеночка – его шансы нам понравиться возрастают вдвойне. Пусть он даже немного лучше какого-нибудь Равшана или Джамшута, зато у него есть собака. Наверняка нас подкупает тот факт, что он способен заботиться не только о себе любимом.

4. У вас давно не было отношений

По результатам опросов выяснилось, что девушка часто опускает планку в выборе парня, если она давно одинока. Когда так хочется пойти на свидание, уже не смотришь, что твой спутник тебе просто не пара. Но ты ошибаешься: лучше быть одной, чем с кем попало.

5. Он похож на твоего отца

Как часто маленькие девочки говорят, что они хотели бы, чтобы их муж был похож на папу. Вспомните, может и вас посещали такие мысли в детстве? Тем не менее, это правда. Даже результаты исследований подтверждают, что девушки чаще обращают внимание на мужчин, у которых такой же цвет глаз или волос, как и у их отцов. Только не пугайтесь: это вовсе не значит, что вас привлекает ваш отец. Это объясняется тем, что такой парень внушает вам чувство доверия и семейного тепла.

Каждый из нас едва ли не ежедневно сталкивается с проблемой недосыпания. Несмотря на то, что здоровый сон – залог хорошего душевного и физического самочувствия, современный ритм жизни лишает нас возможности выделять на это нужное количество времени. А даже если счастливый случай предоставляет для сна необходимое количество часов, мы редко заботимся о его качестве. Часто вечером трудно расстаться с тревожными мыслями и настроиться на отдых. Хотя большая часть проблем, связанных с недосыпом, видна даже невооруженным взглядом: нездоровый цвет лица, тусклые волосы, синяки под глазами, перепады настроения и рассеянность. Однако, и это только верхушка айсберга.

Хронический дефицит сна снижает иммунитет, а значит, сопротивляемость организма различным инфекциям. Многочисленные исследования подтверждают взаимосвязь между недостатком сна и растущим числом заболеваний сердечнососудистой системы. Недосып влияет на работу эндокринной системы, увеличивая риск заболевания диабетом. Отсутствие полноценного отдыха замедляет метаболизм, что может вызывать ожирение, а, следовательно, и ряд сопутствующих ему проблем. Нехватка сна влияет на мозговую деятельность: страдает память, логическое мышление и общие умственные способности.

Современные исследования позволяют добавить в этот список проблемы, связанные со зрением. Всем нам известно чувство сухости и общего дискомфорта в глазах, появляющееся после бессонной ночи. Офтальмологи утверждают, что систематическое недосыпание ведет к изменению внутриглазного давления, что может вызывать различные дефекты зрения, вплоть до глаукомы и атрофии зрительного нерва.

Пожалуй, бесспорным является тот факт, что здоровый сон – залог хорошего самочувствия. Однако, он может быть и лечебным. Если недосып вызывает офтальмологические проблемы, то качественный ночной сон является отличным лекарством для борьбы с плохим зрением. Но только в том случае, если вы используете разработку американских ученых – корректирующие линзы. С виду такие линзы очень похожи на обычные контактные, которые многие используют вместо привычных очков. Но при этом их внутренняя поверхность имеет сложный рельеф и оказывает воздействие на роговицу, изменяя ее форму. Достаточно шести часов такого воздействия, чтобы у вас восстановилось около пяти-шести диоптрий. Однако, этот эффект длится всего 24 часа, то есть использовать корректирующие линзы нужно каждую ночь.

Использовать или нет подобные новшества – решать вам, но точно понятно, что для сохранения здоровья необходим здоровый полноценный сон.