Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Период, когда ребёнок находится в возрасте от двух до четырёх лет, является и одним из самых тяжёлых для родителей. Дело в том, что в этом возрасте дети просто сводят взрослых с ума своим непослушанием, капризами и упрямством.

Самое главное для родителей в это время – научиться понять, что капризы ребёнка и его нежелание выполнять просьбы и требования родителей – это норма в данном возрасте. Взрослым же стоит набраться терпения и научиться понимать своего ребёнка, иначе с его поведением трудно будет совладать.

Так как же можно справиться с непослушанием малыша?

Не поддавайтесь гневу и постарайтесь понять ребёнка. Если он отказывается возвращаться с прогулки домой, упирается и кричит, обнимите его и объясните, что вы понимаете его желание погулять подольше. Но уже пора домой… Категорические требования вызовут лишь ещё больший протест.

Создайте систему правил. Например, установите определённое время, в которое ребёнок будет ложиться спать. Или же что он не будет вставать с постели, если его уже уложили, или – что не будет драться с другими детьми и обижать их.

Поощряйте сына или дочку за хорошее поведение. В этом возрасте гораздо эффективнее не наказывать ребёнка, когда он ведёт себя плохо, а хвалить его, когда он слушается и ведёт себя хорошо. Любая ругань может провоцировать ребёнка и дальше вести себя плохо. Не стоит заострять внимание малыша на том, чего он не может сделать – лучше расскажите о том, что ему можно. Например, если ребёнок просит сладостей перед обедом, то не запрещайте ему их: лучше предложить ему съесть что-нибудь ещё, например, фрукты.

Вообще в этом возрасте очень важно предлагать ребёнку различные варианты как развлечений, так и сладостей. Чувствуя некоторую свободу, ребёнок будет охотнее слушаться вас, как родителей. Кроме того, перед прогулкой предлагайте ему одежду и обувь по его желанию, а также несколько игрушек на выбор, и т. д.

Старайтесь заранее представить, какие ситуации могут вызвать очередной «всплеск непослушания», и избегайте их. Например, если вы решили посидеть с подругой в кафе и взять ребёнка с собой, то он может там очень быстро соскучиться и начать капризничать. Такие встречи лучше назначать в местах, где ребёнку есть чем себя занять, например, в парках.

Также взрослым нелишним будет обратить внимание и на самих себя. Не чрезмерно ли вы строги и требовательны? Может, некоторые ситуации стоит воспринимать гораздо спокойнее? Возможно, что всё не так плохо и нужно просто взглянуть на ситуацию под другим углом?

Покупая продукт пернатых в магазине, легко определить его свежесть яиц. Маркировка с датой производства проставляется на каждом яйце ещё на фабрике. Хуже дело обстоит с теми, что вы покупаете на ранке с рук. Именно для них чаще всего и приходится искать возможные способы для определения свежести. В любом случае определить свежесть яйца самостоятельно достаточно просто.

Способ первый, или смотрим внимательно

Включите лампочку 100 ватт и поднесите к ней яйцо. Воздушная прослойка между плёнкой и скорлупой называется – пуга. Именно она является важным индикатором свежести яиц. Найти её можно в области тупого конца. Если пугу вообще не видно, то яйцо – свежее. С каждым днём содержимое яйца уплотняется, и пуга становится более отчетливой. Пуга у диетических яиц не более 4 мм, у столовых – 7-9 мм, у второго сорта – 11 мм.

Таким же методом можно оценить качество желтка и белка. Желток у диетического яйца должен располагаться в центре. У столового яйца допускается смещение. Главное, чтобы желток не прилипал к стенке, такое яйцо – уже старое и не свежее. Белок у свежего, диетического яйца хорошо просвечивается и плотный. Белок у столового может быть немного разжиженным. Если вы заметили в яйце зародыш или водянистый белок, то его можно сразу выкинуть. А вот если заметили небольшие вкрапления крови, то это совсем не страшно. Хотя «кровяное кольцо» говорит об испорченности яйца: его нельзя использовать даже в блюдах с термической обработкой. Не стоит использовать и те яйца, в которых на просвет заметны тёмные пятна.

Способ второй, или окунаем в солевой раствор

Для начала наведите солевой раствор в двух ёмкостях: в одной – 3,5%, а в другой – 7%. Если яйцо тонет в 7-ми процентном растворе – оно свежее (десертное). Яйцо, которое тонет в 3,5 процентах, но всплывает в 7%, ещё можно хранить примерно 2 недели (яйцо столовое). Яйцо, утонувшее в 3,5% растворе, годится только для того, чтобы выкинуть и не более того.

Почему люди так любят путешествовать? Поездки в дальние страны позволяют удовлетворить любопытство, выйти за пределы привычного окружения, пережить настоящие приключения, наполняют энергией, расширяют кругозор, дарят яркие и незабываемые впечатления. Приятные воспоминания об отдыхе на море или катании на горных лыжах скрашивают серые будни, придают жизни особый смысл.

Когда возникает вопрос об организации поездки, многие туристы по привычке обращаются в специализированные агентства и покупают готовый тур-пакет. Однако всё более широкое распространение во всём мире и в нашей стране получает самостоятельный туризм. В этом нет ничего удивительного – ведь получить визу, забронировать отель и купить авиабилет можно и без помощи посредников. И зачастую это будет намного выгоднее.

Конечно, независимый туризм подходит не для всех. Самостоятельная организация отдыха имеет свои достоинства и недостатки.

Плюсы самостоятельных путешествий

Самое главное преимущество самостоятельного путешественника – это свобода. Свобода выбора дат и сроков поездки, отеля, авиакомпании, маршрута, достопримечательностей. Независимый турист может по своему желанию изменить планы поездки, задержаться в каком-то городе на пару дней, потратить несколько часов на визит в музей или ужин в ресторане. С организованной группой приходится посещать те достопримечательности, которые включены в программу, независимо от того, интересны они конкретному туристу или нет. Зачастую программы турфирм перенасыщены: в один день приходится посещать несколько городов и нереальное количество достопримечательностей, в результате после поездки в голове остаётся «каша». Туристы ничего не могут вспомнить из объяснений гида, а порой из памяти стираются даже названия городов, где они побывали. Особенно грешат этим пакетные туры из серии «Галопом по Европам». Если вы хотите как следует увидеть, узнать и запомнить другие страны – путешествуй те самостоятельно.

Самостоятельные путешествия, как правило, дешевле пакетных туров. В среднем, при обращении в турфирму вы платите в полтора раза больше, чем если бы занимались подготовкой поездки самостоятельно. Взяв организацию путешествия на себя, можно значительно сэкономить: заранее купить дешёвые авиабилеты, воспользоваться акциями и спец-предложениями авиакомпаний, найти выгодные варианты размещения (гостиницы, частные дома, виллы). Выбор отелей и билетов у самостоятельного путешественника тоже намного шире. Купить билеты и забронировать отели легко и удобно через интернет с помощью банковской карты. Экскурсии у местных гидов и тур-бюро тоже будут намного дешевле, чем те, которые входят в стоимость готового тура. Только в некоторых случаях организованный тур может оказаться выгоднее: если речь идёт о пляжном отдыхе (Турция, Египет) или других популярных массовых направлениях. Кроме того, в некоторые страны (к примеру, ОАЭ) независимым путешественникам сложно получить визу.

У самостоятельного туриста намного больше возможностей изучить чужую культуру и язык, посетить нетуристические места, проникнуться атмосферой города и страны, пообщаться с коренным населением, попробовать традиционную пищу, узнать местный быт.

Самостоятельному туристу не надо никуда спешить. Ему не приходится бежать со всех ног на место сбора группы, не успев толком осмотреть достопримечательности, опасаясь, что автобус уйдёт без него. Ему не нужно тратить несколько часов на посещение фабрик, которые платят турфирмам проценты за то, что те привозят к ним группы. Он сам составляет свой индивидуальный график экскурсий и всегда может его изменить.

Наконец, самостоятельный путешественник принимает всю ответственность за происходящее на себя, что способствует его духовному росту, взрослению и становлению, как личности. Решение возникающих проблем, встречи с интересными людьми психологически обогащают и развивают человека, делают его сильнее.

Минусы самостоятельных путешествий

У самостоятельных путешествий масса плюсов, но есть и свои недостатки.

Во-первых, приходится тратить очень много времени и сил на подготовку к путешествию. Необходимо собирать, систематизировать и изучать информацию о выбранном направлении, продумывать маршрут, изучать путеводители и карты, искать дешёвые билеты и отели. На подготовку и планирование поездки порой уходит несколько месяцев. Намного проще и удобнее обратиться в агентство и купить готовый тур. Впрочем, подготовка к путешествию – это отдельное удовольствие, которого лишены клиенты турфирм.

Неопытным путешественникам трудно ориентироваться в незнакомой стране. Когда автобус подвозит группу до нужного места, а гид подсказывает, где находятся магазины и в каком кафе можно недорого пообедать, туристу не приходится тратить массу усилий на то, чтобы выяснить это самому.

Самостоятельные путешествия предполагают хотя бы базовое знание английского языка. Языковой барьер действительно может стать проблемой, хотя во многих ситуациях выручают универсальный язык жестов, разговорники и планшеты со встроенными переводчиками.

Путешествия с турфирмами более безопасны в материальном плане. Даже потеряв или истратив все деньги, турист не рискует остаться на улице и голодать – ведь отели, билеты, экскурсии и питание оплачены заранее. В случае возникновения проблем с заселением в отель турфирма обязана предоставить другой вариант. Независимый путешественник в разгар сезона может просто не найти альтернативу. В то же время у «организованного» туриста часто вовсе не бывает выбора – туристическая компания заселяет группу в тот отель, который удалось забронировать, а он может оказаться как сказочным дворцом, так и «клоповником».

Когда лучше путешествовать самостоятельно?

Если вы планируете поездку и не можете определиться – ехать «дикарем» или с турфирмой, начните с поиска в интернете недорогих авиабилетов и отелей в выбранной стране. Сравните цены со стоимостью туров у операторов. Возможно, этого будет достаточно, чтобы сделать выбор.

Следует выбрать самостоятельное путешествие, если вы планируете длительную поездку – от двух недель и более. Вы можете снять квартиру или дом, что намного дешевле отеля и комфортнее.

Самостоятельно путешествовать стоит и в том случае, если вас интересует нестандартный маршрут, который отличается от типовых предложений туристических компаний.

Если у вас нет времени или желания на подготовку к путешествию, не хватает навыков поиска информации в Интернете и знания иностранных языков, лучше обратиться в надёжную и проверенную туристическую компанию.

Также будет разумнее воспользоваться услугами турфирм, когда планируется пляжный отдых на популярных массовых направлениях (Египет, Турция). Чартерный рейс, одна-две недели на пляже с питанием и трансфером обойдутся дешевле, чем самостоятельная поездка, при этом качество отдыха будет на высоте.

Кроме того, очень выгодно покупать в тур-агентствах горящие пакетные туры на море или в Европу. Подобный тур может обойтись в стоимость билета на самолёт, но включать также размещение в отеле, питание, страховку и трансфер.

Самостоятельные путешествия подходят для активных, смелых, любознательных и энергичных людей. Если это про вас, попробуйте – вам обязательно понравится! Путешествовать самостоятельно – это выгодно и очень увлекательно. Не бойтесь сделать первый шаг, начните планировать ваше следующее путешествие прямо сейчас!

Гипертония – это сердечно-сосудистое заболевание, проявляющееся учащением сердцебиения, нарушениями сердечного ритма, дискомфортными, иногда даже болезненными ощущениями в области сердца и одышкой.

Сложно сказать, какие показатели давления стоит считать отклонением от нормы. Стабильных показателей, на которые можно было бы ориентироваться, не существует. Повышенным давлением считают давление выше 140 на 90 мм рт. ст., но окончательный диагноз ставит только врач после индивидуального медицинского обследования и получения всех результатов.

За точку отсчёта берется то давление пациента, при котором он чувствует себя спокойно и комфортно.

Первая цифра в показателе давления указывает на давление в артериях во время сокращения сердечной мышцы. Вторая цифра – на давление в момент расслабления сердечной мышцы между двумя сокращениями.

Людей, у которых показатели артериального давления колеблются в пределах до 160 на 90 мм рт. ст., относят к группе риска, а людей с ещё более высоким давлением считают больными гипертонической болезнью.

Лечение гипертонии посредством гирудотерапии

Использование пиявок рекомендовано при склеротической форме гипертонии, церебросклерозе и общей кахексии. Лечебный эффект гирудотерапии достигается путём купирования патологического состояния за счёт кровоизвлечения.

Пиявок при лечении гипертонии приставляют с обеих сторон головы, высаживая одновременно по две-четыре особи за каждое ухо на воображаемой линии, проходящей на расстоянии не менее одного сантиметра от ушной раковины к волосистой части головы. Расстояние такое обусловлено тем, что ближе располагаются поверхностные вены, которые легко повреждаются зубами пиявки.

Направление высадки пиявок – снизу-вверх, поскольку обнаружить самую нижнюю точку высадки пиявки легче всего (она находится выше уровня мочки уха на один сантиметр). Следующие особи высаживаются на расстоянии 1-1,5 сантиметров друг от друга по намеченной вертикальной линии.

Также можно высаживать пиявок на копчик, неподалёку от анального отверстия.

Будьте здоровы!

Нравится ли нам быть чьей-то собственностью и полностью подчиняться воле другого человека? А вы думаете ребенок думает иначе? Он тоже личность. И для него, общаясь в основном только с родителями вдвойне важнее доказать это близким людям. А что если силы, которые обычный ребенок тратит на эту борьбу за самого себя, приложить к личному развитию и самосовершенствованию молодого человечка? Что если это поможет ему стать необычным?

Автор «Как не стать врагом своему ребенку» не стремиться дать алгоритм действий или прямые советы для достижения подобного результата. Скорее, он очень мягко предлагает задуматься о стереотипных моделях поведения и считает свою цель достигнутой каждый раз, когда читатель отрывается от книги и просто начинает думать. Ведь именно этого мы хотим для своих детей. Того, чтобы они умел думать, а не бездумно следовали за нерадивыми ровесниками, поддавались внушению рекламы или плыли по течению.

В книге за каждой главой идет мудрая и понятная притча, метафорически её дополняющая. Также можно найти много доброго юмора, взгляд под непривычным ракурсом на обычные ситуации и главное образ мыслей, приводящий нас к уважению позиции ребенка, его мнения и права на его разумное отстаивание. Всё то, что в конечном итоге и позволит нам построить долгие и дружеские отношения с самыми близкими для нас людьми - нашими детьми.

Узнать о книге подробнее на сайте издательства: www.piter.com/product/kak-ne-stat-vragom-svoemu-rebenku

После выписки из роддома многие молодые мамы сталкиваются с проблемами, связанными с грудным вскармливанием ребёнка. Казалось бы, природа всё предусмотрела задолго до нас, и ничего сложного в процессе кормления нет. Но с каждым годом всё больше детей лишаются материнского молока в пользу искусственного вскармливания.

Давайте рассмотрим наиболее популярные проблемы, связанные с налаживанием грудного вскармливания, и найдём пути их эффективного решения.

Каждая женщина, родившая малыша, представляет себе кормление грудью как приятный процесс. И очень разочаровывается, когда в первые дни кормления на груди появляются трещинки и даже кровоточащие ранки, причиняющие сильную боль. Многие женщины сдаются уже на этом этапе, предпочитая сцеживать молоко и кормить им малыша из бутылочки. Некоторые и вовсе переводят малыша на искусственное кормление, надеясь, что после заживления трещин смогут вернуться к полноценному грудному вскармливанию. В результате ребёнок, привыкая к бутылочке, вовсе отказывается от груди. Если вы намерены во что бы то ни стало сохранить лактацию, ни в коем случае не отлучайте малыша от груди даже на время. Появление трещин говорит о том, что малыш неправильно захватывает сосок. Решить эту проблему поможет специалист по грудному вскармливанию, который даст грамотную консультацию по исправлению захвата. А пока трещины на сосках заживают, можно воспользоваться силиконовыми накладками для груди, которые можно приобрести в любой аптеке.

Ещё одной распространённой проблемой в период лактации является недостаточное количество молока у женщины. Впрочем, как утверждают специалисты в области грудного вскармливания, эта проблема встречается только в том случае, если ребёнка кормят по часам, как настойчиво рекомендуют советчики старшего поколения. Трёхчасовой интервал между кормлениями слишком велик для новорождённого ребёнка и допускается только в том случае, если малыш по той или иной причине находится на искусственном вскармливании. Специалисты ВОЗ рекомендуют кормить детей по их требованию. Дело в том, что во время прикладывания ребёнка к груди у женщины вырабатывается особый гормон пролактин, который отвечает за выработку молока. Следовательно, чем чаще и дольше будет прикладываться малыш, тем больше молока будет вырабатываться к следующему кормлению. Таким образом, вы сможете кормить ребёнка, не переживая за количество молока.

Часто мамы и бабушки дают настойчивые советы сцеживать молоко в перерывах между кормлениями. Если вы следуете рекомендациям ВОЗ и кормите ребёнка по требованию, делать это категорически не рекомендуется. Давайте разберёмся, почему. Во время сцеживания всё тот же выше упомянутый гормон пролактин способствует выработке большего количества молока. В результате женщина становится зависимой от сцеживания, ведь впоследствии молока будет вырабатываться гораздо больше, чем требуется малышу. Если же грудь не будет регулярно опустошаться, могут развиться такие болезни, как лакстостаз или мастит. Опустошать грудь – работа малыша. Так давайте не будем противоречить природе!

Грудное вскармливание прокладывает невидимую нить, связывающую женщину с ребёнком. Задача каждой мамы заключается в том, чтобы приложить все усилия для его сохранения. Следуя этим советам, вам удастся наладить лактацию быстро и безболезненно!

Вы уже который день сидите на диете и посещаете спортзал, но ненавистные килограммы не уходят, а живот не становится плоским? «Не получается похудеть» - эту жалобу можно часто слышать от тех, кто только недавно вышел на путь здорового образа жизни. Новички очень часто совершают несколько распространенных ошибок, о которых и пойдет речь ниже. 

Ошибка 1. В организм не поступает достаточного количества полезных веществ

Многие желающие похудеть и не подозревают о том, насколько важны микроэлементы и витамины для организма. Например, один из самых важнейших факторов метаболизма – магний. Он принимает участие более чем в 300 различных химических реакциях, протекающих в нашем теле, в том числе и тех, которые регулируют обмен веществ. Продукты, богатые магнием, необходимо обязательно включать в свой рацион тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. С учетом того, что естественные источники магния – орехи и бобовые – слишком калорийны, возможно, потребуется дополнительный прием препаратов, содержащих магний. Посоветуйтесь с врачом.

Новый кулинарный онлайн-сервис «Хозяйки онлайн» позволяет автоматически следить за содержанием микроэлементов и витаминов в вашем рационе.

Ошибка 2. Неправильно выбранный режим тренировок

Физическая активность – обязательный элемент любой программы похудения. Но иногда жалобы «не получается похудеть» можно услышать и от тех, кто проводит в тренажерном зале не один час в неделю. Возможно, проблема заключается в неправильном подборе тренировок. 

Как правило, те, кто хочет избавиться от лишних килограммов, выбирают длительные кардиотренировки, к примеру, занятия на орбитреке или беговой дорожке. Но дело в том, что к подобным нагрузкам организм быстро приспосабливается и через некоторое время снижение веса прекращается. Гораздо более эффективными будут тренировки с весовой нагрузкой, а также интервальные занятия, менее продолжительные, но значительно более интенсивные. 

Ошибка 3. Недостаток сна

Статистика показывает, что более половины современных женщин регулярно не высыпаются. Между тем исследование, результаты которого были опубликованы в «Американском журнале эпидемиологии», показало: вероятность иметь проблемы с весом у тех, кто спит менее 5 часов в день, увеличивается на 32%. Недостаток сна стимулирует выработку в организме гормонов, отвечающих за аппетит, и замедляет обмен веществ – весьма нежелательное явление. Поэтому тем, у кого не получается похудеть, стоит пересмотреть свой режим дня и уделять сну не менее 7-8 часов каждую ночь. 

Ошибка 4. Слишком много или слишком мало соли

Избыток соли задерживает воду в организме, замедляя обмен веществ, что не лучшим образом сказывается на фигуре. По статистике, около 90% людей ежедневно потребляют соли гораздо больше нормы. Поэтому желательно отказаться от полуфабрикатов, колбас и некоторых сортов сыра, где соль и производные натрия являются главным консервантом. Нужно также избавиться от привычки непременно досаливать блюда на столе: часто мы делаем это машинально, даже не попробовав, достаточно ли соли в супе или салате. Отличной заменой соли могут стать приправы и зелень. 

Есть еще одна крайность – когда люди стараются полностью исключить соль из рациона, что также является ошибкой. Соли натрия необходимы для работы сердца, и недостаток обычной поваренной соли может привести к заболеваниям.

Исключив эти распространенные ошибки и соблюдая разумную диету, можете не сомневаться: проблема «не получается похудеть», скорее всего, больше не будет вас беспокоить!

Информация предоставлена кулинарным сервисом подбора меню «Хозяйки онлайн»

На правах рекламы.