Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Интимная гигиена важна для представительниц прекрасного пола любого возраста. Для каждого возрастного периода, безусловно, характерны свои изменения в женском организме, особенно на гормональном уровне. Следовательно, необходимо учитывать особые правила ухода.

Интимная гигиена. 20-30 лет

В этот прекрасное время молодости, из-за незнания основных моментов правильного ухода, девушку может подстерегать множество опасностей.

Мода, конечно, диктует свои правила, но здоровье, как-никак, важнее, поэтому старайтесь не носить тесное нижнее белье, в особенности это касается стрингов, которые раздражают нежную кожу деликатных мест. Также откажитесь от тесных брюк, или, по крайней мере, одевайте их нечасто. Желательно носить бельё из натуральных тканей, допустим, хлопка, а не отдавать предпочтение синтетике. Запомните: кожа должна дышать.

Гинеколога следует посещать не реже двух в год, молодые барышни нередко страдают нарушениями менструального цикла, воспалительными заболеваниями яичников, недугами шейки матки.

Интимная гигиена. 30-40 лет

В этот период так же внимательно нужно заботиться о своём здоровье. Обычно, сексуальная жизнь на данном этапе не менее активна, чем до 30 лет, поэтому заражение половыми инфекциями нисколько не исключено. Однако помните, что заразиться можно не только через сексуальный контакт, но и бытовым путём: в бассейне, сауне, туалете.

Выбирайте контрацептивные средства правильно, лучше всего посоветовавшись с гинекологом. Откажитесь от частых спринцеваний. Следует учесть, что это не процедура для домашнего ухода, и проводится она в специальных целях.

Как правило, женщины этого возраста уже рожали, что, безусловно, сказывается на их организме. Поэтому посещать гинеколога нужно чаще, чем дважды в год, особенно в случае, если после родов были осложнения со здоровьем. При серьёзных нарушениях менструального цикла или других болезненных ощущениях не следует откладывать визит к врачу.

Интимная гигиена. 40-50 лет

Это период начала гормональных перестроек в организме: яичники начинают вырабатывать меньше половых гормонов, снижается уровень эстрогена, дают о себе знать приливы, бессонница, частые и резкие перепады настроения. Менопауза обычно характеризуется отсутствием месячных на протяжении года, но окончательно убедиться в её приходе поможет специальный анализ крови.

Поскольку уровень эстрогена снижен, это, как правило, приводит в повышенной сухости слизистой. Учитывая это, не лишним будет приём кальция, витамина Е и комплекса витаминов В. А восстановить гормональный баланс поможет курс гормонотерапии.

Как видите, интимная гигиена имеет некие особенности в разные возрастные периоды жизни женщины, однако всегда очень важна для её здоровья и хорошего самочувствия.

Добрый день! Мне и другим женщинам после 45 лет интересно было бы прочитать о правильном питании при похудении, что, в первую очередь, должен получать организм, при этом активно сбрасывать лишний вес! А также возможные упражнения для приведения в порядок фигуры. Заранее спасибо!

Любая женщина, несмотря на возраст, хочет нравиться окружающим. И полнота здесь может оказаться серьёзным препятствием. Кроме того, избыток веса в любом возрасте вреден для здоровья.

Молодым сбросить лишний вес за короткий период времени порой не составляет особого труда. Но после 40-45 лет это может быть опасно для женского организма! Поэтому основное правило похудения в этом возрасте – худеть не активно, а постепенно.

Вначале – пересмотрите свой рацион питания. Ограничьте потребление сладостей и мучных изделий. Эти продукты в списке «полнящих» продуктов занимают первое место. Выбирайте диетические печенья, сухофрукты, мёд, халву. Употребляйте меньше соли и солёных продуктов, так как они не самым благотворным образом влияют на почки и сердце, задерживая воду в организме. Замените соусы для салатов и прочих блюд оливковым маслом, которое также полезно и для кожи.

Введите в свой рацион больше продуктов, содержащих железо и кальций, так как с возрастом содержание этих минералов в организме становится меньше. Ешьте нежирные молочные продукты, нежирное мясо, яблоки, фасоль. Также допустим один разгрузочный день в неделю, когда можно ограничиться одним кефиром и яблоками. Принимайте витаминно-минеральные комплексы, специально предназначенные для тех, кому за 45. Те же кальций и железо желательно дополнительно принимать и в таблетках.

Что касается спорта, то необходим фитнес. Не изнуряйте себя физическими нагрузками, но 30-45 минут щадящих занятий в день принесут пользу и желаемый результат. Прекрасно подойдут такие виды фитнеса, как йога, калланетика, бодифлекс и даже аквааэробика. Плавание, велосипед и лыжи – тоже хороший вариант. Больше ходите пешком. И обязательно ухаживайте за кожей, так как при похудении после 45 лет она может обвиснуть. Необходимо регулярно пользоваться средствами, направленными на сохранение её тонуса и эластичности. Можно периодически проходить курс профессионального массажа. Он полезен как для кожи, так и для мышц.

И закрепляющий момент – это позитивный настрой и принятие своего тела, даже вопреки происходящим с ним, не всегда приятным, изменениям.

Хотите приготовить пиццу в домашних условиях? Нет ничего сложного. Вам понадобится определённый набор продуктов, горячая духовка и 35 минут вашего времени.

Ингредиенты:

Твёрдый сыр – 300 гр.

Ветчина (можно заменить на колбасу или любое отварное мясо ) – 300 гр.

Помидоры – 2 шт.

Сладкий перец – 1 шт.

Маслины без косточек – 50 гр.

Консервированные шампиньоны – 50 гр. банка

Тесто дрожжевое (можно заменить на любое слоёное) – 500 гр.

Приготовление быстрой и сытной пиццы:

∙ Тестом выстлать противень так, чтобы толщина не превышала 0,5 см. Если вы любите, чтобы теста была много, то можете сделать толщину чуть больше. Оставьте тесто подходить, а сами займитесь начинкой.

∙ Ветчину или колбасу порежьте тонкими кусочками. Лучше, если это будут кусочки 3-4 см диаметром, так сказать, «на один зуб». Сладкий перец очистите от семян и нарежьте тонкой соломкой . Помидоры нарежьте тонкими кольцами или полукольцами, как вам будет удобнее. Маслины и шампиньоны можно не нарезать, а можно и измельчить, просто если пиццу надо приготовить быстро, то на нарезку может не быть времен.

∙ Когда тесто немного поднялось, можно выкладывать начинку. Сначала равномерно разложите помидоры и сладкий перец, сверху – маслины и шампиньоны. Мясо или колбасу выкладываете в последнюю очередь. Затем сверху всё это посыпаете тёртым сыром, посыпаете приправой для пиццы или любыми другими специями. В пиццу хорошо подходят базилик, сухой чеснок, розмарин, майоран, карри. Для остроты можно добавить красный острый перец.

∙ Выпекать пиццу при температуре 230 градусов, 20-25 минут. Готовность проверяйте по тесту, как только оно будет готово – пиццу можно доставать. Настоящую пиццу выпекают в печах при температуре 400 градусов, там она готовиться в течение 7-10 минут. В домашних условиях это невозможно, поэтому тесто можно использовать любое, а температура выпекания гораздо ниже, чем в пиццерии.

Приятного аппетита!

С приходом ранней весны многие из нас вместо прилива сил, приподнятого настроения чувствуют усталость, сонливость, раздражительность. Сказываются последствия длинной зимы, авитаминоз, то есть витаминное голодание .

Дело можно поправить легко и не тратя больших денег. Просто поехать в апреле-мае на дачу или за город и присмотреться к бурно растущей зелени.

Наши предки не пренебрегали дикорастущими растениями, и правильно делали, так как травки, которые принято считать сорняками, содержат огромное количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Любой, даже самый упёртый, горожанин знает несколько съедобных трав, которые и следует собрать, чтобы приготовить из них вкусные и полезные блюда.

Если кто-то совсем не разбирается в травах, то можно посоветоваться с друзьями, пожилыми соседями.

Интересно, что за рубежом во многих странах травки, что мы выдираем с грядок, культивируют.

Нежные листья и корни весенних растений заметно поднимают жизненный тонус, дарят лёгкость и позволяют радоваться жизни.

Попробуйте, и эта простая пища сотворит чудо.

Некоторые рецепты из трав.

Щи с клевером

Вам потребуется:

- 100г. клевера;

- 4-5 картофелин;

- 1 репчатая луковица;

- 80-100г. щавеля;

- 10г. зелени укропа;

- 1 яйцо;

- 3 стакана куриного бульона (можно воды);

- растительное масло;

- сметана для заправки;

- соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Довести бульон до кипения и запустить в него нарезанный кубиками картофель, варить до полуготовности.

Репчатый лук измельчить и обжарить на растительном масле, добавить нарезанный щавель и клевер, потушить под крышкой минут 5, добавить в бульон, посолить, поперчить, варить до готовности картофеля.

Яйцо сварить вкрутую, мелко нарезать и добавить его в тарелки при подаче на стол.

Заправить сметаной и посыпать измельчённой зеленью укропа.

Тефтели с душицей

Вам потребуется:

- 500г. мясного фарша;

- 50г. листьев душицы;

- 60г. отварного риса;

- 1-2 репчатые луковицы;

- 1 яйцо;

- сливочное масло;

- панировочные сухари;

- соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Сварить рис и смешать его с мясным фаршем, измельчённой душицей, обжаренным на масле луком и сырым яйцом. Посолить, поперчить, перемешать, сформировать тефтели, выложить их на противень, смазанный маслом и запечь в предварительно разогретой духовке.

Салат с донником

Вам потребуется:

- 25г. молодых листьев донника;

- 25г. зелёного лука;

- 1 средний огурец;

- 1 яйцо;

- майонез для заправки;

- соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Листья донника и зелёный лук измельчить, огурцы нарезать небольшими кусочками. Яйцо сварить вкрутую и порубить. Всё перемешать, посолить, поперчить, заправить майонезом.

Салат с медуницей

Вам потребуется:

- 50г. медуницы;

- 100г. редиса;

- 1 огурец;

- 2 яйца;

- 15г. зелени укропа;

- 15г. зелёного лука;

- сметана для заправки;

- соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Листья медуницы, зелёный лук и зелень укропа измельчить, огурцы нарезать соломкой, редис – тонкими дольками. Яйца сварить вкрутую, порубить, всё перемешать. Посолить, поперчить, заправить сметаной.

Чай из кровохлёбки и зверобоя

Вам потребуется;

- 1 чайная ложка сушёной кровохлёбки;

- 1 чайная ложка сухого зверобоя;

- мёд или сахар по вкусу

Способ приготовления:

Кровохлёбку и зверобой перемешать и заварить в заварочном чайнике, как чай, настаивать 7-10 минут.

Пить, как чай, с добавлением мёда или сахара.

Кофе из корней одуванчика

Вам потребуются:

- корни одуванчика;

- сахар по вкусу

Способ приготовления:

Основной корень одуванчика очистить от боковых, хорошо промыть, разрезать на несколько частей, обжарить до коричневого цвета и появления приятного запаха.

Обжаренные корни опустить в кипяток и кипятить, пока жидкость не станет коричневой.

Получается ароматный кофе с нежным вкусом.

Добавить сахар.

Слово “поощрение” нужно понимать, как стимул для стремления делать что-то и осваивать новое. Поощрение можно рассматривать, как награду за сделанное . Поэтому появляется желание сделать всё так же или ещё лучше. Когда ребёнка поощряют, он понимает, что поступил правильно. Способ поощрения нужно выбирать такой, который будет ребёнку приятен, тогда появится желание поступать так же хорошо.

В жизни мы делаем много того, что даёт результат. Материальное поощрение не должно стать при этом главным, удовольствие должен приносить сам процесс действий. Поощряя хорошее поведение ребёнка, мы ожидаем получить хороший результат. Прежде всего, взрослые сами должны вести себя так, как хотели бы, чтобы вёл себя малыш. Есть самые разные способы поощрения. Самая простая и доступная форма поощрения – это похвала.

Всем нравится, когда их хвалят. У того, кого хвалят, появляется желание делать всё ещё лучше. Для многих детей очень важно услышать похвалу от родителей. Если похвала становится привычной и обыденной, она может потерять свою побуждающую способность. Поэтому можно подойти к этому вопросу творчески. Первое, что можно сделать, это разнообразить похвалу. Например, сказать "очень хорошо!", можно самыми разными словами. Второе, на что нужно обращать внимание, это то, что ребёнок должен понимать, за что его хвалят. Малыш должен быть уверен, что его любят, а хвалят за конкретные дела. Ребёнка можно похвалить за хороший рисунок, за то, как он убрал за собой игрушки, за аккуратную причёску и т.д. Особая искренняя интонация похвалы очень важна для понимания ребёнка.

Малыш поймёт вас по выражению вашего лица и по тону вашего голоса. Используя другие способы поощрения, никогда не забывайте о похвале. К другим способам поощрения можно отнести физический контакт. Детям нравится, когда их целуют, обнимают, ласкают. Ребёнка нужно не только похвалить, но и при этом его обнять. К особым способам поощрения можно отнести угощения, совместные игры, подарок, о котором ребёнок мечтает, приятное времяпрепровождение. Если ребёнок не реагирует на похвалу, можно использовать эти методы. Тогда малыш будет знать, что если будет слушаться, его ожидает много приятных моментов.

Приятные сюрпризы тоже можно сделать разнообразными. Такой способ поощрения, как угощение лакомствами, должен стать временной мерой. Чтобы научить ребёнка чему-нибудь новому и научить понимать похвалу и ласку, можно использовать угощения. Когда ребёнка чем-то угощают, его всегда надо при этом хвалить. Постепенно нужно начинать пользоваться этим способом всё реже. Для угощения из продуктов нужно использовать только самые полезные и те, которые ребёнку нравятся по вкусу. Сопровождая все дополнительные средства поощрения похвалой, вы учите ребёнка понимать ценность самой похвалы. Ребёнок должен испытывать радость от того, что умеет делать что-то сам.

Когда же нужно поощрять ребёнка? Вообще, поощрение – это естественный процесс взаимоотношений ребёнка со взрослыми. Кроме того поощрять нужно успехи, достижения, старательность. Хороший эффект имеет неожиданная похвала, она помогает избегать привыкания.

Настоящую русскую зиму невозможно представить без искрящихся на солнце сугробов, несущейся среди них запряженной тройки лошадей и людей, сидящих в санях и непременно укутанных в меха. Так уж повелось испокон веков, что человек стал использовать шкуры животных для своего комфорта. Шубы, полушубки, шапки и другие аксессуары из натурального меха стали неотъемлемой частью гардероба, причем не только женского, но и мужского. Примечательно, что во времена Древней Руси шуба б ыла исключительно мужской верхней одеждой, а уж потом милые дамы переняли традицию носить шубы и так и оставили ее за собой. Самыми ценными в те времена считались шубы из соболя, так как этот мех был «царским». Его приносили в дар «заморским» царям. Самыми теплыми же считались шубы из бобра, которые благодаря структуре ворса спасали русский народ от лютых морозов, свирепствующих в некоторых особенно холодных регионах России. Но обо всем понемногу.

Шубы из соболя

Как уже говорилось выше, шубы из соболя были «царскими». Чем же этот вид меха отличался от всех остальных? Почему именно ему отдавали такие почести быть носимым членами царских семей? Да потому что достать его было практически невозможно. Зверек соболь обитал только на территории Сибири. Маленький, но очень энергичный представитель семейства куньих прячется на верхушках деревьев, охотясь за птицами. Согласитесь охотнику нужно обладать отличной сноровкой и «острым» зрением чтобы сначала выследить, а потом еще и достать его. А так как не все охотники были способны добыть шкуры соболя, ценность их возрастала в разы. Известно, что во времена правления царских династий соболиный мех являлся данью царям от северных народов. Редкий и уникальный мех также являлся иногда богатым даром от российских правителей иностранным. В истории было несколько случаев, когда в летописях тех времен упоминается, что некоторые особенно важные правители были одарены русским соболиным мехом либо зверьками соболя в знак особого уважения.

Шубы из бобра

Что же касается практичности меховых изделий, тут фаворитами русского народа были шубы из бобра. Мех бобра благодаря особенной структуре своего ворса обладает поистине уникальным качеством удерживать тепло. К тому же, исходя из происхождения данного вида меха, который добывают от водоплавающего зверька, меху не страшна ни влага, ни мороз. Попав во влажную среду, мех становится пушистее, приобретает необычайный блеск и кажется, что и цвет меха, только если он натуральный, усиливается. Шубы из бобра очень теплые. В них можно проходить от 18 до 20 сезонов, а при должном уходе и того больше. Хотя мех бобра и не считался «царским», иногда стоимость на изделия из него может удивлять. Причиной тому может быть технология обработки меха. Например, если это «щипаный» бобер, то цена увеличивается, так как процесс вищипывания длинного остевого ворса происходит вручную. При этом никаким образом не утрачиваются качества меха. Они всего лишь становится легче благодаря удалению длинных ворсинок.

Шубы

Вообще цена на эксклюзивные шубы, сделанные вручную несколько выше той, если бы они производились на крупных фабриках. Это естественно. Сегодня желание покупателей обладать уникальным, единственным в своем роде товаром превосходит экономию средств. Люди стали больше уделять внимание своей индивидуальности. Конечно, порой это желание - быть не таким как все - может не совпадать с общепринятыми социальными нормами. Мы же надеемся, что приведенная в этой статье информация будет вам полезной и интересной.

На правах рекламы.