Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Баня – традиционной способ поддержания здоровья, известный на Руси много веков назад. Постоянное посещение бани способствует укреплению иммунитета, очищению тела и лучшему функционированию кожи. В баню ходят не столько для того, чтобы помыться, сколько погреться и пропотеть.

Благодаря жару, раскрываются поры, удаляются излишки кожного жира, выделяемого сальными железами. Внутри нашего организма тоже совершаются благоприятные процессы: налаживается кровообращение, улучшается кровоснабжение кожи. Перегрев в разумных пределах улучшит ваш иммунитет – особенно это полезно для профилактики простудных заболеваний. Баня незаменима при хронических насморках, бронхитах.

Однако с баней нужно обращаться очень умело – именно в этом случае она способна дать наибольший эффект. Прежде чем отправляться в парилку, очистите с помощью скрабов свою кожу – так Вы уже подготовите её к очищению.

Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. В организме парящегося человека сгорает холестерин – виновник возникновения атеросклероза, а чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечнососудистой системе.

Баня упрочивает нервную систему, увеличивает трудоспособность, защищает от негативного влияния окружающих – укрепляет не только тело, но и дух. Так что польза бани очевидна, и наши предки о ней знали.

Главное в русской бане – это веник. Народная мудрость гласит: "В бане веник дороже денег". Похлёстывание веником тела – это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий приспосабливанию к последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ.

Воздействие на кожу эфирными маслами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов и препятствует преждевременному старению кожи. Не случайно в народе говорят: "В тот день не старишься, когда в бане паришься". Издавна на Руси отдавали предпочтение берёзовому венику, ценя целебные свойства берёзы. В берёзовых листьях и почках содержится эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Он хорошо очищает кожу, делает её мягкой и шелковистой. А дубовый веник хорошо очищает жирную кожу, оказывает противовоспалительное действие и делает её матовой и упругой. Оказывает лечебный эффект при различных кожных заболеваниях: золотухе, экземе, сыпи. Липовые веники также пользуются достаточно большой популярностью. Веник из липы помогает избавиться от головных болей, оказывает успокаивающее воздействие.

В бане и до её посещения никогда нельзя курить и употреблять алкогольные напитки. Уж если пришли оздоравливаться, то старайтесь оздоравливаться на все сто процентов. Чай из трав с мёдом – проверенное и полезное средство. Он усилит потоотделение и, соответственно, выведение шлаков и токсинов.

Установлено, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты – основного фактора усталости.

Для женщин баня особенно полезна. Горячая баня – великолепный тренажёр кожи. И по своему воздействию заменит многие косметические средства – поможет избежать появление морщин, сохранить упругость кожи и сбросить лишний вес. И помните, что делать маски для лица и тела можно после того, как вы как следует пропаритесь и смоете остатки пота.

Отвечая на вопрос, что нужно человеку для безусловного счастья, зачастую мы начинаем перечислять многочисленные материальные ценности. Это могут быть как коттедж в престижном районе, так и трёхпалубная яхта. В погоне за материальным достатком и удовольствиями мы забываем о главном — о здоровье. Если оно вас подводит, то даже отдых на райских островах не будет радовать.

Сегодня модно быть здоровым. Множество производителей, стараясь облегчить нашу жизнь, предлагают разнообразные средства для использования в домашних условиях. Они способны улучшить самочувствие и поддерживать организм в здоровом состоянии. Это и тренажеры, и массажёры, и другие средства. Благодаря им, можно оздоравливаться, не выходя из дома.

К таким технологическим достижениям относятся также современные сауны и бассейны, предполагающие глубокую очистку воды. Эта вода постоянно фильтруется и не вызывает раздражения слизистых носа и глаз. Давно известно благотворное влияние бассейна и сауны на здоровье человека. Регулярное плавание в бассейне ведёт к правильному развитию мускулатуры, укреплению сердечнососудистой системы, снижению и поддержанию веса, укреплению мышц спины – всего и не перечесть!

Сауна, в свою очередь, тоже положительно действует на организм, укрепляя нервную систему, улучшая состояние сердца и сосудов и способствуя более быстрой циркуляции крови. Сауна служит отличным подспорьем в лечении многих простудных заболеваний и просто источником отличного настроения!

Женщины знают, насколько свежей и чистой становится кожа после посещения сауны. Кроме того, идеальным средством избавления от целлюлита являются и специальные процедуры в сауне.

Ну, а если объединить сауну и бассейн, то такой комплекс станет бесценным источником здоровья и красоты – как для женщин, так и для мужчин.

Благодаря техническому прогрессу, установить сауну и даже бассейн можно у себя дома. Сегодня несколько десятков фирм предлагают установку сауны на любой жилплощади. Мастера проведут установку и сауны, и бассейна за 2-3 недели, несмотря на время года и погодные условия.

Кроме безусловной пользы таких домашних процедур для здоровья, есть и существенная экономия денежных средств. Ведь нет ничего приятнее, чем холодным зимним вечером, после трудного рабочего дня наполнить домашнюю сауну чудесным ароматом любимых эфирным масел и хорошенько прогреться. Ну, а после этого – освежиться в собственном бассейне, получив заряд бодрости и здоровья!

Здравствуйте!

Сегодня у нас гостевая статья от врача семейной медицины с 15-летним стажем, а также педиатра и врача диетолога Константина Борисовича Заболотного.

В этой небольшой статье он рассказал самые основы, что должна знать любая женщина о своём цикле. А также постарался ответить на важные вопросы:

- Почему иногда невозможно тянет на сладенькое, а иногда очень хочется мяса
- Почему в одни дни мужчины особенно красивы, а в другие все на одно лицо
- Когда стоит запланировать большие и активные дела, а когда пожалеть себя и отдохнуть

Важно понимать, что цикл любой женщины можно разделить на 2 фазы и продолжительность овуляторного цикла есть не что иное, как биологические часы  женщин. Не случайно у 80% женщин биологические часы по продолжительности равны лунному месяцу - 28 суток.

Подробнее о биологическом значении цикла, какая продолжительность нормальна, а когда начинать бить тревогу я рассказал в своём бесплатном видеокурсе «Школа женского здоровья».

А сейчас давайте с вами поговорим  о первых 14 днях цикла. Это действительно очень важно. И вот почему.

Всё в дом

В первые 14 дней созревает яйцо, организм готовится к беременности, все нацелено на этот исход. Но, для того чтобы беременность возникла, требуется собрать все усилия организма. Не только матку, или сосуды. Весь организм должен работать на создание оптимального обменного процесса для возникновения беременности.

Что здесь происходит?

Первое: усиливается синтез белка. Белок нужен для растущего яйца. Белок нужен для усиления роста эндометрия в матке. Белок нужен для создания запасов: а вдруг беременность произойдет, плод начнет быстро расти, потребуются запасы белка - а без белка не происходит рост клеток.

Поэтому, в первую фазу, как правило, женщина испытывает повышенный аппетит. Хочется кушать, и хочется кушать белковую пищу: тянет на мясо, тянет на творог, на рыбу. Прекрасный аппетит - организм набирает запасы.

Сказка про золушку

Второй эффект первой фазы: активация процессов воздействия на мозг. Так как тело понимает, что у него созревает яйцо, что через 14 дней произойдет «коронация», «принцесса выйдет на бал», и «бал» будет продолжаться всего одни сутки!

Помните сказку про Золушку? Сколько там? Месяц готовилась, а бал всего одни сутки. Если часы пробьют 12 – все, туфелька исчезнет, и принцесса превратится в Золушку. Вот это, как раз сказка об овуляции, потому что, вся работа на эти 2 недели направлена на день овуляции, а яйцеклетка живёт всего одни сутки.

Фолликулостимулирующий гормон влияет на мозг и создаёт соответствующую обстановку: настроение повышается, женщина испытывает оптимизм, все хорошо, она на подъеме, она готовится к празднику, у нее созревает яйцо, у нее прекрасный аппетит, через две недели у нее праздник.

Праздник приближается

А чем ближе день овуляции, тем праздник все ближе и ближе, ажиотаж все больше и больше. Все готовится. Прекрасное настроение!

Соответственно, мужчины кажутся красавцами, хочется выбирать из них лучшего. Овуляция то, должна быть сутки. За сутки что должно произойти? Встреча, главная встреча!

Поэтому нужно еще претендента выбрать, платье подготовить, стол накрыть, макияж нанести, все купить… Сколько дел! И все это всего одна фаза. И, поэтому, чем ближе день овуляции, тем лучше самочувствие, настроение. А мужчины все симпатичнее и симпатичнее :)

Рекомендации

Это и есть основные особенности первой фазы месячного цикла. Я очень прошу вас учитывать и понимать их в своих повседневных делах. Обязательно употреблять белковую пищу и планировать активные дела и большие свершения на эти 14 дней.

К сожалению, формат статьи не позволяет нам подробно рассмотреть, что лучше делать, что кушать и чего ожидать в день овуляции и вторую фазу цикла. 

Но совсем недавно я записал видеокурс, где рассказал о самых  важных моментах здоровья, которые заботят каждую женщину – о цикле, проблемах лишнего веса, вопросах беременности, уловках косметологов и многом другом.

Сейчас он распространяется в сети интернет совершенно бесплатно, чтобы посмотреть видеокурс, нажмите здесь.

Искренне надеюсь, что сегодня вы отметили для себя важность понимания особенностей первой фазы вашего цикла и их влияния на состояние вашего здоровья.

С уважением, Константин Борисович Заболотный.
Врач семейной медицины, врач диетолог

Домашний лимонад готовят негазированным , но от этого он ещё более вкусный и освежающий. Подают такой напиток обязательно холодным. Летом домашний лимонад прекрасно утоляет жажду. А зимой он позволит разнообразить праздничный стол и освежит после гуляний и веселья.

Лимонад из апельсинов

Апельсины – 4 шт.

Вода – 3 л.

Сок лимона – по вкусу

Сахар – 1 стакан

С апельсинов снимите цедру и замочите в 1 литре воды с добавлением лимонного сока (хватит одного лимона). Дайте цедре настояться 24 часа, затем достаньте, измельчите в блендере или в мясорубке и верните обратно в настой. Оставшиеся 2 литра воды вылейте в настой и добавьте сахар. Всё это доведите до кипения и выключите. Дайте остыть при комнатной температуре, потом процедите и разлейте по бутылкам. Подавайте лимонад только охлаждённым.

Лимонад классический

Лимоны – 2шт.

Вода – 4 литра

Сахар – по вкусу

С лимона снимите цедру, а сок отожмите. Цедру залейте водой, добавьте сахар и поставьте варить. Доведите до кипения и оставьте на медленном огне на 40-50 минут. Затем дайте лимонаду остыть и добавьте лимонный сок, затем разлейте по бутылкам и остудите в холодильнике.

Лимонад с мятой

Апельсин – 4 шт.

Лимон – 4 шт.

Листики мяты

Вода – 3 л.

Сахар – 1 ст.

Из цитрусовых выдавите сок. Воду доведите до кипения, добавьте в неё сахар, слегка остудите и добавьте листики мяты. После полного остывания, влейте в неё сок цитрусовых, перемешайте и вылейте в графин. Подавать такой лимонад надо обязательно с кубиками льда в высоких стаканах.

Приготовить домашний лимонад не так трудно, а вот интересно подать – может быть проблематично. Возьмите бокалы, окуните края в воду, а потом аккуратно в сахар. По краям бокала образуется «снежный» узор. Или возьмите высокие и широкие стаканы, на дно положите куски льда, а сверху налейте лимонад. Можете сделать лёд цветным, добавив в него капельку сока свёклы или морковки. Такую подачу лимонада оценят все.

Карьера, достижения в реализации успешных проектов, касающиеся трудовой деятельности, всеобщее уважение со стороны коллег и стабильная высокая зарплата. Согласитесь, довольно длинный список фактов выгоды, которые даёт нам работа. Но иногда сотрудники сами своими действиями и поступками стимулируют н ачальство принимать решение их увольнения. Какие самые распространённые вредные привычки, приводящие к конфликтным ситуациям с руководителем, наблюдаются у некоторых работников ежедневно, и как бороться с ними, выясним в этой статье.

Постоянное телефонное общение. Зачастую как женщины, так и мужчины злоупотребляют рабочим временем и позволяют себе разговаривать, например, с любимым человеком явно не пару минут. Безусловно, каждому из нас может позвонить в любой момент близкий человек или знакомый, с которым нужно уточнить личные вопросы. Однако одно дело, когда разговор заканчивается быстро, другое дело, когда общение по телефону становится назойливым для других коллег и абсолютной нормой для самого трудящегося. Удивительно, но часто работники не понимают, что обычный такой разговор, не касающийся работы, может реально повлечь за собой неприятность в виде лишения премии или строгого предупреждения от шефа.

Да здравствует спортивный костюм и мини-юбка!

Несоблюдение дресс-кода. Нередко члены трудового коллектива пренебрегают правилами своей фирмы и приходят трудиться в таком виде, который, к сожалению, может сказать о человеке в лице ответственного сотрудника не самые приятные вещи. В частности, речь идёт вот о чём. Если девушка, выполняющая обязанности помощника руководителя, отдаёт предпочтение одежде, которая позволяет оценить все достоинства её фигуры с помощью той же короткой юбки и блузки с декольте, то здесь нет и речи о том, что у данного человека есть деловой стиль и понимание того, где он пребывает.Например, сложился некий стереотип секретаря – легковесной девушки – в секси-платье или в комплекте из мини-юбки с декольтированной блузкой. Некоторые секретари считают, что целесообразней выделяться на работе именно таким своеобразным способом, не задумываясь о том, что такой стиль у серьёзных людей может вызвать только недоумение и нежелание работать с такими людьми. Поэтому ухоженный, тщательно обдуманный стиль в одежде может помочь многим сотрудникам иметь вид ответственного, перспективного члена команды фирмы. И пренебрегать правилами своей работы по поводу дресс-кода не стоит: так запросто можно потерять статус отличного помощника в глазах руководителя, и, следовательно, потерять работу.

Компьютер – огромное поле для онлайн-игр, да ещё и в рабочее время. Что тут скрывать: некоторые сотрудники зачастую с таким азартом проводят рабочее время у мониторов, что даже и не скрывают, что у них есть такая возможность наслаждаться так называемым “трудовым процессом”. Поэтому работодателям есть над чем в этом смысле задуматься и при удобном случае внимательно просмотреть: а чем же сейчас занимается весь коллектив – усердно трудится над заданиями или же усердно увлекается игровым процессом. Поэтому не стоит обычным офисным работникам столь часто делать задумчивый серьёзный вид, и нахально продолжать “работать”. Ведь начальство также знает все нюансы и подводные камни работы своих сотрудников и при желании может запросто застать вас на самом интересном месте любимой игры.

Наглость и хамство – второе счастье?

Не секрет, что практически любой коллектив вмещает в себя как неуверенных в себе людей, так и ну, очень уверенных, а также, скажем так, золотую середину, которые, когда возникает необходимость, могут дать отпор. Так вот, иногда на работе может возникать следующая ситуация: ценный сотрудник, правда, имеющий за спиной годы стажа и профессионализм, позволяет себе довольно нагло себя вести в своём коллективе. Хамство и, даже , где-то презрение могут часто проскальзывать по отношению к определённому члену трудового клана. Но, как это ни парадоксально, шеф может обратить внимание на этот пунктик и принять меры по этому вопросу. Ведь каждый уважающий свой коллектив начальник не позволит себе, чтобы в его коллективе имела место нездоровая обстановка, основанная на непонятном отношении одного хамовитого человека к другим коллегам. Поэтому любому работнику желательно держать при себе своё отрицательное мнение о ком-либо из членов коллектива и, по крайней мере, не позволять се бе непозволительные выпады, иначе все эти “выкрутасы” могут реально навредить успешной собственной карьере.

Служебные романы – это верный шаг к потере хорошего места на работе. Кто-то из трудящихся поспорит с таким утверждением и начнёт доказывать, что личная жизнь сотрудников никого не касается. В принципе, так оно и есть, но не стоит забывать о том, что роман происходит с кем-то из коллег. В итоге весь коллектив – в курсе нахлынувших чувств у своих сослуживцев, и не против узнать , какие же вскоре будут бушевать страсти между “голубками”, особенно если кто-либо из пары состоит в браке или же этот роман имеет место быть между шефом и подчинённой. Да, здесь есть, о чём поговорить коллегам во время работы. Но главное тут не сплетни, а то, в каком положении оказались сами герои любовного треугольника. Ведь всем же интересно, чем же закончится эта страсть – фиаско или идеальным завершением служебных отношений: свадьбой, что, впрочем, не столь редкое явление. Но всё же, если брать за основу статистику, то в большинстве случаев служебные романы заканчиваются не столь радостно. И, к сожалению, иногда один из пары увольняется по вынужденной причине. Поэтому, прежде чем заводить подобные отношения, задумайтесь о последствиях, которые могут быть.

Невыполнение и игнорирование своих функциональных обязанностей. Этот пункт является одним из самых важных приоритетов в отношении решения начальника увольнять вас или нет. Согласитесь, ну кто из руководителей будет терпеть непонятный стереотип поведения, который основывается на обыкновенной лени? И если вы хотите быстрее уйти с этой работы, то вперёд – не выполнять приказы начальника и полностью игнорировать свой план предполагаемой работы. Иногда трудящиеся, чтобы показаться в глазах окружающих людей самым лучшим работником, берут на себя слишком много. И этот нюанс не остаётся незамеченным. Но не в плане успешной реализации выполненных проектов, а в плане того, что активист просто не успел к заявленному сроку выполнить те задачи, которые так важны на данный момент руководству. И эта ситуация возникла только потому, что кому-то из коллег так захотелось выделиться и показать своё “Я”. Естественно, подобная инициатива мало кому из начальства понравится, и если впредь такие активисты будут продолжать в подобном духе, то увольнение не за горами. Совет: рассчитывайте рационально свои силы, а также берите себе дополнительно те задания, которые вы действительно сможете выполнить.

Постоянные опоздания. Всё время опаздывая, вы автоматически становитесь в ряды неответственных, непунктуальных и не относящихся серьёзно к своему служебному месту. Ведь своевольный уход с работы или же систематические опоздания вряд ли смогут заставить шефа по- другому посмотреть на вас – и решение об увольнении вас руководителем по этим причинам сможет осуществиться в скором времени, если вы будете себе позволять подобное поведение.

Пусть ваша трудовая деятельность будет самой успешной, а увольнение никогда не коснётся вас. Разве что по собственному желанию.

Мята… Произносишь это слово и ощущаешь что-то такое вкусное, прохладное… Мята полевая, мята длиннолистная, мята перечная, мята кудрявая… Существует более 25 видов мяты, растений из семейства губоцветных.

Самая известная из них Мята перечная – Мепthapiperita.

В высоту эта мята может вырасти более метра. Стебель у неё опушённый, а листья удлинённые, пильчатые по краю.

Цветки сиреневатые, реже розовые.

Родиной мяты считается Малая Азия.

Это настолько древнее растение, что учёные прочли о нём на клинописных дощечках ассирийцев.

Археологи находили мяту в гробницах египетских фараонов.

А Овидий в «Метаморфозах» рассказал, что ревнивая супруга Плутона – бога подземного царства Персефона – превратила в это пахучее растение прекрасную нимфу Менту.

Люди с древних пор использовали мяту в лечебных целях, в кулинарии, религиозных церемониях и в косметологии.

Древние римлянки смешивали мяту с мёдом и освежали ей дыхание после застолий.

А вот воинам во время военных походов запрещали употреблять мяту в пищу, так как она считалась сильным афродизиаком, пробуждающим сексуальное желание.

Арабские же мужчины,наоборот, издавна пили мятный чай для тонуса.

Мята улучшает кровообращение, освежает, помогает поправиться после тяжёлой болезни.

На Руси юноши и девушки собирали мяту на Троицын день и клали её под подушку, чтобы увидеть во сне суженую или суженого.

Русские красавицы испокон века использовали мяту для красоты.

Эти рецепты доступны и всем современным красавицам.

Маска для жирной кожи

1 десертную ложку свежей мяты или 1 чайную ложку сухой измельчённой залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса. Добавить столько картофельного крахмала, чтобы получилась консистенция жидкого крема. Нанести на лицо на 20 минут.

Смыть водой комнатной температуры.

Лосьон для свежести лица и приобретения ярких красок

1ст. ложку сухой измельчённой мяты залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой 40 минут. Процедить, добавить 2ст. ложки огуречного сока и 1 чайную ложку сока алоэ.

Хорошо перемешать. Нанести в несколько слоёв на лицо кисточкой или ватным тампоном.

Или намочить жидкостью марлю, сложенную в несколько слоёв и положить на лицо. Через 15-20 минут умыться кипячёной водой комнатной температуры.

Маска для сухой кожи

2ст. ложки мятного отвара смешать с 1 чайной ложкой оливкового масла и добавить столько мягкого творога, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанести на лицо на 15 минут. Смыть тёплым отваром мяты. Через 5 минут сполоснуть лицо прохладной водой.

Мята используется в кулинарии многих стран.

Салат мятный

Вам потребуется:

- 20гр. свежей мяты;

- 1 огурец;

- 2 помидора;

- 10гр. зелени петрушки;

- сметана для заправки;

- соль по вкусу

Способ приготовления:

Огурец нарезать кусочками, помидоры тонкими дольками, листья свежей мяты и зелень петрушки измельчить, посолить, заправить сметаной. Украсить листиками мяты.

Полезен и вкусен мятный чай

1-2 чайных ложки измельчённой мяты заварить в заварочном чайнике и пить в течение дня.

Если мыть пол с добавлением отвара или нескольких капель эфирного масла мяты, в доме станет меньше микробов, воздух будет свежим и ароматным.