Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Современные начальники–женщины совсем не похожи на советских дам руководительниц, какими мы помним их по великолепно сыгранной роли Алисой Фрейндлих в «Служебном романе».

Если современная начальница и надрывается на работе, то вовсе не потому, что она страдает от одиночества и не знает, чем занять себя в свободное время.

Сейчас иные приоритета – карьерный рост, финансовая независимость, желание обладать властью.

Современные шефини уверены в себе, ухожены, многие из них заводят романы с мужчинами, которые моложе их на десять лет и более.

И как же вести себя молодой девушке, находящейся в подчинении у босса–женщины, чтобы не потерять работу, сохранить нервную систему и продолжить свой карьерный рост?

Главное понимать, что женщина–шеф, прежде всего,– человек со своими достоинствами и недостатками.

Отличаются ли женщины–шефы от начальников–мужчин?

Психологи говорят, что да.

Чем?

Начальники – они более открыты, они не так старательно скрывают свои чувства, своё отношение к подчинённым, они более эмоциональны, общительны, стараются создать из руководимого ими коллектива своеобразный сплочённый монолит – свою команду.

Нередко женщины–начальницы делятся со своими подчинёнными информацией, идеями, интересуются их мнением, не пренебрегают дельным советом.

Шефини чаще хвалят своих подчинённых, чем начальники –мужчины.

Вести себя нужно с женщиной–начальницей, как и с любым другим человеком, вежливо, быть доброжелательной, ответственно подходить к своим профессиональным обязанностям, не отлынивать от работы, выдвигать собственные идеи и брать на себя ответственность за полученный результат.

Будьте честными и открытыми, шефини не переносят сотрудников, ведущих двойную игру.

Ни в коем случае не пытайтесь подчеркнуть, что вы моложе, привлекательнее, не пытайтесь заигрывать на рабочем месте с коллегами–мужчинами.

Не нужно накручивать себя и воображать, что ваша начальница – собрание всех стервозных черт характера. Обычно то, как мы относимся к человеку, что именно мы о нём думаем, проявляется на невидимом тонком уровне и влияет на отношения между людьми. Так что постарайтесь думать о начальнице хорошо, не программируя себя на затянувшийся конфликт.

Но, ни в коем случае, нельзя становиться угодливой, заискивать, сюсюкать, подлизываться, сплетничать и подставлять других сотрудников.

Главное же правило – на работе работать, выполнять свои обязанности качественно и укладываться с заданием в срок. Профессионализм ценится любым начальником, независимо от пола, тем более, при капитализме, когда главное – сохранить фирму и получить прибыль.

Дом, в котором мы живем, является отражением нашей личности. Зайдя на порог к кому-либо в дом, можно сразу сказать, какие люди здесь живут. Конечно, выводы можно сделать поверхностные, но порой и их достаточно, чтобы составить верное суждение. Вот так и хозяйку можно оценивать по тому, в каком виде у нее кухня.

Домохозяйка.

Зайдя на кухню, где чисто, аккуратно, и пахнет чем-то свежеприготовленным, можно смело говорить о том, что на кухне женщина проводит львиную долю своего времени. Скорее всего, она – домохозяйка или сидит дома с ребенком. Кстати о наличии детей можно судить по цветным карандашам, краскам и рисункам в самых неподходящих для этого местах. Мамы часто усаживают рисовать малыша рядом, пока заняты домашними приготовлениями. В этом доме вам всегда предложат что-то вкусненькое.

Бизнес-леди.

Здесь вы обязательно увидите массу всевозможных технических приспособлений, которые призваны помочь женщине приготовить быстро и легко. Причем, возможно, некоторые из них даже находятся еще в коробках из-за недостатка времени на то, чтобы распаковать их, хотя желание и было. На кухне бизнес-леди чисто, но нет особой теплоты, все скорее строго и холодно. Обязательно есть большой бар с богатым выбором спиртных напитков, на тот случай, если придется решать деловые вопросы с кем-то в домашних условиях. Она редко готовит, поэтому холодильник заполнен полуфабрикатами, а порой более пуст, чем полон.

Лентяйка.

На такой кухне в нос сразу бьет неприятный запах испорченных продуктов, или горелого масла. На полу можно найти все, что угодно, а, главное, – это все в клубах пыли и грязи. Плита не чищена, а на холодильнике – отпечатки пальцев всех членов семьи и, конечно же, животных, причем уже давно потемневшие и засохшие. Следов той пищи, которую можно есть, не боясь за свое здоровье, вы, скорее всего, тоже не найдете. А вот коробки из-под пиццы, пельменей и кожуру от сосисок – вполне возможно. Причем, найдете это все в том месте, где и не должны были.

Творческая натура.

Люди творческие порой не обращают внимания на беспорядок, поэтому, зайдя на кухню к такой даме, вы можете увидеть хаос. Но в этом хаосе она прекрасно ориентируется, при этом в воздухе царят странные, но вкусные ароматы. Глядя на то, как она творит, можно бесконечно долго удивляться, как из этого хаоса она создает удивительно вкусные и неповторимые блюда. Когда процесс завершен, у нее может не остаться сил, чтобы убрать за собой. Поэтому на такой кухне обязательно должен быть некто, кто сможет навести порядок. Такие женщины – созидатели и творцы, они талантливы и проявляют свои способности во всем и везде. Кто-то их даже не понимает, но от этого они не становятся менее талантливыми.

Современные мужчины с пристрастием следят за собой. Здоровый внешний вид – лучшая рекомендация.

Метросексуал – новый тип мужчины – был открыт еще в 1996 году британским журналистом Марком Симпсоном. Это «молодой человек с приличным доходом, живущий в мегаполисе. Ярко выраженный эстетический вкус и готовность тратить время и деньги на совершенствование собственной внешности – в этом заключается отличительная особенность современного денди».

Секреты мужской красоты.

Безупречная внешность – результат тщательного ухода за собой. Линии косметики для сильной половины человечества сегодня есть у всех уважающих себя марок.

В цене особый подход: кожа мужчины отличается гораздо большей толщиной. Да и признаки старения возникают гораздо позже. Оптимальным лечением в случае появления морщин являются инъекции бутолотоксинов. Но у такого метода не так много поклонников: в мужском сознании еще сильны предубеждения относительно радикального ухода.

Предотвратить серьезные проблемы могут десятки кремов, лосьонов, спреев и тоников для ежедневного использования. Чтобы предупредить раздражение и воспаление кожи, особенно после бритья, современный мужчина благоразумно отодвигает в сторону туалетное мыло. Для умывания подойдут различные гели и отшелушивающий скраб. Благодаря удалению омертвевших роговых частиц, это средство спасает от вросших волосков.

Не менее важны регулярное увлажнение и защита кожи. Справятся с ежедневной нагрузкой дневной и ночной кремы. Последний отличается от первого отсутствием солнцезащитных факторов.

В деле заботы о себе метросексуалы предельно внимательны. Учитывается все, вплоть до гигиеничексой помады. В холодные сезоны она придется как нельзя кстати. Тем более что тюбик не обязательно повторяет излюбленную женскую форму. Сегодня есть достойные альтернативы.

Запах соблазнителя.

Приятный аромат гарантирует успех на 99%. Ведь, как ни странно, при общении людей меньше всего интересует вербальная информация. Зрение. Осязание и обоняние подскажут собеседнику сведения куда более ценные. В распоряжении современных метросексуалов – линии унисекс и типично мужские ароматы с дерзкими нотами. Они одинаково хороши: выбрать будет трудно. А в деле ухода за собой никто простоты и не обещал.

Сексуальные отношения между мужем и женой всегда были и, к сожалению, остаются одним из самых сложных вопросов семейной психологии. Ответить на вопрос, почему секс между мужем и женой может перестать быть пылким, нельзя однозначно в силу нескольких причин.

Главная из них была обозначена еще Шекспиром: каждый мужчина добивается приглянувшейся женщины, но не каждая женщина понимает, что после своего «пленения» ей придется добиваться внимания мужчины. Здесь отлично обозначена мужская позиция сильного эгоиста: однажды я сумел доказать, что люблю ее, и поэтому ей должно быть хорошо со мной априори. Однако факты – вещь упрямая: привычка в отношениях часто сопутствует охлаждению в сексе. Тем более, это касается тех, кто консервативен в сексе.

На самом деле, сила современного мужчины заключается не только в его напористости, но и в гибкости, умении лавировать как на поле социальных битв, так и на любовном поле брани. Шекспир был не совсем прав, утверждая подобный стереотип поведения мужчины: «я отыграл – теперь твоя очередь». Если вдруг секс перестал быть страстным, и вам стало казаться, что ваши отношения «устарели» – не спешите приступать к совместному просмотру порнофильмов или обращаться в дом терпимости. Загляните в глаза самому себе, тому некогда быстрому и страстному охотнику, который так жаждал теперь уже привычного тела.

Во-первых, следует смириться и уяснить, что женщина – создание более совершенное и гармоничное, чем мужчина. У мужчины самые чувствительные точки аккумулированы в одном месте, у женщины они распределены по всему телу, и не ее вина в том, что вы пока еще не разобрались во всех тонкостях такого сложного механизма. Порой один нежный поцелуй в ушко или нежное прикосновение к мизинцу на ноге могут вызвать в женщине более яркий эмоциональный отклик, чем весь половой акт.

Во-вторых, если уж мы с вами убедились, что женщина – создание эмоциональное, то и подходить «к делу» надо творчески. Страсть имеет особенность менять свои формы, поэтому вовсе необязательно быть всегда одинаковым. Любовник в постели и законный супруг – разные люди, и поэтому не бойтесь на время стать кем-то другим. Как далеко можете вы зайти в этой игре? Оральный или грубый секс? Чужие имена? Насилие? Все получится, но при одном условии: в пылу страсти все сгорит и забудется утром, если вы действительно оба этого хотите…

В-третьих, когда нечего терять, самым лучшим средством развлечь любимую может послужить… – внезапное к ней охлаждение. Станьте на время психологом и постарайтесь отстраниться от возникшей проблемы. Только оказавшись как бы вне ситуации, вы сумеете решить волнующий вас вопрос. Часто бывает так, что глаза просто «зашорены», и очевидные на первый взгляд вещи становятся неочевидными.

Секс в любви – это битва, в которой нет, и не может быть победителей и проигравших. Каждый шаг, каждое движение и каждый вздох должны служить подсказкой на тропе сладкой войны. Каким «ядом» вы приправите очередную прелюдию? Ревность? Опасность? Нежность? На войне и в любви все средства хороши, потому что любовь – это бесконечный подбор нового ключа к одному и тому же замку.

Йога уже давно перестала быть особенностью только индийской культуры. После покорения Европы и Америки этот способ влияния на физическое тело и сознание семимильными шагами перемещается по бывшим республикам СССР.

Йога привлекает людей по разным причинам: мода, экзотика, отчаяние от невозможности улучшить своё здоровье другими методами. Независимо от причины первичного интереса, у всех возникает вопрос – с чего начинать занятия йогой? А начинать надо с теории и небольшого экскурса в историю, так как без этого не может существовать современная йога – точно так же, как аромат розы без самого цветка.

Йога – это одна из классических систем индийской философии. Первое письменное описание йоги сделал мудрец Патанджали. Этот труд носит название «Йога Сутры» и содержит 185 афоризмов, объясняющих суть и цель занятия йогой. Слово «йога» в переводе с санскритского означает «связывать», «соединять», «скреплять».

Занятия йогой положительно влияют на деятельность нашего мозга, благодаря чему энергия направляется в конструктивное русло, и жизненные проблемы решаются намного эффективней и проще.

Рассмотрим, как описывали йогу древние письменные источники. В «Катха Упанишаде» цель занятий йогой описывается так: «Когда чувства утихомирены, когда ум – в покое, когда интеллект не колеблется, тогда, как говорят мудрецы, достигнута высшая ступень. Этот постоянный контроль над чувствами и умом называют йогой. Достигнувший его, освобождается от заблуждений".

Очень хорошее и поучительное (особенно для сильно рьяных сторонников йоги) описание человека, занимающегося йогой, мы находим в «Бхагавадгите»:

"Тот не йогин, кто переедает,

и не тот, кто не ест совершенно,

и не тот, кто спит свыше меры,

и не тот, кто себя сна лишает.

В пище, в отдыхе будь умерен,

будь умерен в свершенье действий,

в сне и в бдении - так обретешь ты

уносящую скорби йогу".

Традиционная йога имеет 8 ступеней, но человеку, который хочет получить максимум прикладного эффекта от занятий, надо обращать внимание на две составляющие йоги – это асаны (определённые неподвижные позы для тела) и пранаяму (специальные дыхательные упражнения).

Теперь давайте ответим на следующий вопрос, который волнует абсолютно всех начинающих любителей йоги. Какой способ тренировок выбрать – самостоятельный или в группе?

Особенности занятий йогой в группе и самостоятельно.

У каждого из вариантов занятий йогой (самостоятельно дома или в фитнес- центре, под руководством инструктора) есть свои особенности. Давайте их рассмотрим, а уже каждый человек сам решит, что ему больше подходит.

1. Дома проще выделить время для выполнения асан, и занятия будут проходить быстрее (так как не требуется добираться до места групповых занятий).

2. В идеале, заниматься йогой надо рано утром (сразу после пробуждения) и вечером (непосредственно перед сном) – естественно, выполнить эти требования можно только в домашних условиях.

3. Эффективность занятий йогой сильно зависит от того, как занимающийся сосредотачивается на собственном теле во время асан. В домашних условиях сделать это намного проще, чем, занимаясь в группе.

4. При самостоятельных занятиях есть и недостатки: необходима более тщательная теоретическая подготовка, придётся самостоятельно составлять график тренировок и комплексы асан для ежедневных занятий.

5. Неподготовленному человеку достаточно тяжело контролировать положение тела во время выполнения асан, поэтому частенько будет возникать мысль: « А правильно ли я делаю упражнение?»

Взвесив все отрицательный и положительный моменты, надо сделать выбор, где заниматься йогой – дома или в группе, но при этом помня, что это решение неокончательное. Часто люди начинают заниматься в группах и, освоив необходимую технику, переходят к индивидуальным занятиям. Другие, наоборот, – через некоторое время после начала индивидуальных занятий начинают понимать, что им необходима помощь специалиста, и в этом случае лучше всего обратиться к инструктору йоги и позаниматься под его руководством.

Даже после непродолжительных занятий йогой каждый человек чувствует положительный эффект, и у многих возникает вопрос: « Почему асаны оказывают такое многогранное воздействие на организм?» Дело в том, что есть несколько векторов влияния упражнений йоги на человека.

Влияние упражнений йоги на организм.

Механическое влияние асан. При выполнении асан происходит воздействие на определённые мышцы, связки и суставы, которые в обычной жизни и при занятиях традиционным спортом практически не задействуются. И это воздействие не ограничивается только напряжением и расслаблением – происходит растяжение, сжатие и скручивание. Так как большинство асан статично, то мышцы, связки, сухожилия и кости прорабатываются очень глубоко. Такого эффекта нельзя добиться с помощью обычного фитнеса. Что очень важно, воздействие асан не заканчивается на мышцах, связках и сухожилиях, а распространяется и на внутренние органы.

Гуморальное влияние асан – это воздействие на органы и системы с помощью жидкостей организма (кровь, лимфа, тканевая жидкость). Выполняя асаны, мы перераспределяем жидкость в организме, вместе с жидкостью разносятся и биологически активные вещества, выделяемые клетками, органами и тканями в процессе их жизнедеятельности. Благодаря асанам, изменяется внутриполостное давление, что так же благотворно влияет на человека. Эти особенности влияния йоги накладывает определённый отпечаток на правила выполнения асан – все асаны надо делать медленно, без рывков.

Психосоматический механизм влияния асан. Наши сознания и психика сильно влияют на состояние физического тела. Что очень важно, – эта связь взаимна, то есть, воздействуя определённым образом на физическое тело, мы оказываем влияние и на наше сознание. Особенно эта связь отработана и используется в асанах йоги.

Рефлекторный механизм влияния асан. С помощью нервной системы наш организм связан в единое целое и, оказывая воздействие на кожу, суставы и мышцы, мы тем самым благотворно влияем на внутренние органы.

Стрессовый механизм воздействия асан. «Хороший» и «плохой» стрессы отличаются силой и степенью воздействия на организм. Асаны способствуют появлению в организме контролируемых положительных микрострессов, что оказывает позитивное влияние на эмоции, память, сон.

Гормональный механизм воздействия асан. Упражнения йоги стимулируют деятельность эндокринных желез, которые выделяют гормоны и, благодаря этому, происходит положительное воздействие на организм в целом. При регулярном выполнении асан нормализуется гормональный фон человека, что является обязательным условием полноценной жизни.

Убедившись в пользе и необходимости йоги и решив начать заниматься, человек решает следующий вопрос. Какие правила надо соблюдать, занимаясь йогой?

Основные правила проведения занятий по йоге.

1. Перед началом выполнения асан надо выполнить элементарные упражнения для разминки: приседания, махи руками и ногами, вращение туловищем и так далее.

2. Прежде чем выполнять асаны, надо освободить кишечник и мочевой пузырь. Если по каким-либо причинам освободить кишечник не получается, не стоит в этот день выполнять сложные асаны.

3. Асаны легче и полезней выполнять после принятия тёплого душа, необходимо также выполнить омовение и после тренировки.

4. Асаны полезней выполнять на пустой желудок. Если при этом ощущается дискомфорт, можно выпить немного молока, чая, какао или сока. Даже после лёгкой еды до тренировки должно пройти не менее часа, после плотного приёма пищи – не менее 4 часов.

5. Асаны лучше всего выполнять 2 раза в день – рано утром, сразу после пробуждения и вечером – непосредственно перед сном. Надо иметь в виду, что утром тело более скованно, и выполнять асаны надо аккуратней и мягче.

6. Для занятий йогой подойдёт любое чистое, проветренное место, желательно без постороннего шума.

7. Асаны надо делать на ровном полу, предварительно постелив коврик.

8. Во время занятий не должно возникать никакого чрезмерно напряжения: ни в скелетной мускулатуре, ни в мышцах лица или шеи. Тело должно быть максимально расслабленным.

9. В домашних условиях очень удобно контролировать выполнение асан с помощью зеркала (желательно, чтобы оно доходило до пола).

10. При выполнении всех асан надо дышать носом и при этом не задерживать дыхание (то есть стараться поддерживать естественный ритм вдохов–выдохов).

11. Из всего многообразия асан надо выбрать 2 – 3, которые будут способствовать решению наиболее животрепещущих проблем организма.

12. После выполнения всех асан надо 5 – 10 минут полежать на спине, максимально расслабив все мышцы тела, то есть выполнить Шавасану.

13. При правильном выполнении асан после тренировки ощущается лёгкость, бодрость в теле и спокойствие ума.

14. Если после тренировки ощущается дискомфорт или присутствуют болевые ощущения, то необходимо внимательно изучить технику выполнения асан или обратиться к специалисту.

Йога является уникальной системой, позволяющей контролировать как физическое тело, так и сознание с эмоциями, но добиться такого результата можно только при регулярных и неторопливых занятиях.