Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Лидер – человек, который ведёт за собой, контролирует свои мысли эмоции и самого себя. Для управления массами необходимо для начала научится управлять соб ой, быть управляющим и исполнительным. Если вы способны управлять самим собой, значит, будьте уверены, в том, что повести за собой большее количество людей для Вас не составит труда. Лидер – это манипулятор и мотиватор. Основная черта лидера – его действия всегда направлены на благополучие других людей. Каждый человек, конечно, думает, в первую очередь, о себе. Тот, кто утверждает, что всё обстоит с точностью наоборот, намеренно или неосознанно – всегда лжет. Чтобы отдавать другим людям свою энергию и силу во благо, необходимо очень хорошо заботиться о себе. Поэтому лидер - это человек, который великолепно управляет своей жизнью, стабильной энергией. Именно такая личность способна вести за собой людей.

Высокий уровень энергии, к сожалению, дан не всем. У большинства сил хватает только на поддержание своего уровня, а у некоторых и того нет. Высокий энергетический потенциал и дает возможность думать о будущем других людей. Лидер не старается быть лидером и не добивается этого. Поэтому занявшие позиции лидера и делающие ударение на властном подчинении себе других, на самом деле, – очень слабые и неуверенные в себе личности. Этими действиями они хотят поднять собственную самооценку, тем самым показывая, что они всем нужны. Такие поступки лишь характеризуют их ЭГО – удовлетворить себя любимого. И, как следствие, окружающие подмечают несоответствие качеств таких людей качествам лидера.

Настоящий лидер никогда не жалеет отдавать свою энергию, в отличие от шарлатана. В таком случае действует метод «бумеранга», то есть, отдал людям – к тебе же и возвратится. Если человек уверен в себе, знает свои характерные способности и умеет прекрасно справляться с собой, значит, 95% вероятности, что его сильные способности повлияют на перемены в других личностях. Такое качество, как уверенность, помогает увидеть себя таким, какой ты есть. Существуют данные, что в мире 80 процентов людей живут с негативной энергией, а 20 процентов – это уверенные, успешные люди, которые способны управлять своей жизнью. Негативные эмоции могут отравлять разум, и если им подчиниться, можно наделать множество ошибок. Жажда власти полностью затмевает человеческий мозг. Это бывает, когда человек очень хочет стать большим авторитетом для окружающих. Возникает вопрос: «Что же делать, и как успешно быть лидером и при этом оставаться под влиянием только положительных эмоций?»

Для начала нужно настроить себя на позитив и конкретно поставить перед собой задачу «победить». Важно чётко, ясно, громко отдавать команды, не унижая и не обижая того, кто будет исполнять эту команду. Также в любой ситуации нужно оставаться совершенно спокойным, ничто не должно выбить Вас из колеи. Обязательно надо получать и извлекать только положительное из происходящего, тогда негативу не будет места в вашем разуме. Немаловажно проявлять твёрдость и уметь отказывать в чём-то другому человеку, в том числе и себе. Научиться принимать твёрдое решение для достижения определённой цели, и нести ответственность за это решение. Цель должна быть достигнута, несмотря ни на что. При этом не ставьте перед собой нереальных задач. Обязательно признавайте свои ошибки и не вините в них других людей. Помните, только честность характеризует настоящего лидера. Нужно знать, что правильно организованная работа – это всегда успех, и наоборот, безумство – это причина провала. Учитесь гасить любые конфликты и выходить из них победителем.

Действуйте, дерзайте! И у вас всё получится!

Трудно добиться хорошей, подтянутой фигуры без постоянных физических занятий. Поэтому большинство из нас, рано или поздно, отправляются в спортивный клуб. Те, кто впервые начинают заниматься аэробными и силовыми нагрузками, испытывают поначалу легкий шок. Причина – в непонятной прибавке в весе. Ответ же кроется в том, что изнурительные тренировки и резкое ограничение в питании являются для вашего организма настоящим стрессом. Это повышает выработку некоторых гормонов, в том числе кортизола - стрессового гормона, который сообщает нашему телу, что пора готовиться к опасности – накапливать запас на «чёрный день».

Ошибка может быть и в питании. В течение дня вы толком не едите, или промежутки между приемами пищи слишком велики, но голод заставляет хватать что-то на ходу: кусочек сыра, сушку, зерновой хлеб, различные фрукты, молочные продукты и пр. Все эти продукты имеют довольно низкую калорийность, но могут не сочетаться друг с другом, что ведет к плохому перевариванию, а плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков.

Миф о том, что чем больше мы вспотеем, тем сильнее похудеем, тоже очень силен. Но силовые тренировки требуют больших энергетических затрат, чем аэробные. Так что не стоит пренебрегать и простыми отжиманиями.

После занятий спортом пейте больше воды, за исключением минеральной. Химические элементы и свободная углекислота, содержащиеся во всех лечебных минеральных водах, при избыточном поступлении в организм могут нарушить секреторную и двигательную функции желудка и кислотно-щелочное равновесие в организме, что приведет к отекам, проблемам с почками, сердцем и пр. Не злоупотребляйте фруктами: в них содержится фруктоза, и в организме начинает снижаться выработка гормона лептина, отвечающего за насыщаемость, и подавление аппетита не происходит, сколько бы много мы ни съели фруктов.

Сделайте физические упражнения постоянной составляющей вашей жизни, а не на какой-то промежуток времени. Запаситесь терпением, первые результаты при правильном соотношении спорта и питания наступают через 2-3 месяца.

В прессе часто появляются статьи о сексуальных домогательствах. Мы находим массу советов, как женщине защитить себя и своё достоинство. Но мало кто задумывается над тем, что домогаются, пользуясь служебным положением, не только мужчины, но и женщины.

Некоторые женщины-боссы так раскрепостились, что открытым текстом говорят своим молодым симпатичным сотрудникам, что если он хочет удержаться на этом месте или подняться выше, ему следует двигаться в одном направлении – через постель босса.

И, как ни странно, многих мужчин это не смущает.

Так английская газета «Санди таймс» провела опрос среди мужчин и женщин.

5% опрошенных женщин заявили, что они не против интимных отношений с боссом, если это поможет их продвижению по службе.

Шок ожидал журналистов при опросе мужской части британского населения: оказалось, что 20% опрашиваемых мужчин согласно разделить постель с женщиной-боссом, если она пообещает им ускорить подъём по служебной лестнице наверх.

Социолог Хелен Уилкинсон считает, что на самом деле мужчины поскромничали. В реальной жизни не откажутся от близости с женщиной-боссом 90% мужчин.

Ну, это у них в Англии.

У нас же никто опросов не проводил. Но часто можно слышать разговоры молодых мужчин о том, что, если соблазнить босса, – повышение гарантировано.

Это далеко не так…

Конечно, если мужчина работает под началом перезревшей обездоленной тётки на какой-нибудь базе или ферме, она и продвинет его…

Но только куда?

Если же говорить о бизнес-леди, которые добились всего самостоятельно и в течение длительного времени упорно карабкались наверх, то здесь шансы практически равны нулю.

Такие женщины не могут быть белыми и пушистыми. Бизнес – это жёсткость и часто жестокость. Поэтому можно не сомневаться в наличии у дамы львиных когтей и зубов.

Чаще всего, соблазнив подчинённого для собственного удовольствия, женщина-босс находит способ избавиться от него, как только он ей надоест.

Если дама не даёт мужчине прохода, ему нужно постараться убедить её в том, что постель и бизнес «мешают друг другу». Или «бить» на романтику, например, признавшись, что любите одну единственную и с другими просто ничего не получается…

Если же босс продолжает настаивать и даже угрожать, то лучше уволиться. Если уступить против воли, сломав себя единожды, то потом вам придётся в течение длительного времени восстанавливать психическое равновесие.

На самом деле мужчины в вопросе сексуальных домогательств гораздо более ранимы, чем женщины.

Многие из них погружаются в глубокую депрессию, и им требуется помощь специалиста.

Мужчины не могут поплакаться в жилетку «подружке». Их просто не поймут и даже усомнятся в том, настоящий ли он мужчина.

Ох, уж эти ярлыки из прошлого!

Наверное, пришло время рассказать, что в нашем деловом мире страдают не только женщины, но и мужчины.

Закона же, защищающего мужчин от сексуального напора женщин-боссов, просто не существует…

Наша жизнь подчинена разнообразным ритмам: день сменяет ночь, работу – отдых, ритмично бьется сердце. Однако гармония достигается лишь тогда, когда мы созвучны ритму, «попадаем» в него. Несовпадение ведет к ощущению диссонанса, неудовлетворенности, раздражению. Представьте себе, что ваше тело движется в такт музыке, и вы растворяетесь в ней, чувствуя лишь пульс общего ритма. А если музыка вам не нравится и единения с ней не происходит? В этом случае вы просто остаетесь стоять на земле.

Оказывается, ритм может быть одним из необходимых условий наслаждения. Особенно важно помнить об этом в любви и сексе. Недаром о влюбленных говорится, что у них «два сердца бьются в унисон».

Создать в паре индивидуальную гармонию не так просто, так как и мужчины, и женщины подвержены разным стереотипам. Например, считается, что чем дольше длится половой акт, тем лучше, а в многочисленных анекдотах высмеивается тип мужчины-кролика.

Что же получается на деле? Мужчина, заботясь о продолжительности, сосредотачивается лишь на этом, движется механически и забывает про партнершу, которая давно уже лежит со скучающей миной и молчит только из вежливости. Либо ей уже просто больно. Сама по себе продолжительность акта ничего не дает. Каждое движение должно быть попыткой найти общий пульс. Двигайтесь медленнее, быстрее, замирайте и смотрите в глаза друг другу - ищите свой ритм, ведь на пути к высшей точке наслаждения нет общих указателей!

Если же все заканчивается слишком быстро, то… Быстрый секс доставляет острое удовольствие, если он сопряжен с какими-нибудь необычными условиями - лифт, пляж, подъезд. В комфортной обстановке и привычном интерьере быстрый секс чаще всего оказывается скучным – лишь отправлением некой обязанности. Если мужчина склонен к быстрому сексу, то у партнерши всегда есть возможность перехватить инициативу. Может быть, мужчина застенчив или не очень изобретателен, или просто накопилась усталость. Так, поза «женщина сверху» позволяет партнерше быть активной и задавать такой ритм, какой ей нужен. Либо женщина может прижать мужчину к себе, заставить его сделать паузу и тем самым продлить время. Сложно изменить мужчину словами, гораздо эффективней прибегнуть к действию.

Следует помнить, что в сексе приносит настоящее удовольствие лишь то, что нравится обоим партнёрам, а каждая пара всегда ищет уникальный ритм, связывающий влюбленных вместе.

Что бы ни говорили, а самый распространенный способ сброса веса сейчас – это диеты. И такая ситуация сохранится ещё долго – чудодейственную таблетку для быстрого похудения изобретут ещё не скоро, а менять свои привычки питания на всю жизнь большинство людей не готовы. Вот и остаётся такой вариант контроля над собственным весом, как диета. Диета - инструмент обоюдоострый, то есть кроме положительного результата (потеря лишнего веса), к сожалению, иногда наблюдается ухудшение здоровья и обострение хронических болезней.

Рекомендации, которые надо запомнить перед началом использования диет для сброса веса.

1. Диеты, по своей сути, не предназначены для сброса веса «навсегда». Чтобы избавиться от лишних килограммов и забыть о них, надо изменить свой образ жизни и привычки питания. Диеты предназначены для быстрого сброса веса на относительно непродолжительное время. Помните об этом и не пытайтесь найти диету, с помощью которой можно избавиться за 7 дней от 10 килограммов лишнего веса и потом их никогда не набрать.

2. Эффективность одной и той же диеты для определённого человека будет уменьшаться со временем. То есть, если вы в прошлом году с помощью рисовой диеты за 7 дней избавились от 3 килограммов, то в этом году, скорей всего, избавитесь от 2, а в следующем эта диета может быть вообще неэффективна. Это происходит потому, что у организма имеется способность запоминать различного рода стрессовые ситуации (любая диета – это стресс для организма), адаптироваться к ним и резко уменьшать ответную реакцию. Из этого следует вывод, что каждому человеку надо периодически менять используемые диеты.

3. Организм лучше всего избавляется от лишнего веса весной и летом, поэтому применение диет в это время будет давать хороший результат. А вот у попыток похудеть осенью и зимой намного меньше шансов увенчаться успехом. Это связанно с сезонными колебаниями веса тела. На зиму все живые организмы (деревья, животные, человек) накапливают и бережно хранят питательные элементы.

4. Большинство диет длятся до 10 дней. Такие диеты эффективней использовать во 2 и 4 фазы луны, потому что в эти периоды под действием сил гравитации в организме происходит движение изнутри наружу, и внутренним органам легче избавиться от шлаков и жира. Более длительные диеты можно использовать в любое время лунного месяца.

5. Не стоит использовать диеты (даже если очень надо похудеть), если наблюдается обострение хронических болезней. Диеты подразумевают ограниченный рацион питания, что создаёт дополнительную нагрузку на организм.

6. Надо забыть о диетах, которые использовали Алла Пугачёва, Николай Басков, Памела Андерсон или ваши соседи. Даже если эти люди действительно похудели с помощью этих диет, это абсолютно не гарантирует того, что и вы похудеете тоже. Надо помнить о том, что у людей очень разные организмы, и поэтому одной универсальной диеты для всех нет.

7. Подбирая диету, надо обращать внимание на то, чтобы она не отличалась кардинально от привычного режима питания. Тяжело рассчитывать на успех с кефирной диетой человеку, который не любит молочную продукцию.

8. Не надо резко переходить от обычного режима питания к диете и обратно. Надо постепенно переводить свой рацион на диетическое питание, а потом постепенно вводить традиционные продукты питания после диеты.

9. Нормальный сброс веса – это 1-2 килограмма в неделю. Не стоит связываться с диетами, которые обещают избавить от 1 килограмма в день. Жир из человеческого организма должен куда- то расходоваться, он не может просто испариться.

10. Хорошим дополнением к любой диете будет повышенная физическая активность. Вполне подойдут традиционные упражнения, выполняемые в домашних условиях, или пешие прогулки. Не стоит сильно усердствовать и насильно загонять себя в тренажёрный зал.

11. Перед началом использования диеты надо реально оценить, сколько есть лишних килограммов, и не стоит пытаться от 15 килограммов лишнего веса избавиться с помощью недельной диеты.

12. Если есть большой лишний вес (более 10 килограммов), то имеет смысл процесс по сбрасыванию веса разбить на несколько этапов. Например, с помощью диеты похудеть на 5 килограммов, потом сделать перерыв на 1-2 недели (при этом не злоупотреблять продуктами питания, способствующими набору веса) и затем, продолжив использования диеты, лишиться остальных пяти килограммов.

13. Если во время использования диеты наблюдается ухудшение самочувствия (плохая работоспособность, изменение давления в большую или меньшую сторону, обострение хронических болезней и так далее), надо прекращать диету и переходить на обычный режим питания. Если болезненные симптомы не прошли, надо показаться врачу.

Решив избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, помните пословицу – «семь раз отмерь, а один – отрежь» и тогда успех будет на вашей стороне.