Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Если вы постоянно чувствуете усталость, то даже небольшие изменения в вашем рационе питания и ритме жизни могут изменить ситуацию в лучшую сторону.

Нет необходимости следовать всем советам одновременно, это может быть и скучно и утомительно. Попробуйте все способы и выберите наиболее подходящие в вашем случае. Итак, начнем.

1. Меняйте носки (чулки) в течение дня. Вы не представляете, насколько свежее вы себя почувствуете. Особенно актуален этот совет для людей, которые в течение дня много ходят пешком.

2. Одна, понравившаяся вам, песня. Если прослушать такую песню на полной мощности, станцевать или спеть под нее, другими словами, уйти в отрыв, вы не представляете, как это вас взбодрит.

3. Избавьтесь от заложенности носа.

4. Разберитесь со своими внутренними часами.

Вы должны знать, что время активности вашего организма приходится на середину утра и начало вечера, что в середине дня естественно хотеть немного вздремнуть. Старайтесь учитывать это при выполнении важных заданий и при выборе времени, когда пойти спать.

5. Съешьте кусочек шоколада.

6. Немного перекусите днем.

При этом продукты должны содержать больше белка и клетчатки и минимум сахара, например:

- Ореховая смесь;

- Нежирный йогурт;

- Смесь из орехов и сухофруктов;

- Батончик-мюсли.

7. Устройте кофейную или чайную паузу и немного поболтайте с коллегами или почитайте что-нибудь веселое в Интернете.

8. Ешьте много ягод. В них содержатся мощные антиоксиданты, которые заряжают вас энергией.

9. Носите более яркие вещи.

10. Немного вздремните.

11. Немного пофлиртуйте.

12. Зажгите ароматную палочку.

13. Вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же время, включая выходные.

14. Пейте много воды. Обезвоживание вызывает слабость.

15. Грамотно используйте кофеин. Пейте кофе регулярно и не очень много.

16. Избегайте энергетических напитков. Вспышка гиперактивности приводит к вспышке неактивности после того, как действие напитка проходит.

17. Не ешьте много сладкого. Имеются в виду продукты, содержащие простые сахара (конфеты, сахар, мучное, картофель). Употребляйте овощи, фрукты, цельнозерновые, мясо, рыбу, в общем, те продукты, питательные вещества и глюкоза из которых усваиваются медленнее и поступают в ваш организм постепенно, не вызывая спадов активности.

18. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Это фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые, овсянка и т.п.

19. Употребляйте в достаточном количестве витамин C.

20. Цитрусовая ароматерапия.

Кроме того, что цитрусовые богаты витамином С, их запах заряжает нас энергией, поэтому имейте в своем запасе дезодоранты, мыло или гели для душа с ароматом лимона, апельсина и грейпфрута.

Продолжение следует…

На сегодняшний день у каждого из нас есть несколько возможностей выучить иностранный язык. Можно изучать язык в режиме он-лайн в удобное для Вас время, можно нанять репетитора, можно заказать по почте книги и диски для обучения и самостоятельно дома совершенствовать Ваши знания, а можно отправиться на языковые курсы. Большинство из нас все же отдает предпочтение языковым курсам. На то имеются свои причины. Во-первых, курсы по цене нам обходятся куда дешевле, чем услуги репетитора. Во-вторых, на курсах всегда имеется обратная связь с преподавателем. Преподаватель регулярно проверяет домашние задания, корректирует ошибки, объясняет материал, делится опытом о том, как лучше всего запомин ать новые слова. Изучающий иностранный язык всегда может прямо в ходе урока что-то уточнить, попросить еще раз объяснить то или иное правило. Иными словами, изучающий язык человек все вопросы может уточнить прямо на занятии, что невозможно при самостоятельных занятиях по книгам с дисками либо в режиме он-лайн.

Неоспорим тот факт, что иностранный язык лучше и быстрее учится, непосредственно, в языковой среде, при общении с самими носителями языка. Именно по этой причине некоторые из нас сегодня предпочитают изучать иностранный язык все же за границей.

Если Ваши возможности позволяют Вам изучать иностранный язык, непосредственно, в стране-носителе языка, Вас можно только поздравить. Прекрасная возможность! Но только если Вы серьезно отнесетесь к выбору самой школы. Как только Вы начнете поиски подходящей для Вас школы, Вы сразу заметите, какое огромное количество школ существует на рынке. К сожалению, по уровню подготовки и качеству преподавания школы тоже могут отличаться. Чтобы не потерять деньги и приобрести достойные знания, рекомендуем воспользоваться следующими советами:

Не поленитесь почитать в Интернете отзывы о той или иной школе.

Если Вас, по отзывам, заинтересовали несколько школ, постарайтесь получить о школах более подробную информацию. Почитайте на сайте школ, как долго они уже существуют на рынке, каков преподавательский состав, есть ли возможность у слушателей выбрать удобное время для посещения курсов (некоторые школы могут предложить на выбор разное время для прослушивания курса Вашего уровня, а некоторые не имеют такой возможности!). Обратите внимание на то, сколько по времени занимает изучаение того или иного уровня иностранного языка, предоставляет ли школа интенсивный курс изучения языка, как проводится оплата за курсы, можно ли прямо в школе сдавать экзамены на сертификат соответствующего уровня либо нет.

Если у Вас имеется такая возможность, то следует лично посетить все школы, которые Вам приглянулись по информации из сети Интернет. При личной беседе с представителем школы следует выяснить, как ведется отбор слушателей на тот или иной уровень изучения языка. К сожалению, некоторые школы проводят тестирование на знание языка слишком поверхностно. В результате, с Вами в группе могут вполне оказаться люди с более слабыми либо очень слабыми знаниями. Таким образом, на этих учащихся преподаватель будет тратить больше времени, а, Вы, соответственно, тоже останетесь в проигрыше. По сей причине уточните более конкретно, как проходит отбор на тот или иной языковой уровень, что включает в себя тестирование. Далее поинтересуйтесь, как контролируется процесс обучения, проводятся ли регулярно тестирования, мини-экзамены, либо Вы просто сдаете экзамен на сертификат в конце того или иного уровня. Наверное, имеет смысл выбрать ту школу, которая контролирует знания слушаетелей с помощью т естирования и предварительных пробных экзаменов. Вы будете в данном случае сами знать, как Вы совершенствуете Ваши знания. Не забудьте уточнить, какой сертификат дает школа при сдаче экзамена на тот или иной уровень языка, признается ли этот сертификат и в других странах.

Перед тем, как сделать окончательный выбор школы, не поленитесь посетить пробное занятие. Такую возможность предоставляет любая серьезная школа! Так Вы лично сможете посмотреть, в какой форме проводится занятие.

Желаем, чтобы Ваш выбор школы оказался удачным, а знания, полученные в школе, были уверенными и качественными!

Наконец-то пришел долгожданный отпуск! Едем на курорт, ведь мы так долго этого ждали: целый год копили деньги, сидели на диете, истязали себя в тренажерном зале, закупали наряды и косметику…

А ради чего мы отправляется на курорт? Вы ответите: «Ну как же, отдохнуть, расслабиться, покупаться и позагорать на пляже….» Ой, не хитрите! Мудрая статистика утверждает, что 90% мужчин и 80% женщин, уезжая в отпуск, мечтают весело провести время, заведя курортный роман. Особенно такие стремления свойственны тем, кто едет на курорт в одиночестве. Новая обстановка, новые знакомства, новые впечатления – все это располагает к забвению излишней скромности. Женщины больше мужчин склонны к мечтам о романтическом знакомстве: они ждут встречи и надеются на чудо – там, на южном берегу, ее ждет Принц, который станет любовью на всю жизнь…

Более здравомыслящие дамы не рассчитывают на кардинальное изменение жизненного пути, прекрасно понимая, что курортный роман – вещь легкая, ни к чему не обязывающая. Ну что ж, это ведь тоже хорошо – иногда забыть о таких скучных вещах, как ответственность, скромность, долг…. Короткая связь дарит нам ни с чем не сравнимую прелесть. Встретились и расстались, без надрыва и слез, и никто в будущем не напомнит о нескромности или допущенных ошибках.

Однако терять голову не стоит. Курортный роман иногда может привести к весьма печальным последствиям. Ведь из отпуска часто привозят не только загар, ракушки и приятные воспоминания, но и половые инфекции! Конечно, от хламидиоза, гонореи и трихомониаза не умирают, но ведь вы создадите серьезную угрозу своему здоровью и здоровью близких и дорогих вам людей. Чтобы ничего подобного с вами не случилось, достаточно помнить несколько простых правил курортного романа:

1. Постарайтесь не менять партнеров каждый вечер. Для тонуса и радости жизни вполне достаточно одного (максимум двух).

2. Традиционный секс обеспечит меньший риск заразиться чем-нибудь нехорошим.

3. Пользуйтесь презервативом. Да, банально, да, надоело. Зато надежно. Выбирайте презерватив, обработанный спермицидами – это почти 100% гарантия безопасности.

4. Вы поведете себя очень мудро и правильно, если в течение двух часов после сексуальной связи воспользуетесь антисептическим раствором. В этом случае риск заболеть существенно снизится. Совсем не обязательно вскакивать с уютной постели, молниеносно одеваться и мчаться к себе в номер для проведения процедур – достаточно заранее купить и положить в сумочку антисептик в виде, например, свечей.

5. «С глаз долой – из сердца вон». Иногда эта формула правильна – зачем помнить всю жизнь случайного партнера? А вот провериться у врача после возвращения из отпуска – дело нужное. Сделайте это не позже, чем через месяц – венерические заболевания могут проявиться не сразу.

Как видите, правила совсем простые, их соблюдение убережет вас от многих неприятностей, и тогда вы будете с удовольствием вспоминать романтические вечера и ночи на курорте, а не лечиться от неприятных болезней.

Процедуру представляет Студия Совершенства Lidillic – номинант - номинант Первой международной премии в области красоты и здоровья "Грация 2009" Санкт-Петербург и регионы России в номинации «Лучший SPA центр».

Победителей выбираете Вы! Голосуйте за номинантов «Грации» на официальном сайте Премии www.grasia-spb.ru (раздел «Голосование»)

В Студии совершенства Lidillic Вы можете совершить удивительное путешествие на далекие полинезийские острова Бора Бора.

SPA – ритуал начинается с расслабления в турецкой парной. Затем специалист делает гостю массаж мешочками, наполненными морскими водорослями. В процессе массажа водоросли постепенно отдают все свои полезные вещества и насыщают кожу минералами, витаминами и микроэлементами.

Дополнительное использованием эликсира, приготовленного на океанской воде, добываемой на глубине 915 м, в сочетании с редкими и ценными полинезийскими компонентами, защищает и увлажняет кожу, расслабляет и укрепляет тело.

Водорослевыми мешочками разминается каждый сантиметр тела, после этого - душ и снова массаж, теперь уже с использованием жемчужного крема. Обогащенный минералами крем глубоко увлажняет и питает кожу, окутывая тело защитной мерцающей жемчужной вуалью.

Двух часов вполне достаточно, чтобы полностью расслабиться, и душой и телом. Планируйте после этого только романтические встречи.

г. Санкт-Петербург, Комендантский пр., д. 12

тел. (812) 349-42-43

www.lidillic.ru

Премия «Грация» проводится при поддержке Всемирной ассоциации стилистов Confederation Mondiale de la Coiffure (CMC)

Партнеры Премии – Клуб привилегий ActiTrend, Международный фестиваль "Красота над Невой"

Главный медиапартнер - журнал «Интербизнес»

Генеральные информационные партнеры -«METRO Beauty», журнал «DRESS CODE magazine», «Фирменный», «Петербургская свадьба», «Женский Петербург», «Pets!»

Официальные информационные партнеры - «Петербургский Телевик», «Lime»

Официальные Интернет-партнеры: allnice.info, salons.su, stylemania.km.ru, health.km.ru, pitermed.com, dieta.ru, citydoctor.ru, salon4u.ru, medicall.ru, be-in.ru

Информационная поддержка: «InDesign», «S.Nob», «Лучшее в Санкт-Петербурге»

Интернет-поддержка: topatun.ru, ladymystery.ru, materinstvo.ru, ladiesproject.ru, modnaya.ru, eFamily.ru, beauty-trend.ru, timecity.ru, bhmstyle.ru,inter-view.org, peterburg2.ru, bestspb.ru

Автор проекта и председатель оргкомитета Премии «Грация» - Максим Борисович Колпаков.

Статья рекламно-информационная. Размещена на правах информационного спонсорства конкурса.

Только от партнеров в сексе зависит то, какими будут их ощущения и переживания. И для того, чтобы радовать себя долгими и страстными ласками, приходится учиться и совершенствовать свое мастерство. Здесь мы дадим несколько советов для тех, кто хочет научиться делать куннилингус.

Когда

Переходить к ласкам гениталий стоит не сразу. Дело в том, что если начать делать куннилингус сразу, то можно не получить желаемого результата. Начать лучше с губ, лица, плеч, спины. Одним словом гладьте и ласкайте везде, где вам того хочется, только не трогайте вагину. Когда женщина уже загорится желанием, и в ней проснется страсть, можно приступать к ласкам. Проведите рукой, слегка касаясь, по промежности. Если почувствуете что там влажно, значит можно приступать.

Как

Строение гениталий у всех женщин немного разное. И даже предпочтения в ласках отличаются. Кто-то любит, чтобы ласкали клитор, а для другой партнёрши - это не то что неприятно, а даже просто больно. Поэтому, если вы еще не успели понять, что нравится вашей женщине, действуйте осторожно. Каждое прикосновение языком должно быть аккуратным и нежным. Где-то уместно дотронуться кончиком, а где-то нужно ласкать всей поверхностью языка. Главное - чувствовать свою партнершу и изучать, где ей приятно, а где - нет. Женщины сами движениями тела показывают, как лучше их ласкать. Главное захотеть это понять, а не с чувством, что «я и так все умею», продолжать делать движения, которые не только не возбуждают, а еще и неприятны.

Если ласки самого клитора могут нравиться не всем, то вокруг него находится самая главная эрогенная зона у всех женщин. Не забывайте и про вход во влагалище. Стимуляция языком этой области и имитация движений полового члена возбуждает очень сильно. Если хотите с помощью куннилингуса довести женщину до оргазма, без ласк этой области вам не обойтись.

И не забывайте, что главное в данном вопросе - чистота тела и желание это делать. Мужчина, который хочет доставить женщине удовольствие, а не просто показать, что он что-то может, и «ой как крут», делает куннилингус лучше.

Наверное, все будущие родители ломали себе голову над тем, как будут выглядеть их дети, на кого они будут похожи, и чей у них будет характер. Да и каждый взрослый человек задумывался о себе: почему в одних сферах жизни сопутствует успех, а в других - сплошные неудачи.

Всеми этими и многими другими интересными и важными вопросами занимается наука генетика и различные её направления.

Вся информация о человеческом организме хранится в хромосомах (это компоненты ядра клетки). То есть, в каждой живой клетке человеческого организма хранится информация обо всём организме. На основе этого факта теоретически возможно воссоздать целостный организм по одной сохранившейся клетке. В первую очередь, по этому поводу вспоминаются идеи учёных - вырастить мамонта в пробирке из сохранившихся ископаемых компонентов. Сейчас решить эту задачу - не хватает практических знаний, но, возможно, в будущем всё изменится в лучшую сторону.

Такой колоссальный объём информации хранится в молекулах ДНК, которые находятся в хромосомах. Интересный факт: если соединить в цепочку все молекулы ДНК всего лишь одной клетки человека, то длина этой цепочки будет около 1,5 метров. С такой плотностью хранения информации не сравнится ни один современный компьютер. Информационная единица ДНК называется геном, то есть ДНК состоит из множества генов. Ген – это небольшой участок молекулы ДНК, определяющий возможность развития определенных признаков в организме. Ключевое слово, на которое надо обратить внимание – это «возможность», какой бы ген ни был передан по наследству («хороший», «плохой», ген, отвечающий за внешний вид или умственные способности), чтобы он проявился, нужны определенные условия.

Есть два основных фактора, влияющих на проявление наследственной информации. Внешние факторы: условия жизни, труда, питаниия и так далее. Например, у человека могут быть задатки великолепного спортсмена, но если он не будет ходить в спортзал и тренироваться, то эти задатки абсолютно не проявятся в жизни. Внешние факторы очень сильно влияют на проявление хронических болезней. Из таких факторов надо выделить следующие: питание, стрессы, экологию, физическую активность. Вот и ответ на вопрос, почему два человека, ведя сходный образ жизни, могут себя чувствовать совсем по-разному. Продолжая эту тему, надо вспомнить о диетах, которые должны, по мнению их создателей, помочь всем людям, которые их используют, похудеть. Как мы видим, результат будет зависеть от генетической предрасположенности. И отсюда надо сделать важный вывод, что питание и режим физических нагрузок должны быть строго индивидуальны.

На проявление генов влияют и внутренние факторы. Каждый ген расположен в молекуле ДНК и окружён множеством других генов. Вот это окружение и влияет на то, в какой мере, и проявится ли вообще, какой либо ген в виде внешнего признака. То есть, гены влияют друг на друга.

На внутренние факторы, влияющие на наследственность человека, повлиять невозможно, поэтому каждому из нас надо следить за внешними факторами, влияющими на проявление генов.

Теперь давайте попробуем определить, на кого из родителей будет похож ребёнок, и какими он будет обладать моральными и умственными качествами. Ответить абсолютно точно на этот вопрос, к сожалению, (или к счастью) не могут даже современные учёные. На первый взгляд, кажется что, тщательно изучив родителей, можно сделать вывод каков будет ребёнок. Но это не так. Дело в том, что каждый из нас в своих генах несёт информацию о многих поколениях предков. И, когда соединяется генетическая информация родителей, могут проявляться гены, которые у родителей неактивны, а были активны, например, у бабушек и дедушек или ещё у более дальних родственников.

Подтвердить это утверждение, достаточно просто, обратив внимание на людей, проявивших себя в любой сфере человеческой жизни (поэзия, проза, спорт, наука). У великих и уникальных личностей родители и дети не обладают такими же гениальными способностями. Внешние или внутренние факторы не дают проявиться гену гениальности.

Каждому человеку надо меньше обвинять родителей и наследственность в своих невзгодах и неудачах, а помнить о том, что влияние любого, даже самого негативного гена, можно существенно уменьшить с помощью волевого усилия.