Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Оказывается хронический стресс заставляет наш организм искать различные способы для успокоения и релаксации. Одним из таких способов являетс я еда, причем в условиях стресса организм требует больше сладкой и жирной пищи, что негативно сказывается на увеличении веса. Как минимум, у каждого из нас из-за стресса может быть пара лишних килограмм, а у кого-то и больше. Вы неоднократно слышали подобные высказывания «когда у меня плохое настроение, я начинаю есть все подряд», «на работе меня постоянно тянет на сладкое и мучное» и т.п. Все это наглядные примеры привычки «заедать свой стресс».

На самом деле такой подход приводит в тупик. Увеличение веса ведет к ожирению и ухудшению здоровья. Поэтому необходимо научиться противостоять привычке. Нужно научиться расслабляться и избавляться от стресса более интересными способами, чем еда.

Способ первый. Упростите свою жизнь. Оптимизируйте процесс оплаты счетов, не берите на себя слишком много поручений, не покупайте ненужных вещей. Это позволит освободить материальное и эмоциональное пространство, в котором вы живете. Я думаю, что вы найдете, что делать с освободившимся пространством.

Способ второй. Снимайте стресс. Существует некоторое различие между двумя такими понятиями, как снятие стресса и расслабление. Расслабление – это поход в спа, в кафе или по магазинам, где вы расслабляетесь только в течение времени пребывания, а потом возвращаетесь к прежнему стрессовому образу жизни. Снятие стресса обеспечивают только специальные упражнения, тренинги, практики: как-то йога, тай чи, медитация.

Способ третий. Получайте удовольствие. Обратите внимание на детей, как они умеют получать удовольствие от простых вещей. Не отказывайте себе в простых удовольствиях и маленьких радостях. Если вам хочется покататься на санках с горки, покатайтесь. Не стесняйтесь показаться не солидным и чудаковатым, потому что подобного рода ограничения делают нашу жизнь тусклой.

Способ четвертый. Употребляйте анти-стрессовые продукты. Это не десерты и не сладости. Это фрукты и овощи, богатые витамином С, который помогает бороться с гормонами стресса. Это любые низкокалорийные теплые напитки: какао, чай со специями и т.п.

Прочитав наши советы, попытайтесь адаптировать их под себя и найти способы, которые в вашем случае будут работать на все 100%.

За последнее время Черногория (или как её принято называть в странах Европы – Монтенегро) уверенно приобретает статус одной из наиболее привлекательных для туристов стран. Сюда приезжают отдохнуть и насладиться великолепием первозданной природы, а также чтобы поправить здоровье на одном из климатических курортов Черногории, среди которых особенно славятся Петровец, Будва, Иголо, о. Святой Стефан, Котор, Герцег-Нови, Бечичи.

Что такое климатотерапия, и почему Черногория может считаться лучшей здравницей на Средиземноморском побережье?

Климатотерапия – это лечение и профилактика заболеваний с помощью воздействия на организм природно-климатических условий той или иной местности. Метеорологические факторы способны восстановить работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, активировать обменные процессы, укрепить иммунитет и повысить общий тонус организма.

Особый субтропический микроклимат Черногории позволяет считать её уникальным местом для прохождения климатотерапевтических процедур. Ведь здесь…

- самый чистый, поистине целебный воздух с большим содержанием ионов, озона и эфирных масел – прогулки по побережью и активный отдых на воздухе помогают при бронхиальной астме и кардиологических заболеваниях;

- самые лучшие в Европе пляжи, в песке которых содержится до 26 полезных минеральных веществ – воздушные ванны на песчаных пляжах помогают в лечении костно-мышечной системы и бесплодия.

- самая чистая морская вода, насыщенная солями (в Адриатическом море концентрация соли достигает 38 миллиграмм на 1 грамм воды, в то время как в Чёрном море – лишь 16 миллиграмм) – морские купания оказывают благотворное влияние на весь организм: улучшают состояние кожи, укрепляют иммунную и сосудистую систем, нормализуют давление, а в комплексе с другими процедурами – гидромассажем, обёртывании водорослями, грязевыми ваннами – помогают при стрессах, болезнях суставов, мышечной атрофии, целлюлите, бронхите.

Самый солнечный город в Европе тоже находится в Черногории – это Будва: в июле солнце светит здесь примерно 332 часа. И, вероятно, нет ничего удивительно в том, что многие россияне, которых интересуют апартаменты в Черногории, выбирают именно Будванскую Ривьеру – ведь кто не мечтает жить там, где так много солнца…

Как видите, говорить об этой маленькой горной стране можно только в превосходной степени – и в этом не будет ни капли лукавства. Отпуск, проведённый в Черногории, подарит настоящий праздник душе и здоровье телу!

Оксана Щербина по материалам www.scarletstar.ru

Личи представляет собой небольшой продолговатый фрукт с кожурой красного цвета. Внутри плода находится светлая желеобразная мякоть, которая легко отделяется от кожуры и обладает освежающим сладким вкусом. В центре плода располагается крупная косточка. Из-за сочетания белой мякоти и темной косточки данный фрукт носит название «глаз дракона». В Китае данный фрукт еще называют «китайской сливой», что намекает на само происхождение фрукта.

Родиной личи считается Китай. Древние китайцы употребляли в пищу данный плод уже во II веке до нашей эры. Однако некоторые полагают, что родиной личи по праву можно считать и Вьетнам. Существует легенда о том, что именно один из царей династии Май послал в дар плоды личи китайскому императору. Данный подарок так понравился императору, что тот приказал посадить личи и в Китае. Постепенно личи начали выращивать и в других соседних странах. Европа же познакомилась с личи благодаря французскому путешественнику и ботанику Пьеру Соннеру. После длительного путешествия по Китаю и Юго-Восточной Азии, он привез личи во Францию. Уже в 1764 году личи попробовали культивировать во Франции.

На сегодняшний день личи выращивают еще и в Японии, ЮАР, Индии, Австралии, Бирме, Бразилии, южных штатах США.

Растет данный фрукт на деревьях, которые обладают плотной кроной и серым гладким стволом. Растут деревья очень медленно, в высоту могут достигать 12 метров. Для личи очень подходит субтропический и тропический климат. Деревья с трудом переносят минусовую температуру. Некоторые сорта личи, однако, способны справиться с температурой, равной –4С. Сезон личи наступает еще в мае и продолжается до конца июля.

Личи используются для приготовления традиционного китайского вина, соков, газированных напитков, в виде салатов, консервированных фруктов, в качестве начинки к пирожкам и прочей выпечки. Данный фрукт отлично сочетается с рыбой, используется при приготовлении кисло-сладкого соуса, который подается к мясным блюдам.

Данный фрукт не только вкусен, но и полезен. В нем содержится витамин С, витамины В1, В2, много белков, пектиновые вещества, железо, фосфор, калий, магний. Помимо этого, в личи содержится большое количество никотиновой кислоты - РР. Как известно, именно никотиновая кислота препятствует развитию атеросклероза.

Считается, что личи благотворно сказывается на работе пищеварительной системы и рекомуендуется при анемии. Сок личи используется как тонизирующее стредство, кроме того, он способен быстро утолить жажду, поэтому сок личи часто и используется в качестве прохладительных напитков.

Сколько я себя помню, у моей бабушке на окне в горшочке рос красный перец – зелёные листики и маленькие ярко-алые стручки.

Бабушка не забывала сто раз на дню повторять, чтобы я не трогала эту красоту руками и не дай бог потом не схватилась бы за лицо…

Дедушка же без перца не представлял себе ни первых, ни вторых блюд.

Много позже я узнала, что перец рекордсмен по содержанию витамина С.

И венгерский ученый Альберт Сент-Дьерди получил в 1937 году Нобелевскую премию именно за выделение из плодов перца чили витамина С.

Содержит перец и другие ценные витамины, такие, как В1, В2, В3, Е, А…

Немало в красном горьком перце и микроэлементов, необходимых для организма человека – магний, калий, кальций, фосфор, железо, натрий и цинк.

Перец издавна используется народами мира в кулинарии и народной медицине.

Мексиканцы, например, утверждают, что перец делает более светлым разум.

Жители Индии считают, что, несмотря на бедность большинства населения, хорошее здоровье им удаётся сохранять благодаря перцу.

Больше всего перца в мире едят жители Таиланда.

Своим неравнодушием к перцу славился Джордж Вашингтон, который не только употреблял в пищу много перца, но и сам выращивал его на плантациях.

Доказано научными исследованиями, что жгучий перец улучшает пищеварение, циркуляцию крови, повышает секрецию желудочного сока, помогает работе печени, избавляет от доброкачественных опухолей, облегчает состояние больных при бронхиальной астме, аллергии.

Врачи рекомендуют его пожилым людям страдающим атеросклерозом.

Перец противопоказан при язве желудка, 12-перстной кишки, язвенном колите, гастрите с повышенной кислотностью.

Как пряность перец придает пище остроту и особый пикантный вкус.

Но обращаться с ним нужно очень осторожно. Попадание перца на слизистые может вызвать химический ожог, и даже шок.

Если излишек перца попадает в рот, нужно выпить хотя бы полстакана молока, съесть йогурт, кусочек хлеба, ложку другую отварного риса или варёную картофелину.

И не дай бог перец попадёт в глаза, что же делать?

Рекомендуется долго промывать глаза водой.

Хорошо так же промыть их слабо заваренным зелённым чаем.

После чего закапать «визин».

Если в доме есть молоко, то глаза нужно промывать именно им. Но молоко должно быть свежим. Промывать придётся не менее часа. Можно закапывать пипеткой по капле и моргая дать перцу самоудалиться вместе со слезой. Самостоятельно лезть в глаз и вытаскивать оттуда перечную пыльцу не следует. Это не только бесполезно, но и опасно тем, что появится дополнительное раздражение и можно занести инфекцию.

Некоторые рекомендуют погрузить лицо в воду и открыть глаза, время от времени моргая.

После промывания, когда боль стихнет, на глаза накладываются чайные пакетики или вата, смоченная отваром ромашки аптечной.

Впрочем, сейчас её тоже можно купить в пакетиках.

Под глаза можно положить ломтики сырого картофеля, чтобы не возникла отёчность.

В идеале же, всё равно нужно показаться врачу.

Как построить день так, чтобы режим дня не утомлял ребенка и был полезным для полноценного развития?

Обычно утро начинается с умывания. Важно приучить малыша к тому, чтобы с утра он чистил зубы. Эта полезная привычка закрепится на всю жизнь, если будет привита в самом раннем возрасте. Надо показывать на своем примере, как и что делать: правильно умываться, чистить зубы, причесываться. Ребенка можно заинтересовать стихотворением или веселыми прибаутками, которые не только будут привлекать его внимание, но и поднимать настроение, приучая маленького человека к тому, что утро всегда начинается весело и хорошо. В будущем у вашего ребенка вместе с привычкой правильно умываться и чистить зубы утром закрепится твердая ассоциация, что утро - это хорошее начало нового дня. Важно не переборщить и сориентироваться, когда малыш начнет подрастать. Не забывайте, что детские стишки только для маленьких детей, ну а подрастающие дети требуют иного отношения.

Следующий этап - завтрак, который также следует разнообразить. Привлеките внимание малыша интересными историями о правильном питании (конечно, истории должны быть действительно увлекательными и ненадуманными - здесь вам всегда помогут сказки). Могут, конечно, возникнуть трудности с тем, что не все дети с удовольствием едят утром. Здесь также может помочь выдумка. Расскажите ребенку, что есть несколько примет здорового и крепкого малыша - румяные щечки, блестящие глазки, звонкий голос и т.д. Перейдите к продуктам, расскажите, что от яблок румянится личико, от молока белеют зубки и т.д. Не надо перекармливать ребенка утром, вызывая тем самым у него отвращение к еде. Поешьте вместе с ним из одной тарелки, разделите стакан поровну.

Если малыш не ходит в детский садик и остается дома, то вариаций дня может быть множество. Так или иначе, график дня ребенка делится на «до обеда» и «после обеда».

В дообеденное время ребенку полезно поиграть в активные развивающие игры, а после обеда почитать книги, посмотреть мультфильмы или детские передачи.

Вечернее время лучше всего отвести для общения с родителями, в этом возрасте его потребность в общении с мамой и папой очень велика. Истории, не всегда правдивые, но поучительные, заинтересуют ребенка и, при помощи ярких образов, которые так впечатляют детей, отложатся на всю жизнь как правила и стереотипы поведения в тех или иных жизненных ситуациях.

Помните, чем обыкновенно заканчиваются все народные сказки? – Совершенно верно – мол, был сказитель на том пиру, и пил со всеми медвяную бражку.

Традиционно на Руси пить мёд – вернее, медовуху – слабоалкогольный напиток – полагалось только на свадебном пиру, чтоб была для молодых жизнь сладкой. И самих молодожёнов поили медовым вином, да ещё и в дар преподносили бочонок мёда, который съесть нужно было в течение ближайшего месяца. Ведь мёд – он и для здоровья полезен, и силу даёт: муж не ложился к жене в постель, не съев ложку этого сладкого лакомства.

Отсюда и повелось называть первый месяц после свадьбы – «медовым».

Обычай отправляться в свадебное путешествие сразу, как «отгремела» свадьба, тоже очень древний. Правда, в старину позволить себе такое могли лишь дети зажиточных родителей. А сегодня практически каждая пара перед свадьбой планирует, где именно она проведёт свой медовый месяц. Или неделю, или несколько дней – главное, превратить эту поездку в романтическую сказку, о которой можно будет вспоминать всю долгую жизнь.

Какие маршруты чаще всего выбирают молодожёны? Конечно, лидируют экзотические страны и острова – Кипр, Бали, Мальдивы, Ямайка, Гавайи… Ведь кому не хочется провести несколько дней в раю, бродить по усеянному ракушками пляжу и шептать слова признаний под шорох волн?.. Можно также совершить морской круиз и посетить сразу несколько стран – для полноты впечатлений.

Другой популярный вариант – Европа. Италия, Франция, Шотландия, Чехия… – свадебный тур в любую из этих стран подарит неповторимые ощущения и эмоции, доведётся ли вам послушать любовные песни венецианских гондольеров, увидеть Париж таким, каким он предстаёт с высоты Эйфелевой башни или провести несколько дней в одном из старинных замков Шотландии…

Не обойдена вниманием и Россия: конечно, на первом месте Санкт-Петербург – особенно, если случится посетить этот город в период белых ночей, поездка по Золотому Кольцу или на Байкал, в Карелию или на Русский Север.

Подготовку к свадебному путешествию необходимо начинать заранее – когда организация свадьбы в разгаре. Ведь потребуется оформить визы и паспорта для заграницы, составить маршрут. Кстати говоря, туристические агентства в последнее время предлагают замечательный вариант: индивидуальную экскурсионную программу. Иными словами, можно отказаться от привычных маршрутных схем и поехать именно туда, куда очень хочется влюблённой паре.

Оксана Щербина по материалам www.scarletstar.ru

Вот и наступила весна. Пусть ещё только календарная. Пусть ещё снег покрывает площадки во дворах и клумбы у домов. Лыжники скользят по ещё вполне хорошей зимней лыжне, дети торопятся ухватить последние деньки катания с горок. Но весна уже ощущается где-то внутри нас, сквозит в теплеющем ветерке и вместе с пробуждением природы пробуждаются в нас новые идеи, желания и мечты. Пробудившаяся вновь мечта - к лету (к осеннему возвращению на работу после летнего отпуска) выучить английский и поразить своим умением друзей и сотрудников - заставляет нас вновь начать учиться.

Английский язык очень не похож на русский. Английский считается не самым сложным иностранным языком в мире, однако, у русского человека возникает с ним немало проблем. Нам очень сложно бывает втиснуться в заранее предусмотренный чёткий порядок слов в английском предложении. Русский человек жаждет свободы. Интонация и хорошо развитая интуиция, чутьё позволяют понимать собеседника. Русскому человеку несложно понять ответ «да нет, наверное» на вопрос: «поедете ли вы в эти выходные на дачу?», зато предложение «I am a student» может вызывать затруднения. Потому, что связующий глагол «выпал» из русской грамматики более века назад, а уж указание на то, о каком-то конкретном студенте идёт речь или же о студенте, как о человеке, учащемся в вузе – ну это уж дураком надо быть, чтобы не понять!

Долгое «корпение» над учебниками, занятия с репетиторами и на разных курсах мало чему помогают. Кому-то удаётся запомнить правила грамматики и выдавать их по первому требованию (очень полезный навык для экзамена по теории языка, но не для жизни), кому-то даже превратить несколько правил сухой теории в частный случай в устной речи (например, узнавать стоимость товара в магазине). Но большинство так и не осваивает язык настолько, чтобы начать говорить на нём. Остаётся непонятным, как всё же объединить весь этот набор правил со словами так, чтобы получилась живая речь. Во время беседы бывает необходимо вспомнить столько правил, что пока вы успеете сочинить ответ, след собеседника уже растаял в воздухе.

Курсы за курсами, репетитор за репетитором, вроде бы знаний становится больше, но цель остаётся недостигнутой. Слишком чужим оказывается английский. Мы теряем веру в свои силы и способности, начинаем думать, что пройдёт немало времени, может быть даже годы, прежде, чем мы сможем общаться с англоговорящими людьми. В худшем случае оставляем свою мечту в прошлом, вешая на неё ярлык: «недостижимо».

Что удивительно: при том, что всему миру известно, насколько талантливы и способны русские люди, из всех, заканчивающих курс обучения английскому языку, примерно лишь 20% действительно его усваивает. Эти люди могут читать книги и прессу, писать письма, выслушать собеседника и ответить на его вопросы, а также задать вопросы или рассказать о чём-либо ему. Остальные либо сознаются, что так и не знают язык, либо выдают стандартную для прежних времён формулировку «читаю и перевожу со словарём». Однако, ни для зарубежных поездок, ни для целей бизнеса, ни для просто общения, таких умений недостаточно.

Есть такая поговорка: «из безвыходной ситуации существует как минимум три выхода». По нашему мнению оптимальным выходом является изучение английского языка сразу на практике. Как начинающему пловцу не объясняют на суше месяцами теорию плавания, так и начинающему изучать иностранный язык нет смысла вдаваться в подробности грамматики. Ведь можно обучаться чему-то, просто видя и повторяя то, что делают другие. И языку так можно обучиться в том числе. Это как у детей: они повторяют, если повторяют неверно – их поправляют. Но что самое ценное, – при таком, практическом способе обучения, появляется нечто большее, чем знание теории. Появляется чувство предмета. Пловец начинает чувствовать воду, водитель – свой автомобиль, кондитер определяет на глаз нужные объёмы продуктов… То же происходит и с языком. С русским, с иностранным – с любым. Вы начинаете ощущать язык, если изучаете его, много практикуясь.

Большое количество практики делает своё дело. Но практика практике рознь. Если вы сделаете две сотни упражнений, в которых надо будет вместо пропуска вставить слова из списка, то, вероятно, вы научитесь хорошо делать именно это: выбирать слова из списка и вставлять вместо пробела. Если вы сделаете две (три, четыре) сотни упражнений, в которых нужно ответить на вопросы по тексту, вы в конце концов научитесь находить предложения в тексте, соответствующие заданным вопросам. Но при этом никто не даст вам гарантию, что вы сможете пообщаться с иностранцем.

Общение – это совершенно другой навык. Это даже от пересказов текстов сильно отличается. Ведь когда вы пересказываете текст, который только что прочли, у вас есть слова, есть примеры предложений, у вас есть готовые образцы правильно построенного рассказа. Ваш собственный рассказ – нечто совершенно другое. Вам нужно хорошо понимать все слова, которые вы собираетесь употребить в своей речи. Вам нужно разбираться в нюансах. Например, где можно употребить «love», а где «like», которые на русский могут переводиться одним и тем же словом «любить». И подсмотреть негде. Это нужно знать.

Нужно знать сразу, как выразить мысль на языке. В отличие от пересказываемого текста у вас опять же нет готовых образцов, на которые можно было бы опереться. Впрочем, такие образцы могут у вас и быть, если вы усваивали английский язык именно таким способом: если вы запоминали речевые образцы, вместо того, чтобы запоминать «формулы» (правила грамматики).

Можно ли выучить все имеющиеся образцы предложений? Ведь их тысячи, сотни тысяч! Нужно ли их учить? Это кажется очень непрофессиональным подходом. Однако, если такой подход результативен, почему бы им не воспользоваться? Если вы хорошенько понаблюдаете за маленькими детьми, то ясно увидите, что именно так они и схватывают родной язык. Они слышат как говорят родные, как говорят люди на улице. Фактически, в памяти откладываются очень практичные схемы: «если хочешь получить мячик, надо сказать: «дай мячик»». Дальше, со временем, конструкция усложняется. И вместе с усвоением таких конструкций в нас рождается чувство языка.

Во всё это можно верить, а можно и не верить. Но нельзя не обращать внимания на очевидное: все дети во всех странах мира обучаются именно так. Они не начинают с учебников грамматики. Они, скорее, заканчивают ими. «Но то дети,» - скажете вы. Не только. За годы работы курса «English as a Second Language» в Прикладном Образовании набралось немало историй успеха людей, окончивших курс, который построен именно по такой, естественной, природной методике обучения. Все, кто пришёл даже на первый уровень, начинают разговаривать по-английски уже с первых уроков. И, как в детстве, чем больше времени прошло от произнесения первого слова, тем более совершенной становится речь. Тем более сложные конструкции появляются в речи тех, кто учится на курсе.

Примерно за 9 месяцев взрослый человек способен усвоить весь базовый английский настолько, чтобы больше не зависеть от преподавателей и курсов. Дальше он может развиваться и совершенствоваться сам. И если вас заинтересовала эта методика и вы хотите узнать о ней немного подробнее, а также испытать на себе её действенность, приглашаем вас посетить бесплатный ознакомительный урок курса ESL в Прикладном Образовании.

Английский выучить не сложно. И говорить на нём – не сложнее, чем на русском. Если вы знаете, как. Если ещё не знаете – приходите к нам. Мы вам расскажем и покажем, как это делаем мы. Выбор за вами. Знайте английский, используйте его, пусть это знание приносит вам удовлетворение!

Материал предоставлен сотрудником курса «English as a second Language»