Выпуск №114

Содержание

Долой растяжки! / Красота
Не секрет, что тема растяжек волнует многих женщин, в особенности после родов. Эта проблема и есть в основном женская, поскольку именно женщины больше всего беспокоятся по поводу своего внешнего вида.

О пользе оливкового масла / Здоровье
На сегодняшний день мы все чаще слышим о пользе оливкового масла, которое не только добавляют в пищу, но и используют еще в косметических целях (в кремах, масках для волос, масках для лица и тела, в бальзамах и мыле).

Совместный оргазм - миф или реальность? / Секс
А это уже зависит только от вас двоих, ведь все мы знаем, что «если очень захотеть, можно в космос полететь». Но начнем с того, что мужской оргазм «запланирован» природой, ведь во время него происходит семяизвержение, что, по сути, является заложенным природой итогом. Женский же оргазм существует в двух видах – клиторальный, когда сексуальное удовлетворение достигается посредством стимуляции клитора, и вагинальный, когда оргазм наступает «естественным» способом, непосредственно во время самого полового акта.

Вопросы: Можно ли принимать гормональные таблетки без обращения к врачу незамужней девушке? Какие самые безвредные? Можно ли регулировать с помощью эти таблеток менструацию? / Здоровье
В идеале таблетки должны подбираться врачом, причем на основании гормонального анализа, но иногда гинекологи просто предлагают без всякого анализа препарат, подходящий для той или иной возрастной группы. Но даже в таком случае происходит наблюдение, как ведет себя ваш организм во время приема, не появляются ли кровяные выделение раньше положенного времени для менструации, так как во время приема гормональных таблеток менструальный цикл всегда регулярный (если нет, то препарат вам не подходит). У триквилара, например, после трех недель приема на четвертую выпадает менструальный цикл. Поэтому я бы рекомендовала обратиться с этим вопросом к врачу-гинекологу и не заниматься подбором самостоятельно.

8 советов о том, как предотвратить проблемы в питании детей / Дети
Данная статья направлена на то, чтобы помочь родителям предотвратить серьезные психологические расстройства, которые могут привести к анорексии и булимии.


Другие новые материалы на efamily.ru

---

Долой растяжки! / Красота

Не секрет, что тема растяжек волнует многих женщин, в особенности после родов. Эта проблема и есть в основном женская, поскольку именно женщины больше всего беспокоятся по поводу своего внешнего вида.

Растяжки (либо стрии) появляются чаще всего на животе, бедрах, ягодицах, а также на груди. Стрии представляют собой полоски белого либо фиолетового цвета в местах растяжения кожи.

Растяжки появляются чаще всего у женщин после родов, а также могут быть спровоцированы заболеваниями щитовидной железы, резким снижением веса вследствие диет, несбалансированным питанием, при длительном применении глюкокортикоидов. Кожа теряет свою эластичность, поверхностные слои кожи истончаются и в результате происходят внутренние надрывы, которые замещаются соединительной тканью. Когда кожа в отдельных местах истончается, то становятся видны кровеносные сосуды (которые и придают коже изначально фиолетовый цвет!), а затем со временем, когда мелкие внутренние надрывы замещаются соединительной тканью, то сами растяжки приобретают белый цвет. Как известно, в соединительной ткани нет пигмента, поэтому при загаре стрии становятся особенно видными.

Как можно бороться с растяжками?

Если растяжки еще не слишком давние (до полугода) можно попытаться бороться с ними при помощи специальных кремов от таких фирм как Lierac, Phytomer, Vichy, Biotherm, Gernetic. В состав кремов против растяжек входят коллаген, эластин, различные эфирные масла, которые призваны укреплять и подтягивать кожу.

Если растяжки небольшие, можно попробовать водорослевые обертывания со спирулиной.

Если растяжки появились лишь недавно, можно попробовать втирать в них оливковое масло с добавлением витамина Е и эфирных масел (либо без них). Делать это необходимо утром и вечером.

В борьбе с давними растяжками применяют лазерный пилинг. Однако данная процедура длительная и несколько болезненная. При данной процедуре под наркозом вырезаются растяжки лазерным лучом, затем необходим постельный режим до 15 дней, а затем еще месяца 3 придется восстанавливать красную и отекшую кожу специальными кремами.

Рекомендуется делать следующее для того, чтобы предупредить появление растяжек:

Рекомендуется в первую очередь следить за своим питанием, и чтобы не было резкого колебания в весе. Пища должна быть богата минералами и витаминами, не забывайте также о молочных продуктах и о продуктах, в которых содержится витамин А, Е и Д.

Хорошо сказывается на состоянии кожи регулярное применение контрастного душа.

Регулярный легкий пятиминутный массаж проблемных мест также поможет избежать появления растяжек.

Поддержанию упругости тела непременно помогут занятия спортом (аэробика, бег, силовая гимнастика).

Контрастные компрессы из отваров трав (ромашки, липы, укропа) также будут способствовать поддержанию красоты кожи.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

О пользе оливкового масла / Здоровье

На сегодняшний день мы все чаще слышим о пользе оливкового масла, которое не только добавляют в пищу, но и используют еще в косметических целях (в кремах, масках для волос, масках для лица и тела, в бальзамах и мыле).

При выборе оливкового масла необходимо знать, что оно бывает разных сортов, а, следовательно, и разным по качеству:

Масло, полученное при первом холодном отжиме (Extra virgin olive oil). Данный сорт масла считается самым лучшим и самым полезным, поскольку при первом отжиме оливок сохраняются практически все их полезные свойства. Данный сорт масла усваивается на 100%.

Масло, полученное при втором холодном отжиме (Virgin olive oil). Этот сорт масла также считается весьма неплохим по качеству, поскольку при его производстве не применяется никаких химикатов. Однако данный сорт масла конечно несколько уступает Extra virgin olive oil своими вкусовыми свойствами, а также ароматом и цветом.

Масло, отогнанное из пульпы (Olive oil) (субстрата, который применяется при получении Extra virgin olive oil). Данный сорт масла значительно уступает по своим вкусовым и цветовым характеристикам, в нем содержится гораздо меньше полезных веществ. В этот сорт масла очень часто добавляют первые два сорта, чтобы улучшить его характеристики.

Масло, полученное при втором холодном отжиме, часто с использованием химикатов (Pure olive oil). Под словом «pure olive oil» имеется в виду то, что в данный сорт масла не добавляются другие сорта масла.

Оливковое масло - это богатейший источник антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Так в оливковом масле содержатся витамины А, Е. Д, К, которые способствуют укреплению костной ткани, мышц и стенок кишечника, борются со свободными радикалами, препятствуя процессам старения. В состав него входят следующие ненасыщенные кислоты: линолевая, олеиновая, линоленовая, которые препятствуют ожирению, способствуют омолаживанию организма, оказывают благотворное воздействие на пищеварение, предотвращают появление сердечных заболеваний.

О пользе оливкового масла

Оливковое масло способствует улучшению пищеварительной системы, улучшая работу желудка, кишечника и печени. Рекомендуется регулярно съедать до еды несколько маслин либо чаще баловать себя салатами (овощными и фруктовыми), заправленными именно оливковым маслом.

Оливковое масло препятствует преждевременному увяданию кожи благодаря содержанию витамина Е и антиоксидантов.

Оливковое масло способствует нормализации артериального давления.

Оливковое масло способствует заживлению ран, язв, порезов.

Оливковое масло – отличное средство для профилактики сердечно- сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

Оливковое масло обладает желчегонным действием.

Регулярное потребление оливкового масла снижает в несколько раз риск заболевания раком молочной железы у женщин.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Совместный оргазм - миф или реальность? / Секс

А это уже зависит только от вас двоих, ведь все мы знаем, что «если очень захотеть, можно в космос полететь». Но начнем с того, что мужской оргазм «запланирован» природой, ведь во время него происходит семяизвержение, что, по сути, является заложенным природой итогом. Женский же оргазм существует в двух видах – клиторальный, когда сексуальное удовлетворение достигается посредством стимуляции клитора, и вагинальный, когда оргазм наступает «естественным» способом, непосредственно во время самого полового акта.

У каждого человека свой индивидуальный сексуальный темперамент. То есть, одному достаточно прикоснуться к любимому, чтобы «завестись», а сам процесс растягивается надолго, кто-то медленно «раскачивается», а для самого полового акта хватает меньше пяти минут. Вариантов много. Теперь представим, что есть пара, где мужчина моментально вспыхивает и быстро достигает оргазма, а женщина - ему полная противоположность. Если каждый будет тянуть одеяло на себя, то ничего хорошего из этого не выйдет. Ни о каком совместном оргазме не может быть и речи, а отношения могут вообще испортиться. Поэтому нужно пойти друг другу навстречу. Мужчине постараться сдерживать себя, когда он чувствует приближение оргазма. Женщине тоже стоит «поработать над собой». Возможно, выбрать наиболее удобную позу, при которой оргазм может наступить быстрее, нет ничего плохого, чтобы просмотреть пару откровенных сцен эротического фильма. Еще один выход, которые практикуют пары с подобными проблемами – это предварительная оральная стимуляция клитора до того момента, пока женщина не будет доведена почти до предела.

Еще один вариант – это обоюдный оральный секс, например в позе «69», ведь нигде же не написано, что оргазм непременно должен наступать исключительно во время полового акта. В данном случае свободы у обоих гораздо больше, ведь и мужчина, и женщина могут вовремя остановиться и максимально совместить момент оргазма.

Поэтому совместный оргазм остается мифом только для тех, кто не хочет сделать его реальностью.

© Сергей Василенков (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Вопросы: Можно ли принимать гормональные таблетки без обращения к врачу незамужней девушке? Какие самые безвредные? Можно ли регулировать с помощью эти таблеток менструацию? / Здоровье

В идеале таблетки должны подбираться врачом, причем на основании гормонального анализа, но иногда гинекологи просто предлагают без всякого анализа препарат, подходящий для той или иной возрастной группы. Но даже в таком случае происходит наблюдение, как ведет себя ваш организм во время приема, не появляются ли кровяные выделение раньше положенного времени для менструации, так как во время приема гормональных таблеток менструальный цикл всегда регулярный (если нет, то препарат вам не подходит). У триквилара, например, после трех недель приема на четвертую выпадает менструальный цикл. Поэтому я бы рекомендовала обратиться с этим вопросом к врачу-гинекологу и не заниматься подбором самостоятельно.

Безвредными считаются все таблетки нового поколения, различаются они лишь по возрастному принципу, марвилон и новинет например, приписывают уже рожавшим женщинам. Нерожавшим молодым женщинам в возрасте приблизительно от 16 – 25 лет в основном рекомендуют только триквилар, он в большинстве случаев подходит всем. На собственном могу сказать, что при приеме триквилара у меня не возникало никаких проблем с весом и вообще каких-либо заметных изменений в обмене веществ в организме.

Обратите, пожалуйста, внимание, что при приеме гормональных таблеток необходимо делать перерыв, я так считаю, хотя врачи иногда делают акцент, что при перерыве вероятность забеременеть значительно больше, поэтому как хотите. Но они почему-то ничего не говорят, что будет с детородной функцией женщины, после например, 5 лет непрерывного приема гормональных препаратов. Не говорят, скорее всего, потому, что поэтому поводу нет каких-либо клинических данных. Поэтому рекомендую внимательнее к себе относиться и все-таки делать перерывы.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

8 советов о том, как предотвратить проблемы в питании детей / Дети

Данная статья направлена на то, чтобы помочь родителям предотвратить серьезные психологические расстройства, которые могут привести к анорексии и булимии.

1. Самое важное, что вы должны сделать, прежде чем учить детей – это разобраться в себе, насколько общепринятое мнение повлияло на ваши взгляды, касающиеся внешности и фигуры. Далее полюбить себя такими, какие вы есть, и уже после этого рассказать детям, о генетических особенностях строения женского и мужского тела, о природе предубеждений. Кстати, полнота в бедрах, талии и руках, генетически обусловленная особенность женского организма, так сказать, запас питательных веществ для ребенка, а также защита (в области талии) плода от холода и механических повреждений.

2. Проанализируйте свои мечты и стремления. Задайте себе вопрос: Не требуете ли вы от ребенка слишком многого в отношении его внешности? Особенно это касается девочек. Часто ли вы критикуете ребенка таким образом: «не ешь так много; если бы ты меньше весил, то нравился бы мне больше; ты не выглядишь как эта девушка с обложки; эти модные вещи только для таких худеньких девочек, как модели и т.п…». Высказывания в такого рода - прямой путь к таким заболеваниям как анорексия и булимия.

3. Обсуждайте со своими детьми, будь-то с девочками или мальчиками, следующее:

(a) насколько опасно пытаться переделать фигуру с помощью диеты;

(b) насколько полезны физические упражнения, как для фигуры, так и для здоровья в целом;

(c) как важно питаться регулярно, по крайней мере, 3 раза в день, и употреблять в пищу разнообразные продукты

Кроме того, вы сами должны являться примером правильного питания и физической активности.

4. Расскажите детям о том, что физические упражнения должны нести радость, а не просто быть средством для сжигания жира и растраты калорий. Полнота жизни и радостные эмоции – залог хорошей фигуры.

5. Объясните детям, что не нужно избегать каких-то видов деятельности (например, танцев, плавания и т.п.) только по тому, что там будет виден их лишний вес или несовершенноство форм.

6. Учите детей воспринимать окружающих, особенно женщин не «по одежке», а потому что они говорят, делают, думают.

7. Объясните детям, что модный образ худышки, таковой потому что помогает хорошо продавать те или иные вещи, а то к чему стоит стремиться – это индивидуальность.

8. Поощряйте активность детей и чаще их хвалите, по любым даже самым мелким достижениям. Например, если ребенок научился делать мостик и хочет вам это показать, проявите заинтересованность, похвалите, не оставайтесь равнодушными. Не ограничивайте количество калорий, съедаемое детьми просто по вашей прихоти. Основание могут быть только рекомендации врача. Просто кормите их качественно и правильно.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Как завоевать любовь коллег? / Отношения
За годы уже сложилось мнение о том, что куда важнее уважение, чем любовь и признание. Однако исследования, проводимые в настоящее время, опровергают данную истину. Считается, что успех – это чаще всего результат популярности. Как правило, повышение заработной платы, продвижение по службе зависят не от профессиональных знаний, опыта и достижений, а от харизмы человека. Читать далее...

Эффект Кулиджа или так уж мужчины полигамны / Отношения
О сложностях женской натуры написано гораздо больше, чем о проблемах мужчин. В сознании многих прочно укрепилось мнение, что настоящие мужчины – это хорошие физические данные и большая потенция. Читать далее...

Легенды и мифы о молочных продуктах / Здоровье
Полезны молочные продукты или их польза преувеличена? Помогают ли сыр, молоко и йогурты похудеть? Это и многое другое рассмотрим в данной статье. Читать далее...

Перемены. Как с ними справиться и как к ним относиться / Психология
Изменения сами по себе хорошие и не очень могут стать для человека серьезным испытание, особенно, если это человек привычки. Существует категория людей, которая всегда открыта переменам, но таких очень мало. Важно понять суть перемен и научиться правильно на них реагировать. Всегда нужно помнить два основных момента: 1. Всегда искать в переменах положительные моменты, даже если на первый взгляд они не видны; 2. Перемены в жизни значат, что вы растете как личность. Читать далее...

Советы, которые непременно увеличат Ваши шансы при поиске работы / Деловой мир
Самое важное на собеседовании – это умение преподнести себя и сообщить важную информацию о Вас как о ценном потенциальном сотруднике. Ведь то, как Вы говорите и что собственно Вы говорите, может либо помочь Вам успешно пройти собеседование, либо «успешно» его не пройти. Потенциальные работодатели всегда предпочитают прямой и открытый диалог, поскольку ценят не только свое время, но и Ваше время. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!