Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Около" - женский журнал

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.440 RSS
←   Июль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 16-07-2003

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

6.440 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

"Около" - женский журнал Выпуск 107


ОКОЛО женский журнал

Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

 efamily.ru
Выпуск №107
Содержание

 Что следует сделать до зачатия ребенка? / Дети
Это прекрасно, если вы решили, что в вашей семье должны непременно появиться дети. Однако прежде чем вы решитесь осуществить ваше желание, возьмите еще 1-2 месяца там-аута для того, чтобы как следует подготовиться к беременности и родить здорового ребенка.

Влияние того или иного цвета на наше эмоциональное состояние / Психология
Замечали ли вы, входя в помещение, какое настроение вызывает у вас это помещение? Часто мы на подсознательном уровне чувствуем энергетику того или иного цвета. Некоторые комнаты благодаря опять таки определенной цветовой гамме вызывают у нас лишь положительные эмоции, они дают нам ощущение комфорта и уюта, другие же, напротив, действуют на нас депрессивно, угнетающе, цветовая гамма вызывает очевидное раздражение.

Сексуальный опыт египетского фараона Рамзеса II. Повышение либидо у мужчин / Секс
"В здоровом теле - здоровый дух" - поговорка, которая никогда не утратит своей актуальности. Ведь вся наша жизнь зависит от здоровья физического, духовного и душевного. Гармония души, духа и тела залог счастливого существования. Если человек теряет один из перечисленных факторов, нарушается жизненный процесс. Физиологический дисбаланс приводит к продолжительным депрессиям. Еще Зигмунд Фрейд сказал, что основным двигателем человека является его сексуальное либидо. А как быть, если как говорится чувства "обмякли". Уже не ощущается в крови "юношеский" огонь при виде красивой женщины, прикосновение к ее телу. Еще ужасней, если вы семейный человек и ваша жена ждет от вас в постели "былых" подвигов...А на что способны вы после трудовых будней? Наверное, съесть приготовленный любимой супругой ужин и под его тяжестью заснуть на семейном ложе. А как же эротический всплеск, любовная игра и в конце-концов "зарядка для двоих". Некоторые скажут: "Я еще многое могу, но не сегодня, у меня был трудный день". Давайте не кривить душой и честно посмотрим проблеме в глаза. Может уже надо кричать "SOS" где мое либидо? Не теряю ли я основную часть своего физического здоровья, от которого пострадает и психологическое равновесие? "Вроде бы живу как все, ничего лишнего не делаю, кто же даст необходимый совет?" - вопрос мужчин по существу.

Рецепты ужинов для похудания / Здоровье
У среднестатистического офисного работника, коим является большинство наших читателей, основной и наиболее разнообразный прием пищи приходится на ужин. Утром мы встаем слишком рано и спешим на работе, в обед что-то перекусываем в сетях общественного питания, и только на ужин можем приготовить то, что нам хочется. Что нужно сделать, чтобы вечерний прием пищи не отражался на нашем весе? Подобрать полезные, вкусные и некалорийные блюда.

Секреты СПА или как поднять себе настроение / Здоровье
Несколько советов о том, как насладиться СПА-процедурами в домашних условиях.


Другие новые материалы на efamily.ru
Что следует сделать до зачатия ребенка? / Дети

Это прекрасно, если вы решили, что в вашей семье должны непременно появиться дети. Однако прежде чем вы решитесь осуществить ваше желание, возьмите еще 1-2 месяца там-аута для того, чтобы как следует подготовиться к беременности и родить здорового ребенка.

Что же рекомендуется сделать до зачатия?

Необходимо принимать фолиевую кислоту

Даже если вы уверены в том, что ваш рацион питания сбалансированный, тем не менее, с пищей мы не можем получать все необходимые для нас питательные вещества. Если хотя бы месяц до зачатия вы будете принимать 400 микрограмм фолиевой кислоты, вы тем самым уменьшите риск рождения умственно отсталого ребенка. Однако если вы уже принимаете комплекс витаминов и микроэлементов, обратите внимание на то, чтобы не было передозировки.

Скажите «нет» вечеринкам и дурным привычкам

Если вы курите, употребляете спиртное, пришло время отказаться от этих привычек. Исследования показывают, что у курящих женщин % выкидыша, преждевременного рождения ребенка, рождения ребенка с небольшим весом выше, чем у тех, которые не курят. Рекомендуется также воздержаться от шумных вечеринок в клубах. Проблема в том, что в клубах, как правило, очень накурено, а пассивное курение оказывает негативное влияние на возможность зачатия.

Меньше пейте напитков, содержащих кофеин

Исследования показывают, что кофеин препятствует усвоению железа в организме, а в период беременности очень важно, чтобы организм получал достаточное количество этого микроэлемента. Если вы жить не может без кофе, тогда просто ограничьтесь 1 чашкой кофе в день, именно эта доза считается безвредной. Желательно также пить кофе с молоком.

Проверьте свой вес

Прежде чем зачать ребенка, необходимо проверить свой вес, определить, является ли он нормальным для вашего роста и возраста. Если вы весите меньше нормы, вам будет сложнее зачать и выносить ребенка.

Пришло время заполнить ваш холодильник здоровой пищей

Это не означает, что пришло время кушать за двоих, но временя пришло для того, чтобы кушать именно те продукты, которые будут способствовать легкому протеканию беременности. Так рекомендуется ввести в свой рацион больше фруктов (желательно их кушать не менее 200 гр в день), овощей, пищи, богатой кальцием (молоко, йогурты, творог), продуктов из злаков.

Займитесь спортом

Для того чтобы выносить ребенка и после его рождения не иметь проблем с растяжками, необходимо еще до зачатия подготовить свой организм с помощью нехитрых спортивных упражнений (растяжка мышц ног, качание пресса, общеукрепляющие упражнения).

Не забудьте посетить стоматолога

Непременно нужно до зачатия ребенка проверить состояние ваших зубов и как следует подлечить необходимые зубы. Инфекции в полости рта, вызванные незалеченными зубами, могут спровоцировать даже преждевременное рождение ребенка или рождение ребенка с небольшим весом.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Влияние того или иного цвета на наше эмоциональное состояние / Психология

Замечали ли вы, входя в помещение, какое настроение вызывает у вас это помещение? Часто мы на подсознательном уровне чувствуем энергетику того или иного цвета. Некоторые комнаты благодаря опять таки определенной цветовой гамме вызывают у нас лишь положительные эмоции, они дают нам ощущение комфорта и уюта, другие же, напротив, действуют на нас депрессивно, угнетающе, цветовая гамма вызывает очевидное раздражение.

Надо признать тот факт, что цветовая гамма, несомненно, оказывает на нас определенное воздействие, и это воздействие мы ощущаем на разных уровнях. Оно отражается на нашем настроении, нашей энергетике, нашем самочувствии. Так, к примеру, было установлено, что при выборе партнера в своей жизни мы бессознательно выбираем его также и исходя из его предпочтений в цвете одежды, а также по цвету кожи (женщины будут неосознанно выбирать избранника со здоровым оттенком кожи. Это будет говорить женщинам о том, что их избранник не имеет проблем со здоровьем, значит и будущие дети будут здоровы)

Цвета имеют разное значение для одних и тех же людей. Однако цвета красного спектра (красный, оранжевый, желтый) действуют ободряюще, они стимулируют нас к действиям, заряжают энергией. Цвета синего и зеленого спектра (зеленый, синий, индиго) действуют, напротив, успокаивающе и расслабляющее. В зависимости от того, какие цвета мы подберем для интерьера, мы получим те или иные ощущения, которые тоже отразятся и на нашем настроении. Цвета можно условно поделить на те, которые поглощают, и те, которые отражают свет.

При выборе тех или иных цветов в интерьере нужно также помнить о том, что в зависимости от освещения и времени суток, цвета также будут несколько менять свои оттенки, а значит, и энергетика комнаты в целом будет меняться вместе с вашим настроением.

Цвет и наши эмоции

Как было сказано выше, цвета вызывают у нас те или иные эмоции и ассоциации. Предлагаем вашему внимаю наиболее общие распространенные ассоциации с теми или иными цветами. При выборе цвета вы теперь можете сами предугадать, какие эмоции он вызовет у вас либо может вызвать.

Красный – сила и энергия

Оранжевый – уверенность и хорошее самочувствие

Желтый – мудрость и жажда к познаниям

Зеленый – гармония, приземленность, связь с природой

Синий – спокойствие и решительность

Индиго – интуиция и связь с нашим бессознательным

Фиолетовый – креативность, исцеление

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Сексуальный опыт египетского фараона Рамзеса II. Повышение либидо у мужчин / Секс

"В здоровом теле - здоровый дух" - поговорка, которая никогда не утратит своей актуальности. Ведь вся наша жизнь зависит от здоровья физического, духовного и душевного. Гармония души, духа и тела залог счастливого существования. Если человек теряет один из перечисленных факторов, нарушается жизненный процесс. Физиологический дисбаланс приводит к продолжительным депрессиям. Еще Зигмунд Фрейд сказал, что основным двигателем человека является его сексуальное либидо. А как быть, если как говорится чувства "обмякли". Уже не ощущается в крови "юношеский" огонь при виде красивой женщины, прикосновение к ее телу . Еще ужасней, если вы семейный человек и ваша жена ждет от вас в постели "былых" подвигов...А на что способны вы после трудовых будней? Наверное, съесть приготовленный любимой супругой ужин и под его тяжестью заснуть на семейном ложе. А как же эротический всплеск, любовная игра и в конце-концов "зарядка для двоих". Некоторые скажут: "Я еще многое могу, но не сегодня, у меня был трудный день". Давайте не кривить душой и честно посмотрим проблеме в глаза. Может уже надо кричать "SOS" где мое либидо? Не теряю ли я основную часть своего физического здоровья, от которого пострадает и психологическое равновесие? "Вроде бы живу как все, ничего лишнего не делаю, кто же даст необходимый совет?" - вопрос мужчин по существу.

Вы когда нибудь слышали про великого египетского фараона Рамзеса II? Некоторые подумают, причем здесь египетский фараон, если все дело в "жизненно важном" органе мужчины?

Я победитель!

Не каждый может сказать о себе такие слова. Какой глубокий смысл высказывания. Надо быть очень уверенным в себе, чтобы так смело заявить. Тысячи лет назад Великий Рамзес II фараон Египта, не колеблясь, объявил себя победителем. Оказывается, наш фараон прославился своими победами не только на поле сражений, но и в постели. До наших дней, благодаря неутомимым археологам, дошла история его жизни. Энергичный и неугомонный, полный жизненных сил, Рамзес II прожил счастливую и насыщенную жизнь. И не потому что он был фараоном и имел некоторые неземные блага. Ведь он мало чем отличался от современного мужчины, нес на себе "бремя государства" и был подвержен человеческим недугам, жил в период, когда продолжительность жизни составляла максимум 40 лет, прожил 90 лет, пережив своих детей и "несметное" количество внуков! Рамзес слыл неутомимым любовником. По сведениям историков его семья состояла из семи жен и нескольких десятков наложниц. Благодаря ему, египетский народ пополнился 40 женщинами (дочери фараона) и 45 мужчинами (сыновья). Это только по официальным данным! Любимая жена Рамзеса II , легендарная красавица Нефертари Меренмут была без ума от своего мужа. А он свою страсть к первой жене запечатлел в каменных рельефах. Принцессы, красавицы знатного происхождения мечтали быть рядом с египетским правителем. Для женщин он был действительно божественным!

Секрет "непобедимости"

Древние папирусы рассказывают нам о секрете фараона. Оказывается все дело в полноценном питании. Чтобы быть всегда в форме, а Рамзес II олицетворял солнечного бога на земле, он ел очень много чеснока и зелени. По научным исследованиям чеснок является двигателем крови, он усиливает кровообращение и способствует повышению мужской силы. Для женщин, которые хотят сделать своих мужчин сильными, приводим ниже рецепт салата от фараона. Включив его в свой рацион, сильная половина человечества забудет о половом бессилии, повседневной усталости и вспомнит огонь страсти.

Салат "Мужская твердыня"

Как говорят японцы «Главное в пище - настроение». С улыбкой на лице начнем готовить. Для этого берем петрушку, укропчик, листья салата, можно добавить цветную капусту, уже отваренную и все мелко нарежем. Также поступаем и с чесноком, но ни в коем случае не трем на терке, так как растеряем все витамины. После чего все ингредиенты перемешиваем и заливаем сметаной, а сверху обильно посыпаем потертым лесным орехом, можно грецким. Ловкость рук, немного времени и салат готов. А теперь смело приступайте к трапезе. Не забудьте поблагодарить любимую, приготовившую вам блюдо с надеждой на ваши эротические подвиги. Не бойтесь, что после салата с чесночной приправой у вас буде неприятный запах. С таким пустяком легко справиться. Простой совет, перед едой выпейте ложечку оливкового масла.

К салату вы можете добавить рыбу, мясо, морепродукты, при этом учитывая "золотую середину". Помните, ваш пищевой тракт не мусорная яма, а "дорога" в жизнь. Не зря на Руси говорили "живота не пожалею", подразумевая ценность жизни.

Приведенный исторический пример - это маленькая часть больших возможностей человека. Семь жен Рамзеса и ваша одна любимая - победа за Вами!

© Анжелика Кузьмина (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Рецепты ужинов для похудания / Здоровье

У среднестатистического офисного работника, коим является большинство наших читателей, основной и наиболее разнообразный прием пищи приходится на ужин. Утром мы встаем слишком рано и спешим на работе, в обед что-то перекусываем в сетях общественного питания, и только на ужин можем приготовить то, что нам хочется. Что нужно сделать, чтобы вечерний прием пищи не отражался на нашем весе? Подобрать полезные, вкусные и некалорийные блюда.

В среднем в каждом из нижеперечисленных рецептов содержится 599 калорий, 25 % жиров (21 гр.), 51 % углеводов (79.6 гр.), 24 % белка (37.4 гр.), 12.1 гр. клетчатки, 243 мгр. кальция, 225 микрограмм фолиевой кислоты, 8 мгр. железа.

Рецепты ужинов состоят, как правило, из нескольких блюд и различных отдельных продуктов, так как разнообразие - основной фактор любой системы питания, в целях которой не просто сбросить вес, но и сохранить его.

Рецепт № 1. Рыба с овощами и рисом.

- 90 гр. лосося (или любой другой красной рыбы), тушенного в лимонном соке со свежей петрушкой.

- 100 гр. тушенной овощной смеси на основе спаржевой фасоли или спаржи с морковкой и луком.

- 40 гр. вареного риса

Салат из шпината

- 200 гр. молодого шпината

- 50 гр. консервированного или свежего мандарина или апельсина

- 1 маленькая головка красного лука

- 2 ч. ложки низкокалорийной итальянской заправки

Дополнительно. Данный салат можно приготовить традиционно с огурцом и помидором.

Рецепт № 2. Куриная грудка с овощами

- 120 гр. запеченной куриной грудки (Куриную грудку обмакнуть во взбитом яичном белке, запекать при температуре 180 Сº в течение 20 минут).

- 100 гр. брокколи на пару.

- 1 картофель среднего размера, запеченный с 1 ч. ложкой масла, 2 ч. ложками обезжиренной сметаны, посыпанного сверху свежим луком.

- 1 запеченное яблоко (Удалите сердцевину яблока, в центр яблока поместите 2 ч. ложки меда, 1 ч. ложка грецких орехов и 1 ч. ложку изюма). Запекайте при температуре 180 Сº в течение 45 минут.

Рецепт № 3. Курица по-мексикански с овощами.

- 100 гр. филе куриной грудки приготовить на гриле (в режиме гриль в духовке). Мясо предварительно замачивается в заправке, состоящей из 2 ч. ложек соевого соуса и 1 ч. ложке оливкового масла.

- 40 гр. зелени салата

- 30 гр. соуса сальса

- 50 гр. коричневого риса

- 100 гр. морковки, тушенной с апельсиновым соком (1 ч. ложка), свежим имбирем (1 ч. ложка). Соль и перец добавляется по вкусу.

Рецепт №4. Рагу из тофу

- 120 гр. тофу тушить в оливковом масле (1 ч. ложка) с 1 морковкой, 30 гр. лука, 30 гр. петрушки, 4 крупными кусочками шампиньонов, половинкой красного острого перца, and 1 ч. ложка соевого соуса с добавлением чеснока, уксуса, чили.

- 100 гр. вареного коричневого риса.

Дополнительно фруктовый салат.

- 1 киви, ½ апельсина, 1 ч. ложка ромового экстракта, 2 ч. ложки мякоти кокосового ореха.

Рецепт № 5.

- 90 гр. мяса, приготовленного на гриле

- 1 средний картофель, запеченный с 1 ч. ложкой сливочного масла

- 100 гр. смеси морковки и зеленого горошка

Салат Цезарь

- 200 гр. зелени салата, укроп, петрушка, лук , огурец, заправленных 1 ч. ложкой оливкового масла.

Рецепт №6. Палтус-гриль с овощами.

- 120 гр. палтуса (или другой подобной белой рыбы), приготовленного на гриле. 100 гр. стручковой фасоли тушенной в курином бульоне с молотым миндалем (1 ч. ложка)

- 50 гр. вареного коричневого риса.

- 200 гр. овощного салата, приготовленного из смеси зелени, огурца, помидора, перца.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Секреты СПА или как поднять себе настроение / Здоровье

Несколько советов о том, как насладиться СПА-процедурами в домашних условиях.

1. Как запахи могут поднимать нам настроение?

Эфирные масла – это неисчерпаемый источник разнообразных запахов для создания хорошего самочувствия и приподнятого настроения. Неважно используете ли вы их для ароматизации комнаты или как массажные масла, или для принятия ванной, масла дают вам ощущения удовольствия, спокойствия и хорошего настроения. Остановимся на тех из них, которые хорошо использовать, когда у вас случается приступ негативных эмоций, сезонная депрессия и т.п.

Апельсин: дает ощущения счастья, радости, игривости, снимает усталость.

Мандарин: запах мандарина – это запах детства, который напоминает нам атмосферу в преддверии Новогоднего праздника. Это смех, веселье, ожидание перемен и бодрость и энергия.

Лимон: освежает и бодрит, несет веселье и ощущение счастья, заряжает энергией.

Грейпфрут: помогает вам видеть и создавать больше радости в повседневной жизни. Заставляет двигаться, оживляет.

Лайм: оживляет, бодрит, вносит оптимизм, благодаря даже самые сложные ситуации вы начинает видеть не в таком уж мрачном свете.

2. Цветотерапия: измените свой «дресс код»!

Представьте себе, как бы вы себя чувствовали, если бы мир был только черно-белым? Цвет оказывает постоянное воздействие на наше настроение, эмоциональное и физическое состояние. Подсознательно мы выбираем именно те цвета, которые в данный момент являются индикаторами нашего настроения. С помощью цвета также можно повлиять на наши эмоции, например:

Красный:

Красный цвет крайне интенсивный, способный вызывать ряд противоречащих эмоций: от любви до ненависти и вражды. Исследования показывают, что красный способен вызывать учащенное сердцебиение и повышать давление. Используйте красный, если хотите поднять свой энергетический и эмоциональный тонус, а также, если хотите привлечь внимание людей и побудить их к действию.

Оранжевый:

Цвет полный жизненных сил и энергии. Будучи комбинацией желтого и красного имеет некоторые общие черты с двумя этими цветами. Оранжевый стимулирует аппетит, дарит энергию, хорошее настроение и тепло солнца. Интенсивности агрессивности в нем меньше чем в красном.

Желтый:

Цвет солнца. Как и красный имеет двойственное значение. С одной стороны, это цвет счастья и веселья, с другой, трусости и обмана. Желтый поднимает настроение и повышает оптимизм. Желтому цвету соответствуют ароматические масла лимона и грейпфрута.

3. Избирательное чтение и занятие спортом

Снять стресс также помогает чтение юмористических рассказов, анекдотов и просто позитивных книг. Немножко почитали, отвлеклись, зарядились положительными эмоциями.

Еще раз напомним, что спорт очень помогает в борьбе с плохим настроением, а также препятствует его возникновению.

4. Волшебная ванна

Ванная с морской солью способствует выводу токсинов из организма, насыщает его минеральными веществами. А если туда добавить еще и ароматические масла, то эффект окажется равноценный посещению СПА- салона. Итак, рецепт ванны для хорошего настроения:

От 1 до 1/4 пакета морской соли в зависимости от рекомендации на самой упаковке

1/2 чайной ложки глицерина для увлажнения кожи

7 капель масла мандарина

6 капель масла апельсина

4 капли масла грейпфрута

Хорошо смешайте ингредиенты и поместите их в ванную, затем напустите воду. Не мойте волосы в этой воде, так как это может их пересушить. Принимайте ванну 1-2 раза в неделю.

Удачи и хорошего настроения!

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Другие новые материалы на efamily.ru

Как справиться с раздражением, которое вызвано общением с некоторыми коллегами по работе? / Отношения
Далеко не всегда при подборе персонала в тот или иной отдел считаются с мнением коллег, которые уже работают в этом отделе. По этой причине часто оказывается так, что в коллектив приходят люди, которые вызывают у некоторых коллег очевидное раздражение. Однако работа - есть работа, и работники вынуждены общаться со всеми коллегами, даже с теми, которые вызывают лишь отрицательные эмоции. Читать далее...

Успех, позитивный взгляд на жизнь и финансовое благополучие. Есть ли связь? / Психология
Спросите у самих себя – встречали ли вы когда-нибудь состоятельного человека, который обвинял бы в собственных неудачах государственную систему? Или бизнесмена, который бы заранее прогнозировал своему бизнесу тотальный период неудач, и поэтому замораживал бы все сделки – не потому, что он имеет на руках грамотный прогноз, а просто так, как мы с вами привыкли, заранее надеясь на отрицательный результат? Читать далее...

Что нужно знать об этикетках на продуктах / Деньги
На что стоит обращать внимание изучая этикетки продуктов. Читать далее...

Когда пришла пора выбрасывать ... / Здоровье
Знаете ли вы, сколько можно пользоваться одной и той же тушью? А зубной щеткой? Как долго можно использовать одну и ту же вещь, если срок годности не ограничен или еще далеко до его истечения. Об этом мы расскажем на примере следующих вещей, средств и продуктов. Читать далее...

Люблю путешествовать… Какую же профессию мне выбрать? / Деловой мир
Чаще всего выбор профессии, а также выбор учебного заведения делается под влиянием других людей (родителей, друзей, одноклассников). И хорошо, если выбор оказывается удачным и далее человек остается в той сфере деятельности, которую он выбрал. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
В избранное