Выпуск №87

Содержание

Если сексуальные отношения оставляют желать лучшего... / Отношения
Если партнер по каким-либо причинам отказывается от секса, женщины в большинстве случаев начинают искать причину в себе. Они начинают думать, что их разлюбили, они больше не интересны, не привлекательны как в общении, так и в постели. На самом же деле, причины кроются в совершенно другом.

Кариес / Здоровье
Что же такое кариес? Говоря простым языком, кариес – это разрушение зуба, которое начинается с деминерализации (растворения минеральных веществ, входящих в состав зуба) и заканчивается банальной дыркой в зубе. Деминерализация происходит под воздействием деятельности микробов, которые выделяют органические кислоты. В результате, кислая среда разъедает эмаль зуба, и микробы проникают в следующие слои зуба.

Ходьба, движения, нагрузки при РС (продолжение 3) / Здоровье
Продолжение беседы с Козьменко Владиславом Германовичем.

Расставание с бутылочкой / Дети
Многие родители могут подтвердить, что не так-то просто отучить ребенка от бутылочки, и иногда это требует значительных усилий. Хотя бывает, что такая проблема не возникает вообще. Педиатры советуют начинать процесс расставания с бутылочкой в возрасте 1 года. Тому есть две основные причины.

Как выбрать вечернее платье по фигуре? / Красота
Канун праздника, а вы опять не знаете, что надеть, переворачиваете весь свой гардероб и разочарованно разводите руками. Берете сумочку и вот уже в который раз отправляетесь в поисках нового наряда. В данной статье мы не будем спорить с приверженцами покупки на торжественный случай такой вещи, которую можно носить потом и в повседневной жизни, на работу и т.п. Платье есть платье. Она дает вам возможность почувствовать себя королевой бала. Как сделать правильный выбор? На какой модели платья остановиться? Все зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Условно можно выделить шесть пунктов.


Другие новые материалы на efamily.ru

---

Если сексуальные отношения оставляют желать лучшего... / Отношения

Если партнер по каким-либо причинам отказывается от секса, женщины в большинстве случаев начинают искать причину в себе. Они начинают думать, что их разлюбили, они больше не интересны, не привлекательны как в общении, так и в постели. На самом же деле, причины кроются в совершенно другом.

Женщины чаще склонны думать о том, что у их партнера имеются отношения на стороне либо их партнер желает поставить точку в их отношениях, если им отказывают в сексе… Нежелание заниматься любовью, потеря эрекции - это вполне возможно вызвано внутренним состоянием вашего партнера, а ни потерей интереса к вам.

Потеря эрекции у вашего партнера может быть вызвана стрессом на работе, серьезными проблемами, усталостью, прессингом. Иными словами, это связано со слишком требовательным руководством, большой нагрузкой, отсутствием отдыха.

Усталость и переутомление
Если ваш партнер в последнее время много работал, частенько засиживался допоздна, вполне логично, что общая усталость и напряжение явились следствием потери временно интереса к сексу. Временная потеря эрекции может быть также вызвана употреблением жирной и тяжелой пищей, а также злоупотреблением алкоголя.

В данной ситуации рекомендуется не набрасываться с обвинениями на вашего партнера, а дать возможность ему отдохнуть, прийти в себя, поскольку излишний прессинг с вашей стороны может лишь усугубить ситуацию и к тому же обострить отношения.

Обсудите ваши чувства
Очень важно в данной ситуации объяснить вашему партнеру то, что вы чувствуете, а также озвучьте вслух те причины, по которым подобные изменения в отношениях могут происходить. Задайте прямо вопрос о том, что происходит с вашим партнером, спросите, чем вы можете ему помочь.

Лучше начинать подобный разговор с фразу «возможно, это звучит глупо, но..» и далее поинтересуйтесь, почему у вас ничего не получается в плане сексуальных отношений в данный период. Скорее всего, окажется так, то ваш партнер в душе будет еще больше обеспокоен имеющимися временными проблемами, так расположите его к беседе на данную тему. Это в любом случае будет лучше, чем обоим делать вид, что ничего особенного не произошло.

Финансовые проблемы и не только
Если в вашей семье часто возникают споры, имеются проблемы с детьми, финансовые проблемы, - все это тоже может оказаться еще одной причиной отсутствия в данный период нормальной сексуальной жизни и присутствия подавленного эмоционального состояния у вас обоих.

Ваше чувство собственного достоинства
Если у вас закрадываются сомнения на тот счет, то возможно ваш партнер больше не находит вас привлекательной, постарайтесь повысить собственную самооценку. Для этого займитесь собой, следите за своим питанием, регулярно занимайтесь спортом, больше отдыхайте. Помните о том, что если вы сами довольны собой, то и ваша личная жизнь будет в норме.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Кариес / Здоровье

Что же такое кариес? Говоря простым языком, кариес – это разрушение зуба, которое начинается с деминерализации (растворения минеральных веществ, входящих в состав зуба) и заканчивается банальной дыркой в зубе. Деминерализация происходит под воздействием деятельности микробов, которые выделяют органические кислоты. В результате, кислая среда разъедает эмаль зуба, и микробы проникают в следующие слои зуба.

Причины кариеса
На сегодняшний день учеными уже доказано, что большое воздействие на состояние зубов оказывает наследственность. Если у кого – то из членов семьи плохие зубы, то существует большой риск, что и у детей будет данная проблема. Помимо микробов, присутствующих в полости рта, кариес провоцирует и ряд других факторов, к примеру, питание. Если мы с пищей получаем недостаточное количество минеральных солей, фтора, кальция, витаминов и белков, риск появления кариеса резко возрастает. Образованию кариеса также способствует потребление сахара и сладостей.

Выделяют несколько стадий кариеса
Стоматологи выделяют несколько стадий кариеса: начальная стадия (на данной стадии на зубах могут образовываться пигментные пятнышки, при этом человек не испытывает никакого дискомфорта либо легкий дискомфорт при принятии горячей либо холодной пищи), средняя стадия (когда уже темное пигментное пятнышко превращается в небольшую дырку), и, наконец, тяжелая форма кариеса (когда речь идет уже об очевидном пульпите, сопровождающимся острой болью).

Очень важно уже на ранней стадии кариеса принять соответствующие меры (провести реминерализацию с помощью специального раствора), в противном случае уже на более поздней стадии придется иметь дело с пломбировкой, а может быть даже и чисткой каналов.

Профилактика кариеса
Болезнь всегда лучше предупредить, чем затем ее лечить. С этой целью рекомендуем следить за своим питанием (оно должно быть сбалансированным), гигиеной полости рта (помимо чистки зубов 2 раза в сутки после еды необходимо также чистить сам язык, на котором также скапливается очень много микробов), регулярно (раз в полгода) посещать стоматолога.

Основные ошибки при чистке зубов
Чистка только видимой поверхности.

Чистка зубов до приема пищи, а не после.

Не использование дополнительных средств гигиены (зубной нити, к примеру).

Горизонтальные движения при чистке, а также возвратно- поступательный характер движений.

Неправильный выбор зубных щеток.

Срок пользования зубной щетки более 2 месяцев.

Неправильный выбор размера щетки (детский и взрослый).

© Елена бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Ходьба, движения, нагрузки при РС (продолжение 3) / Здоровье

Владислав Германович продолжает: «Если можете упираться ногами хотя бы немного, то ситуация небезнадежна. Ответная приспособительная реакция организма будет зависеть от объема и силы воздействия на него внешней среды. Во-первых, потребуется найти способ разгрузить ноги во время стояния с помощью механического приспособления, так как в бассейне много не высидишь. Во вторых, сделать это стояние нормой дневного существования. Маленьких детей для этого ставят в бегунки. Это такие штанишки, где вместо поясной резинки продернут обод, от обода к полу идут стойки на колесиках. Для взрослого человека конструкция громоздкая и, очевидно, неприменимая. А жаль, так как обеспечивает и безопасность от падения и объем (продолжительность) нагрузки, и сочетание с отдыхом. Другой вариант - подвесить человека за лямки к потолку на резиновых амортизаторах. Разгрузить таким образом ослабевшие конечности и снова дать им возможность упираться в пол. Дальше от стоп начнут пробиваться в рефлекторные центры импульсы, что хозяин ног стоит, значит - пора восстанавливать эту функцию. Количество амортизаторов на начальных этапах может быть уравновешивающим вес тела, далее их количество будет уменьшаться по мере укрепления мышц. Сколько нужно тренироваться в этом положении? А сколько здоровый человек иной раз не присядет за весь день? Важен объем воздействия тренирующего фактора (не сразу, конечно). Натяните трос с кареткой по основным маршрутам своего передвижения по квартире и ходите целый день.

Кстати, а не пережат ли от постоянного сидения поясничный отдел? Может быть, подвеску сделать за плечи. Для детишек есть и такое приспособление.

Позвонки шейного и поясничного отделов удерживаются в правильном положении исключительно мышцами. Чтобы нагружать мышцы ног, не нагружая поясничный отдел, привяжите резину между башмаком и поясным ремнем. Только ремень (широкий, штангистский или монтажный пояс) спустите с поясницы на таз. Чтобы не протереть пятками кровать, подложите фанеру. Вот вам и элементарный тренажер. Меняя длину и количество амортизаторов – варьируйте нагрузку на ноги, не нагружая пока позвоночник. Почему пока? Потому, что если межпозвонковые диски уплотняются, то пережимают корешки, а те, в свою очередь, еще и воспалиться могут. Достаточно 1 раз поднять тяжесть или неудачно повернуться, чтобы заработать ущемление нерва и потом долго лечиться. Именно это заставляет напоминать – чтобы вы ни делали - делайте медленно, контролируя темп и амплитуду движений, чтобы вовремя остановиться. И никаких преодолений «через боль» - это может кончиться воспалением. Все постепенно! Особенно на начальных этапах.

Зачем нужны скручивания позвоночника и зачем нужно полежать в скрученном положении? Чтобы поставить позвонки на место, и за тем, чтобы мышцы «позвоночного корсета» расслабились, растянулись и позволили это сделать. Эти мышцы очень сильные, настроены на статическую нагрузку с временем сокращения и расслабления до минуты. Если чувствуете, скажем - на работе, что позвоночник устал, сжался, ноет, тянет (отдает) в ногу, то, во-первых, встаньте. Повисните на двери, или упритесь в стол руками, упритесь хотя бы в сиденье стула, на котором сидите, так, чтобы разгрузить позвоночник. Покрутите позвоночником, тазом, поставьте позвонки в правильное положение и, удерживая это положение, плавно и очень медленно отпускайте руки. Если совсем негде разгрузить позвоночник – упритесь обязательно прямыми руками в бедра на уровне паха, максимально близко к тазобедренным суставам, начинайте плавно сгибать ноги в коленях, «отпускать», растягивать позвоночник. Прямые руки между плечами и тазом будут упором для растяжения позвоночника.

Почему все внимание позвоночнику прежде всего? А там как раз и работает ЦНС, общаясь с организмом через межпозвонковые отверстия. Если межпозвоночные диски уплотняются, то «пережимают» это общение. Почему подозрение падает на поясничный отдел - потому, что страдают ноги, которые иннервируются как раз из поясничного отдела. Почему подозревается пережатие - потому, что положение позвонков в этом отделе регулируется исключительно мышцами и сухожилиями, а значит, подвержено смещениям. Добавим к этому, что РС-ники много сидят, а при сидении согнувшись нагрузка на переднюю часть межпозвонковых дисков неимоверно усиливается, работает не весь межпозвоночный диск, а только его передняя часть … и «покатился снежный ком проблем». Тренируясь в этом положении – закрепляете эту позу как основную, развиваете тот набор мышц, который сохраняет и поддерживает эту позу. Организм к ней приспосабливается. ЦНС не снабжена собственным интеллектом, это система решения поставленной двигательной задачи, система ответов на раздражители. Она не задумывается над тем, к чему она приспосабливается и о правильности собственных действий.

Это же касается и работы желез внутренней секреции. Предположим, Вы дали организму препарат, который вырабатывает железа. Железа продолжает какое-то время по инерции его вырабатывать. Рецепторы, которые регистрируют насыщенность крови данным препаратом, говорят ЦНС – все, хватит, избыток, тормози. Так тренируется торможение функции до полного ее исключения, согласно принципу минимума.

При физических нагрузках электрические импульсы как круги по воде расходятся по всей нервной системе. Предельные напряжения требуют колоссальной силы нервных импульсов. Волны от двигательных центров в этом случае доходят до самых отдаленных уголков нервной системы. Те, в свою очередь «просыпаются» и начинают интересоваться тем, за что отвечают. И выяснив, что эти состояния не сбалансированы, начинают их регулировать. Именно по этой причине предлагается работа «до отказа плюс три раза», но не однократно, а путем разделения нагрузки на несколько повторений, скажем, на 3-5 для начала. При этом, 1-2 – втягивающее, среднее – основное, рабочее, и последнее заключительное – плавное, успокаивающее. Но - сначала позвоночный столб. Ох, и долгая это работа! Не перегнитесь, не сломайтесь! Кости и хрящи не растут так быстро, как набирает силу мышца!

Предельные нагрузки пробуждают процесс саморегуляции, но тоже неизвестно, как отреагирует организм. Утомляется не мышца, а нервный центр, управляющий ее работой (для начинающих). В этой связи циклическая работа (все время импульсация через одни и те же пути) может быстро утомить, истощить функцию. Хорошо, если первым устанет напрягающий центр, а если первым отключится расслабляющий? Мышца сама по себе не расслабится без команды… И что тогда? Тогда, видимо придется начинать с игровых упражнений, в которых в каждый последующий момент выполняются различные движения, в работу включаются другие мышцы и центры.

Все выше сказанное, пожалуйста, воспринимайте не более, чем информацию к размышлению. Подозреваю, что никто не даст Вам готовых рецептов. Организм очень сложная штука, и ничто не происходит в нем однозначно. Хорошее до какого-то предела, а потом ставится вредным, как и плохое может трансформироваться в полезное. Не переходите грань разумного. Умейте сказать себе «стоп – надо передохнуть». Анализируйте ответные реакции Вашего организма, перед Вами он всегда правдив.»

Если вам небезразлична данная проблема, и вы хотели бы больше узнать о течении и лечении данного заболевания – отзовитесь! ВМЕСТЕ, ДРУГ, ОСИЛИМ НЕДУГ!!! Жду ваших писем по адресу kilka@atnet.ru

© Ирина Ц. (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Расставание с бутылочкой / Дети

Многие родители могут подтвердить, что не так-то просто отучить ребенка от бутылочки, и иногда это требует значительных усилий. Хотя бывает, что такая проблема не возникает вообще. Педиатры советуют начинать процесс расставания с бутылочкой в возрасте 1 года. Тому есть две основные причины:

1. Длительное использование бутылочек может негативно сказаться на здоровье зубов. Пока вы кормите ребенка сами, он попил, и вы забрали у него бутылочке. когда ребенок подрастает, он может часами ходить с бутылочкой во рту, посасывая ее. Хорошо, если внутри вода, в противном случае вы получаете воздействие на зубы ребенка кислой средой в течение длительного времени. К чему это приведет? К возникновению кариеса.

2. При использовании бутылочек дети склонны употреблять больше молока. Начинающему ходить ребенку в день необходимо 450-700 гр. молока, С бутылочкой он в среднем употребляет 900 гр. Это приводит к тому, что он не дополучает твердой пищи и необходимых микроэлементов, таких как железо.

Советы по раннему переходу от бутылочки к чашке
В 9-12 месяцев дети уже обладают всеми необходимыми навыками, чтобы справляться с чашкой. Кроме того, в этот период они еще не такие упрямые и легче забывают. Поэтому самое время отучить их от бутылочки. Через 6 месяцев, это сделать, будет гораздо сложнее. Итак, сами советы:

- уже в 6 месяцев познакомьте ребенка с чашечкой, иногда давайте ему сделать пару глотков. Таким образом, к 9 месяцем ребенок уже будет знать, что это такое;
- давайте ребенку привыкнуть к чашке и исследовать, что это такое, пока он сидит в ванночке. Там он может «безобразничать вволю»;
- не предлагайте в чашке только сок, а в бутылке только молоко. Иначе ребенок может привыкнуть к разграничению и не желать пить молоко из чашки;
- если до 9-12 месяцев вы кормили грудью, лучше вообще не начинать использовать бутылочку, а сразу перейти к чашке.

«Ступенька за ступенькой»
Постепенный переход подходит детям в возрасте 1-1,3 года.

- выделите сначала не самый важный прием пищи, например, середину дня. Перестаньте давать молоко в бутылочке в это время, попробуйте заменить его на жидкость из чашечки и твердую пищу;
- разбавляйте водой молоко, которое он пьет из бутылочки, а в чашку наливайте не разбавленное. Работает принцип “вкусное-невкусное”;
- когда ребенок привыкнет обходиться без бутылочки в середине дня, можно переходить к следующим приемам пищи;

Используйте следующие идеи, чтобы заинтересовать ребенка:

Позволяйте ребенку выбирать из нескольких красивых чашек или украсьте с ним чашку, из которой он уже пьет.

«Рубим концы»
Этот метод используется в случае с детьми от года и старше, когда они очень сильно привязаны к бутылочке и воспринимают ее как нечто большее, чем просто источник пищи. Для таких детей не подойдет метод «ступенька за ступенькой». Он будет более травматичным и менее эффективным. В данном случае нужно отнять бутылочку раз и навсегда.

Как это правильно сделать:

Подготовьте ребенка. Примерно за неделю до этого события, расскажите ему, что он уже большой/большая, настало время попрощаться с бутылочкой. Каждый последующий день перед важным событием напоминайте ему об этом. Затем уберите все бутылочки из дома и покажите, что их больше нет.

Позвольте ребенку принимать участие в процессе. Объясняйте ему, что вы знаете как ему сложно, расстаться с бутылочкой, но это необходимо, если он уже большой. Придумайте ему вознаграждение за то, что он смог целый день хорошо себя вести и не капризничать.

Держите под рукой чашку с водой или соком, на тот случай, когда он будет очень сильно просить бутылочку.

Попытайтесь вместе с ребенком найти замену, предмет который будет помогать ему не грустить по бутылочке. Например, как только он соскучиться, он может обнимать своего плюшевого мишку и т.п.

Используя этот метод, нельзя отобрать бутылочку, а потом вдруг пожалеть ребенка, пойти на попятную.

Процесс расставания с бутылочкой не всегда идет гладко, он вмещает в себя и эксперименты, и ошибки, и слезы. Но как только вы приняли решение, рано или поздно добьетесь результата.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как выбрать вечернее платье по фигуре? / Красота

Канун праздника, а вы опять не знаете, что надеть, переворачиваете весь свой гардероб и разочарованно разводите руками. Берете сумочку и вот уже в который раз отправляетесь в поисках нового наряда. В данной статье мы не будем спорить с приверженцами покупки на торжественный случай такой вещи, которую можно носить потом и в повседневной жизни, на работу и т.п. Платье есть платье. Она дает вам возможность почувствовать себя королевой бала. Как сделать правильный выбор? На какой модели платья остановиться? Все зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Условно можно выделить шесть пунктов.

Цель: Создать женственные изгибы
Идеальный вариант: лучше всего подойдет платье из легкой ткани на бретельках с юбкой, скроенной по косой линии. Хотите ли вы создать женственные изгибы или же подчеркнуть природные данные, такое платье идеально подойдет для этой цели. Верх на бретельках притягивает взгляд к верхней части фигуры. Если у вас маленькая грудь, вы можете воспользоваться поддерживающим или увеличивающим бюстгальтером. Легкая ткань, скроенная по косой линии, словно окутывает бедра мягким ореолов, создавая иллюзию дополнительной округлости.

Цель: Сделать бедра стройнее
Идеальный вариант: чтобы сделать бедра стройнее, нет ничего лучше платья с низом в форме /. Это значит, что ткань облегает талию, пространство между талией и самой широкой точкой бедер, а дальше начинает постепенно расширяться. Однако, расширение не должно быть значительным. Слишком большая разница между краем платья и шириной в талии создаст эффект колокольчика и добавит лишних килограммов. Верх платья может быть любым, но лучше всего подойдет глубокий сексуальный вырез мыс или верх без бретелек

Цель: Выглядеть тоньше
Идеальный вариант: платье, которое облегает туловище сразу под грудью. Акцент должен приходиться на эту область, самую тонкую часть туловища. Однако, дальше ткань ни в коем случае не должна висеть свободно, если вы действительно хотите выглядеть тоньше. Достигается это с помощью горизонтального шва сразу под грудью и вертикальных складок идущих от данного шва к низу, при чем вертикальное гофре освобождается где-то в районе бедер и ниспадает к низу свободными складками, создавая /- линию. Данная модель отлично сочетается с глубоким вырезом «мыс», который подчеркивает ширину плеч, в сравнении с ними торс кажется стройнее.

Цель: Сбалансировать широкие плечи
Идеальный вариант: платье из шифона со слегка воланящими рукавами и свободным низом. Широкие плечи нельзя оставлять голыми, а также драпировать тяжелыми тканями и украшениями. Мягкие легкие ткани и простой воздушный рукав смягчают линию плеч. Низ платья должен быть в форме / или выполнен в виде широкой юбки, скроенной по косой.

Цель: Скрыть полные руки
Идеальный вариант: платье с длинным рукавом. Так как нарядное платье должно выражать вашу сексуальность, то предполагается наличие каких-то открытых участков тела. Закрытый рукав вы можете компенсировать за счет короткой юбки, сексуального выреза на груди или открытой спины. Рукав может быть обтягивающим, что придаст вам образ женщины-вамп, либо свободным, что смягчит ваш образ. Расклешенный к низу рукав не только скроет полноту рук, но и сделает их зрительно тоньше. В общем, выбор за вами.

Цель: Выглядеть выше
Идеальный вариант: платье в стиле ампир: с высокой талией, прямо под грудью, и низом платья, летящим вдоль вашего тела. Ткань начинает струиться вдоль тела прямо от талии, тем самым, вытягивая ваш силуэт и притягивая взгляд к горизонтальным линиям. Но с данной моделью платья нужно быть очень осторожной. Во-первых, юбка не должна быть выше колена. Во-вторых, носить его необходимо с обувью на высоком каблуке. В-третьих, нужно очень критично подходить к покрою нижней части, чтобы она не была слишком широкой, не утолщала вас. Платье должно слегка очерчивать линию бедер.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Дискриминация по половому признаку / Психология
В нашей жизни, к сожалению, понятие дискриминация присутствует в той или иной форме практически во всех сферах. Однако не все осознают, что речь идет именно о дискриминации, принимая ту или иную ситуацию как должное отношение к себе. Читать далее...

Кофейно- миндальный торт / Питание
Рецепт вкусного торта с миндалем и вкусом кофе. Читать далее...

Что носить, если у вас широкие бедра, узкие плечи и маленькая грудь / Красота
Такой тип фигуры еще любовно называют «грушка». При выборе одежды вам необходимо обратить внимание на вещи, которые скрывают контраст между бедрами и верхней половиной туловища. Что предпочесть, чтобы фигура выглядела в наиболее выигрышном свете. Читать далее...

Когда работа занимает всю вашу жизнь… / Деловой мир
Периодически всем нам приходится задерживаться на рабочем месте для решения тех или иных рабочих моментов. И в принципе это нормально, но только если подобные случаи не входят в вашу привычку и не перерастают в смысл жизни... Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!