Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Около" - женский журнал

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.440 RSS
←   Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 16-07-2003

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

6.440 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

"Около" - женский журнал Выпуск 84


ОКОЛО женский журнал

Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

 efamily.ru
Выпуск №84
Статьи на efamily.ru

Отношения (117) / Психология (188) / Дети (156) / Здоровье (217) / Секс (58) / Красота (109) / Деньги (10) / Питание (121) / Деловой мир (84)
Содержание

 Если ваш ребенок страдает ожирением… / Дети
Сегодня все больший процент детей страдает такой проблемой как ожирение. Тому способствует и нарушенный график приема пищи (прием пищи, к примеру, лишь утром и в обед или вечером, прием пищи в разное время, прием пищи ударными дозами), и генетическая предрасположенность к данному заболеванию, и так называемые сети быстрого питания.

Как проявляется уверенность в себе? / Отношения
Откуда берется уверенность в себе? Неужели мы рождаемся с этим чувством? Мы приобретаем уверенность в процессе нашей социализации?

Ходьба, движения, нагрузки при рассеяном склерозе (РС) (продолжение) / Здоровье
Напомню, что беседу ведет к.п.н., с.н.с. НИИ ФК Козьменко Владислав Германович.

5 модных акцентов этой осенью / Красота
Прощай, лето, здравствуйте, теплые осенние деньки! Смена поры года в наших широтах явление заметное и требует изменений в гардеробе. Что будет актуально в этом сезоне. Вот 5 вещей, без которых не обойтись этой осенью ни одной моднице.

Энурез. Почему дети писают в кровать ночью? / Дети
Недержание мочи или энурез встречается гораздо чаще, чем многие полагают. Около 500 000 детей в возрасте до 16 лет регулярно мочатся в кровать.


Другие новые материалы на efamily.ru
Если ваш ребенок страдает ожирением… / Дети

Сегодня все больший процент детей страдает такой проблемой как ожирение. Тому способствует и нарушенный график приема пищи (прием пищи, к примеру, лишь утром и в обед или вечером, прием пищи в разное время, прием пищи ударными дозами), и генетическая предрасположенность к данному заболеванию, и так называемые сети быстрого питания.

При возникновении такой проблемы в семье родители естественно стараются всеми силами помочь ребенку. Тут, однако, возникает дилемма: как же помочь ребенку, но при этом не высказать свое неудовлетворение тем, какой ваш ребенок сейчас? Ведь чаще подобное стремление родителей помочь своему чаду будет очевидно воспринято им как неудовлетворение родителей его внешним видом (т.е. формой).

Как же родители могут помочь ребенку в решении проблемы ожирения?

Вопрос о здоровье одного из членов семьи должен стать общесемейным вопросом
Здоровье – это общая проблема, которая касается всех членов семьи. Если один из членов семьи ратует за здоровое питание, а остальные продолжают дружно хрустеть чипсами на диване, проблему вряд ли удастся решить.

Открыто сообщите ребенку о вашем желании помочь ему в решении проблемы лишнего веса, однако сделайте это деликатно, ни в коем случае не обижая его
Поговорите с ребенком о проблеме ожирения, а также попытайтесь все вместе найти пути решения данной проблемы, выстроить некий план действий. Помните, что одному всегда сложнее справляться с трудностями, а совместными усилиями легче решить проблему.

Следите за эмоциональным состоянием вашего ребенка
Дети, которые страдают от ожирения, очень часто подвержены депрессии и плохому настроению, поскольку считают себя неполноценными, не такими как сверстники. Очень важно в ходе борьбы с болезнью поддерживать ребенка в эмоциональном плане, подбадривать, поддерживать, давая понять, что он ни чуть не хуже остальных, он такой же. При возникновении депрессивного состояния у ребенка рекомендуется обратится за помощью к детскому психологу.

Сконцентрируйте свое внимание на здоровье ребенка, а не на внешнем виде
Постарайтесь донести до ребенка идею того, что физическая активность, спорт – это в первую очередь для здоровья, хорошего самочувствия, поддержания себя в хорошей форме, в тонусе. Однако не в коем случае не давайте понять, что ваш ребенок должен заниматься спортом, поскольку он слишком толст, бесформенный и т.д. Здесь очень важно правильно подать идею занятия спортом, чтобы никого не обидеть. В данном случае родители в знак солидарности могут предложить заниматься каким-либо видом спорта всей семьей.

Не стоит объявлять открытую войну вредной пище
Вместо того чтобы начать критиковать выбор ребенка той или иной еды либо стыдить ребенка за то, что он ест чипсы, постарайтесь привить ребенку правильное питание. Предоставьте ему выбор в пище, но здоровой пище (к примеру, «ты можешь перекусить до обеда. Что съешь? Яблоко, апельсин или грушу?»). Действуя, таким образом, вы, с одной стороны, предлагаете ребенку только здоровую и полезную пищу, в определенном количестве, а с другой стороны не ограничиваете его выбор в еде.

Введите больше спортивных семейных мероприятий
К примеру, ходите несколько дней в неделю все вместе в бассейн, сауну, займитесь бегом по выходным и т.д.

Реже приносите домой вредную пищу
Наполните ваш холодильник здоровой пищей, а вредную постепенно вытесняйте альтернативными вариантами такими как свежие фрукты, овощи, орехи.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Как проявляется уверенность в себе? / Отношения

Откуда берется уверенность в себе? Неужели мы рождаемся с этим чувством? Мы приобретаем уверенность в процессе нашей социализации?

На самом деле никто не рождается с чувством уверенности в себе. Это скорее приобретенное качество, которое формируется с раннего детства. Большое влияние на уверенность в себе детей оказывают сами родители. Если же в детстве в силу ряда обстоятельств не удалось развить в себе такое качество как уверенность в себе, то это можно сделать и уже, будучи взрослым человеком через тренинги, семинары и работу над собой.

Как проявляется уверенность в себе?
Уверенные в себе люди готовы отвечать за свои поступки

Уверенные в себе люди говорят покойным тоном, умеют слушать и действуют твердо

Уверенные в себе люди имеют гибкий подход к людям, обстоятельствам, всему новому

Уверенные в себе люди умеют хвалить других, а также готовы принимать аргументированную критику в свой адрес

Уверенные в себе люди умеют трезво оценивать себя и свои возможности

Уверенные в себе люди умеют оценить собственные достижения

Уверенные в себе люди всегда выносят урок из собственных ошибок

Уверенные в себе люди не руководствуются принципом «вынужден, должен, обязан»

Уверенные в себе люди не никогда не упускают возможности. Они наверняка ответят «почему бы и нет?» и очень редко «а зачем?».

Уверенные в себе люди точно знают, что могут влиять на ситуацию и результат

Уверенные в себе люди умеют признавать собственные ошибки

Если вы не попали в число тех, кому удалось еще в детстве приобрести уверенность в себе и собственных силах, не отчаивайтесь! Это качество можно развить в любом возрасте, если приложить некоторые усилия.

Для того чтобы стать увереннее в себе, начните с себя:

Откройте себя для самого себя
Определите для себя, что вы за человек, подумайте о том, какие у вас доминирующие черты характера, спросите себя о том, что мотивирует вас, что является для вам препятствием, что вас пугает, что вас радует. Определите, чего вы хотите в жизни достичь (на далекую и ближайшую перспективу). Затем сформируйте собственное представление о себе, исходя из ответов на эти вопросы.

Научитесь любить себя
Честно ответьте, нравитесь ли вы самому себе, какого мнения вы о самом себе? Выпишите на листе бумаги все положительные ваши черты (для этого воспользуйтесь помощью друзей!), прочтите их в слух несколько раз, примите их за правду, запомните их. Каждый раз когда вам захочется покритиковать себя, поругать себя, берите этот лист и зачитывайте ваши положительные черты вслух.

Научитесь принимать себя таким, какой вы есть на данный момент
Научитесь принимать себя таким, каким вы являетесь на данный момент и любить себя таким, даже, несмотря на то, что вам еще предстоит огромная работа над собой на пути приобретения уверенности в себе. Порадуйтесь за себя, за то, что каждый день вы становитесь увереннее в себе (да так оно и будет, ведь мысль материальна!).

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Ходьба, движения, нагрузки при рассеяном склерозе (РС) (продолжение) / Здоровье

Напомню, что беседу ведет к.п.н., с.н.с. НИИ ФК Козьменко Владислав Германович.

Да, действительно, проблема РС в управлении движением, которое идет от ЦНС. И тут важен сигнал к сокращению мышцы, его сила и частота следования импульсов. В этих условиях сила - не самоцель, но средство управления движением на фоне даже незначительной иннервации мышцы. Пояснение проще сделать на примере. Например, взяв в руку карандаш, можно точно регулировать движение, скажем - писать и т.д.. Но представим, что этот карандаш имеет вес гири. Как точны при этом будут ваши движения? Важна сила по отношению к тому действию, которое необходимо сделать. Также важна сила для обеспечения многократного повторения этого движения и т.д. Как же вы пойдете или побежите, если сил у вас на один шаг?

Вообще проблема иннервации мышц и межмышечной координации при построении того или иного движения - чрезвычайно сложна. Управление движением происходит, во-первых, неосознанно и, во-вторых, с упреждением. То есть, работа каждой мышцы текущего шага программируется на протяжении предыдущего. Время срабатывания рефлекторного кольца находится на уровне 0,2 с. - не успеете скорректировать текущий шаг по ходу (падение займет меньше времени).

Попробуйте поработать над стабильными темпом и ритмом походки, а также длиной шага. Это подчинено интеллектуальному управлению, остальное происходит без осознанного управления работой каждой из мышц в отдельности. Мозг может участвовать в этом процессе только через понимание того, какую двигательную задачу поставить для совершенствования управления движениями. Можно разбить целостное движение на составные элементы, скорректировать каждый из них и обратно соединить в единое целое. У организма колоссальное количество компенсаторных возможностей решения двигательной задачи, путей и возможностей иннервации мышц, проведения нервных импульсов, но для того. Но для того, чтобы организм начал их искать, человек должен своей волей поставить перед организмом эту двигательную задачу.

Следует повторить еще и еще раз: соблюдайте доступность двигательной задачи. Умейте слушать свой организм, хотя бы, чтобы понять – «не может» или «ленится». Если совсем не может, то есть уже «до отказа», попробуйте договориться с ним на знаменитые «плюс три раза» Сделает один – и то победа. Значит, отдохните и еще раз. И т.д.
Посеешь поступок – пожнешь привычку, Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь победу над болезнью (извините, немного перефразировал к случаю) Козьменко В.Г.

Если вам небезразлична данная проблема, и вы хотели бы больше узнать о течении и лечении данного заболевания – отзовитесь! ВМЕСТЕ, ДРУГ, ОСИЛИМ НЕДУГ!!! Жду ваших писем по адресу kilka@atnet.ru

© Ирина Ц. (efamily.ru).

вернуться к содержанию
5 модных акцентов этой осенью / Красота

Прощай, лето, здравствуйте, теплые осенние деньки! Смена поры года в наших широтах явление заметное и требует изменений в гардеробе. Что будет актуально в этом сезоне. Вот 5 вещей, без которых не обойтись этой осенью ни одной моднице.

Капри
Они по-прежнему актуальны этой осенью. Вы можете носить даже ваш летний вариант, если он не очень светлый и сделан из более теплой ткани. Соперничают с капри, сделанные из твида, вельвета, джинсовой ткани шорты. Последние отлично сочетаются с туфлями на каблуке с ремешком в виде буквы «Т» или «балетными тапочками», а в холодную погоду с остроконечными ботиночками до колена.

Джинсовая спортивная куртка или ветровка в стиле «милитари»
Незаменимая вещь осенью. Повседневная ветровка, украшенная молниями, карманами, заклепками, хорошо подойдет к джинсам или как контрастная часть к некоторым вариантам костюмов.

Пиджаки в стиле Channel
Буклированные пиджаки часто с лентами или бахромой по кромке смотрятся ново и интересно с потертыми джинсами и тонкими, свободными кофточками.

Стиль 40-е
Жакеты с поясом, узкие юбки, кофточки с мехом на воротнике, туфли с открытым носом - замысловатый женственный стиль сороковых снова в моде. В своем гардеробе вы можете сочетать все эти формы или делать акцент на одну вещь, по своему желанию и усмотрению.

Туфли на плоской подошве
Сохраняют свои позиции этой осенью. Три основных направления – «балетные тапочки», украшенные фестонами из цветов, туфли с заостренными носами и элементами стиля «панк рок», спортивный вариант из сетчатой ткани.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Энурез. Почему дети писают в кровать ночью? / Дети

Недержание мочи или энурез встречается гораздо чаще, чем многие полагают. Около 500 000 детей в возрасте до 16 лет регулярно мочатся в кровать.

Что является причиной?

1. В большинстве случаев проблема возникает из-за медленного развития системы регулирования, позволяющей мочевому пузырю выдерживать без опорожнения в течение нескольких часов. Это генетическая особенность развития, которую ребенок должен со временем перерасти.

2. Бывает, однако, что энурез возникает на базе различных заболеваний, таких как мочевая инфекция, диабет, заболевания почек. В таких случаях непроизвольное мочеиспускание случается не только ночью, но и днем.

3. Иногда дети периодически мочатся в кровать, т.е. бывают периоды, когда у них все в порядке. В таком случае энурез вызван стрессом, причиной которому могут быть проблемы в детском саду, школе, появление нового ребенка, проблемы в семье и т.п.

В любом случае, в случае с энурезом необходимо обследовать ребенка на предмет заболеваний, перечисленных в пункте 2.

Что делать? Первое, что вы должны понять, что в сложившейся ситуации нет ни чьей вины. Ребенок переживает происходящее острее, чем родители, поэтому ни в коем случае не нужно на него кричать, ругаться, упрекать.

Вы можете попробовать следующее:

Ограничьте употребление жидкости перед сном, сведите его к нескольким глоткам, если ребенок очень хочет пить. Старайтесь, чтобы большая часть жидкости поступала в организм ребенка в утренние и дневные часы.

Избегайте напитков с кофеином.

Приучите ребенка ходить в туалет до того, как он ложиться спать.

Придумайте систему поощрений, в случае если ночь прошла «сухо». Таим образом, ребенок получит психологический стимул побороть эту свою особенность.

Используйте хорошую защиту для кровати или дивана, чтобы энурез ребенка не заставлял вас беспокоиться по поводу мебели.

Позвольте ему принимать участие в процессе замены белья, тогда ребенок будет чувствовать себя вовлеченным в процесс, будет стараться помочь, вместо того чтобы сидеть в стороне и чувствовать себя виноватым.

Что предлагает официальная медицина для решения проблемы энуреза. Среди мировых новинок в данной области можно выделить десмопрессин и сигнальный сенсор. Последний помещается между простыней и матрасом и срабатывает при попытке ребенка непроизвольно помочиться в кровать. Применение сенсора показало эффективность у 23 детей старше 7 лет.

Десмопрессин – медицинский препарат, выпускается в форме таблеток или назального спрея. Снижает количество мочи, вырабатывающейся в ночное время. Эффективность 70%. Обладает побочными действиями: головная, желудочная боль, тошнота.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Другие новые материалы на efamily.ru

Работа и личная жизнь. Как же можно это совместить? / Отношения
Какой бы интересной не была работа, не стоит ею заполнять всю вашу жизнь. Ведь помимо работы в жизни есть еще много всего интересного: друзья, хобби, личные отношения. А как часто мы засиживаемся до позднего вечера, берем работу на выходные, забивая о самом себе? Наша жизнь превращается в какую-то рутину, а ведь в этом виноваты мы сами. Читать далее...
Прикорм малыша / Дети
Продолжение статьи о том, как правильно вводить прикорм в питание Вашего малыша. Читать далее...

Сон после рождения ребенка / Дети
Как бы парадоксально это не звучало, после рождения ребенка, вам необходимо больше сна, чем до этого. Читать далее...

Диета против обостренного чувства тревоги, постоянного беспокойства / Психология
На сегодняшний день почти большая половина людей живет и работает в стрессовом режиме. Как известно, стресс имеет обыкновение накапливаться и выливаться в исключительно отрицательные моменты: ослабевает иммунная система организма, наблюдаются сбои в работе некоторых органов, появляется бессонница и, наконец, появляется внутреннее чувство тревоги, беспокойства. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
В избранное