Выпуск №79

Содержание

Лучших партнеров не забывают

Как поверить в себя? / Психология
Не все из нас могут похвастаться уверенностью в себе, своих силах, поступках. Как все же еще много тех людей, которые не верят в себя. Из-за собственной неуверенности в себе мы зачастую пропускаем очень много возможностей, перспективных предложений, интересных встреч. Иными словами, многое проходит мимо нас!

Ох уж этот курортный роман... / Отношения
Тополиный пух, жара…. курортный роман! Каждый раз, отправляясь в отпуск, многие из нас в глубине души надеются как минимум на хороший отдых, и как максимум на приключения и настоящий курортный роман.

Модная оправа и тип лица / Красота
В моду прочно вошли солнцезащитные очки с большой оправой. Проблема в том, что большая оправа не всем идет. Что делать? Искать, примерять, пробовать. Давайте исследуем ваши возможности в зависимости от типа лица.

10 суперпродуктов при заболеваниях сердечно-сосудистой системы / Здоровье
Основные правила, которые нужно соблюдать при выборе продуктов следующие.


Другие новые материалы на efamily.ru

---

Лучших партнеров не забывают

Проблем в интимной жизни может быть множество: фригидность, слабо развитая сексуальность, нарушение сексуальной активности после родов. Но в нашем организме есть абсолютно все, что может способствовать утверждению собственного здоровья.

Тренированные мышцы тазового дна, где располагаются чудесные женские органы, в определенной степени руководят нашим образом жизни. Тело обладает поистине безграничными возможностями для своего развития и восстановления, но зачастую мы не обращаем на это внимания

Что дает развитие интимных мышц? В женском организме за счет улучшения кровообращения во время работы вагинальных мышц восстанавливается гормональный фон, облегчается предменструальный синдром, отодвигается наступление климакса – этот этап женской жизни переживается безболезненно и не влияет на качество супружеской жизни. А главное – сияющие глаза женщины! Приближение к сексуальному совершенству способно творить чудеса.

А как же мужчины? Мы решили собрать мужскую аудиторию – людей интеллигентных, культурных, и прочитать им лекцию о развитии интимной мускулатуры женщины.

Знаете, что мы услышали в ответ? «Хочется попробовать такую женщину!» - «Присылайте жену! Будете пробовать каждый день. Вы получите совсем другое качество интимной жизни, а ваша супруга повысит свое женское реноме». - «Ни в коем случае! Это что же получится? Она обучится, а потом будет искать другого!». Вот и получается, что мужчинам, возможно, проще заплатить деньги за случайную встречу, чем потратить их на жену.

Если женщина понимает, что она значит в этом мире, что может дать мужчине - жизнь меняется. В неблагополучных семьях женщины просто перестают на что-то закрывать глаза, узнают свою цену и находят в себе силы изменить жизнь. Женщины расцветают, у них появляется уверенность в себе. Ни для кого не секрет, что семья держится на трех китах: быт, духовность, интим. Несомненно: разум завоевывается разумом, а плоть – плотью. Ни женщины, ни мужчины никогда не забывают своих лучших партнеров.

С любовью,
Женский клуб «Иренклуб»
www.irenclub.org

---

Как поверить в себя? / Психология

Не все из нас могут похвастаться уверенностью в себе, своих силах, поступках. Как все же еще много тех людей, которые не верят в себя. Из-за собственной неуверенности в себе мы зачастую пропускаем очень много возможностей, перспективных предложений, интересных встреч. Иными словами, многое проходит мимо нас!

Уверенность в себе закладывается еще в раннем детстве, поэтому очень большое значение имеет отношение родителей к детям, методики воспитания, которые они используют, внимание, забота. Важно также, чтобы сами родители были уверены в себе, ведь иначе откуда у ребенка может развиться уверенность в себе, если сами родители вечно в себе сомневаются?

Уверенность в себе способны развить абсолютно все при желании и определенных усилиях. Что же нужно делать, чтобы обрести уверенность в себе?

1. Постарайтесь концентрировать ваше внимание на ваших преимуществах, а не на слабых качествах. Не стоит зацикливаться на ваших недостатках, помните о том, что мысли материальны, следовательно, и другие окружающие нас люди будут видеть лишь одни недостатки в вас. Откуда тогда взяться уверенности в себе?! Научитесь хвалить самого себя за те или иные достижения, хвалить себя за то хорошее, что есть в вас.

2. Каждый день повторяйте себе несколько раз фразу «я уверен/уверена в себе, у меня все получается». Проговаривая данную фразу каждый день, вы тем самым закладываете в себе программу уверенности. Поверьте, что уже спустя некоторое время вы почувствуете себя увереннее при принятии тех или иных решений.

3. Самосовершенствуйтесь. Работайте над вашими слабыми сторонами, повышайте ваш профессиональный уровень. Иными словами, растите над собой в хорошем смысле слова!

4. Создайте в своем воображении образ уверенного в себе человека и прокручивайте его хотя бы 2 раза в день(при этом мысленно представляйте, что вы с каждый разом становитесь все ближе и ближе к созданному вами образу уверенного человека и искренне радуйтесь за то, что вы приближаетесь к данному образу!).

5. Отныне примите себе за правило соглашаться только на то, чего вам действительно хотелось бы. Наша неуверенность порой заставляет нас соглашаться на ту работу, на которую у нас по нашему мнению хватает знаний, навыков, но ни на ту, которую действительно хочется получить(в силу того, что мы считаем себя недостойными такой работы, мы не уверены, что справимся с обязанностями). Знакомьтесь и встречайтесь с теми людьми, которые вам действительно интересны.

6. Ставьте цели и достигайте их. Ничто та не придает уверенности как достижение поставленных целей и соответственно результата. Для того чтобы развить уверенность в себе, начните с довольно легко достижимых целей, далее двигаясь к более сложно достижимым.

В заключение хотелось сказать о том, что все в ваших руках. Хотите быть уверенными в себе – так будьте ими! Забудьте о том, что кто-то в детстве вам постоянно говорил «да не быть тебе певцом либо танцором!». Да откуда им известно, быть или не быть? Все ведь на самом деле зависит именно от вас, не так ли?

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Ох уж этот курортный роман... / Отношения

Тополиный пух, жара…. курортный роман! Каждый раз, отправляясь в отпуск, многие из нас в глубине души надеются как минимум на хороший отдых, и как максимум на приключения и настоящий курортный роман.

Мнение людей о курортном романе совершенно противоречивое. Кто-то считает подобные отношения аморальными (если речь идет о замужних людях), абсолютно не нужными, пустыми, некоторые же считают, что подобные непродолжительные отношения способны так сказать встряхнуть человека, вдохновить на открытие новых возможностей.

Мы не будем выступать в роли судьи, который решает, что же хорошо, а то же плохо, а поговорим о плюсах и минусах курортного романа. И пусть каждый из вас сам решает, чему быть, а чему не быть в вашей жизни.

Чем же хорош курортный роман?

Наверное, противники курортных романов сейчас в один голос бы возмущенно затрубили о том, да чем же могут быть хороши подобные отношения! При всем уважении к чужой точке зрения хотелось бы все же возразить этой группе людей. И в курортных романах имеются свои плюсы:

Курортные романы помогают людям, которые живут по расписанию «работа –дом-работа», почувствовать себя желанными, единственными, неотразимыми, очнуться от рутины. Романы способны подарить, хоть и не продолжительную, но все же сказку (романтические свидания, цветы, подарки, сюрпризы), которой не хватает нам в обыденной жизни за чередой насущных проблем, переживаний, забот. В ходе таких отношений мы получаем огромный заряд положительных эмоций, созидательной энергии (по мощности этот положительный заряд даже не всегда может сравниться с положительными эмоциями за весь год!).

Романы способны вдохновить людей на создание новых проектов, на развитие собственных талантов, изучение совершенно новой сферы. Любовь ровно как и влюбленность – в некоторой степени двигатель прогресса. Любовь побуждала людей писать литературные произведения, картины, сочинять музыку, совершать открытия. Разве это может быть плохо?!

Курортные романы (если к ним правильно относиться!) оставляют нам приятные воспоминания, которые смогут согреть нас в суете серых будней.

Каковы минусы курортных романов?

Они быстротечны. Курортные романы заканчиваются примерно тогда, когда вам снова необходимо садиться в самолет, автобус либо поезд, следующие в обратный конец. Как бывает не печально признавать, но всякая сказка заканчивается. На то она, наверное, и сказка?! Чаще всего подобные романы не заканчиваются серьезными отношениями, поэтому, скорее всего, не стоит в них искать своего того единственного и неповторимого. Попадая в сказку, нам хочется верить в то, что так будет продолжаться очень долго, хочется верить в серьезность намерений. В итоге, когда сказка заканчивается, остается некий эффект обманутых ожиданий, некоторые все продолжают на что-то надеяться, ожидают телефонных звонков, писем, а телефон предательски молчит, письма приходят не от тех людей. В итоге, у многих курортников после романа начинается депрессия. Поэтому дабы избежать всего этого, следует изначально понимать, что подобные романтические отношения – всего лишь своего рода приключение, на которое вы соглашаетесь, но это приключение призвано лишь разнообразить вашу жизнь, сделать ее чуточку ярче и не более того. Приключения под названием курортный роман не имеют в большинстве своем никакой серьезной основы под собой! Помните об этом, тогда вы и хорошо отдохнете, и оставите лишь приятные воспоминания об отдыхе!

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Модная оправа и тип лица / Красота

В моду прочно вошли солнцезащитные очки с большой оправой. Проблема в том, что большая оправа не всем идет. Что делать? Искать, примерять, пробовать. Давайте исследуем ваши возможности в зависимости от типа лица.

Форма "сердечко"
Это лицо широкое в скулах и узкое внизу, возможно с острым подбородком. Вам необходимо подбирать оправу, которая будет скрывать острый подбородок. Порекомендовать можно следующее: не четкая оправа, не самый большой размер, очки также должны отбрасывать больше тени на нижнюю половину лица. Оправа типа «летчик» подойдет идеально.



Круглое лицо
В этом случае нужно избегать круглых очков и подыскивать что-то отличающее по форме от вашего лица. Вам подойдут квадратные или продолговатые формы с темными оправами или оправами с напоминающими шкуру животного. Избегайте оправ с тяжелым низом, акцент в оправе должен быть сделан на верхнюю часть, что зрительно удлинит лицо.


Овальное лицо
Если у вас овальное лицо, то вы счастливица, так как к вашему лицо подойдет практически любая форма. Просто супер ваше лицо будут смотреться в очках с круглой оправой, а также с квадратной в стиле 70 –х.


Квадратное лицо
Вам нужно зрительно сгладить углы, поэтому квадратная оправа вам совсем не подойдет, зато будут хорошо смотреться очки с круглой и овальной оправой. Более того, акцент в оправе должен быть сделан на ширину, а не на высоту.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

10 суперпродуктов при заболеваниях сердечно-сосудистой системы / Здоровье

Основные правила, которые нужно соблюдать при выборе продуктов следующие.

Продукты должны содержать:

- ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, способствующие снижению уровня триглицеридов. Триглицериды приводят к формированию тромбов и закупорке сосудов;
- диетические волокна, влияющие на снижение уровня холестерина в крови.

В каких продуктах содержится больше всего нужных элементов.

Сардины
Это хороший источник омега-3 жирных кислот, кальция и ниацина. Минимальная рекомендуемая порция: 100 гр. - 3 рыбки среднего размера 281 ккал.

Овсянка
Хорошее начало дня ваш организм получает должное количество волокон. Это также хороший источник сложных углеводов, которые медленно усваиваются организмом и таким образом надолго обеспечивают вас запасом энергии. Минимальная рекомендуемая порция. 40 гр. – 113 ккал.

Скумбрия
Содержит омега-3 жирные кислоты, а также селен. Минимальная порция: 100 гр. филе 220 ккал.

Грецкие орехи
Еще один источник омега-3 кислот и полиненасыщенных жиров. Однако из-за своей калорийности их лучше употреблять в умеренных количествах. Минимальная рекомендуемая порция: 56 гр. очищенных,: 344 ккал

Соевый сыр Тофу
Содержащиеся в сое изофлавоны снижают уровень холестерина в крови. Поскольку тофу способен абсорбировать аромат того продукта, с которым его готовят, вы можете добавлять в любые блюда. Минимальная рекомендуемая порция: 60 гр. 73 ккал.

Сливы/Чернослив
Чернослив известен своим слабительным эффектом, но кроме этого, это еще и хороший источник волокон и железа. Регулярное употребление чернослива снижает уровень холестерина и снижает вероятность возникновения рака толстой кишки. Если вы не любите чернослив, подойдут и просто сливы, богатые волокнами и бета-каротином. Минимальная рекомендуемая порция: 2 сливы 34 ккал, 5 шт. чернослива 71 ккал

Фасоль/горох
Как и все бобовые фасоль и горох содержат хорошо растворяющиеся волокна много белка и мало жира, витамины. Минимальная рекомендуемая порция: сухая фасоль 30 гр . - 133 ккал; горох сухой 30 гр. – 160 ккал.

Ячмень
Хороший источник волокон, белка, железа и других минералов. При выборе ячменной каши лучше всего остановить свой выбор на цельнозерновом продукте. Минимальная рекомендуемая порция 30 гр. – 151 ккал.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Как успешно позиционировать себя до начала собеседования, во время и по окончании его? / Деловой мир
Далеко немалое значение для работодателя имеет умение потенциального кандидата на рабочее место преподнести себя как уверенного в себе человека, перспективного сотрудника, профессионала. Читать далее...

6 продуктов для здоровья волос / Здоровье
Волосы довольно капризно реагируют на наше питание. Им нужно получать в комплексе белки, сложные углеводы, витамины и минералы. Но если в нашем организме наблюдается перевес в сторону тех или иных витаминов и минералов, это может существенно повлиять на рост волос. Читать далее...

Как справиться с женскими отрицательными чертами / Отношения
Советы по решению самых частых проблем в отношениях между мужчинами и женщинами. Читать далее...

Стринги. Стоит ли красота жертв? / Здоровье
С наступлением весенне-летнего сезона как много женщин и девушек предпочитают носить именно стринги! Эта деталь женского туалета становится с годами все незаменимей, ведь именно благодаря стрингам удается избежать предательских полосок (которые выделяются при ношении обычных трусиков) на брюках и юбках, ведь именно стринги идеально подходят под легкую прозрачную юбку либо брюки, ведь именно в купальнике со стрингами можно добиться равномерного загара! Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!