Выпуск №61

Содержание

Как снять жар у ребенка? / Дети
Нормальная температура у ребенка говорит о том, что с ним все в порядке. Одним из первых признаков того, что ребенок нездоров, является повышенная температура.

Как добиться того, чего желаешь, но при этом не нажить врагов / Психология
Умение договариваться – это, пожалуй, одно из самых важных и ценных качеств на любом рабочем месте. Независимо от того, идет ли речь о повышении, трудоустройстве на новое место работы, о получении отпуска, ваше умение вести переговоры и договариваться увеличит шансы на успех.

'Что такое хорошо и что такое плохо' или как научить ребенка отличать 'черное' от 'белого' / Дети
Вопрос о том, что такое «хорошо» и что такое «плохо», какое поведение правильное, а какое недопустимое, философский, каждый родитель решает для себя сам, каким он хочет видеть своего ребенка и как он будет его воспитывать. В данной статье мы лишь попытаемся отметить те способы, с помощью которых вы можете показать ребенку, что есть в вашем понимание «плохо», а что «хорошо».

Сон. Советы и наиболее часто задаваемые вопросы / Здоровье
Что определяет, достаточно ли человеку 8, 10 или 5 часов сна? Факторов много. В первых рядах необходимо поставить индивидуальные свойства человеческого организма, далее, пойдет образ жизни, есть ли у человека вредные привычки, какие нагрузки и уровень стресса он испытывает, встает ли он и ложится в одно время и т.п. Наконец, психологические факторы и сила человеческого самовнушения. Другими словами, если человек верит, что ему нужно спать не менее 8 часов в сутки, то так оно и будет, и все что меньше будет во вред его организму.


Другие новые материалы на efamily.ru

---

Как снять жар у ребенка? / Дети

Нормальная температура у ребенка говорит о том, что с ним все в порядке. Одним из первых признаков того, что ребенок нездоров, является повышенная температура.

Независимо от того, у ребенка наблюдается обычная простуда либо легкий жар, родители должны держать под контролем температуру и при ее повышении вовремя принимать соответствующие меры.

Признаки, сигнализирующие о том, что у ребенка жар
Порой родители не сразу по внешнему виду ребенка могут определить, что у него жар. Однако если наблюдаются нижеследующие симптомы у ребенка, родителям сразу же следует проверить температуру:

- нетипичная раздражительность;
- нетипичная вялость;
- ребенку жарко;
- беспричинный плач;
- учащенное дыхание;
- сонливость;
- плохое настроение.

Если ребенок способен самостоятельно озвучивать ниже следующие симптомы, родителям также в срочном порядке следует измерить температуру у ребенка, если у него наблюдается:

- ощущение жара и дрожи;
- головная боль и ломота;
- нарушение сна;
- потеря аппетита.

Как бороться с жаром?
При обнаружении жара у ребенка родители могут предпринять следующие действия:

- проветрите комнату: откройте окно, снизьте температуру в комнате (сделав меньше отопление);
- намочите полотенце: положите холодное полотенце на лоб ребенка, шею и руки;
- прохладные напитки: ребенку необходимо пить много прохладной жидкости, однако не стоит давать ему газированные напитки, поскольку они могут спровоцировать тошноту;
- дайте сироп, содержащий парацетамол. В зависимости от возраста ребенка, дайте ему соответствующую дозу детского сиропа, содержащего парацетамол. Однако если ребенку нет еще и трех месяцев, тогда парацетамол противопоказан, следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом;
- регулярно измеряйте температуру в течение дня, чтобы держать ее под контролем;
- в обязательном порядке необходимо вызвать врача на дом.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как добиться того, чего желаешь, но при этом не нажить врагов / Психология

Умение договариваться – это, пожалуй, одно из самых важных и ценных качеств на любом рабочем месте. Независимо от того, идет ли речь о повышении, трудоустройстве на новое место работы, о получении отпуска, ваше умение вести переговоры и договариваться увеличит шансы на успех.

Умение вести переговоры совсем не означает «строго гнуть свою линию» либо уступать. Напротив, данные вещи имеют место быть лишь тогда, когда люди не умеют договариваться. Нежелание либо неумение вести переговоры приводит к тому, что одна из сторон всегда будет оставаться возмущенной.

Успешные переговоры означают достижение обеими сторонами консенсуса, положительного результата либо результата удовлетворительного. Подобные переговоры всегда подразумевают компромисс.

Итак, как же вести переговоры, чтобы в конечном итоге результат был, по меньшей мере, удовлетворительным для обеих сторон?

Стремитесь, чтобы в ходе переговоров обе стороны достигали в некоторой степени желаемого (пусть и не по всем пунктам). В таком случае обе стороны будут удовлетворены тем, что им удалось хотя бы отчасти отстоять свои интересы.

Всегда начинайте переговоры с позитивной оценки человека (его работы), с которым собираетесь общаться. Это может быть «я вижу, как много сил Вы вкладываете в работу. Ваша компания достигла больших результатов в сфере новых технологий» и т.д. Подобное начало переговоров непременно расположит вторую сторону к конструктивной беседе. Естественно, что это не должно быть лестью.

Если вы ощущаете, что вторая сторона настроена враждебно, постарайтесь встретить ее с улыбкой и почтением. Улыбка и ваше расположение непременно успокоят вторю сторону, после чего можно будет начинать переговоры.

До переговоров четко определите, чего вы желаете достичь и что, по сути, для вас не так важно. Иными словами обозначьте те пункты, которые вы готовы обсуждать и по которым вы можете согласиться со второй стороной и те, которые для Вас очень важны.

Будьте готовы маневрировать. Будьте готовы не только предлагать другой стороне то, что вы хотите, но и, исходя из ситуации, предлагать альтернативы, которые были бы приемлемыми для обеих сторон.

Внимательно слушайте собеседника. Для того чтобы понять, о чем же говорит другая сторона и каково ее мнение, необходимо научиться внимательно слушать. Внимание - это шаг к завоеванию уважения и расположения к Вам. Именно своим вниманием вы показываете, что вы цените вторую сторону.

Завершайте переговоры так же как их начинали (т.е. с улыбкой и почтением), даже если вам не удалось добиться желаемого в полной мере). Не стоит набрасываться с обвинениями и оскорблениями, если переговоры не состоялись. Если вы сумеете завершить их на дружественной ноте, у вас всегда будет оставаться шанс продолжить их и пересмотреть отдельные пункты.

Не все, конечно, желают вести переговоры. Однако даже если вы окажетесь единственным, кто будет стремиться провести их успешно, данные советы непременно помогут вам.

Умение вести переговоры не только будет отмечено вашим начальством, но и откроет для вас новые горизонты и новые возможности.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

'Что такое хорошо и что такое плохо' или как научить ребенка отличать 'черное' от 'белого' / Дети

Вопрос о том, что такое «хорошо» и что такое «плохо», какое поведение правильное, а какое недопустимое, философский, каждый родитель решает для себя сам, каким он хочет видеть своего ребенка и как он будет его воспитывать. В данной статье мы лишь попытаемся отметить те способы, с помощью которых вы можете показать ребенку, что есть в вашем понимание «плохо», а что «хорошо».

до 1 года
В этом возрасте вы не сможете объяснить ребенку, что есть «белое», а что есть «черное». Только своими поступками вы можете показывать правильные модели поведения. Более того, проявляя любовь и ласку по отношению к ребенку, вы может быть уверенными, что ребенок вырастет полноценной, самодостаточной личностью.

1-2 года
Ваша основная тактика не ругать ребенка за то, что он ведет себя не так, а предотвращать ситуации, в которых реакция ребенка может проявиться не лучшим образом. Например, если вы не хотите, чтобы ребенок доставал вещи из шкафа, сделайте так, чтобы шкаф был надежно закрыт. Если вы не хотите, чтобы ребенок ел сладкое перед едой, не ходите с ним в магазин перед ужином или обедом (сходите после), так как он обязательно попросит купить, что-нибудь вкусненькое. В этом возрасте ребенок не может долго концентрировать внимание, ему трудно что-то объяснить, поэтому сложные дисциплинарные меры могут привести к нежелательному эффекту.

2-4 года
Дети в этом возрасте не воспринимают абстрактные понятия, такие как «щедрость», «правда» и т.д. Поэтому давайте ребенку реальные примеры. Будьте твердыми в просекании нежелательных поступков, но делайте это в спокойной, доброжелательной манере.

4-5 лет
Это самое благодатное время, когда вы можете укрепить в ребенке понятия о «хорошем» и «плохом». Дети в этом возрасте хорошо воспринимают простые объяснения. Им уже можно объяснить такие понятия как «щедрость» и «честность». Продолжайте показывать ребенку примеры, еще лучше, если этими примерами будете вы сами. Дети в этом возрасте стремятся быть похожими на близких им людей, они стремятся вызвать радость и положительную реакцию у своих родителей, поэтому чем чаще вы будете хвалит детей в этом возрасте, тем лучше. Не оставляйте без внимания и поощрения хорошее поведение детей, это и есть основной воспитательный метод в этом возрасте.

6-8 лет
У детей развивается социальная сознательность. Они начинают понимать, что у других также есть права, и что в обществе существуют правила, которым необходимо следовать.

8-11 лет
В этом возрасте на развитие ребенка сильное влияние оказывают внешние факторы: школа, друзья и т.п.. Ребенок начинает формировать мнения, отличные от ваших, может противостоять вашим убеждениям и оспаривать их. Это нормальный процесс становления его личности, вы должны лишь оставаться непреклонными в основополагающих суждениях и быть более гибкими в вопросах меньшей важности. Обсуждайте с ребенком его обязанности перед семьей, друзьями, школой, обществом и т.п. В этом возрасте важную роль играет половое воспитание.

12-17 лет
Самый сложный возраст, когда подростки начинают противодействовать всему и вся. Если ребенок с ранних лет видел примеры правильного поведения и в нем воспитывали определенные моральные качества, вероятность, что он сохранит их на всю жизнь очень высоки. В этом возрасте ваша главная задача поддерживать открытые отношения с подростком, обсуждать его проблемы, успехи и т.п. Главное чтобы ребенок не отдалялся от вас. Также не надо злится и сердится, когда ребенок начинает оспаривать общепринятые нормы и правила поведения, не надо думать, что то, что вы в нем воспитывали утрачено и забыто. Нет, это просто период, когда ребенок подвергает сомнению, насколько действенны и прочны ваши убеждения, которые вы прививали ему все это время.

18 лет и более
В этом возрасте дети, уже превратившиеся в молодых людей и девушек, сформировали систему собственных взглядов на жизнь, тем не менее жизнь продолжает ставить перед ними задачи, в решении которых им может понадобиться и ваша моральная помощь, и поддержка, поэтому так важно сохранять открытые отношения с детьми.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Сон. Советы и наиболее часто задаваемые вопросы / Здоровье

Что определяет, достаточно ли человеку 8, 10 или 5 часов сна? Факторов много. В первых рядах необходимо поставить индивидуальные свойства человеческого организма, далее, пойдет образ жизни, есть ли у человека вредные привычки, какие нагрузки и уровень стресса он испытывает, встает ли он и ложится в одно время и т.п. Наконец, психологические факторы и сила человеческого самовнушения. Другими словами, если человек верит, что ему нужно спать не менее 8 часов в сутки, то так оно и будет, и все что меньше будет во вред его организму.

Тем не менее, в последнее время все чаще говорят не о количестве сна, а о его качестве. Для того чтобы организм полноценно отдыхал и сон был качественным, не смотря на его количество, необходимо соблюдать так называемый режим, т.е. вставать и ложиться в одно и тоже время, заниматься спортом, исключить алкоголь и прочие наркотические вещества. В последнее время отмечается, если человек регулярно занимается спортом, то спать его организму необходимо уже несколько меньше. В среднем количество сна сокращается на час. Это легко объяснимо. Человек начинает жить в более активном режиме, ему хочется двигаться, он быстрее восстанавливается за ночь. Очень часто организм человека, который спит более 8 часов, подсознательно не хочет просыпать по разным причинам:
- вы не любите свою работу и хотите оттянуть время прихода туда;
- вы ведете пассивный образ жизни, вам не надо спешить, вы скучаете большую часть дня.

Пересыпание приводит к увяданию жизненной энергии, оно делает вас вялыми и пассивными. Стоит отметить, что у людей, которые чего-то добились в жизни, сон составлял обычно менее 8 часов, так как их жизненная энергия требовала дополнительного времени для выхода. Так что, если у вас нет свободного времени, но есть горячее желание употребить его на что-либо, попробуйте отрегулировать свой режим, займитесь физическими упражнениями, исключите кофеин и вредные привычки, и возможно, вы станете чувствовать себя бодрее и будете тратить на сон меньше времени, которое используете должным образом на осуществление своей давнешней мечты или на занятие любимым делом и т.п.

Как улучшить ночной сон, если вы плохо спите.
1. Перед тем, как идти спать, успокойтесь и расслабьтесь. Если вы не можете выбросить из головы список дел на завтра, возьмите лист бумаги и запишите туда все, что вы хотите успеть сделать на следующий день. Примите теплую ванну, послушайте спокойную музыку, попросите, чтобы вам сделали легкий массаж, это помогает расслабиться.

2. Согрейте ноги и руки. Теплая ванночка перед сном для рук и ног, это не просто расслабляющая процедура, потому что теплые конечности являются показателем того, что ваш организм готов ко сну. Если перед сном ваши ноги и руки остаются холодными, значит ваш организм не готов ко сну, и заснете вы не так быстро, как хотелось бы. Поэтому согрейте конечности, это поможет вам уснуть.

3. Физические упражнения. Парадоксально, но факт, физические упражнения считаются неотъемлемым компонентом процесса релаксации, так как во время физических нагрузок мышцы, которые в течение дня находятся в постоянном напряжении (даже если мы просто сидим за столом) автоматически напрягаются и расслабляются. Занятия спортом также помогают нам снять агрессию и выбросить из головы беспокоящие нас мысли.

4. Ограничьте употребление кофеина утренними часами (еще лучше откажитесь вообще), так как действие кофеина сохраняется на протяжении 3-7 часов. Кофеин содержится не только в кофе, чае, но и в шоколаде, кока-коле, различных безалкогольных напитках, а также в некоторых лекарствах. Более того, в зеленом чае содержится не намного меньше этого вещества, чем в черном. При этом в чашке (250 гр.) крупнолистового черного чая содержится 150 мг. кофеина. В чашке молотого кофе (250 гр.) содержится 250 мг. кофеина, в такой же чашке чая из пакетика 50 мг. проблемы со сном, а также с кофеиновой зависимостью у вас возникнут наверняка, если вы употребляете более 500 мг. вещества в день.

5. Темнота. Организм человека устроен так, что спать он должен в темноте, поэтому ваша комната должна быть достаточно затемнена, особенно если ночью вы работаете, а днем спите.

6. Храп. Часто храп можно уменьшить, подложив дополнительную подушку под голову и плечи. Если вы храпите, старайтесь спать на боку, а не на спине.

7. Телевизор. Лучше всего исключить телевизор перед сном или, по крайней мере, смотреть спокойные добрые фильмы.

8. Позы во время сна. Самая лучшая поза во время сна – должна напоминать позу младенца в утробе матери, она еще так и называется эмбриональная. Можно спать на правом боку, но спать на левом боку вредно для сердца. Спать на животе вредно для позвоночника. А чтобы сделать позу на спине более благоприятной для позвоночника рекомендуется подложить под колени небольшой валик.

9. Спальное место. Не экономьте на спальных принадлежностях. Качественный матрас, подушка, приятное постельное белье создают комфорт и уют, и вы сразу погружаетесь в сон.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Как дети учатся говорить? Что делать, если имеются проблемы с речевым развитием? / Дети
Дети практически с самого рождения способны выражать свою радость либо дискомфорт. Они учатся говорить через взаимодействие с членами семьи и другими людьми. Слушая слова и наблюдая за действиями людей, дети начинают осознавать, что слова имеют определенное значение, и они постепенно изучают, как эти слова употребляются в предложении, с какими иными словами они сочетаются. Читать далее...

Усилители вкуса (E620-E637) и разрыхлители (E500-E579) / Здоровье
Краткая информация об этих пищевых добавках. Читать далее...

Поцелуй, который может довести до оргазма / Секс
Женские губы считаются эрогенной зоной номер 1, поэтому так важно, чтобы мужчина оставил о себе незабываемое впечатление от первого поцелуя. Если это впечатление положительное, считайте, что вы получили пропуск к другим женским прелестям. Надо сказать, что умение целоваться это не просто умение маневрировать языком так, чтобы не касаться ее миндалин, нет, поцелуй предполагает умение владеть и губами, и зубами, и всем телом. Читать далее...

Как успокоить плачущего ребенка? / Дети
Плач – это пожалуй самый основной способ общения ребенка с окружающим миром и людьми. Через плач ребенок выражает свои потребности и говорит нам о дискомфорте. В первые месяцы родители пытаются угадать, чем же обусловлен плач ребенка и как его можно успокоить. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!