Выпуск №59

Содержание

Почему дети обманывают? / Дети
Наверное, в каждой семье случалось такое, дети не признавались в плохих свершенных деяниях, когда, к примеру, что-то разбивали, рвали, получали плохие отметки. В лучшем случае, они делали недоуменный вид, в худшем - обвиняли кого-то, но только не себя.

Как избежать сухости кожи в зимний период / Здоровье
Ваша кожа стала сухой и раздражительной? Все дело в том, что на подходе зима. Когда температура за окном падает, и в домах начинают топить, наша кожа как никогда нуждается в интенсивном уходе. Хронически низкий уровень влажности, привычка в зимнее время принимать горячий душ и ванну еще больше усугубляет ситуацию: кожа становится сухой, иногда даже может трескаться и чесаться, что, несомненно, не является приятным. Кожа в зимний период в большей степени подвержена воздействию различных инфекций из-за низкой температуры, кожа в такой период может не просто трескаться, но даже местами кровоточить, создавая тем самым небольшие места для скопления бактерий.

Сыр. Все за и против. Калорийность некоторых видов сыров / Здоровье
В настоящее время существует великое множество сортов сыра, производимых из различных видов молока, с добавлением разнообразных ингредиентов. Тем не менее, сыр относиться к тем продуктам питания, у которых есть как достоинства, так и недостатки.

Как приучить мужчину помогать по дому / Отношения
Во избежание разночтений следует отметить, что под домашней работой в данной статье подразумевается следующее: уборка, приготовление пищи, стирка, мытье посуды и т.п.


Другие новые материалы на efamily.ru

---

Почему дети обманывают? / Дети

Наверное, в каждой семье случалось такое, дети не признавались в плохих свершенных деяниях, когда, к примеру, что-то разбивали, рвали, получали плохие отметки. В лучшем случае, они делали недоуменный вид, в худшем - обвиняли кого-то, но только не себя.

Во многих отношениях ложь является обычной составляющей развития ребенка. Однако ложь волнует родителей и порой волнует не напрасно. Проблема обмана других может привести к сложностям в школе, в отношениях с друзьями, может внести дисгармонию в отношения внутри семьи и в будущем может привести к еще более серьезным проблемам.

Некоторые дети склонны обманывать в большей степени, а другие – в меньшей. Дети и подростки, которые живут в среде, где видят наглядные примеры обмана, либо дети и подростки, которые чувствуют, что должны обманывать, с целью защитить себя от беды, чаще других будут обманывать. Склонность к обману может зависеть также в некоторой степени и от характера ребенка.

Обман детей – обычно не является серьезной проблемой, но ровно до тех пор, пока он не перерастает в нечто привычное и даже обязательное. Для того чтобы обман не стал чем-то обыденным в жизни ребенка, с ним нужно бороться с самого детства.

Почему дети обманывают?
Дети разного возраста имеют на то совершенно разные причины. Маленькие дети, возможно, обманывают потому, что не в состоянии пока отличить реальность от их фантазий и часто даже не могут вспомнить, что делали либо что говорили.

Дети в возрасте от 5 до 6 лет начинают развивать уже более четкое представление о разнице между фантазией и реальностью и в меньшей степени настаивают на реальном существовании того, что они напридумывали. Приблизительно в этом возрасте ребенок начинает осознавать, что некоторое его поведение может не понравиться родителям, ребенок уже начинает испытывать чувство вины за проступки. В таком возрасте, прежде всего, ребенок может обмануть для того, чтобы либо избежать наказания и неодобрения, либо с целью привлечь к себе внимание родителей и окружающих.

К 7-8 годам большинство детей уже четко отличают фантазии от реальной действительности. Самые, пожалуй, распространенные причины обмана детей в таком возрасте являются возможность избежать наказания либо не делать того, что не нравится делать (к примеру, когда ребенок не любит выбрасывать мусор либо убирать за собой). В данном возрасте дети также могут быстро схватывать такое понятие как вежливая социальная ложь (к примеру, дети могут притвориться, что им нравятся носки, которые связала им их бабушка, в то время как на самом деле они их терпеть не могут). Ложь в данном возрасте также может быть расценена как крик о помощи (к примеру, если у детей большая нагрузка в школе и вне школы, ложь может рассматриваться как попытка справиться с такой нагрузкой).

В подростковом возрасте обман уже приобретает иное значение, и родители должны обратить особое внимание на факты обмана детей в подростковом возрасте. У подростков имеется уже ясное понимание того, что есть фантазия, а что реальность и они знают, к чему может привести ложь. В таком возрасте ложь может быть рассмотрена как попытка защитить свою приватную жизнь, показать свою независимость, избежать трудностей. Конечно же, обман может также расцениваться как попытка уйти от наказания либо попытка получить то, чего не могли бы добиться, если бы сказали правду.

Что могут сделать родители?
В первую очередь родители должны с малых лет учить ребенка быть честным. В некоторых семьях родители сами способствуют тому, чтобы дети научились обманывать (к примеру, когда они просят ребенка ответить по телефону, что яко бы дома родителей нет).

Если родители хотят научить ребенка говорить правду, то они сами в первую очередь должны:

Всегда держать свое слово. Если в каком-то случае вы не можете выполнить обещание, объясните ребенку, почему вы это не можете выполнить и извинитесь.

Если так окажется, то вы сами соврали перед ребенком, объясните, чем обусловлена ложь и обязательно признайте сам факт обмана.

Не ждите, что дети сразу начнут различать понятия «белая ложь» и более серьезный обман.

Поощряйте ребенка, когда он говорит правду, особенно в тех случаях, когда сказать ее было не легко.

Не навязывайте ребенку много правил и не ждите от него много, помните: больше правил - больше шансов, что они могут быть нарушены ребенком, и чаще ребенок будет прибегать к обману как к средству избежать наказания.

Важно отыскать причину, по которой дети обманывают. Наверное, понять то, что ребенок хочет скрыть о вас, куда важнее, чем обман сам по себе.

Говорите ребенку, что Вы его любите даже тогда, когда он врет и что он неплохой ребенок, несмотря на то, что обманул.

Если Вы вдруг обнаружили, что ребенок соврал вам, не стоит тут же кричать, ругаться на ребенка. В таких случаях нет ничего лучшего, чем спокойный и рассудительный разговор без повышенных тонов. Ведь если на ребенка начать кричать, то, скорее всего можно добиться противоположного: он еще больше начнет обманывать, лишь бы только избежать Вашего порицания и наказания. В случае обмана, не делайте вид, что вы поверили, а спокойно объясните, что ваш ребенок сочиняет, и это очевидно.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как избежать сухости кожи в зимний период / Здоровье

Ваша кожа стала сухой и раздражительной? Все дело в том, что на подходе зима. Когда температура за окном падает, и в домах начинают топить, наша кожа как никогда нуждается в интенсивном уходе. Хронически низкий уровень влажности, привычка в зимнее время принимать горячий душ и ванну еще больше усугубляет ситуацию: кожа становится сухой, иногда даже может трескаться и чесаться, что, несомненно, не является приятным. Кожа в зимний период в большей степени подвержена воздействию различных инфекций из-за низкой температуры, кожа в такой период может не просто трескаться, но даже местами кровоточить, создавая тем самым небольшие места для скопления бактерий.

Так как же мы можем защитить кожу в зимний период?
На нашей коже расположено множество сальных желез, благодаря которым наша кожа остается эластичной и мягкой. Однако каждый раз, когда вы моете кожу, вы удаляете много кожного жира, что приводит к сухости и раздражению кожи. Именно поэтому ваш девиз в зимний период времени должен звучать примерно так: «Дополнительное увлажнение кожи - залог красоты в зимний период!»

Кремы, лосьоны и масла защищают вашу кожу, увлажняя ее. В средствах по уходу за кожей в зимний период обязательно должны содержаться такие компоненты как вазелиновое масло, минеральные масла и ланолин, поскольку данные вещества предотвращают сухость кожи. А вот такие компоненты как глицерин, пропилен гликоль, протеины и некоторые витамины способствуют увлажнению внешних слоев кожи.

Настоящее «оружие» против сухости кожи, которое должно присутствовать у каждого в зимний период времени:
- смягчающее кожу мыло, к примеру, Дав либо Олей;
- баночка вазелина;
- большая бутылка лосьона для тела, содержащего вазелин и минеральные масла;
- масло для тела (для сухой кожи либо очень чувствительной кожи);
- питательный крем для лица с SPF защитой не менее 15;
- питательные кремы для рук и для ног по уходу в зимний период.

В зимний период рекомендуется также:
- не принимать горячие ванны и душ, поскольку это будет только способствовать сухости кожи;
- сократить использование душа (принимать душ не так часто как в летний период);
- при принятии ванны либо душа не мыть ноги и руки мылом, поскольку данные части тела чаще всего страдают от недостаточного увлажнения и сухости зимой;
- при бритье следует использовать в зимний период лосьоны, а не пены для бриться;
- чересчур сухие участки кожи протирайте мочалкой, чтобы удалить омертвевшие и шелушащиеся клетки кожи;
- особенно сухие участки кожи (а это чаще всего локти, коленки) ежедневно смазывайте либо вазелином, либо жирным кремом. Вазелиновый крем подойдет, кстати, и для лица, поскольку он не закупоривает поры;
- сразу после принятия душа пользуйтесь увлажняющими лосьонами;
- на особенно сухие участки кожи можно наносить на ночь вазелин и надевать на них обо х/б носки, либо перчатки, либо майку;
- после каждого мытья рук наносите питательный крем;
- обязательно надевайте перчатки, когда выходите на улицу.

В зимний период не стоит забывать о негативном воздействии солнца на нашу кожу. Оно, конечно же, не такое активное, как летом, но даже в зимний период способно отрицательно сказаться на коже (ультрафиолетовые лучи разрушающе действуют на кожу круглый год!). Отдавайте предпочтение кремам и лосьонам с не менее чем 15 SPF защитой.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Сыр. Все за и против. Калорийность некоторых видов сыров / Здоровье

В настоящее время существует великое множество сортов сыра, производимых из различных видов молока, с добавлением разнообразных ингредиентов. Тем не менее, сыр относиться к тем продуктам питания, у которых есть как достоинства, так и недостатки.

Полезные свойства сыров:
Белки. В состав сырных белков входит широких спектр аминокислот, необходимых для образования здоровых клеток. В 70 гр. некоторых видов сыров (например, Emmenthal) содержится столько же протеина, сколько в 100 гр. мяса, 100 гр. рыбы и 2 яйцах.

Витамины. Сыр – это источник витаминов A, B2, B12, D.

Минералы. В сыре содержатся в больших количествах кальций, фосфор, цинк. Количество кальция в 500 гр. сыра сравнимо с количеством кальция в 4,5 литрах молока.

Лактоза. В сырах практически не содержится лактоза, но при этом сохраняются полезные вещества из молока, что особенно хорошо для людей плохо реагирующих на лактозу.

Недостатки.
Листериоз. В некоторых видах сыров могут содержаться бактерии, вызывающие листериоз. Беременным женщинам во избежание выкидышей, мертворождений и развития серьезных заболеваний у плода следует избегать употребления в пищу сыров с плесенью, в которых могут содержаться данные бактерии. Безопасны в этом отношении твердые сыры, а также мягкие сыры, изготовленные из пастеризованного молока, например Моццарелла, прессованный творог, плавленые сырки.

Мигрень. В сырах в большом количестве содержится аминокислота триптофан. Это значит, что употребление сыра может провоцировать мигрени, расстройство сна и ночные кошмары. Не стоит, однако, принимать это слишком близко к сердцу. Вы ведь не сидите на сыре неделями, а есть на ночь вообще вредно. ;-)

Калории. Твердые сыры, сделанные из жирного молока, содержат много калорий. Вы можете выбрать сыры, приготовленные из нежирного или обезжиренного молока. Однако, считается чем больше процентное содержание жира в твердом сыре, тем он вкуснее.

Содержание калорий в некоторых видах сыра.

Вид сыра - калорийность, 100 гр.
Голландский круглый - 377
Костромской - 345
Литовский - 258
Пошехонский - 350
Российский - 360
Советский - 389
Угличский - 357
Швейцарский - 396
Эстонский - 350
Ярославский - 361
Boursin - 404
Бри - 304
Камамбер - 310
Чеддар - 426
Edam - 314
Emmenthal - 370
Фета - 304
Моццарелла - 278
Wensleydale - 418
Stilton - 406

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как приучить мужчину помогать по дому / Отношения

Во избежание разночтений следует отметить, что под домашней работой в данной статье подразумевается следующее: уборка, приготовление пищи, стирка, мытье посуды и т.п.

До рождения детей во многих семьях проблема домашних обязанностей не стоит так остро, как после появлении детей. С увеличением семьи домашней работы становится значительно больше, и основная ее часть ложиться на женские плечи. Все бы ничего, если бы женщина занималась только домом, но большинство женщин совмещает работу и дом. В среднем работающая женщина выполняет по дому в 2 раза больше работы, чем мужчина, такая женщина подвержена тревожности, беспричинному беспокойству, перепадам настроения.

Интересные факты:

Чаще всего помогают по дому мужчины с высшим образованием, они более склонны делить домашние обязанности поровну.

Мужчины, которые помогают по дому, живут более активной половой жизнью и у них более счастливые браки. Также отмечено, что у таких мужчин рождаются социально активные дети, которые также хорошо проявляют себя в учебе.

Способы, которые помогут вам добиться от мужчины помощи в домашней работе.

1. «Объяснение – мать учения». Возможно, этот способ больше всего подойдет людям только начинающим совместную жизнь, хотя и всем остальным стоит попробовать. Большинство мужчин живет по такому принципу «Сломалось – почини, не сломалось – подожди, пока сломается». Поэтому большинству мужчин не понять, что вас раздражает легкий налет пыли на полках и несколько крошек на ковре. В то время, как вы ждете от них помощи, они могут даже не догадываться, что пришло время уборки дома. Поэтому приложите все свои усилия, чтобы объяснить мужчине, что значит для вас «чистый дом». При этом не надо выражать это в форме придирок, это унижает вас лично и раздражает того на кого направлено. Вы можете составить на бумаге список дел, которые бы вы хотели, чтобы мужчина выполнял по дому, это сделает его задачу более понятной. И вы, и он сам будете видеть реальные результаты его помощи.

2. Научите мужчину выполнять работу, так как вы того желаете. Некоторые мужчины действительно понятия не имеют, как сделать хорошо ту или иную работу по дому, поэтому покажите мужчине, как вы хотите, чтобы выполнялась та или иная деятельность.

3. Поощрение, но не порицание. Мы часто не замечаем, как сами отбиваем охоту у мужчин помогать нам, потому что вместо того чтобы подбодрить их ласковым словом, начинаем критиковать, что они и то делают не так, и другое не этак. Поэтому определитесь либо вы все делаете сами, либо закрываете глаза на мелкие недостатки в выполненной работе.

4. Мотивация. Если у мужчины есть какие-то предпочтения в домашней работе, предоставьте ему право выбора.

5. Распределение времени. Если вы сумеете распределить домашние дела по всей неделе, у вас и у мужа освободиться больше времени на выходных. И, возможно, что ваш мужчина сможет оказать вам больше помощи по дому, так среди недели он сможет сделать больше, чем на выходных.

6. Наймите домработницу. Если вам позволяют средства, вы можете избежать вышеупомянутой проблемы, наняв домработницу или купив бытовую технику, как-то посудомоечную машину и т.п.

7. Забывайте иногда о заботах по дому. Хотя бы раз в месяц проводите вечера вдвоем, как вы этого делали до того, как у вас появились дети и заботы о доме. Это поможет вам сохранить эмоциональную близость, так как если эмоциональная близость между мужчиной и женщиной утрачивается, женщина начинает зацикливаться на домашней работе, потом на том, что муж ей не помогает, что приводит к еще большей эмоциональной разобщенности.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Энергетические напитки / Здоровье
На сегодняшний день популярность энергетических напитков постоянно возрастает. Такие напитки обещают нам очень многое: увеличить скорость реакции, поднять настроение и повысить физическую выносливость. Действие энергетических напитков длится в среднем 3-4 часа. Читать далее...

Когда следует сменить памперсы на детский горшок? / Дети
Большинство детей дают понять родителям, что готовы сменить памперсы на детский горшок, как правило, в возрасте 2,5-3 лет. Читать далее...

Упражнения для мышц влагалища, упражнения Кегеля для женщин и мужчин / Здоровье
Упражнения названы по имени доктора Кегеля, который разработал данные упражнения. Упражнения способствуют укреплению мышц, которые поддерживают мочеиспускательный канал, мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Выполнять их полезно как мужчинам, так женщинам. Читать далее...

Ароматерапия, что это такое, от чего помогает? / Здоровье
Эфирные масла стимулируют органы обоняния, тем самым, оказывая значительное воздействие на наше самочувствие. Известно, что пациенты с утраченным обонянием более подвержены различным психическим расстройствам, таким как тревожность, депрессия. В эфирном масле содержится около 100 различных химических составляющих, от того, какие компоненты преобладают, зависит воздействие эфирного масла на организм. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!