Выпуск №43

Содержание

Можем ли мы разрешить конфликт, вызванный двумя совершенно разными культурами? / Отношения
В настоящее время заключается достаточно большое количество браков, в которых соединяются люди совершенно разных культур, к примеру, американской и мусульманской, европейской и восточной. У всех свои обычаи и традиции, свои общепринятые нормы марали и поведения.

Что необходимо знать о питании беременным женщинам / Дети
Вначале необходимо сказать, что в условиях городской жизни очень сложно дать беременной женщине полноценное питание. Все вы, наверное, замечали, что иногда вам хочется съесть что-то, но что, вы даже сами не знает. Это не потому, что вы слишком капризны. А потому, что невозможно получить все, что необходимо организму из овощей и фруктов выращенных на химии и не своими руками.

Близнецы: 8 стратегий выживания дня новоиспеченных родителей / Дети
Как эффективно справится с появлением близнецов в Вашей семье. Как спланировать время для их воспитания и ухода за ними. И не забыть про себя.

Уход за кожей в весенний период / Красота
Простые действия и советы, которые помогут вам улучшить внешний вид кожи после зимы.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

Можем ли мы разрешить конфликт, вызванный двумя совершенно разными культурами? / Отношения

В настоящее время заключается достаточно большое количество браков, в которых соединяются люди совершенно разных культур, к примеру, американской и мусульманской, европейской и восточной. У всех свои обычаи и традиции, свои общепринятые нормы марали и поведения. Порой бывает очень даже непросто совместить в браке две совершенно разные культуры. Очень часто между супругами бывают трения, возникают конфликтные ситуации, вызванные навязыванием друг другу собственной культуры.

Так, к примеру, если Вы американка либо европейка, а Ваш супруг мусульманин, пусть даже не «свято» верующий, все равно, Вам будет сложно обойти вопрос, касающийся одежды. Так, если Вы привыкли носить короткие юбки либо юбки чуть выше колена, Ваш супруг непременно попросит Вас носить что-то подлиннее, прикрывающие колени, тоже самое будет касаться очень открытых блуз либо кофточек. Ваш супруг наверняка Вам сообщит по этому поводу, что хоть он и не «слепо» верующий, он не может смириться с тем, что Вы носите подобную одежду, поскольку кто-то из людей его веры может воспринять Вас как женщину легкого поведения. Даже если Вы сообщите ему, что будете надевать юбки покороче лишь в особых случаях, он может не согласиться на такой компромисс. И вот почему:

Слова супруга о том, что он не может смириться с такой одеждой, могут означать, что хоть он и не свято верующий, некоторые ценности и обычаи, привитые ему еще в детстве, засели очень глубоко в сердце, он не видел с детства иной культуры в одежде и т.д. Ему трудно, поэтому воспринять сейчас что-то новое, а тем более принять это новое, у него наблюдается резкая реакция на что-то отличное от того, к чему привык он. И нужно сказать, такая реакция естественна для его культуры, вполне обоснована и даже неизбежна.

А Вы – продукт другой культуры, поэтому Вы не видите ничего плохого в короткой юбке. Однако если Вы уж решились на брак с мусульманином, Вам следует смотреть на вещи не только через призму своей культуры, но и культуры своего супруга и людей его веры.

Если Ваш супруг просит Вас не носить коротких юбок потому, что не хочет, чтобы кто-то из людей его веры воспринял Вас негативно, означает, что он еще очень тесно связан с этими людьми, ему очень важно, что подумают либо скажут о нем эти люди. Если Вы хотите избежать серьезных трений и конфликтов в семье, то именно Вы должны немного поступиться своими традициями и принять культуру своего супруга, принять какие-то правила поведения, чтобы вписаться в круг людей его веры. Другое дело, готовы ли Вы это сделать?

Вам следует принять во внимание тот факт, что культурные различия станут куда более острыми, когда у вас появятся дети. Поскольку все мы желаем, чтобы наши дети вобрали в себя нашу культуру, традиции, веру и опыт. Однако когда в семье оба родителя являются представителями совершенно разных культур, такие вопросы как вера (совершенно разная) могут привести к серьезному конфликту.

Вы и Ваш супруг должны четко осознавать все трудности, вытекающие из ваших разных культур и верований, и открыто обсуждать этот вопрос. Ведь, если Вы носите короткую юбку, Ваш супруг наверняка будет недоволен этим. Однако и Вы будете ощущать себя подавленной, если откажетесь от того, что Вам свойственно и привычно. Возможно, вы оба уже ощущаете эти чувства.

В конце концов, вы оба должны откровенно ответить друг другу на вопрос о том, готовы ли Вы пожертвовать чем-то ради Вашей второй половинки, ведь только компромисс с обеих сторон поможет вам обрести гармонию в семье.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Что необходимо знать о питании беременным женщинам / Дети

Вначале необходимо сказать, что в условиях городской жизни очень сложно дать беременной женщине полноценное питание. Все вы, наверное, замечали, что иногда вам хочется съесть что-то, но что, вы даже сами не знает. Это не потому, что вы слишком капризны. А потому, что невозможно получить все, что необходимо организму из овощей и фруктов выращенных на химии и не своими руками. Если у вас нет возможности есть свежие овощи и фрукты (тем более что свежими некоторые из них остаются всего лишь несколько часов, а другие пару минут), то вам необходимо знать, какие витамины и микроэлементы и продукты употреблять, а каких избегать.

Кальций. Отвечает за формирование костной системы. Содержится в молоке, йогуртах, сырах, зеленых овощах, таких как капуста.

Фолиевая кислота. Содержится в цитрусовых, бобовых, орехах, зерновых и темно-зеленых овощах. Предотвращает дефекты развития.

Железо. Источники: нежирное мясо, темно-зеленые овощи, чернослив, сухофрукты, бобовые и зерновые.

Белки. Суточная норма 70-90 гр. Содержится в различных семенах, молочных продуктах, зерновых и бобовых, в рыбе, птице, яйцах, мясных филе.

Вода. Жидкости вам необходимо больше, чем ваша обычная суточная норма до беременности – по меньшей мере, 6-8 стаканов в день. Воду вы можете спокойно заменять на соки, супы, молоко. Но если вы пьете чай или кофе прибавляйте еще по стакану воды на каждую выпитую чашку кофе или чая.

Кофеин. Опасен для здоровья ребенка. Лучше не пить кофе, да и чай вообще. Максимум одну чашечку. Помните также, что шоколад и некоторые медицинские препараты также содержат кофеин.

Моллюски и ракообразные. Выполняют в природе роль фильтров. Они фильтруют через себя воду и могут накапливать различные токсичные вещества. Поэтому во время беременности их лучше не употреблять.

Мягкие сыры и творог. Будьте осторожны при употреблении этих продуктов в пищу, особенно летом. Они быстро портятся и могут вызвать отравление. Причем бактерии, вызывающие это, хорошо переносят холод и не боятся пребывания в холодильнике. Их убивают только высокие температуры.

Твердые сыры в этом отношении полностью безопасны.

В заключении, как мы уже говорили в начале статьи, слушайте свой организм и будьте умеренны в следование различным советам.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Близнецы: 8 стратегий выживания дня новоиспеченных родителей / Дети

1. Не отказывайтесь о помощи
Большинство молодых семей первое время нуждаются в постоянной помощи со стороны для того, чтобы заботиться о близнецах. Особенно такая помощь необходима в первый год после рождения близнецов. Поэтому позаботьтесь заранее о такой помощи со стороны, если Вы можете себе это позволить. Обратитесь за помощью к людям, которым доверяете, с которыми общаетесь, к примеру:

- к родственникам, у которых дети постарше, к родителям, сестре, брату;
- детям старшего возраста (от 12 лет и старше);
- друзьям;
- студентам по университету;
- гувернантке.

2. Отдыхайте
Первые месяцы после рождения близнецов могут показаться Вам вечностью, в связи с заботой о двух малышах, и в эти месяцы Вы, возможно, будете постоянно не досыпать. Поэтому возьмите себе за правило отдыхать при любой возможности: отдыхайте, когда кто-то приходит к Вам, с целью посмотреть некоторое время за детьми (если не можете заснуть из-за плача детей или шума, используйте беруши). В первый год Вам будет очень сложно содержать дом в привычной чистоте, поэтому не стоит и стараться успеть везде. Лучше больше отдыхайте, тогда у Вас будут силы на то, чтобы позаботиться о близнецах и о себе.

3. Подготовьте дом к приезду малышей
Перед тем, как привести малышей в дом, подготовьте все необходимое:
- Приобретите одежду для малышей, разложите ее и необходимые предметы обихода там, где Вам будет удобнее. Возможно, первое время Вам будет удобнее иметь под рукой все необходимое в нескольких местах.
- Подготовьте безопасное место (кроватку, одеяло на полу или др.) в комнате, где детей можно будет оставлять на некоторое время одних.
- Позаботьтесь заранее о своей одежде и доме.

4. Составьте график
Составьте график посещения для Ваших друзей и знакомых (исходя из их свободного времени), которые согласились помогать Вам с близнецами, определитесь с днями и временем и повесьте этот график на стену, чтобы они сами не забывали о нем. Если друзья не могут точно сказать, по каким дням они смогут Вам помогать, Вы можете сообщить им время кормления малышей, дни их купания, день уборки дома, назвать те продукты или др. необходимые вещи, которые нужно купить, и предложить им помочь в чем-то. Составьте также график кормления и сна ребенка и постарайтесь соблюдать его.

5. Помогайте друг другу
Когда Вы воспитываете близнецов вместе с мужем, помогайте друг другу. Рождение близнецов отражается на отношениях, поскольку резко сокращается время, которые Вы привыкли тратить лишь друг на друга. Открыто говорите о своих чувствах, это поможет Вам пережить первый год после рождения детей. Просите Вашего мужа немного подменять Вас (хотя бы на 1-2 часа), когда Вы будете очень уставать.

6. Проводите некоторое время в уединении или вдвоем с мужем
Каждый день находите время (хотя бы несколько минут) для Вас самой и для Вашего мужа. К примеру, время на небольшую совместную прогулку, завтрак вне дома, на просмотр фильма, прослушивание музыки и т.д. Договоритесь, чтобы в это время кто-то постоянно приглядывал за Вашими детьми. Отведите время и для себя на посещение друзей, знакомых либо соседей, на прогулку, на принятие ванны, на покупки и т.д.

7. Установите определенные рамки
Очень хорошо, если Ваши знакомые и родственники будут рады помогать Вам заботиться о близнецах. Однако иногда такая забота может перерасти в наставления, ненужные советы, навязывание своих взглядов по воспитанию детей и критику. Поэтому установите те для них определенные рамки общения с Вашими детьми и Вами. Постарайтесь дать им понять, что Вы нуждаетесь в помощи, а не критике.

8. Улыбайтесь
Людям порой забавно смотреть на близнецов, на улице наиболее любопытные могут подойти и поинтересоваться, а какой же из близнецов более умный и смышленый. В таком случае, Вам следует просто улыбнуться и пойти дальше, не отвечая на подобные вопросы.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Уход за кожей в весенний период / Красота

Увлажнение. То, что зима прошла или вот-вот пройдет, не значит, что нужно бросать увлажняющие кожу процедуры. Продолжайте пользоваться лосьоном для тела или подобным увлажняющим средством. Уделите особое внимание рукам, локтям, коленям, ступням ног. Эти зоны нуждаются в наибольшем уходе.

Пилинг. Весной просто необходим, так как организм наращивает зимой дополнительный защитный слой на коже, которые весной уже не нужен и требует удаления. В противном случае он придает коже тусклый оттенок. Используйте пилинговые средства с мягкой структурой очистки.

Очищение. Очищающие средства весеннего периода должны быть легче зимних, содержать не так много увлажняющих масел.

Защита от солнца. Необходима в любое время года. Чтобы не пользоваться солнцезащитным кремом, подберите дневное увлажняющее средство с солнцезащитным фактором. Например, Dove Essential Nutrients Day Lotion SPF 15.

Весенний уход за жирной кожей:
- Переключитесь с очищающего лосьона (lotion) на очищающий гель (gel facial cleanser), который оказывает более глубокое очищающее действие на организм.
- Если у вас проблема с прыщами добавьте тоник (toner), который поможет удалить из пор кожное сало.

Весенний уход за сухой кожей:
- Избегайте тоников или применяйте только, когда погода влажная, чтобы избежать пересыхания кожи.
- Применяйте увлажняющее средство с солнцезащитным фактором.
- Применяйте увлажняющий крем и в ночное время.
- Применяйте пилинговые средства, содержащие альфаоксикислоты (AHA).

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

О пользе клетчатки / Здоровье
На сегодняшний день ситуация такова, что большинство из нас ежедневно недополучает необходимое количество клетчатки. Ежедневно рекомендуется потреблять 20-35 гр клетчатки, а мы, в лучшем случае, принимаем с пищей 10-11 гр. Читать далее...

Яблоко / Питание
Нам всем хорошо известно, что яблоки полезны для нашего здоровья, но только недавно исследователи открыли все их полезные свойства. Читать далее...

8 симптомов, указывающих на то, что вы ждете двойню / Дети
Если Вы ждете ребенка и предполагаете, что вместо одного, у Вас может быть двойня, предлагаем Вам сравнить Ваши ощущения во время беременности, с типичными ощущениями женщин, родивших двойню. Читать далее...

Что поможет начать прелюдию / Секс
Прелюдия – необходимая составляющая любовного акта. Отсутствие прелюдии не дает удовлетворения от любовного акта и показывает полное отсутствие вашего мастерства. Вот что может помочь начать прелюдию. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!