Выпуск №42

Содержание

Шесть способов предотвратить депрессию во время беременности / Дети
Целый год, включая беременность, рождение ребенка и время после его рождения - это время больших психологических и физических изменений. Женщинам в данный промежуток времени необходима поддержка как эмоциональная, так и физическая.

Что делать, когда ребенок придумывает / Дети
Несколько советов о том, как себя вести когда Вы считаете, что ребенок Вас обманывает или придумывает.

Как успешно обсудить вопрос о заработной плате при устройстве на работу / Деловой мир
Как говорится, каждый человек, который либо желает сменить работу, либо просто найти ее, стремится получить работу хорошо оплачиваемую. Для того чтобы достичь желаемого и действительно найти такую работу, необходимо уметь правильно договариваться о заработной плате при устройстве на работу.

Почему дети в 5 лет обманывают / Дети
Когда дети в этом возрасте выдумывают что-то или отрицают, что они что-то сделали, это не значит, что они вас обманывают. В этом возрасте они еще не умеют делать что-то намеренно, ведь основное различие между обманом и выдумкой лежит именно в наличие или отсутствие преднамеренности.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

Шесть способов предотвратить депрессию во время беременности / Дети

Целый год, включая беременность, рождение ребенка и время после его рождения - это время больших психологических и физических изменений. Женщинам в данный промежуток времени необходима поддержка как эмоциональная, так и физическая.

Во время беременности у женщин может происходить резкая смена настроения, которая в данном случае будет вызвана не только гормональными изменениями, но и физическими и психологическими преобразованиями. В период беременности женщины чаще могут испытывать депрессию. Однако это в большей мере будет зависеть от того, какое эмоциональное значение они предают беременности, как они относятся к изменениям формы их тела, как они заботятся о себе во время всего периода беременности.

В данной статье предлагается 6 советов о том, как предотвратить депрессию во время беременности.

1. Загляните внутрь себя.
Психологическая задача беременности и Вас как женщины и матери – это дать жизнь новому человеку. Процесс становления матерью в случае, если рассматривать его и как приобретение того, что вы желаете для себя, поможет бороться с депрессией. Кроме того, до того, как решиться на рождение ребенка, следует спросить себя о том, готовы ли Вы к материнству, каким родителем Вы будете, чего Вы ожидаете.

2. Проанализируйте историю Вашей семьи.
Проанализируйте отношения матери-дочери (Вас и Вашей матери), отношения с Вашими родственниками, отношения с Вашим супругом. Все эти составляющие отразятся на Вашей психологической готовности к тому, что Вы станете мамой. Спросите себя, какие были/есть сейчас отношения у Вас с Вашей мамой, как Вы сами хотите воспитывать ребенка, отличается ли Ваш метод воспитания, которым Вы собираетесь руководствоваться, от того, каким воспитывали Вас, чего Вы опасаетесь? Иногда депрессия во время беременности может быть тесно связана с прошлым, с какой-то болью, которую Вы испытали в глубоком детстве. Вам необходимо проанализировать, что же вызвало тогда эту острую боль, постараться найти обоснование и разрешить эту психологическую проблему. В противном случае, Вы можете спроектировать эту боль на отношения с Вашим ребенком.

3. Серьезно подходите к Вашим потребностям.
Спросите себя, что необходимо лично Вам для того, чтобы воспитать ребенка, чем бы Вы смогли поступиться ради ребенка. Для того чтобы насладиться материнством и избежать депрессии, Вам следует просить о помощи во всем: по дому, по уходу за ребенком, по решению семейных вопросов.

4. Сплотитесь как семья.
Именно отсутствие устойчивых и крепких отношений в семье, нежелательная беременность непременно приведут к стрессу во время беременности. Если семья не сплотиться, не станет лучше понимать друг друга, то стресс, испытываемый во время беременности, перерастет в кризис после рождения ребенка. А также может отразиться и на психике самого ребенка.

5. Не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам.
Не думайте о том, что единственной причиной, обуславливающей появление депрессии во время беременности, является изменение гормонального уровня, свойственное в данный период женщине. Процесс становления матерью - это не просто изменение гормонального порядка, это изменение жизни в целом. В данный период времени для женщин очень важна психологическая поддержка. Помощь профессионала может быть как нельзя к стати.

6. Не откладывайте на потом.
Постарайтесь поговорить со своим мужем о том, как измениться ваша жизнь после рождения ребенка. Проанализируйте собственные воспоминания из детства, те страхи, которые у Вас были, и сложности, с которыми Вы столкнулись, и постарайтесь взять лишь самое лучшее для воспитания своего ребенка. Поверьте он этого действительно заслуживает.


© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Что делать, когда ребенок придумывает / Дети

Сохраняйте спокойствие. Успокоить себя вы можете тем, что, придумывая, ребенок учится отличать хорошее от плохого, факты от выдумки, развивает свое мышление. Его выдумки - это неотъемлемая часть эмоционального развития ребенка.

Пытайтесь найти причины, по которым ребенок придумывает, и, возможно, вы сможете предупредить дальнейшие выдумки, например, уделяя ребенку больше внимания, как в случае, если причины лежат в недостатке внимания.

Не обвиняйте ребенка во лжи и не наказывайте за это. Иначе ребенок замкнется в себе и не будет воспринимать ваши объяснения, почему он поступил нехорошо. Наказание за вранье в этом возрасте может вызвать еще большую ложь или непослушание.

Объясняйте, почему быть честным так важно. Ребенок в 5 лет может говорить, что лгать не хорошо, но он может не совсем понимать, что это значит. Объяснить ему вы можете с помощью различных сказок или мультиков и т.д.

Относитесь к ребенку лояльнее. Если ребенок взял без разрешения шоколадку и на ваши вопросы, куда она делась, он отвечает, что не брал ее, хоть весь перемазался в шоколад, это не значит, что ребенок растет плохим человеком, просто он пытается справиться с тем, что не все, находящееся вокруг него, ему принадлежит. Его нельзя ругать, так как тогда он менее восприимчив к вашим объяснениям, как нужно делать правильно.

Показывайте, к чему может привести ложь. В том случае, если ребенок проверяет, насколько прочны установленные вами правила, ему необходимо показывать, каковы последствия его лжи. Например, если он обманывает, чтобы посмотреть телевизор лишний час, то вы можете запретить смотреть телевизор на следующий день. Но будьте осторожны, наказание не должно быть слишком строгим и должно быть понятным применительно к конкретной ситуации. Если ребенок врет, чтобы посмотреть телевизор, его нельзя наказывать, лишая, например, игры с друзьями во дворе.

Ребенок должен чувствовать, что вы любите его, несмотря ни на что. Когда ребенок разбил вашу любимую лампу, он может не признаваться в этом, из-за боязни, что вы не будете любить его так, как раньше. Дайте ему понять, что такого не случится и, конечно, сами не забывайте об этом. Не ругайте и не кричите на него, когда он вам признался в проступке, наоборот поддержите его, скажите, что он молодец, что смог сказать правду.

Ребенок должен доверять вам. Если вы пообещали не ругать его за то, что он сделал ненамеренно, то придерживайтесь этой линии и не нарушайте своего слова, а если случайно нарушили, то просите прощения.

И, наконец, дайте ребенку понять, что вы от него ожидаете. На примере различных ситуаций объясняйте ему, как бы вы хотели, чтобы он себя вел, что было бы правильнее сделать в том или ином случае. Постепенно он сам научится оценивать свои действия в той или иной ситуации. Естественно ведите себя и сами так, как хотите, чтобы вел себя ребенок. Говорите правду в любых ситуациях.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как успешно обсудить вопрос о заработной плате при устройстве на работу / Деловой мир

Как говорится, каждый человек, который либо желает сменить работу, либо просто найти ее, стремится получить работу хорошо оплачиваемую. Для того, чтобы достичь желаемого и действительно найти такую работу, необходимо уметь правильно договариваться о заработной плате при устройстве на работу.

Как правило, первоначально работодатель определяет заработную плату, исходя из бюджета компании, оценки важности и ценности должности, на которую Вас принимают, и, исходя из уже установленных внутренних критериев. В любом случае, тем, кто пытается устроиться на работу, необходимо знать, что изначально предложенная заработная плата может быть повышена при ее обсуждении. Каждый работодатель внутренне готов к тому, что те, кто ищут работу, могут попросить о повышении зарплаты, поэтому работодатель изначально предлагает несколько заниженную цену за ту или иную работу.

При обсуждении вопроса о заработной плате примите во внимание следующее:
- Когда работодатель во время собеседования спросит Вас о том, какую заработную плату Вы хотели бы получать, Вам следует назвать самую высокую цену, которую Вам кто-то когда-то предлагал за тот вид работы, на который Вы претендуете (Вы можете даже назвать цену на 10-20% выше предлагаемой зарплаты). Далее, сообщите, что Ваше решение будет основываться на вариантах (предложениях), которые у Вас уже имеются и которые возможно скоро поступят. Будьте аккуратны, чтобы работодатель не решил, что Вы его «шантажируете».
- Вы можете сообщить, что согласны на испытательный срок, по результатам которого (в случае, если Вы подходите компании) Вы хотели бы еще раз обсудить вопрос о зарплате.
- При обсуждении зарплаты исходите из того, чего Вы хотите, в чем Вы нуждаетесь, какие расходы Вам приходится нести каждый месяц и на какую сумму Вы можете прожить.
- При обсуждении заработной платы и социальных пакетов Вам желательно было бы иметь несколько предложений о работе, поскольку у Вас был бы шанс выбрать наиболее выгодный для Вас вариант. Однако часто такие варианты отсутствуют. Поэтому Вам рекомендуется вести себя при обсуждении этих вопросов таким образом, чтобы работодатель понял, что у Вас есть несколько предложений о работе. Так у него создасться впечатление, что Вы ценный сотрудник, которого не стоит упускать.
- При разговоре дайте работодателю понять, что Вы в любом случае непременно устроитесь, если уж не на это место, то на другое. При обсуждении зарплаты исходите также и из средней рыночной цены за данную работу. Если работодатель не соглашается пока поднимать зарплату, вежливо попросите у него некоторое время подумать о том предложении, которое Вам сделали. Это также даст понять, что раз Вы не соглашаетесь сразу, значит, у Вас есть другие варианты и Вы - хороший работник. Как правило, работодатель будет уважать Вас больше и ценить, если у него сложится впечатление о том, что в Ваших услугах нуждается еще какая-то компания.
- Во время собеседования дайте понять, что Вы не просто ищите работу, а желаете работать именно здесь, что Вы хотите быть полезным именно данной конкретной компании. Так у работодателя сложится впечатление, что Вы не случайный человек, и что, пригласив Вас, работодатель не потерял время даром.
- Во время собеседования покажите, что Вы - профессионал, говорите твердо и четко, сообщите, что Вы - человек ответственный и исполнительный. И в тоже время, постарайтесь назвать ту цену за Ваши услуги, которую Вы хотели бы, мотивируя это тем, что Вы в своем деле профессионал, у Вас есть семья, за которую вы несете ответственность и т.д.
- Как нельзя к стати придутся рекомендательные письма из крупных компаний и наличие опыта работы в данной сфере.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Почему дети в 5 лет обманывают / Дети

Когда дети в этом возрасте выдумывают что-то или отрицают, что они что-то сделали, это не значит, что они вас обманывают. В этом возрасте они еще не умеют делать что-то намеренно, ведь основное различие между обманом и выдумкой лежит именно в наличии или отсутствии преднамеренности. Почему дети придумывают? Вот самые распространенные причины:

Забывчивость. Дети в этом возрасте не умеют надолго запоминать что-либо, поэтому, если ребенок по ошибке взял чужую игрушку, не хочет ее отдавать, говорит, что у него нет игрушки, то это значит, что он просто забыл об этом, а не пытается вас обмануть.

Принятие желаемого за действительное. Дети могут настолько сильно желать, чтобы что-то не происходило, что могут действительно убедить себя в этом. Например, если ребенок убеждает вас в том, что он не разбивал вашу любимую вазу, он, сильно желая чтобы этого не происходило, начинает верить в то, что не разбивал вазу.

Богатая фантазия. В этом возрасте она у них настолько богатая, что свои выдумки они начинают воспринимать как реальность.

Желание избежать осуждения со стороны взрослых.

Необходимость чувствовать себя самым лучшим. Придумывая, дети хотят, чтобы вы отметили их как самых лучших в чем-либо. Поэтому они могут рассказывать, что они пробежали самыми первыми, проплыли дальше всех, забили много голов и т.д.

Недостаток вашего внимания.

Необходимость ощутить себя во главе ситуации. Придумывая, что он один спас свою сестру, ребенок, таким образом, пытается взять под контроль ситуацию, которая для него непривычная или пугающая.

Желание проверить насколько крепки установленные вами правила и ограничения. Так, например, он может придумывать, что смотрел телевизор только час из разрешенных вами двух, при этом вы оба знаете, что он смотрел телевизор два часа.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Как необходимо просить о повышении заработной платы на нынешнем месте работы / Деловой мир
Если Вы собрались попросить начальство о повышении, самый лучший способ это сделать – попросить большую нагрузку на работе и взять на себя больше обязательств и затем связать увеличение обязанностей с увеличением заработной платы. Читать далее...

Почему дети в возрасте 2 – 4-х лет часто плачут и что с этим делать / Дети
Дети в этом возрасте полностью зависят от родителей, а особенно если хотят от них что-то получить: игрушку, еду или что-нибудь еще. Все бы хорошо, но проблема в том, как объяснить взрослым, чего ребенку хочется. Вот и приходиться прибегать к плачу как к самому эффективному средству привлечения внимания. Читать далее...

Развитие ребенка до рождения / Дети
В статье рассказывается о том, как развивается ребенок в животе у матери до его рождения. Читать далее...

Нарушения обмена веществ. Какие они бывают / Питание
Нарушения обмена веществ часто сочетаются с различными расстройствами психоэмоциональной сферы, такими как депрессия и тревожность. Чем раньше выявляются расстройства обмена веществ, тем проще и быстрее их вылечить. Рассмотрим три вида нарушений обмена веществ: анорексия, булемия, «вспышки переедания» (binge-eating disorder). Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!