Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Около" - женский журнал

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.440 RSS
←   Декабрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 16-07-2003

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

6.440 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Около" - женский журнал Выпуск 36


Информационный Канал Subscribe.Ru
ОКОЛО женский журнал

Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

 efamily.ru
Выпуск №36
Содержание

 Причины нарушения обмена веществ / Питание
Обмен веществ – это совокупность всех происходящих в организме преобразований вещества и энергии.

Хламидии и хламидиоз / Здоровье
Хламидия – бактерия, которая вызывает инфекционное заболевание хламидиоз. Хламидия опасна тем, что может находиться в организме и никак себя не проявлять.

Десерт для двоих: романтично, легко и просто / Питание
В суете трудовых будней мы не так часто балуем друг друга приятными и романтические встречами, совместными прогулками и другими небольшими радостями, из которых и складывается вся наша жизнь.

Советы, которые помогут вам избежать зимней депрессии / Здоровье
Зима – это не только веселое празднование нового года, это еще и очень сложный период, связанный с небольшим световым режимом дня и необходимостью много трудиться.

Другие новые материалы на efamily.ru
Причины нарушения обмена веществ / Питание

Обмен веществ – это совокупность всех происходящих в организме преобразований вещества и энергии.

В результате процессов обмена веществ выделяется энергия, выводятся из организма ненужные вещества, и осуществляется контроль других функций организма, которые доставляют питательные вещества в кровь, после того как пища переварится.

Обмен веществ осуществляется в два этапа:
Анаболизм – ферментативный синтез клеточных компонентов, который совершается с потреблением энергии фосфатных связей АТФ.

Катаболизм – ферментативное расщепление пищевых и собственных молекул с освобождением заключенной в них энергии.

Ферменты играют существенную роль в процессе обмена веществ, поскольку именно они выступают в качестве катализаторов при создании одного химического вещества из другого.

Основные причины нарушения обмена веществ:
  • Нарушение деятельности нервной и эндокринной систем
  • Нарушение синтеза ферментов
  • Нарушение синтеза иммунных белков
  • Нарушение синтеза транспортных белков
  • Изменения в составе пищи (недостаток витаминов, микроэлементов, жирных кислот, а также незаменимых аминокислот)
  • Количественный и качественный состав пищи не соответствует энергетическим затратам организма
  • Накопление организмом тяжелых металлов
  • Поступление в организм чужеродных токсических веществ
  • Нарушение в генетическом аппарате клеток.
На процесс обмена веществ большое влияние оказывает образ жизни, который мы ведем: то, как регулярно мы питаемся, если речь идет о диете (на сколько грамотно сбалансирована она), сколько спим, на сколько часто нам приходятся находиться в стрессовой ситуации, сколько мы двигаемся.

Многие исследователи также полагают, что нарушение обмена веществ может быть связано и со следующим:

Серьезные жизненные перемены
Согласно исследованиям, многим пациентам с нарушенным обменом веществ сложно воспринимать и принимать перемены. Так люди, страдающие анорексией, предпочитают, чтобы все в их жизни было предсказуемо, организовано в строгом порядке.

Проблемы в семье
Исследования, проводимые американскими учеными, показывают, что люди, страдающие булимией, - это люди, у которых в семье не сложились хорошие отношения, нет контакта. Булимия в данном случае может быть рассмотрена как попытка привлечь внимание к себе и компенсировать недостаток крепких семейных отношений лишними килограммами.
Что же касается людей, страдающих анорексией, можно отметить следующий факт: у детей, страдающих анорексией, в большинстве случаев оказываются очень строгие родители, которые постоянно контролируют их, и нет хороших взаимоотношений в семье. В результате, с помощью осознанного снижения веса, контроля над питанием они пытаются преподнести себя как личность, отличную от родителей, и сам факт контроля над питанием может быть рассмотрен как первый шаг, который они самостоятельно сделали, без помощи родителей и без их поручения, хотя этот шаг является, наверное, не лучшим способом проявить себя как личность.

Проблемы социального характера
Речь идет о той ситуации, когда люди начинают воспринимать любую проблему или провал, разрыв отношений, неудачу социального характера как проблему, исключительно связанную с их полнотой. Человек полагает, что если бы он был стройным или худым, этого бы с ним не произошло. Тогда человек начинает садиться на жесткую диету, что приводит к нарушению обмена веществ.

Серьезное эмоциональное потрясение (ДТП, серьезная болезнь, серьезные проблемы с близкими, развод, смерть)

В заключение хотелось бы сказать следующее: нарушение обмена веществ может иметь далеко идущие последствия, поэтому легче предупредить данную проблему, чем лечить все последующие заболевания, связанные с нарушением обмена веществ.

Предотвратить данную проблему под силу каждому. Для этого необходимо следить за своим питанием, больше двигаться, хорошо спать, избегать (по мере возможности) стрессовых ситуаций и мудро подходить к диетам (консультируясь при этом со специалистами).

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Хламидии и хламидиоз / Здоровье

Хламидия – бактерия, которая вызывает инфекционное заболевание хламидиоз. Хламидия опасна тем, что может находиться в организме и никак себя не проявлять. Чтобы ее обнаружить, необходимо сделать специальный анализ. Если инфекцию своевременно не лечить, это может привести к необратимым последствиям.
  • Хдамидия оказывает вредное воздействие на фаллопиевы трубы, они перестают работать, что может привести к бесплодию или внематочной беременности.
  • Инфекция также часто вызывает боли в нижней части живота, которые легко спутать с симптомами какого-либо другого заболевания.
  • У мужчин хламидия вызывает воспаление яичек и спермоизвергательных труб, которые проявляются в виде покраснений и припухлостей и болевых ощущений в мошонке.
Возможные симптомы хламидиоза. Изменения выделений, боли в нижней части живота и симптомы, похожие на симптомы цистита могут также быть симптомами заражения хламидиями у женщин. У мужчин наиболее распространенный симптом это изменение уретральных выделений. Иногда в течение 2-3 дней может наблюдаться раздражение головки пениса.

Когда необходимо пройти тест на хламидии? Хламидия почти всегда передается половым путем, поэтому вероятность заражения увеличивается или уменьшается в зависимости от образа вашей сексуальной жизни. Беспорядочные половые связи повышают ваши шансы заразиться хламидиями.

Женская статистика
Если вам меньше 25 и вы ведете активную половую жизни, то ваши шансы заразиться хламидией 1 к 10, поэтому вам необходимо регулярно сдавать анализы на наличие хламидий.

Если вам еще не исполнилось 20, и вы занимаетесь небезопасным сексом, то ваши шансы еще выше.

Если вам больше, чем 25 лет, и за год у вас было 2 половых партнеров, или вы недавно сменили партнера, шансы заразиться также возрастают.

Мужская статистика
Группа наивысшего риска это мужчины в возрасте от 20 до 30 лет.

Как предотвратить заражение
  • Пользоваться презервативами
  • Попросить своего полового партнера сдать анализы на наличие хламидий, объяснив как это важно и какие последствия может вызвать заражение хламидиями.
Что делать, если вы заразились. Естественно, обратиться к специалисту, который назначит вам лечение. Важно то, чтобы курс лечения проходили оба партнера, иначе, может произойти повторное заражение. А повторное заражение может иметь еще более серьезные последствия для организма.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Десерт для двоих: романтично, легко и просто / Питание

В суете трудовых будней мы не так часто балуем друг друга приятными и романтические встречами, совместными прогулками и другими небольшими радостями, из которых и складывается вся наша жизнь. Нам порой не хватает даже времени на самое казалось бы простое - выслушать друг друга, оценить то внимание, которое нам уделяется, и поблагодарить вторую половинку за то, что она есть и всегда рядом. Иногда случается так, что осознаем мы всю ценность общения и внимания только лишь тогда, когда по каким-либо причинам расстаемся с человеком.

Так давайте же ценить каждую минуту, секунду, проведенную вместе с любимым человеком, и давайте дарить друг другу небольшие, но яркие моменты.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 рецепта десерта, которыми можно побаловать Вашу вторую половинку.
Оба десерта идут под названием «Романтично, легко и просто».

Рецепт: 1
Необходимые продукты:
Фрукты (можно брать любые) предпочтительно – киви, банан, апельсин, яблоко
Мороженое (подойдет обычный белый пломбир) – 100г. на 2 порции
Ром (можно заменить шоколадным ликером) - 4 ст.ложки на 2 порции
Ваниль, корица

Время приготовления десерта: 30 минут

Способ приготовления: очистить фрукты и порезать дольками (либо кубиками) достаточно крупными. Далее, необходимо нагреть духовку, взять фольгу, используемую при приготовлении продуктов, свернуть ее в несколько раз и придать форму чаши.
На фольгу выложите фрукты и залейте их ромом, добавив по вкусу немного ванили и корицы. Далее, поставьте фрукты в фольге в духовку на 8 - 10 минут. На подогретые фрукты выкладываете мороженое (если его предварительно слегка разморозить, можно придать необычную форму) и полейте его ромом (шоколадным ликером). Если на дворе лето, можно украсить само блюдо специально используемыми в кулинарии украшениями (к примеру, в виде пляжного зонтика, цветочка и т.д.).

Рецепт: 2
Необходимые продукты:
Апельсины (2 шт. на 2 порции), апельсины обязательно должны быть крупными + 2-3 вида любых других фруктов (можно использовать манго, персик, чернослив, киви, яблоко, дыню, виноград)
мороженое (подойдет обычный белый пломбир, можно взять с изюмом и орехом) – 200г. на 2 порции
сахар (100 г.)

Время приготовления десерта: 30-40 минут

Способ приготовления: срезать верхнюю часть апельсина (примерно до середины), аккуратно ложкой достать мякоть апельсина, не повредив при этом самой корки. Очистите фрукты, мелко нарежьте их и смешайте с мякотью апельсина. Далее, дайте мороженому подтаять (пока оно не станет достаточно мягким) и хорошенько перемешайте его с фруктами. Разложите полученную массу по апельсинам (в саму кожуру в форме шашки) и поставьте на несколько минут в холодильник (морозильник). Далее, можно подать «апельсины» на большом блюде, а по краю блюда выложить слой (небольшой!) сахара, сахар полить водкой и зажечь его. Подавать блюдо при приглушенном свете.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Советы, которые помогут вам избежать зимней депрессии / Здоровье

Зима – это не только веселое празднование нового года, это еще и очень сложный период, связанный с небольшим световым режимом дня и необходимостью много трудиться. Зимнее депрессии в более подвержены женщины и дети. Наиболее сложные месяцы это декабрь и январь.

В темное время суток в организме вырабатывается больше мелатонина – гормона сна. Естественно, во время длинных зимних вечеров меланин вырабатывается в избытке. Его избыток тоже может вызывать депрессию. Поэтому, не смотря на то, страдаете ли вы от зимней депрессии или нет, старайтесь больше времени проводить на улице в течение дня или организуйте свою рабочее место так, чтобы оно было максимально светлым.

Советы
1. Забудьте о прошлом. Неприятные воспоминания о прошлом годе могут вызывать повышенную тревожность в нынешнем году. Например, неприятные воспоминания о перенесенных болезнях или об испорченных праздниках. Но реальность такова, что каждый новый год приносит нам что-то новое, поэтому стоит отбросить свои страхи и не тревожиться.

2. Замедлите темп. Зимой нам приходиться не только работать, но еще и готовиться к празднованию нового года. Возможно, некоторым людям приготовления приносят только приятные эмоции, других же они только утомляют. Если вы относитесь к последней группе, то вам не стоит перенапрягаться, не добавляйте себе лишних проблем с приготовлениями, не пытайтесь делать все и за всех, разделите приготовления между всеми членами семьи.

3. Воспользуйтесь поддержкой близких. Зимой старайтесь проводить больше времени в кругу близких вам людей, которые заботятся о вас и с которыми вам интересно.

4. Релаксация. Также хорошим способом против депрессии являются релаксирующие виды физических нагрузок, такие как йога, а еще массах и акупунктура.

5. Физические нагрузки вам просто необходимы. Они не только вносят разнообразие в монотонную жизнь, но и позволяют избавиться от негативных эмоций, выплеснуть агрессию.

6. Фолиевая кислота. Достаточное количество фолиевой кислоты в организме способствует сопротивляемости депрессии.

7. Культура сна. Это значит вставать в одно и тоже время утром, не употреблять много кофеина, заниматься чем-то расслабляющим перед сном, не дремать днем. Если вы не можете уснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь расслабляющим, пока не устанете и не захотите спать.

8. Избегайте алкоголя. Он не снимет депрессию, может ее лишь углубить.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию
Другие новые материалы на efamily.ru

Селен - что необходимо знать каждому / Питание
Общие и частные сведенья о микроэлементе. Читать далее...

Искусство флирта / Отношения
Вы видите привлекательного мужчину, но, когда он смотрит в вашу сторону, опускаете глаза. Или если вам улыбается симпатичный мужчина вам сложно перебороть себя, вы не знаете с чего начать и как поступить. Читать далее...

Зерновые и их воздействие на наш организм. Каши / Питание
В данной статье мы расскажем о составе зерновых, о полезных веществах, которые они содержат, и пользе для здоровья. Читать далее...

Как и с кем разговаривать. Часть вторая / Психология
Продолжение статьи о том, как лучше общаться с людьми, занимающими тот или иной пост. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!
© 2003-2004 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.okologirls		 Отписаться
В избранное