Выпуск №30

Содержание

Как разрешить конфликты (в семье, на работе, в отношениях с близкими нам людьми) / Отношения
Желаем мы того либо не желаем, но конфликт - это та реальность, с которой мы сталкиваемся практически каждый день. Некоторые достаточно несерьезные конфликты легко разрешаемы. Однако другие, более значительные, требуют применения стратегии для их успешного разрешения либо, в противном случае, они способны привести к натянутости отношений, вызвать неприязнь. Для того чтобы быть успешным, иметь крепкие отношения в семье либо с близкими нам людьми, необходимо знать, как можно разрешить конфликтные ситуации.

На что обращать внимание, когда знакомишься с мужчиной / Отношения
Знакомство с мужчиной может быть похоже на вождение по неизвестной дороге. Никогда не знаешь, что ждет тебя за поворотом. Не знаешь, что ты будешь делать в следующий момент, нажмешь ли на тормоза или прибавишь газу. Далее приводятся некоторые советы экспертов о том, на что обращать внимание, когда общаешься с незнакомым человеком.

Cкажите "нет" секущимся кончикам! / Красота
Проблема секущихся кончиков затрагивает в основном тех, кто не подстригает регулярно волосы. И, как правило, это забывают (либо не желают) делать любители длинных волос. Волосы растут и когда достигают определенной длины защитный слой волоса, кутикула, разрушается, в результате структура (волокна) внутреннего слоя волоса (кортикальный слой и медулла) расслаиваются.

Сухая углекислая ванна Реабокс / Здоровье
Реабокс - это изобретение наших отечественных ученых, успешно применяемое с 1985 года. Реабокс улучшает кислородный обмен в тканях, повышает содержание углекислого газа в крови, таким образом, препятствуя процессам старения в организме.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

Как разрешить конфликты (в семье, на работе, в отношениях с близкими нам людьми) / Отношения

Желаем мы того либо не желаем, но конфликт - это та реальность, с которой мы сталкиваемся практически каждый день. Некоторые достаточно несерьезные конфликты легко разрешаемы. Однако другие, более значительные, требуют применения стратегии для их успешного разрешения либо, в противном случае, они способны привести к натянутости отношений, вызвать неприязнь. Для того чтобы быть успешным, иметь крепкие отношения в семье либо с близкими нам людьми, необходимо знать, как можно разрешить конфликтные ситуации.

Конфликт - это не всегда плохо. Если хорошо смоделировать конфликтную ситуацию, то можно даже и выиграть от этого! Ведь не стоит забывать, что конфликт всегда несет с собой изменения и позволяет людям извлекать уроки и совершенствоваться. Конфликт стимулирует любопытство и воображение, он избавляет нас от монотонности жизни. Когда конфликт погашен, могут установиться более тесные отношения.

С другой стороны, конфликт может нанести вред отношениям, он отбирает время, энергию и даже деньги. Затяжной конфликт непременно отразиться на Вашем психическом и умственном здоровье.

Для того чтобы избежать либо разрешить конфликты, воспользуйтесь стилями их разрешения, приведенными ниже.

Итак, поговорим о поведении в конфликтной ситуации. Существует 5 основных моделей поведения в конфликтной ситуации:

Соперничество
Соперничество отражает желание удовлетворить собственные потребности за счет других (ситуации модели "победа/поражение"). Наиболее напористые, агрессивно настроенные люди выбирают данный способ (стиль) разрешения конфликта. При всем при этом, они способны воспользоваться любыми способами для достижения цели: своей властью, авторитетом, опытом, связями и т.д.

Уступки
Уступки - означают, что Вы ставите потребности противоположной стороны выше Ваших собственных (модель "поражение/победа"). Идти на уступки следует лишь тогда, когда одна из конфликтующих сторон не столь заинтересована в том, чтобы полностью отстоять свои собственные интересы (а возможно, она посчитает, что интересы другой стороны важнее). Данный стиль поведения наиболее эффективен, когда необходимо сохранить гармонию и предотвратить раскол в отношениях.

Уход от конфликтной ситуации
Люди, предпочитающие данный стиль поведения, стараются не акцентировать внимание на конфликте, им по сути дела безразличны как их собственные, так и Ваши потребности/опасения (модель "поражение/поражение"). Данный стиль характеризуется не желанием сотрудничать. Данный стиль может быть эффективным лишь в том случае, если его использовать как промежуточную (краткосрочную) стратегию до тех пор, пока ситуация не прояснится и не улягутся все эмоции.

Сотрудничество
Люди, которые выбирают данный стиль, стремятся удовлетворить и свои потребности/опасения, и потребности/опасения другой стороны. Сотрудничество требует куда больше времени и энергии, чем другие стили поведения. Как правило, люди, отдающие предпочтение данному стилю, изначально больше стремятся к разрешению конфликта.

Компромисс
Компромисс - это нечто среднее между выше перечисленными стилями поведения. Он так или иначе приведет к частичному удовлетворению потребностей/опасений/задач обоих сторон. Компромисс приемлем, когда цели обоих сторон важны, но не на все 100%, и когда они не стоят больших усилий и времени, которые так необходимы при сотрудничестве.

Стадии разрешения конфликтов:
Установление диалога. Если речь идет о семейном конфликте, соберите всех членов семьи и сообщите, что Вы открыты и внимательны к потребностям других членов семьи, и откровенно обсудите возникшую проблему, положив ей конец раз и навсегда. Помните, каждый имеет право высказать свою точку зрения.

Вовлечение в диалог другой конфликтующей стороны. Помните, в диалоге должны участвовать обе конфликтующие стороны, и у обеих сторон должна быть возможность как высказаться, так и задать вопрос. Вы должны внимательно выслушать друг друга.

Переваривание всей информации - это третья стадия разрешения конфликта. Конфликтующие стороны должны переосмыслить полученную информацию и пересмотреть свои чувства, а также осознать, чем же вызван конфликт.

Достижение согласия. Это следующий психологический и самый действенный инструмент разрешения конфликта. Это процесс установления доверия и согласия.

Обсуждение разногласий. На данной стадии происходит пересмотр разногласий, которые имеются у обеих сторон. На данном этапе необходимо осознать, что до тех пор, пока вы не поймете друг друга, ваши чувства, вы не преодолеете разногласия.

Закрепление соглашения. Это заключительная стадия разрешения конфликта. На данной стадии закрепляются соглашения, достигается компромисс.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

На что обращать внимание, когда знакомишься с мужчиной / Отношения

Знакомство с мужчиной может быть похоже на вождение по неизвестной дороге. Никогда не знаешь, что ждет тебя за поворотом. Не знаешь, что ты будешь делать в следующий момент, нажмешь ли на тормоза или прибавишь газу. Далее приводятся некоторые советы экспертов о том, на что обращать внимание, когда общаешься с незнакомым человеком. Как узнать, когда лучше прекратить отношения на начальном этапе, а когда продолжить.

Сигналы, указывающие на то, что что-то с вашим знакомым не так. Возможно, не стоит дальше продолжать знакомство.

1. Не давайте отношениям развиваться слишком быстро. Когда вы встречаетесь с новым человеком, вам лучше следить за скоростью развития ваших отношений. У вас ведь должно быть время, чтобы больше узнать друг о друге. В этом вам помогут следующие стандартные вопросы. "Откуда ты?", "Чем занимаются твои родители?", "Есть ли у тебя братья и сестры?" и т.д. Обычно люди охотно рассказывают о себе, поэтому, если человек избегает отвечать на эти вопросы, значит что-то тут не так.

2. Не выбирайте для первого свидания Интернет или немноголюдные места. Старайтесь встречаться в ресторане, в кафе или в баре. В общем, там, где много людей. Вы можете также придти навстречу не одна, даже, если он при этом будет один. Это ваше право, и он должен его уважать.

Если вы знакомитесь по Интернету (а это не самый лучший способ знакомства), не давайте первой какие-либо сведения о себе: адрес, телефон, возраст, род занятий, место работы - это может быть не безопасно. А по обратному адресу вашего знакомого постарайтесь получить насколько можно больше информации. Если он не дает вам обратного адреса или он фальшивый, то лучше сразу попрощайтесь с вашим знакомым.

3. Будьте осторожны с неопределенными ответами. Если вы часто слышите от вашего нового знакомого неопределенные ответы типа "у меня сегодня много работы" или "в эти выходные я очень занят", или когда мужчина разговаривает по телефону на достаточном расстоянии, чтобы вы его не слышали и дает вам только номер своего сотового, будьте уверены, он что-то скрывает. Возможно, он женат и т. д. для нормального развития дальнейших отношений вам нужно полное доверие. Если вы этого добиться не можете, значит не судьба.

4. Не пытайтесь быстро завести знакомство с новым мужчиной, если недавно пережили разрыв с прежним. Если вы недавно разорвали отношения, то скорее всего вы еще не оправились от эмоциональной травмы и не можете объективно смотреть на вещи. Поэтому не пытайтесь тотчас же заполнить образовавшуюся пустоту, посвятите некоторый период времени только себе любимой.

5. Не пытайтесь завести знакомство с мужчиной, если вы находитесь в состояние отчаяния. Если на вас давит одиночество, ваш выбор не будет адекватным. Вы от отчаяния можете сделать неправильный выбор.

Положительные знаки и моменты при развитие отношений на которые вы обязательно должны обратить внимание, чтобы не упустить своего единственного.

1. Привязанность и внимание. Проявления привязанности и внимания к вам могут быть разные: цветы, придерживание дверей, когда вы входите, какие-то искренние слова, сказанные в поддержку вашей семьи и вашего жизненного выбора. И самое главное соответствие его слов действиям. Например, если вы договорились встретиться в 8 вечера, но он задерживается на работе на 20 минут, он обязательно звонит вам и сообщает.

2. Совместимость с его кругом общения. Когда вы встречаетесь с его друзьями, коллегами, родственниками обратите внимание на свои ощущения и на то насколько вы комфортно среди них себя чувствуете. Если вы чувствуете себя абсолютно не в своей тарелке, то, возможно, вам придется бороться с этим всю жизнь.

3. Хорошие отношения в его семье. Обратите внимание на то как общаются его родители в его семье, как он к ним относится, как он обращается со своими братьями и сестрами. Если по какой-то причине вы не можете сами понаблюдать за этим, то обратите внимание, как он отзывается о своих ближайших родственниках. Это показатель того, как потом он будет строить отношения со своей собственной семье.

4. Оптимистический взгляд на будущее. Очень важная черта для мужчины, она помогает ему двигаться дальше и добиваться того, к чему стремиться. Поэтому если ваш знакомый не достиг еще определенного положения в обществе, скажем, он заканчивает обучение или начинает свое собственное дело, эта черта характера говорит в его пользу.

5. Дружба и любовь. Если в отношениях присутствует не только любовь, но и дружба - значит, такие отношения будут долгими. Возможно, для одних людей любовь уже подразумевает дружеские доверительные отношения, для других, возможно, нет. Но без полного доверия между двумя людьми невозможно строить прочные и долгие отношения.

И в заключение еще несколько советов, как не ошибиться при выборе мужчины.

Доверяйте своей интуиции. У женщин это чувство обычно очень хорошо развито, и если вы чувствуете что, что-то не так, значит, так скорее всего и будет.

Учитывайте мнение другого лица. Мнение не заинтересованного лица может быть объективнее вашего. Поэтому если вы придете на свидание не одна, а, например, с сестрой или с проверенной подругой, то она может заметить то, чего не заметили вы: неискреннюю интонацию в голосе или вредную привычку.

Отбросьте критерии. Женщины часто подходят к выбору мужчины с целым списком требований. Он должен иметь именно такую как она определила должность цвет волос, рост и т.д. отбросьте на некоторое время свои требования и попробуйте разные варианты. Например, если вы обычно встречаетесь с мужчинами постарше, попробуйте пойти на свидание с мужчиной вашим ровесником и т.д. Вы можете быть приятно удивлены результатом.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Cкажите "нет" секущимся кончикам! / Красота

Проблема секущихся кончиков затрагивает в основном тех, кто не подстригает регулярно волосы. И, как правило, это забывают (либо не желают) делать любители длинных волос. Волосы растут и когда достигают определенной длины защитный слой волоса, кутикула, разрушается, в результате структура (волокна) внутреннего слоя волоса (кортикальный слой и медулла) расслаиваются. Чаще всего это затрагивает кончики волос, однако волосы могут сечься и по всей длине. Как правило, секущиеся кончики достигают 2-3 см, кроме того, они светлее, чем остальные волосы.

Секущиеся концы - это результат либо физического, либо химического стресса волос.

Несколько советов, которые помогут Вам избежать либо, по крайней мере, оттянуть появление секущихся кончиков:

• Используйте фены с прохладным действием. Фены с горячим потоком воздуха высушивают волос, делая его более ломким и тонким.
• Пейте больше воды. Вода поддерживает наше тело и волосы в тонусе и увлажняет их изнутри.
• Реже расчесывайтесь. Частое расчесывание волос повреждает их кутикулу.
• Никогда не расчесывайте мокрые либо влажные волосы, поскольку Вы рискуете растянуть волосы и тем самым ослабить их. Если же волосы спутаны, тогда разбейте их на мелкие пряди и попытайтесь аккуратно распутать их пальцами, начиная с самых концов и двигаясь вверх к корням. Используйте расческу либо гребень с редкими зубьями вместо щетки с металлическими зубьями. Хороша в использовании и деревянная щетка.
• Избавьте себя и Ваши волосы от заколок с неровными (или негладкими) концами. Такие заколки могут повредить либо даже сломать волос при их снятии.
• Закрывайте волосы от солнца. Чрезмерное пребывание на солнце без головного убора высушивает волос также как и всевозможные плойки, фен, термо-бигуди и т.д. Помните, что оригинальная шляпка - это и модная вещица, и хорошая защита от солнца.
• В холодное время года и при плохой погоде следует собирать длинные волосы и закалывать. Это необходимо делать для того, чтобы уберечь их от электризации при соприкосновении с шерстяной одеждой либо вещами из искусственного волокна, а также от вредного воздействия окружающей среды (холода, дождя и ветра).
• Никогда не подстригайте волосы тупыми ножницами, поскольку они только усугубляют состояние волос.
• Избегайте закрепляющих прическу средств (к ним относятся лаки, гели, муссы, воск) и шампуней, которые содержат алкоголь. Алкоголь высушивает волосы, и они становятся более ломкими.
• Регулярно подстригайте концы волос (раз в 2 месяца).
• Тщательно подбирайте шампунь и кондиционер, исходя из типа Ваших волос и их состояния.
• Меньше красьте волосы. Краска, какой бы качественной и дорогой она не была, все равно высушивает волос, делая его более ломким.

Ключ к красоте и здоровью волос - это их увлажнение!

Волос начинает расслаиваться, поскольку ему не хватает влаги, он теряет натуральные жиры (кожное сало). Кожное сало - это натуральный жирное масло, которое насыщает волосы. Используя сильное увлажняющее средство раз в месяц, Вы сохраните красоту Ваших волос.

А если уж Вы уже столкнулись с проблемой секущихся волос, единственный выход в данной ситуации - это срезать секущиеся концы (и продолжать это делать каждые 6-8 недель), подобрать лечебные средства по уходу за секущимися волосами.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Сухая углекислая ванна Реабокс / Здоровье

Реабокс - это изобретение наших отечественных ученых, успешно применяемое с 1985 года. Реабокс улучшает кислородный обмен в тканях, повышает содержание углекислого газа в крови, таким образом, препятствуя процессам старения в организме. Но спектр действия этим не ограничивается. Реабокс улучшает состояние нервной, иммунной и эндокринной систем. Реабокс хорошо проявила себя в тех случаях, когда пациентам противопоказано применение различных водных ванн.

Реабокс применяется в следующих случаях:

• ишемическая болезнь сердца
• гипертонической болезнь
• вегетососудистая дистония
• хронические неспецифические заболевания легких, в том числе бронхиальная астма инфекционно-аллергической формы, инфекционно-аллергический риносинусит
• невроз
• импотенция
• облитерирующий атеросклероз периферических сосудов
• тромбангиита
• диабетический атеросклероз периферических сосудов
• посттромбофлебитный вазоспазм
• функциональная закупорка сосудов
• варикозное расширение вен
• кожные заболевания
• при реабилитации пострадавших от радиации
• нарушение обмена веществ, ожирение (снижение веса)

Сухие углекислые ванны используются спортсменами после интенсивных тренировочных нагрузок. "Реабокс" - эффективное средство при адаптации к северным условиям, для повышения работоспособности и улучшения здоровья у людей, занятых на вредных производствах, и у людей, работа которых связана с большими физическими и психоэмоциональными нагрузками, вибрацией, например, подводников, моряков, летчиков.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Как справиться с потерей работы / Деловой мир
Если Вы потеряли работу и в данный момент переживаете стресс, ужас, тревогу, беспомощность и неуверенность в завтрашнем дне, воспользуйтесь советами, которые мы предлагаем. Они наверняка помогут Вам пережить это тяжелое для Вас время и снова взглянуть на мир с верой и надеждой. Читать далее...

Как правильно чистить зубы и как правильно выбрать пасту / Здоровье
Передние зубы лучше всего чистить сухой щеткой с маленькой головкой и не очень жесткой щетиной. Затем вы берете небольшое количество пасты - величиной с горошину - и чистите жевательные поверхности. Далее, расположив щетку под углом 45 градусов, чистите внутреннюю и внешнюю стороны зубов. И, наконец, не забывайте почистить и язык, так как на нем очень хорошо живется бактериям, вызывающим неприятный запах изо рта. Все это должно занять у вас не менее 2 минут. Читать далее...

Извинения прочь или как научиться стоять за себя / Психология
Некоторые из нас не могут постоять за себя либо высказать свое мнение, когда с чем-то не согласны, максимум на что способны такие люди, так это сказать: извините за то, что я с Вами не согласен, причем обязательно сообщат это извиняющимся тоном. И данная группа людей поступает так со всеми: коллегами по работе, начальником, друзьями и родными, которых боятся обидеть. Читать далее...

Секс. Как сделать первый раз незабываемым / Секс
Что нужно помнить, так это то, что вы и ваша партнерша должны чувствовать себя комфортно и до и после секса. Необходимо позаботиться о контрацепции и о методах защиты против болезней, чтобы не беспокоиться об этом после. Читать далее...

---

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!