Выпуск №29

Содержание

Что такое цистит? / Здоровье
Цистит можно смело назвать заболеванием преимущественно женским. Сам термин "цистит" чаще всего используется для описания 3 различных состояний со сходными симптомами: частые позывы к мочеиспусканию, слабое выделение мочи с сильным запахом и, наконец, выделение мочи с кровью, иногда мочеиспускание сопровождается болями в нижней части живота.

Как решить 6 наиболее известных проблем кожи / Красота
Проблемы кожи. Причины. Советы. Решения.

14 советов, которые помогут в воспитании мальчика / Дети
Родители должны не только давать возможность мальчику самому выбирать себе ролевые модели и героев, но и позволять еще некоторые вещи. В независимости от того, есть ли в доме мужчина или такого нет, мальчик должен вырасти эмоционально здоровым!

Как наше питание влияет на наш мозг / Питание
Не секрет, что наше здоровье не только физическое, но и моральное зависит от того, что мы едим. Наш мозг наиболее метаболическиактивный и избирательный в еде орган. Правильное питание может улучшить и повысить умственные способности. Несмотря на то, что отрасль науки, изучающая взаимосвязь питания и активности мозга, еще относительно молодая, ученым уже удалось сделать некоторые важные наблюдения.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

Что такое цистит? / Здоровье

Цистит можно смело назвать заболеванием преимущественно женским. Сам термин "цистит" чаще всего используется для описания 3 различных состояний со сходными симптомами: частые позывы к мочеиспусканию, слабое выделение мочи с сильным запахом и, наконец, выделение мочи с кровью, иногда мочеиспускание сопровождается болями в нижней части живота.

В медицине термин "цистит" означает воспаление мочевого пузыря, вызванное "Е-коли" бактерией. Циститом довольно часто страдают женщины на ранней стадии беременности. Цистит - это такое заболевание, которое имеет обыкновение повторяться.

Понятие "уретральный синдром" - хроническое раздражение мочевого пузыря и уретры, вызванное бактериальной инфекцией, частым применением антибиотиков, некоторых видов контрацептивов, сбоем на гормональном уровне, вызванным стрессом, страхом, диетой, аллергией на некоторые продукты питания; а также качеством ткани (это касается одежды, которую мы носим ежедневно), половой связью, выделением уретры непосредственно во время полового акта. Понятие "уретрит" - это воспаление лишь самой уретры, чаще всего, вызванное инфекцией, но еще чаще уретрит часто бывает у женщин, которые только начали вести половую жизнь.

Хронический цистит может возникнуть из-за состояния, известного как "промежуточный цистит", сопровождающийся постоянной болью в нижней части живота, постоянным дискомфортом в мочевом пузыре, хронической частотой мочеиспускания (днем и ночью).

Как бороться с циститом в домашних условиях:
Необходимо пить 0. 25 л. Воды (холодную воду, ячменный отвар, либо воду с бикарбонатом соды) каждые 30 минут. Это необходимо для того, чтобы снизить уровень кислотности мочи, которая вызывает жжение и боль, и вывести инфекционную урину как можно быстрее.

Не подавляйте частые позывы к мочеиспусканию. Постарайтесь выработать привычку ходить в туалет каждые 4 часа.

Придерживайтесь диеты. Постарайтесь исключить чай, кофе, алкоголь либо свети их употребление до минимума (не более 2 раз в неделю). Чем более содержание щелочи в моче, тем лучше, поэтому ежедневно употребляйте овощной бульон, а также дважды в день пейте воду с содой (1 ч. ложка на стакан воды).

Некоторые продукты усугубляют цистит: спаржа, шпинат, свекла, морковь, картофель и томаты, цитрусовые фрукты и клубника, красное мясо, мороженое, приправы и junk food.

Необходимо придерживаться элементарных правил личной гигиены:
Мойте руки мылом, не содержащим парфюмерной композиции.

Интимные места следует мыть средствами, специально предназначенными и также не содержащими парфюмерной композиции.

Вытираться сухим чистым полотенцем.

Следует сменить белье из нейлона на белье из хлопка.

Следует стирать нижнее белье хозяйственным мылом.

Аеред половым актом старайтесь выпивать немного жидкости и затем вывести ее.

Не принимайте антибиотиков при цистите (можно сделать исключение лишь при очень большой необходимости: если не помогают другие меры, если высокая температура и есть вероятность того, что инфекция начнет распространяться далее).

Первые 5 дней кушайте по 1 йогурту ("живому"). Он снабжает наш организм полезными бактериями.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как решить 6 наиболее известных проблем кожи / Красота

Проблема. Мелкие морщинки.
Основная причина появления - солнце, ваша мимика.

Решение. Применение кремов-эксфолиантов позволяет смягчить кожу и сделать контуры морщин менее заметными. Неплохо, если эксфолиант будет содержать ретинол, стимулирующий производство коллагена а коже. Продукты последнего поколения содержат еще и, так называемые, мягкие отшелушивающие компоненты (например, ВитаНиацин и гликолевая кислота), которые способствуют усвоению кожей ретинола.

Проблема. Увеличенные поры.
Основная причина - накопление в порах кожного сала и отмерших клеток.

Решение. Регулярное применение ретиноидов, альфа- и бета-оксикислот позволяет очистить поры от накопившегося там "мусора" и вернуть им их естественную величину. Необходимо также выполнять некоторые правила по уходу за кожей: снимать макияж перед сном, пользоваться солнцезащитным кремом, так как УФ лучи способствуют расширению пор.

Проблема. Пигментные пятна.
Причина появления - длительное пребывание на солнце.

Решение - лазерная терапия. За один 15-минутный сеанс вы можете избавиться от 20 пигментных пятен. Но после лазерной терапии у вас будут некоторые побочные явления: покраснение, образование струпа. Более медленная альтернатива (несколько месяцев), но зато не имеющая побочных эффектов - это косметическое средство с ретиноидами и альфаоксикислотами в комбинации с отбеливающими веществами (койевой кислотой и гидрохинон).

Применение продуктов с антиоксидантами, такими как витамины Е , С и зеленый чай, предотвращает образование пигментных пятен, снимая действие свободных радикалов на кожу.

Проблема. Прыщи.
Причина появления - стресс и гормональные изменения, которые вызывают увеличение производства кожного сала. В какой-то момент поры перестают справляться с возросшим количеством кожного сала, и в порах начинают размножаться бактерии, вызывающие прыщи.

Решение. Случаи средней степени (не более 7 прыщей в месяц) сложности лечатся применением различных косметических средств, содержащих гликолевую кислоту и ретинол, уменьшающий поры, перекись бензоила - антибактериальное вещество. Салициловая кислота - также эффективный ингредиент, производящий отшелушивающее действие и удаляющий излишки сала. Например крем, Neutrogena Healthy Skin Anti-Wrinkle Anti-Blemish Cream содержит и салициловую кислоту и перекись бензоила. Если ваш случай более серьезный обратитесь к дерматологу.

Если прыщи появляются в период овуляции или менструации вам могут помочь противозачаточные таблетки. Вам необходимо также соблюдать нормальный режим сна и высыпаться, так как недосыпания приводят к увеличению выброса в организм, так называемых гормонов стресса.

Проблема. Тусклый цвет кожи.
Причина. После 30 лет кожа утрачивает способность быстро избавляться от слоя отмерших клеток, которые накапливаются и заставляют кожу выглядеть сухой и тусклой.

Решение. Применение кремов и лосьонов, содержащих альфа- и бета-оксикислоты или ретиноиды (включая ретинол и Ренова (Renova)). Перед сном пользуйтесь скрабом с микрошариками.

Совет. Увлажненные клетки удаляются легче, чем сухие, поэтому старайтесь, чтобы ваша кожа была увлажненной. Выбирайте продукты, содержащие удерживающие воду вещества (диметикон, молочная кислота, масло вазелиновое медицинское).

Проблема. Краснота.
Причина. Заболевание розацеа - расширение кровеносных сосудов, проявляющееся как краснота на коже лица, акнеподобные ямочки.

Решение. Лечение включает применение местных антибиотиков и антибиотиков, принимаемых внутрь, лазеротерапия, мягкие гипоаллергенные косметические средства. Во избежание возникновения этого заболевания следует реже употреблять острую пищу, кофеин, алкоголь, избегать стресса, солнечных ожогов и обморожений, горячего пара и воды. В общем, всего того, что вызывает резкий прилив крови к лицу.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

14 советов, которые помогут в воспитании мальчика / Дети

Родители должны не только давать возможность мальчику самому выбирать себе ролевые модели и героев, но и позволять еще некоторые вещи. В независимости от того, есть ли в доме мужчина или такого нет, мальчик должен вырасти эмоционально здоровым!

Поэтому, если Вы самостоятельно воспитываете мальчика, советы, приведенные ниже, придутся Вам как нельзя кстати:

1. Принимайте отличия Вашего сына.

2. Не старайтесь сделать его "домохозяином" либо "мужчиной в доме". Совершенно очевидно, что Вы хотите, чтобы он вырос настоящим мужчиной. Однако существует разница между "маленьким мальчиком" и мужчиной, ответственным за те вещи, которые должны делать взрослые. Женщины после развода стремятся превратить ребенка во взрослого мужчину - хозяина дома, забывая о том, что речь идет еще о ребенке.

3. Если вы смотрите на своего сына и узнаете в нем отца, - это нормальное явление! Особенно если Ваш бывший муж внес в Вашу жизнь что-то хорошее, ценное, и вы стараетесь в Вашем ребенке увидеть это в ребенке. Давайте знать ребенку, что он для Вас очень много значит.

4. Выделите положительные качества у мужчин, с которыми Вы сталкиваетесь в повседневной жизни. Это означает, что если Вы покупаете своему сыну кроссовки, и продавец-мужчина очень внимателен к Вам, подчеркните это, сообщив, какой он внимательный к покупателям.

5. Проявляйте фантазию для того, чтобы помочь Вашему сыну изучить гардероб мужчины. Начините его знакомство с мужским гардеробом так: поставьте небольшую корзину и положите в нее бритвенный станок, крем для бритья, одеколон, зубную щетку Вашего ребенка и его расческу. Дайте ему понять, что этими вещами мужчины пользуются каждый день.

6. Когда Ваш ребенок подрастет, разузнайте, где поблизости есть клубы для юношей, к примеру, для скаутов. Он непременно должен общаться со своими сверстниками. Ощущение принадлежности к группе, с которой они ассоциируют себя, очень важно для самооценки мальчиков.

7. Учите мальчика Вашим ценностям, но позволяйте ему проявлять их по-своему. Он мужчина, и он будет реагировать на эмоциональные ситуации не так, как это делаете Вы.

8. Если Ваш ребенок активный, установите в его комнате перекладину для подтягивания, к примеру, в дождливую погоду. Физические упражнения весьма полезны и важны для всех детей, а для мальчишек они еще и необходимы для того, чтобы "спустить пар", дать выход энергии. Сперва, установите перекладину на небольшой высоте, по мере того, как Ваш ребенок будет подрастать, перемещайте и саму перекладину. Когда Ваш ребенок будет буянить и хулиганить, просто скажите, чтобы он подтянулся 10 раз. По мере взросления, цифру следует увеличивать.

9. Ролевые модели также очень важны в воспитании мальчика. Они будут проявляться во всех аспектах жизни Вашего ребенка. Мальчишкам необходимо общение с мужчинами, но не обязательно с отцами, как не обязателен тот факт, что если в семье есть мужчина, ребенок станет также настоящим мужчиной в будущем.

10. Наслаждайтесь тем временем, когда вы вдвоем, и пусть Вас не беспокоят мысли о том, а вдруг Вы что-то недодали того, что ребенок бы непременно получил, если бы в семье был отец. В то же время, не забывайте, что прав на общение с ребенком у отца не меньше, чем у Вас. При воспитании, делайте акцент на важность отношений между мужчинами и женщинами, пусть у ребенка сложится реалистичное представление.

11. Будьте ответственны и не забывайте, что полностью заменить отца женщина не может. Не убеждайте ребенка в том, что все мужчины недостойные люди.

12. Тщательно планируйте его воспитание, т.к. ребенок выросший в неполной семье чаще строит такую же некрепкую семью.

13. Поддерживайте активную модель поведения Вашего ребенка, т.к. именно активность является очень важной чертой для мальчика.

14. По мере взросления ребенка чаще отдавайте ему инициативу и прислушивайтесь к его мнению. Даже если у него проявляются мысли его отца, не вымещайте старые обиды на ребенке.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как наше питание влияет на наш мозг / Питание

Не секрет, что наше здоровье не только физическое, но и моральное зависит от того, что мы едим. Наш мозг наиболее метаболическиактивный и избирательный в еде орган. Правильное питание может улучшить и повысить умственные способности. Несмотря на то, что отрасль науки, изучающая взаимосвязь питания и активности мозга, еще относительно молодая, ученым уже удалось сделать некоторые важные наблюдения.

Среди них:

Питание, в основе которого лежит тяжелая, жирная пища, при небольшом употреблении в пищу овощей и фруктов, является основной причиной не только различных сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, но и депрессий, повышенной агрессивности.

Здоровье мозга зависит не только от количества употребляемого в пищу жира, но и от его качества. Особенно полезны для мозга жиры, содержащиеся в рыбе. Интересным оказался также тот факт, что некоторые жиры, рекомендуемые как полезные для сердца, оказались не очень полезными для мозга. Подробнее.

После того, как жиры расщепляются на жирные кислоты, последние используются организмом для различных целей. Жирные кислоты входят в состав всех гормонов, являются необходимыми составляющими внешней мембраны клетки. Из огромного числа жирных кислот только две называются основными, так как они не могут производиться в организме путем расщепления жиров, а восполняются благодаря специальной диете. Эти кислоты: а-линолевые или n-6 и линолевые n-3 (омегакислоты). Линолевые кислоты отвечает за нормальное развитие и формирование мозга, именно они и содержаться в рыбе.

Полиненасыщенные растительные масла (подсолнечное, кукурузное), рекомендуемые для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, практически не содержат линолевые кислоты, зато содержат а-линолевые и в большом количестве. Дисбаланс между ними приводит к нарушениям в иммунной системе. Сбалансированное количество этих кислот содержится в соевом и рапсовом масле, а также в масле грецких орехов.

Сахар может обострить и ускорить ваши мозговые процессы, если употребляется в нужный момент в нормальном количестве. Углеводы также помогают избежать ощущений тревожности и беспокойства. Замечено, например, что женщины, страдающие ПМС, увеличивают употребление углеводов в пищу за две недели до начала менструации.

Почему это происходит. Аминокислоты, чтобы попасть в мозг ведут себя очень специфично, они как бы соревнуются, чтобы преодолеть естественный барьер и попасть из крови к нуждающемуся в них органу. Если вы употребили в пищу углеводы вместе с белками, это значит, что начал вырабатываться инсулин, который вместе с избытками сахара удаляет заодно и аминокислоты, все кроме одной триптофана, которая превращаясь в серотонин, повышает настроение.

Хорошее настроение также очень сильно зависит от достаточного количества витаминов группы В, усваиваемых организмом. Их недостаток может вызывать не только депрессию и раздражительность, но и различные психические заболевания.

Для выполнения различных задач мозгу нужны биохимические вещества, способные передавать нервные импульсы. Одним из таких веществ является известный вам серотонин. Еще одним веществом является ацетилхолин. Ацетилхолин образуется из витамина группы В холина и отвечает за память. Можно ли улучшить память, увеличив употребление в пищу холина и, таким образом, как бы увеличив образование ацетилхолина. Скорее нет, чем да. Повышенное количество этого вещества начинает образовываться тогда, когда в вашем организме есть его недостаток в связи со стрессом или процессами старения. Тогда, употребляя в пищу больше холина, вы улучшите свою память. Холин вы можете получить, употребляя в пище яичные желтки, бобовые, печень, сердце или лицетин.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Прием пищи в стрессовом состоянии: 7 способов, как этого избежать / Питание
Люди, которые часто подвергаются стрессу, склонны к перееданию. Они, как правило, начинают кушать "успокаивающие" их нервы продукты такие как: мороженое, печенье и пирожное. Причем, этот прием пищи происходит непроизвольно, и человек, сам того не замечая, начинает постепенно набирать в весе. Читать далее...

Детская ревность. Как воспитывать детей с большой разницей в возрасте / Дети
Обычной проблемой при воспитании детей с большой разницей в возрасте является желание младших во всем подражать старшим, носить такую же одежду, смотреть такие же фильмы и так же краситься. Что же делать родителям в таком случае? Читать далее...

3 совета о том, как укрепить уверенность в себе / Психология
В данной статье предлагается 3 наиболее простых и доступных для каждого совета о том, как же укрепить уверенность в себе. Читать далее...

Что такое шоколад / Питание
Существует много различных мифов и заблуждений о шоколаде. Например, такие, шоколад вызывает акне, в шоколаде много жира и это приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, шоколад повышает кровяное давление. Но разве может такая вкусная вещь, как шоколад быть настолько вредной для здоровья? Читать далее...

---

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!