Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Около" - женский журнал

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.440 RSS
←   Октябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 16-07-2003

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

6.440 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Около" - женский журнал


Информационный Канал Subscribe.Ru
ОКОЛО женский
журнал

Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

 12 октября 2003
Выпуск №5
Содержание

Почему я никак не могу заснуть? / Здоровье
Все чаще и чаще мы сталкиваемся с такой проблемой как бессонница. Мы постоянно ворочаемся, просыпаемся по ночам, смотрим на будильник, просыпаемся в поту – все эти симптомы говорят о бессоннице.

То чего мы, возможно, еще не знаем об оргазме / Интимные отношения
Оргазм - это серия ритмичных мышечных сокращений, которых может быть от 2 до 25, сопровождаемая учащением сердцебиения и повышением кровяного давления. Часто при этом женщины чувствуют также жар в области грудной клетки и в лице, а также переживают определенный эмоциональный подъем.

Диета для оргазма / Интимные отношения
Как это ни странно но то, что мы едим, отражается на нашей сексуальной жизни, влияя на гормональное состояние нашего организма, энергетический уровень и уровень сопротивляемости стрессам. Существуют специальные виды продуктов, способствующих достижению оргазма.

Карьера – вопрос времени (что необходимо знать для того, чтобы сделать карьеру) / Деловой мир
В современном мире все происходит стремительно. Появляются сверхскоростные компьютеры, еда, которую можно приготовить за считанные минуты. Мы также рассчитываем и на то, что и карьеру нам удастся построить мгновенно. Это заблуждение, для этого нам понадобятся месяцы, а то и годы кропотливой работы.
Почему я никак не могу заснуть? / Здоровье

Все чаще и чаще мы сталкиваемся с такой проблемой как бессонница. Мы постоянно ворочаемся, просыпаемся по ночам, смотрим на будильник, просыпаемся в поту – все эти симптомы говорят о бессоннице.

Иногда мы просто не придаем значения этому, казалось бы, безобидному явлению. Но как утверждают врачи, бессонница может повлечь за собой и весьма неприятные моменты: у людей, страдающих бессонницей, наблюдается замедленная реакция, они не могут мгновенно принять решение либо совершить какое-то действие, другими словами, эти люди легко могут пострадать, попасть в аварию. Кроме того, бессонница влияет на настроение людей, их психику, давление, может привести даже к сердечным заболеваниям.

Какие факторы способствуют появлению бессонницы:
  • стресс;
  • депрессия;
  • гормональные изменения;
  • алкоголь;
  • сигареты;
  • наркотики;
  • артрит;
  • рак;
  • болезнь Паркинсона;
  • психиатрические заболевания.
Как победить бессонницу:
  • постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время;
  • делайте каждый день физические упражнения (желательно до 21.00);
  • не употребляйте алкогольные напитки и кофе вечером;
  • проветривайте перед сном комнату;
  • не принимайте жирную пищу перед сном;
  • не ставьте Ваш будильник рядом с кроватью;
  • поддерживайте определенную (наиболее подходящую для Вас) температуру
    в комнате, где спите;
  • используйте Вашу кровать лишь для сна либо занятия сексом;
  • можете выпить перед сном теплое молоко с медом.
По материалам iVillage.com. Перевод © Елена Бык.

вернуться к содержанию
То чего мы, возможно, еще не знаем об оргазме / Интимные отношения

Что такое оргазм
Согласно профессору Сандре Скантлинг, оргазм - это серия ритмичных мышечных сокращений, которых может быть от 2 до 25, сопровождаемая учащением сердцебиения и повышением кровяного давления. Часто при этом женщины чувствуют также жар в области грудной клетки и в лице, а также переживают определенный эмоциональный подъем.

Существует 4 основных типа оргазма: клиторный, вагинальный, анальный и вызываемый стимуляцией точки G. Каждый из оргазмов представляет особую неповторимую гамму ощущений и вызывается при помощи стимуляции рукой, пальцем, ртом, пенисом или каким-либо искусственным приспособлением. Оргазм может возникать как в какой-либо одной зоне так и одновременно во всех.

Можно ли пережить оргазм и не заметить этого
Скорее нет, чем да. Некоторые склонны путать ощущения, предшествующие оргазму с ним самим. Грань здесь тонкая.

Существует пять фаз: желание (появление возбуждения), само возбуждение (особое состояние, сопровождающееся изменениями в сердечном ритме, цвете кожи, повышении давления), состояние усиления возбуждения, которое иногда у женщин не доходит до кульминации - оргазма, оргазм (высвобождение сексуальной энергии) и расслабление. Именно предшествующую оргазму фазу и принимают часто за оргазм.

Что такое множественный оргазм
Это происходит, когда несколько типов высвобождения сексуальной энергии происходят одновременно. Также это может быть повторяющиеся вагинальные или клиторальные сокращения, повторяющиеся ощущения в области G точки и вагины, которые могут варьироваться от легких покалываний до сильных ощущений.

Однако большинство женщин склонны испытывать так называемый "спиральный" оргазм, при котором ощущения нарастают одно за другим в противоположность ощущениям начинающимся сразу и одновременно. Такой оргазм может начинаться с маленьких толчков и заканчиваться одним мощным. После этого вы можете минуту отдохнуть и повторить весь цикл снова, добиваясь желаемой интенсивности. Если женщины, у которых существуют проблемы с достижением оргазма каждый раз когда они занимаются сексом, позволят себе поэкспериментировать на начальной фазе такого оргазма, то таким образом они могут достичь сильного конечного результата (оргазма). Так называемый "спиральный оргазм" является одной из разновидностей множественного оргазма.

Чтобы научиться достигать множественного оргазма нужно начать с того, чтобы хорошо изучить себя, какие виды стимуляций вас больше всего возбуждают, какие позиции вам больше всего нравятся.

По материалам iVillage.com. Перевод © Ирина Вопнярская.

вернуться к содержанию
Диета для оргазма / Интимные отношения

Как это ни странно но то, что мы едим, отражается на нашей сексуальной жизни, влияя на гормональное состояние нашего организма, энергетический уровень и уровень сопротивляемости стрессам. Существуют специальные виды продуктов, способствующих достижению оргазма.
  1. Мед. Это настоящий источник такого химического элемента как бор, который способствует процессу метаболизма, а также расходованию организмом гормона эстрогена. Некоторые исследования также показывают, что бор вызывает повышение уровня тестостерона в крови, в свою очередь отвечающего за сексуальное желание и оргазм, как у мужчин, так и у женщин.
  2. Растительные масла. Растительные жиры, источником которых являются различные овощи, семена и орехи, содержат жирные растительные кислоты, из которых наш организм производит холестерин - основу всех половых гормонов. Недостаток холестерина в организме вредит сексуальной активности и ведет к потере сексуального интереса и желания. При покупке растительных и ореховых масел обращайте внимание на этикетку. Масла холодного прессования содержат больше питательных веществ, чем термически обработанные, а также витамин E, необходимый для поддержания гормонального баланса.
  3. Овсяные хлопья. С их помощью можно увеличить содержание гормона тестостерона в крови. Для того чтобы повысить ваше либидо нужно съедать по тарелке овсянки и выпивать 3 чашки овсяного отвара несколько раз в неделю. Отвар готовится следующим образом. Сосуд емкостью 1 литр заполнить на треть стеблями овса, залить кипятком, плотно закрыть крышкой, дать настояться не менее 4 часов, затем сцедите жидкость и поставьте в холодильник. Пить отвар можно как в холодном, так и в теплом виде.
  4. Устрицы. Их считают классическим афродизиаком. В действительности все морепродукты насыщены минеральными веществами, неотъемлемыми составляющими половых гормонов. Кроме того, минеральные вещества из морепродуктов лучше усваиваются нашим организмом так как содержаться там в форме солей.
  5. Водоросли. Среди морепродуктов они выделяются высоким содержанием йода, способствующего функциям щитовидной железы, отвечающим за женское либидо. Правда, чтобы почувствовать положительный результат нужно регулярно употреблять в пищу водоросли в течение месяца.
  6. Шоколад. Он содержит метилксантины, которые стимулируют передачу нервных импульсов, а также создают чувство удовлетворенности и повышают настроение.
  7. Яйца. В них содержится огромное количество витаминов группы B, в особенности B6 и B5, которые помогают сбалансировать гормональный уровень и поддерживать энергетический. Другими источниками витамина B6 являются шпинат, пивные дрожжи, морковь, груши, семечки подсолнухов, рыба, картофель, молоко, свежие овощи.
  8. Красное мясо, темное мясо птицы, коричневый рис, зерновой хлеб, овощи зеленого цвета являются хорошими источниками цинка, который в свою очередь помогает уменьшить содержание в организме гормона пролактина. Находящийся в избытке пролактин ведет к половым дисфункциям.
По материалам iVillage.com. Перевод © Ирина Вопнярская.

вернуться к содержанию
Карьера – вопрос времени (что необходимо знать для того, чтобы сделать карьеру) / Деловой мир

В современном мире все происходит стремительно. Появляются сверхскоростные компьютеры, еда, которую можно приготовить за считанные минуты. Мы также рассчитываем и на то, что и карьеру нам удастся построить мгновенно. Это заблуждение, для этого нам понадобятся месяцы, а то и годы кропотливой работы.

Для того чтобы добиться успеха, необходимо правильно планировать свою деятельность и учитывать элементарные правила и советы.

К примеру, необходимо помнить, что понятие "карьера" и "деньги" не всегда совместимы
Иногда наступают в жизни такие моменты, что Вы готовы принять предложение на любую должность (даже, если она вообще не связана с той сферой, в которой вы планировали преуспеть, т.е. сделать карьеру) лишь бы она была более высоко оплачиваемой и Вам хватало на оплату всех счетов. В данном случае, хватаясь за любое рабочее место, Вы преследуете только одну цель – деньги. В конечном итоге, этот выбор приведет лишь к разочарованию и обманутым ожиданиям. Поэтому прежде чем хвататься за любую возможность подумайте, а приблизит ли Вас Ваша новая работа хоть на шаг к заветной цели – карьере. Если Вы не найдете ответа на этот вопрос, возможно, следует подождать и не принимать опрометчивых решений. Помните: "К терпеливому все приходит вовремя".

Все успешные люди добивались высот упорным трудом
Очень часто мы слышим такие высказывания: "ей/ему просто повезло", "да, дело случая", "везунчик/счастливчик". И мало кто признает, что за этой славой, за этим успехом скрывается кропотливый труд, жесткий график работы, постоянное планирование действий, бессонные ночи.

В действительности, случай играет не последнюю роль на пути к карьере. Иногда нужно оказаться именно в определенном месте, в определенный момент, встретить нужного тебе человека. Это лишь часть успеха, возможно, даже не самая большая. Ведь нужно быть еще и готовым к бою в этот самый нужный момент, необходимы способности, знания, опыт и умение четко планировать свои действия.

Сейчас мы приведем несколько советов о том, как же нужно правильно планировать карьеру.

Прежде всего, необходимо постоянно работать над собой, совершенствовать свои знания
 Каждый день уделяйте себе время (3-5 часов). Это время должно идти на Ваше саморазвитие. Подумайте, какие знания, умения, навыки Вам необходимо приобрести для того, чтобы в будущем сделать карьеру. Когда Вы определите этот список, начинайте каждый день целенаправленно работать над собой. Главное, предпринимать пусть и небольшие шаги, но каждый день. Ведь планирование карьеры и организация вечеринки вещи совершенно разные.

Расспросите людей, которые уже преуспели в той области, в которой Вы планируете сделать карьеру
Опыт этих людей поможет Вам избежать каких-то ошибок, даст Вам определенные базовые знания и, возможно, натолкнет Вас на мысль о том, в каком направлении стоит действовать дальше либо что еще Вам необходимо изучить.

Займитесь каким-либо видом спорта
Возможно, Вам покажется глупым этот пункт, но мы постараемся убедить Вас в обратном. Во-первых, спорт (если он конечно не профессиональный) поможет Вам держать форму, укрепит здоровье, которое Вам понадобиться для того, чтобы построить карьеру. Во-вторых, спорт помогает приобрести такие качества как настойчивость в достижении цели, уверенность и лидерство.

По материалам iVillage.com. Перевод © Елена Бык.

вернуться к содержанию
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш адрес: okologirls@yandex.ru.

До скорых встреч!
© 2003 редакция / Перепечатка информации возможна, обращайтесь.
Редакция: okologirls@yandex.ru
Все виды сотрудничества: okologirls@yandex.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное