Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 3.893 RSS
←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjulia.ru/
Открыта: 10-09-2008

Автор
MyJulia.ru

Статистика

3.893 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru


«Самопочинка» в течении 120 секунд ...

«Самопочинка» в течении 120 секунд ... Ах, это поздняя осень... Мы редко любим эту пору - на улице становится темно уже около 5 вечера, ветер жутко завывает по ночам, а деревья, растеряв свою листву, зябко ёжатся в ожидании первого снега. В такую погоду легко простудиться, почему-то накатывает тоска и усталость и хочется свернуться калачиком под пледом на диване и никуда не высовывать носа! Именно в такое ненастное время начинают болеть и ныть различные части тела, которые в другие сезоны тихонько помалкивали! Я не призываю Вас заниматься самолечением. Если Вы действительно плохо себя чувствуете, то стоит пойти ко врачу и проконсультироваться. Хотя, в некоторых случаях мы действительно можем помочь сами себе, если знать как ...

В последнее время Вы находитесь в состоянии постоянного стресса ...



Поверите или нет: самая действенная помощь тут – это дыхание. Выберете место, где Вас никто не побеспокоит, закройте глаза и медленно и глубоко вздохните через нос. Задержите дыхание и считайте до 5, а теперь медленно выдыхайте, опять через нос, считая при этом до 10. Продолжайте эту дыхательную гимнастику в течении 2 минут. Это приостановит Вашу систему от «взрыва» и поможет Вам расслабиться.


Вы не можете избавиться от напряжения в плечах.



Прислонитесь спиной к стене, пятки вместе, руки свободно опущены вдоль тела. Теперь медленно начинайте сгибаться в пояснице до тех пор, пока голова полностью не опуститься вниз, а руки начнут свободно свисать. В этой позиции совершите несколько медленных кругов руками, немного их потряхивая. Это снимет напряжение в плечевом поясе. Теперь повторите те же самые 8 кругов руками, только в другом направлении, а затем медленно распрямитесь. Будьте осторожны при выполнении этого упражнения, если у Вас повышенное давление. Наклоны головы вниз для Вас не совсем показаны, лучше посоветоваться с врачом.


Боли в нижней части спины просто «добивают» Вас.



Здесь надо поработать с позвоночником. Вам нужно лечь на спину, а ноги вытянуть, руки вдоль тела. Теперь медленно притяните Ваше правое колено к груди, придержите и постарайтесь повернуть его налево поперек тела. Плечи при этом не должны отрываться от пола, а руки нужно вытянуть параллельно линии плечей (Ваши руки и тело будут представлять большую букву Т). Держите это положение в течении 30 секунд. Примите исходное положение. Расслабьтесь и проделайте то же самое с другой ногой. Сделайте 2 повтора. Это растяжка позволит расслабить напряжение в нижней части спины и снимет боль.


От напряжения в шее Вас мучают головные боли.



Правда, знакомо? Особенно для тех, кто много времени проводит перед компьютером. Приложите правую руку к голове в области уха и контролируя наклон, склоните голову влево, так глубоко, как это возможно. Подержите в этой позиции 30 секунд. Верните голову в исходной положение, а затем проделайте тоже самое, но в другую сторону. Повторить ещё по два раза в каждую сторону.


Вы чувствует себя постоянно обессиленной, даже при достаточном сне.



Здесь Вам на помощь придет йога, а точнее – одна из её поз, мостик. Это поза позволяет Вашим легким полностью раскрыться и при дыхании Ваш мозг и мускулы получат максимальное количеством кислорода. Вам нужно лечь на спину, а стопы ног поставить прямо, согнув в коленях. Ваши пятки будет находиться сразу под коленями. Теперь начинайте медленно отрывать бедра от пола, хлопая в ладони у себя за спиной. Выдержите позу в течении 30 секунд, дышите глубоко и медленно.


При долгом сидении за рулем Ваши бедра и правая нога начинают «затекать»



Это Ваше тело отправляет Вам сигнал, о том, что оно устало сидеть в этой позе и Вам нужно остановиться. Неприятные ощущения возникают от недостатка прилива крови к правой стороне Вашего тела. Выйдите из машины и повернитесь к ней правой стороной, рука на уровне плеча упирается в автомобиль. Теперь заведите правую ногу за левую, ноги прямые. Медленно поворачивайте бедра вправо, выгибаясь вбок к машине. Удержите позу в течении 30 секунд. Вы почувствуете, как мускулы в правом бедре потянулись и расслабились. Теперь проделайте тоже самое с левой стороной и можете садиться за руль.

Дорогие Джулианки, вспомните старый и прекрасный фильм « Служебный роман». Вы помните, как мило там пелось «... у природы нет плохой погоды. Каждая погода – благодать...». Даже среди этого осеннего ненастья всегда можно увидеть что-то приятное.



Будьте здоровы и прекрасны, всегда.

Ваша Инна.

Инна Бородина 

Комментировать статью

 

 

Только натуральное Красота и стиль

Только натуральное Ну что же, наконец-то дождавшись дополнений к своим принадлежностям для мыловарения, я приступила к фантазиям и экспериментам. Для того, что бы приготовить полезное и витаминизированное мыло, достаточно приправить его натуральными компонентами и отставить в сторону красители и отдушки.
Итак, как приготовить мыло-скраб. Для начала нам потребуется:
1. Мыльная основа - 150 гр.
2. Масло авокадо - 1 ст.л.
3. Масло ши - 1 ч.л.
4. Голубая глина - 1 ст.л. Читать далее →
2 фотографии
 
Таня Корнилова   вчера в 15:55    198 3 3  
Рейтинг: +16
Вам понравилось

 

Прозрачная одежда- вечный тренд моды Мода

Прозрачная одежда- вечный тренд моды Женщина, одетая в легкую, прозрачную одежду, кажется небожительницей, случайно идущей по земле, а не по облакам! Невесомая, струящаяся вдоль тела ткань, создает романтический и, одновременно, сексуальный образ!
Кроме того, глядя на летящие, развевающиеся на ветру одежды, не возникнет даже сомнения в том, что у женщины – легкое дыхание! Именно эта особенность является главным достоинством женщины, по мнению героя рассказа И.Бунина: легкое дыхание!
Прозрачные одежды известны миру с древнейших времен. Читать далее →
21 фотография
 
Ivetta-52   вчера в 10:13    354 1 15  
Рейтинг: +29
Вам понравилось

 

Часы (зарисовка) Художественное творчество

 
AlesechkaSolnechnaya   вчера в 17:00    216 0 29  
Рейтинг: +28
Вам понравилось

 

День Благодарения Рецепты и кулинария

День Благодарения Давным-давно, в счастливом безоблачном детстве, когда «деревья были выше, травка – зеленее и солнышко светило ярче», мои дорогие родители, кроме «разумного, доброго, вечного» и основных понятий, что такое хорошо и что такое – плохо, старательно пытались вложить в мою упрямую головенку как можно больше сведений об окружающем мире… Несколько позже, когда я уже научилась читать самостоятельно (и, при этом – практически бесконтрольно! Читать далее →
18 фотографий
 
Rizaja   сегодня в 14:29    175 4 37  
Рейтинг: +27
Вам понравилось

 

Пион из моркови. Мастер-класс Карвинг для всех

Недавно увидела этот цветок в интернете и захотелось сделать его самой. Его можно вырезать из моркови, дайкона. Я выбрала морковь! Итак, показываю мастер-класс.
Для приготовления нам понадобится:
Одна толстая цилиндрическая морковь
Немного зелёного лука
Зубочистки
1. Срежьте с широкого конца моркови заготовку длиной примерно 7,5 см:
2.Закруглите заготовку с обеих концов как показано на фото:
3.Вырежьте вокруг закруглённых концов бороздки так,
чтобы получился зубчатый узор: Читать далее →
19 фотографий
 
жанет   сегодня в 0:27    60 2 20  
Рейтинг: +11
Вам понравилось

 

 

 

Конкурсы на myJulia.ru
 
Внимание, викторина! MyJulia.ru и «Марка №1 в России» предлагают пользователям и гостям нашого сайта выиграть билеты на Церемонию награждения «Марка №1 в России-2010». http://www.myjulia.ru/post/305424/
 
Объявлен новый конкурс «10 лучших статей по версти Allsoft.ru». Приз понравится всем, кто любит делать собственноручно подарки к Новому Году. http://www.myjulia.ru/post/305491/
  
Продолжается конкурс «20 лучших статей ноября». Не забывайте писать, комментировать и оценивать конкурсные работы! Иногда оценка автора, особенно в тематических неделях, зависит только от читателей! http://www.myjulia.ru/post/299048/
 
Конкурс «Детектив – это легкое чтиво?». Группа «Книжный дом» и писательница Татьяна Гармаш-Роффе предлагают написать о своем любимом детективе. Призы – интересные книги! http://www.myjulia.ru/post/292539/
    
"Разгадай манускрипт Войнича" – конкурс для тех, кто любит головоломки и детективы. Чтобы его выиграть, нужно порядком поломать голову! Чтобы ответить на вопрос конкурса нужно или применить свои способности или прочесть книгу Татьяны Михалковой. Здесь написано более подробно: http://www.myjulia.ru/post/295423/
 
Наши пользователи продолжают организовывать конкурсы. В группе Удовольствие на кухне начался конкурс "Кулинарный поединок на Джулии". Приглашаем желающих принять участие в конкурсе http://www.myjulia.ru/post/302208/.
 
Итоги предыдущих конкурсов можно посмотреть на главной странице.

В избранное