Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой возраст - мой ресурс или есть ли жизнь после сорока...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.285 RSS
←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

2.285 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как выживать в отсутствии СОЛНЦА?


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

 Здравствуйте всем,

Сегодня хочу познакомить вас со своей статьей « Как выживать в отсутствии СОЛНЦА?»

Сначала традиционно несколько объявлений:

1.      Московский спецкурс  по психотерапии пищевой зависимости для психологов и студентов  начался. В марте состоялась первая двух – дневка. Следующая встреча будет в конце апреля, 27 и 28.  Программа занятий  включает в себя шесть двух-дневок.  Есть еще пара свободных мест, и если вы решите присоединиться, то за умеренную плату получите аудио – запись лекций первой двух-дневки.

Ведущая спецкурса я, Лопатухина Ирина, гештальт – терапевт МГИ, автор книги «Раба еды? Восстание рабов!» 

Подробная информация по программе и возможность для уточнения своих запросов здесь: 

http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=17529&st=0&gopid=108345&#entry108345

2.      Приглашаем вас в круг  коллег  «17 стульев».

В апреле мы продолжаем цикл лекций Дениса Автономова «Аддиктология для практикующих психологов. Психоаналитическое понимание разного рода зависимостей»

Организатор Лопатухина Ирина. Тел. +7 903 7431539,aleks2003@bk.ru

Подробная информация здесь:

http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=18703&st=0#entry108346  

А теперь к теме выпуска. 

Как выживать в отсутствии СОЛНЦА?

Низкое, серое небо, слякоть....
Зима для многих трудное время года, но совсем без Солнца – просто труба...
Как выжить? Чем себя поддержать?
Вот несколько опробованных на себе рекомендаций, которые помогают «держать спину» и избегать уныния.

Для тела.

Многие знают, что по энергетике мы напоминаем радугу. Семь энергетических центров – чакры – есть у каждого из нас. Давайте вспомним, они расположены и какого цвета:

Промежность – муладхара – корень жизни, наша связь с энергиями Земли - красная
На три пальца выше лобка – свадхистана – энергии нашей личности, питаемые первоэлементом Воды - оранжевая
Солнечное сплетение – манипура – наша воля, наша мотивация, наши решения и деятельность, питаемые энергиями Огня - желтая
Грудь – анахата – сердечные чувства и эмоции, центр нашей идентичности, питаемые энергиями первоэлемента Воздуха - зеленая
Шея – вишудха – энергии нашего Высшего Я, питаемые первоэлементом Эфира - голубая
Лоб между бровями – аджна – Самость и третий глаз, позволяющий нам предвидеть будущее с помощью интуиции - синяя
Макушка – сахасрара – наша связь со Вселенной, тысячелепестковый Лотос - фиолетовая

Наше личное Солнце живет у нас в животе (оранжевый и желтый). Когда светила долго нет, эти центры истощаются первыми. А они во многом регулируют наши эмоции. Чем можно подкормить нашу энергетику, соскучившуюся по Солнцу?

Солнечными продуктами:

– апельсины
– мандарины
– хурма
-кукуруза
– яйца
– желтый болгарский перец
– желтые крупы – каши пшенная, кукурузная
– придумайте, чем из того, что для вас вкусно, можно продолжить список желтых и оранжевых продуктов.

Причем когда будете все это поедать, отвлекитесь, пожалуйста, от газет, журналов, сокрушительных ТВ-новостей – ешьте в хорошо освещенном пространстве и представляйте себе, что ваша еда – кусочки так необходимого вам солнца.

Включаем воображение.

Утром, встав с постели, попробуйте поиграть: закройте глаза, представьте себе, как ваш мысленный луч проникает вверх, за подушку из облаков, и над вами светит Солнце. Все вы хоть раз летали самолетом – вспомните, что с определенной высоты солнце есть ВСЕГДА – вы это можете засвидетельствовать!
Поднимите руки, зачерпните его света и проведите этим сгустком энергии вдоль головы, тела, ног. Его лучи проникают в ваш живот, напитывая его теплом и мягкой, целебной солнечной энергией. Попробуйте держать картинку хотя бы пять-семь вдохов – выдохов. Улыбнитесь!
Вечером, лежа в постели, перед тем, как заснуть, представьте себе, как ваш мысленный луч проникает вверх, за подушку из облаков, и над вами светит Луна. Ее мягкая, женственная энергия желает вам спокойного сна. Этот "ночник" прогонит кошмары и даст вам возможность как следует отдохнуть и набраться сил.

На работе.

Если вы много времени проводите за компьютером, поставьте себе яркий, солнечный скрин-сэйвер и обои для рабочего стола. И, между важными таблицами и документами "ныряйте" взглядом в солнечную картинку, представляя, как вы наполняетесь светом и теплом экзотических островов или веселой лесной опушки...

И вообще…
Купите себе оранжевый или желтый шарфик и одевайте его почаще в пасмурную погоду.
Используйте по максимуму осветительные приборы – в светлое время дня старайтесь жить при максимальном освещении.
Зажигайте свечи – живой огонь – это кусочек Солнца в вашем доме.

Надеюсь, что эти очень простые шаги хоть чуть-чуть облегчат вам такой - увы - долгий переход от лета к весне...

Ирина Лопатухина, психотерапевт, Москва

www.lopatuhina.ru

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить,приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих личных консультаций,  и будем с вами там какое-то время беседовать.
Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и  по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних  личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной  можно прояснитьписьмом или на моем сайте.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!"
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное