Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой возраст - мой ресурс или есть ли жизнь после сорока...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.285 RSS
←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

2.285 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой возраст - мой ресурс или есть ли жизнь после сорока... Выпуск 47


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте все,

Вместе с психотерапевтической работой в реале и нашими рассылками я веду on-line консультации, консультирую по почте и по инету в режиме реального времени. Чтобы проверить, насколько мой стиль работы соответствует вашим потребностям в этом жанре – предлагаю вам посмотреть примеры моих консультаций  Первая консультация – бесплатная, с правом ее опубликования  на моей страничке – конечно с полной анонимностью адресата.

Обращайтесь!

Давайте сегодня поговорим о действительно стрессовых событиях нашей жизни. Материалы – от психолога Либиной.

Наиболее известной типологией стрессовых ситуаций является "Шкала измерения стрессовых событий", разработанная американскими психологами Холмесом и Рэй. Шкала показывает предполагаемый уровень стресса в ответ на значимое изменение.

     В приведенной шкале номер "Ранга" указывает на то, как большинство опрошенных людей оценивают значимость для себя того или иного события. К примеру, смерть одного из супругов является событием, полностью, на сто процентов, изменяющим жизнь человека. Эта трагическая ситуация вызывает максимальный стресс у большинства людей и поэтому стоит на первом месте в ряду стрессовых жизненных событий.

     Сопоставив пережитые нами события с данной шкалой, можно узнать уровень стресса в собственной жизни. Процент показывает, насколько сильный стресс вызывают связанные с данным событием возможные или ожидаемые изменения. Естественно, нормативный уровень стресса отличается от индивидуального переживания. Тем не менее, общая тенденция может быть весьма ценным ориентиром для анализа личных чувств.

Ранг

Жизненное событие

Процент ожидаемых изменений

1

. смерть одного из супругов

100

2.

разрыв супружеских отношений

73

3

. раздельная жизнь супругов

65

4

. смерть кого-либо из близких

63

5

хронические заболевания

53

6.

заключение брака

50

7.

увольнение с работы

47

8.

примирение супругов

45

 9.

выход на пенсию

45

 10.

изменение в состоянии здоровья членов семьи

44

 11.

беременность

40

12.

сложности в интимных отношениях

39

 13.

появление новых членов семьи

39

14.     

реорганизация на работе

39

15.   

изменения в финансовом положении

38

16.

смерть близкой подруги, друга

37

17.

смена вида деятельности

36

18.

увеличение числа ссор в семье

35

19.

большой денежный долг

31

20.

отсутствие возможности вернуть крупный долг

30

21.

повышение или понижение в должности

29

22.   

сын или дочь покидают дом

29

23.

проблемы с семьей супруга или супруги

29

24.

выдающееся личное достижение

28

25.

невыполнение поставленной перед собой цели

28

26.

кто-либо в семье поступает на работу или увольняется

26

27.

окончание или начало учебы в школе, институте

26

28.

изменения в условиях жизни

25

29.

пересмотр личных привычек и пристрастий

24

30.

проблемы в общении с начальством

23

31.

изменение условий работы или ее интенсивности

20

32.

смена постоянного места жительства

20

33.  

изменение привычного вида отдыха

19

34.

изменение социальной активности     

18

35.

нарушение привычного режима сна

16

36.

расширение или сужение привычного круга друзей

15

37.

изменение привычек в еде

15

38.

отпуск, каникулы, праздники

13

39.

небольшие нарушения закона

11

Как видно, не все изменения в нашей жизни вызывают одинаково высокий уровень стресса. Воспользовавшись таблицей, можно легко подсчитать примерный уровень стресса, накопившегося за год.

Средний уровень стресса -  150-199

Нарастающий стресс    200-299

Высокий уровень стресса   300 и выше

Желаю вам удачи в подсчетах, а о том, что нам со всем этим дальше делать, расскажу в следующем номере рассылки.

Как всегда, отвечу на ваши вопросы – пишите мне

Ира Лопатухина
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное